Re.Ra.Ku 吉祥寺店

夏はカレーで疲労回復！暑い季節を元気に乗り切りましょう！

2026.07.28 12:24

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪


暑い日が続くと、
「食欲がない…」
「なんとなく身体がだるい…」
そんな"夏バテ"を感じていませんか？


そんな時におすすめなのが、カレーです！


実はカレーには、疲労回復をサポートしてくれる
栄養素やスパイスがたくさん含まれています。

まず、具材によく使われる豚肉には、
糖質をエネルギーに変える働きを助けるビタミンB1が豊富です。
疲れやすさやだるさを感じている時に、積極的に摂りたい栄養素のひとつです。


さらに、カレーに欠かせないスパイスには、食欲を刺激したり、
身体を温めたりする働きがあるとされています。


暑さで食欲が落ちやすい夏でも、スパイスの香りで食べやすく感じる方も多いのではないでしょうか♪


また、玉ねぎやにんじん、じゃがいもなどの野菜も一緒に摂れるので、
栄養バランスが整えやすいのもカレーの魅力です。

もちろん、疲れをためないためには、食事だけでなく適度な運動や十分な睡眠、
そしてお身体のメンテナンスも大切です。


筋肉が硬くなると血流が滞りやすくなり、疲れが抜けにくくなることもあります。

「最近、身体が重いな…」
「肩や腰の疲れがなかなか取れない…」
そんな時は、ぜひ当店へお越しください。

お身体の状態に合わせて全身を丁寧にほぐし、毎日を元気に過ごせるようサポートいたします。
美味しいカレーで身体の内側から、リラクゼーションで身体の外側から。
今年の夏も、元気に乗り切りましょう！


～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～

本日 7 / 28 ( 火 )の予約状況です。

12時～15時、19時～20時50分

までいつでもご予約頂けます。


最終受付は20時20分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。

予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。

スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。


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リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店
東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F

平日11:00～21:00(最終受付20:20)
土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)
マッサージ のように気持ちいい ボディケア
リラクゼーション
フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活
JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街
武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ

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夏はカレーで疲労回復！暑い季節を元気に乗り切りましょう！

夏はカレーで疲労回復！暑い季節を元気に乗り切りましょう！

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪暑い日が続くと、「食欲がない…」「なんとなく身体がだるい…」そんな"夏バテ"を感じていませんか？そんな時におすすめなのが、カレーです！実はカレーには、疲労回復をサポートしてくれる栄養素やスパイスがたくさん含まれています。まず、具材によく使われる豚肉には、糖質をエネルギーに変える働きを助けるビタミンB1が豊富です。疲れやすさやだるさを感じている時に、積極的に摂りたい栄養素のひとつです。さらに、カレーに欠かせないスパイスには、食欲を刺激したり、身体を温めたりする働きがあるとされています。暑さで食欲が落ちやすい夏でも、スパイスの香りで食べやすく感じる方も多いのではないでしょうか♪また、玉ねぎやにんじん、じゃがいもなどの野菜も一緒に摂れるので、栄養バランスが整えやすいのもカレーの魅力です。もちろん、疲れをためないためには、食事だけでなく適度な運動や十分な睡眠、そしてお身体のメンテナンスも大切です。筋肉が硬くなると血流が滞りやすくなり、疲れが抜けにくくなることもあります。「最近、身体が重いな…」「肩や腰の疲れがなかなか取れない…」そんな時は、ぜひ当店へお越しください。お身体の状態に合わせて全身を丁寧にほぐし、毎日を元気に過ごせるようサポートいたします。美味しいカレーで身体の内側から、リラクゼーションで身体の外側から。今年の夏も、元気に乗り切りましょう！～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～本日 7 / 28 ( 火 )の予約状況です。12時～15時、19時～20時50分までいつでもご予約頂けます。最終受付は20時20分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==  

2026.07.28

疲れをためない身体づくりは、毎日の積み重ねから

疲れをためない身体づくりは、毎日の積み重ねから

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」「夕方になると身体が重い…」そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。セラピストとして多くのお客様のお身体に触れていると、疲れやすい方には共通する生活習慣があるように感じます。今回は、疲れをためにくい身体づくりのポイントをご紹介します✨① 長時間同じ姿勢を続けない💻「良い姿勢」でいることよりも「姿勢を変えること」が大切と言われています。座りっぱなしや立ちっぱなしが続くと、同じ筋肉ばかりが動き、血流が滞りやすくなります。おすすめは、30～60分に一度立ち上がること。肩を回したり、数歩歩くだけでも筋肉が動き、身体への負担を軽減できます。② 筋肉の材料になる栄養をしっかり摂る🍽️疲労回復には睡眠だけでなく、栄養も欠かせません。特に意識したいのは、・たんぱく質（肉・魚・卵・大豆製品）・ビタミンB群（豚肉・納豆・玄米など）・鉄分やマグネシウムこれらは筋肉やエネルギーづくりを支える大切な栄養素です。食事を抜いてしまうと、疲れが抜けにくくなることもあります。③ 軽い運動を習慣にする🚶「疲れているから動きたくない…」そんな気持ちになることもありますよね。ですが、適度に身体を動かすことが血流を促し、疲労回復につながると考えられています。ウォーキングやストレッチを10分ほど行うだけでも、筋肉が動き、身体が軽く感じられることがあります。④ 深い呼吸を意識する🌿忙しいと、呼吸は自然と浅くなりがちです。浅い呼吸が続くと首や肩に力が入り、自律神経も緊張しやすくなります。ゆっくり鼻から吸って、口から長く吐く。それを数回繰り返すだけでも、身体の力が抜けやすくなります。セルフケアだけでは難しいこともあります。毎日の生活習慣を少し見直すだけでも、疲れにくい身体づくりにつながります。ですが、筋肉の深い部分の緊張や、自分では届かないお尻・肩甲骨まわりなどは、セルフケアだけでは十分にほぐせないこともあります。疲れを我慢し続けると、身体は無意識のうちに力が入り、それが新たな疲れにつながることもあります。「最近疲れが抜けないな…」 「身体が重い日が続いているな…」そんな時は、一人で頑張りすぎず、ぜひ私たちにお任せください😊お身体の状態に合わせて全身を丁寧にほぐし、毎日を少しでも快適に過ごせるようお手伝いさせていただきます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております🌿✨ ～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～本日 7 / 27 ( 月 )の予約状況です。16時～21時までいつでもご予約頂けます。最終受付は20時20分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==  

2026.07.27

夕方以降のリラクゼーション、おすすめです♪

夕方以降のリラクゼーション、おすすめです♪

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪ 一日お仕事や家事を頑張った夕方。「肩が重い…」「腰が張っている…」 「脚がパンパン…」そんな疲れを感じていませんか？実は、夕方以降にお身体をほぐすことには、さまざまなメリットがあります🌿① 一日の疲れをその日のうちにリセット✨日中に緊張していた筋肉をほぐすことで、疲れを翌日に持ち越しにくくなります。「朝起きても疲れが残っている…」という方にもおすすめです😊② 血行が促され、全身がスッキリ🍀長時間のデスクワークや立ち仕事で滞りがちな血流も、筋肉がほぐれることで巡りやすくなります。重だるかった足や肩も軽く感じられることがあります♪③ リラックスモードに切り替わりやすい🌙心地よく身体がゆるむことで、気持ちも自然とリラックス。お仕事モードからお休みモードへの切り替えがしやすくなり、ゆったりとした夜を過ごせます😊毎日頑張るご自身へのご褒美として、ぜひリラクゼーションの時間を取り入れてみてください✨「今日はちょっと疲れたな…」そんな日は、ぜひお気軽にお立ち寄りください🌿このあとも皆さまのご来店を心よりお待ちしております😊✨～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～本日 7 / 26 ( 日 )の予約状況です。16時30分～20時までいつでもご予約頂けます。最終受付は19時20分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==  

2026.07.26

その足のダルさ、放置していませんか？

その足のダルさ、放置していませんか？

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪暑い日が続いていますが、お身体の調子はいかがですか？この時期は、サンダルで歩く機会が増えたり、お出かけや旅行で歩く時間が長くなったりと、足に負担がかかりやすい季節です。「夕方になると足が重い...」「ふくらはぎがパンパン…」そんなお悩みを感じている方お多いのではないでしょうか？そんなときにおすすめなのがフットケアです！！足裏を刺激しながら、ふくらはぎまでしっかりほぐしていくことで、足のだるさや重たい感覚がスッキリ✨立ち仕事やたくさん歩いた日のケアにもピッタリです。さらにフットケアに+330円で炭酸泡の爽快スプレーをお付けできます！炭酸泡による血行促進が期待でき、ひんやり気持ちいい使用感で、暑い季節の足元ケアにもおすすめです♪もちろん、ボディケアとの組み合わせもおすすめ！全身を一緒にほぐすことで、よりリラックスでき、全身の軽さを実感していただけます。夏のお出かけ疲れをためこむ前にお身体のメンテナンスにぜひいらしてください。～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～本日６/25(木)の予約状況です。16時40分～ご予約いただけます。最終受付は19時20分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ== 

2026.07.25

7/24(金)　夏の疲れは、週末前のリセットがおすすめです

7/24(金)　夏の疲れは、週末前のリセットがおすすめです

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪1週間お疲れ様でした。暑い日が続くこの時期は、気付かないうちに疲れが蓄積しやすくなります。「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「肩や首が重く感じる」「冷房の効いた部屋にいる時間が長く、身体が冷えている」そんなお悩みはありませんか？夏は身体に負担がかかりやすい季節です。暑さによる体力の消耗に加え、屋外と室内の温度差によって、自律神経は絶えず働いています。また、水分補給を意識していても、汗とともに失われる水分やミネラルの影響で疲れやすくなることもあります。このような時期は、筋肉も緊張しやすく、首や肩、腰などに疲れが現れやすくなります。週末は身体をリセットするチャンスです。金曜日に身体を整えておくと、週末をより快適に過ごしやすくなります。ゆっくり身体をほぐすことで、・全身の緊張が和らぐ・リラックスしやすくなる・気分もリフレッシュしやすくなるなど、心身共にリセットする時間になります。本格的な夏を元気に過ごすために。これからも暑い日が続きます。疲れを溜め込む前に、ご自身の身体を労わる時間を作ってみませんか。～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日7/24(金)の予約状況です。13：30～21：00までご予約頂けます。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ== 

2026.07.24

暑さで疲れた身体を、そのままにしていませんか？

暑さで疲れた身体を、そのままにしていませんか？

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪毎日厳しい暑さが続いていますね。この時期は、・身体が重だるい・夜ぐっすり眠れない・首や肩のこりが気になる・冷房で足先やお腹が冷えているといったお悩みを抱える方が多くいらっしゃいます。夏は「暑さ」と「冷え」の両方で疲れが溜まります。外では強い日差しと暑さ、室内では冷房の効いた環境と、一日の中で何度も温度差にさらされる季節です。こうした環境では、身体は体温を保とうと常に働き続けるため、思っている以上にエネルギーを消耗しています。その結果、疲れが抜けにくくなったり、筋肉がこわばったりすることがあります。小さな不調を見逃さないことが大切です。「まだ大丈夫」と思っていても、・肩が張る日が増えた・呼吸が浅い気がする・夕方になると疲れがどっと出るといった変化は、身体からのサインかもしれません。こうした段階でケアをすることで、疲れを溜め込みにくくなり、毎日をより快適に過ごしやすくなります。夏を元気に過ごすためのメンテナンスを。暑さはまだしばらく続きそうです。忙しい毎日だからこそ、ご自身の身体をいたわる時間を作ってみませんか。～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日7/22(水)の予約状況です。14：00～21：00までご予約頂けます。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==

2026.07.22

夏におすすめ！爽快ヘッドスパで頭も気分もスッキリ✨🌿

夏におすすめ！爽快ヘッドスパで頭も気分もスッキリ✨🌿

  こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪ 毎日暑い日が続いていますね☀️「頭が重い…」「なんだかスッキリしない…」 「首や肩までガチガチ…」そんな方におすすめなのが、爽快ヘッドスパです✨ひんやり気持ちいい炭酸泡を使用し、頭皮を心地よくほぐしていきます♪炭酸泡に含まれる二酸化炭素は、皮膚から吸収されることで血管を広げる働きが期待されており、血行促進につながると言われています。血流が良くなることで、頭皮や首まわりがスッキリしやすく、施術後は爽快感を感じる方も多くいらっしゃいます😊さらに、爽やかな香りがふんわり広がり、心までリラックス…🌿暑さやお仕事で疲れた心と身体を、やさしく癒してくれます。実は、ボディケアやフットケアにも追加できます！✨炭酸泡はヘッドスパだけでなく、**ボディケア・フットケアにもオプションとして＋330円（税込）**でお付けできます♪首や肩、ふくらはぎなど、気になる部分に炭酸泡をプラスすることで、より爽快感のある施術をお楽しみいただけます😊「いつものコースにちょっとプラスしたい！」そんな方にもおすすめです✨この季節だけの爽快感を、ぜひ一度体験してみませんか？🌿皆さまのご来店を心よりお待ちしております😊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日 7 / 21 (火)の予約状況です。15時までいつでもご予約頂けます。最終受付は14時20分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==

2026.07.21

「夏のお疲れ、ため込んでいませんか？」

「夏のお疲れ、ため込んでいませんか？」

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪毎日暑い日が続いていますね🌻外は厳しい暑さ、室内は冷房が効いていて、その温度差で身体に負担がかかりやすい季節です。「なんとなくだるい」「肩・首が重い...」「足が重い…」「夜ぐっすり眠れない…」そんなお悩みありませんか？冷房による冷えや夏の暑さで自律神経が乱れやすくなると、身体がこわばり、疲れが抜けにくくなることがあります。そんな時こそ、お身体をほぐしてリラックスする時間を作ることが大切です✨当店では、お客様一人ひとりのお疲れに合わせてコースをご提案いたします。また、この時期におすすめなのが爽快ヘッドスパ！炭酸泡の心地よい清涼感で頭や首・肩がスッキリ！リフレッシュしたい方にもオススメです🍃夏の疲れを溜め込む前に、ぜひお身体のメンテナンスにお越しください😊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日7/19(日)の予約状況です。12：00～13：20までと15:10～20:00までご予約頂けます。※最終受付は19時20分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==  

2026.07.19

背中の痛み、そのままにしていませんか？🌿

背中の痛み、そのままにしていませんか？🌿

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪背中の痛み、そのままにしていませんか？🌿「最近、背中が重だるい…」「肩甲骨のあたりが痛い」 「なんとなく背中が張っている」このようなお悩みを抱えている方はとても多くいらっしゃいます。実は背中の痛みは、日常生活の積み重ねが原因になっていることが少なくありません。背中が痛くなる原因とは？背中には姿勢を支える大切な筋肉がたくさんあります。例えば…・デスクワークやスマホで前かがみの姿勢が続く・長時間同じ姿勢で仕事をしている ・車の運転が多い ・重い荷物を持つことが多い ・運動不足で身体を動かす機会が少ない・ストレスで無意識に力が入っているこのような生活が続くと、背中の筋肉が緊張し、血流が悪くなって痛みや重だるさにつながります。ちゃんと休めていますか？😌「睡眠時間は取れていますか？」「仕事や家事の合間にホッと一息つく時間はありますか？」身体は休んでいるつもりでも、頭がずっと仕事や考え事でいっぱいだと、自律神経は休まりにくく、筋肉の緊張も抜けにくくなります。頑張り屋さんほど「まだ大丈夫」と無理をしがちですが、疲れは少しずつ身体に蓄積されていきます。今日からできるセルフケア✨おすすめなのは胸を開くストレッチです。両手を後ろで組み、肩甲骨を軽く寄せながら胸をゆっくり開きます。そのまま深呼吸を5回ほど。猫背姿勢で縮こまりやすい胸の筋肉がゆるみ、背中への負担を軽減しやすくなります。痛みが出ない範囲で、気持ちよく伸ばすことがポイントです♪セルフケアだけでは難しいこともあります🌱セルフストレッチはとても大切ですが、背中の深い筋肉や自分では手が届きにくい場所をほぐすのはなかなか難しいものです。「なかなか改善しない」「背中の張りがずっと続いている」 「自分では限界を感じる」そんな時は、ぜひ当店へお越しください😊お身体の状態に合わせて、無理のない施術で緊張した筋肉をゆっくりほぐし、リラックスできる時間をご提供いたします。皆さまのご来店を心よりお待ちしております🌿 ～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日 7 / 14 (火)の予約状況です。21時までいつでもご予約頂けます。最終受付は20時10分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==

2026.07.14

足腰の疲れ、我慢していませんか？🚶‍♀️🌿

足腰の疲れ、我慢していませんか？🚶‍♀️🌿

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪「夕方になると足が重だるい…」「腰が張って長時間座っていられない…」「立ち上がると腰が痛い…」そんなお悩みはありませんか？ 実は、足腰の疲れは日々の何気ない生活習慣が積み重なって起こることが少なくありません。 例えば…✔ デスクワークで長時間座りっぱなし✔ 立ち仕事で同じ姿勢が続く✔ 運動不足で筋肉を動かす機会が少ない✔ 足を組む・片足に体重をかけるクセがある このような生活が続くと、お尻や太もも、ふくらはぎの筋肉が硬くなり、血流も滞りやすくなります。その結果、足の重だるさや腰の張り、疲れが抜けにくい状態につながってしまいます。 お家でできる簡単セルフケア✨「ふくらはぎ伸ばしストレッチ」① 壁に手をつき、片足を後ろへ引きます。② 後ろ足のかかとは床につけたまま、前の膝をゆっくり曲げます。③ ふくらはぎが心地よく伸びるところで20〜30秒キープ。左右それぞれ行ってみましょう♪ ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、血液を心臓へ押し戻すポンプのような働きをしています。やさしく伸ばすことで、脚のスッキリ感につながることもあります😊 セルフケアだけでは届かない場所もあります🌿ストレッチはとても大切ですが、お尻の深い筋肉や腰まわりなど、自分ではなかなかほぐしにくい場所もあります。 そういった部分は、無理に伸ばそうとするよりも、筋肉の状態に合わせてやさしくほぐしてあげることが大切です。 「最近、足腰が疲れやすいな…」「ストレッチをしてもすぐ元に戻ってしまう…」そんな時は、ぜひ当店へお越しください😊 お身体の状態を確認しながら、足だけでなく腰やお尻、全身のバランスを見て丁寧にほぐしていきます。 毎日を少しでも軽やかに過ごせるよう、お手伝いさせていただきます🍀皆さまのご来店を心よりお待ちしております。🌿～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～～本日 7 / 13 (月)の予約状況です。21時までいつでもご予約頂けます。最終受付は20時20分です。このお時間からですと30分のコースのみお受けいただけますのでご了承ください。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。==リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:20)土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ==

2026.07.13

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