こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！

寒波が続き、厳しい寒さが続いていますが、皆様は体調など崩されてないでしょうか？

寒い時期になると腰やお尻、ふくらはぎなどがなぜか痛み出す…
という痛みを訴える方もお客様の中にいらっしゃいます。

なぜこのような痛みが起きるのでしょうか…

まず、血液が流れることで新陳代謝が促されますが、寒くなると血管が収縮して血液の循環が悪くなり、筋肉が硬くなります。
その結果、固まった筋肉が神経を圧迫することであの独特の痛みへつながる、と考えられています。
また、寒さで血液循環が悪化することで、身体組織への酸素供給が鈍くなります。

そうなると、痛みを引き起こすブラジキニンやセロトニンといった「痛みを発生させる物質」が筋肉などにたまりやすくなります。
こうしたことも神経痛悪化の可能性として考えることができます。
寒くなることで外に出にくくなり、運動量が減ることも、筋肉の硬直→悪化の要因として挙げられます。
加えて今は新型コロナウイルス感染症もあるため、例年以上に運動量が低下しやすくなっているといえます。

対策としては室内でできる運動だったり、身体を温めて筋肉の強張りを緩和してあげることが大切です。

ラジオ体操なども室内できて、たった3分で全身の運動ができるのでちょっとした時間におすすめです。

適度に体を動かしたり温めながら痛みを出ないように工夫していきましょう！

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