こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪

一日頑張ったあと、

「朝から身体が重い…」

「寝たはずなのに疲れが残っている…」

そんなことはありませんか？

一日の疲れを翌日に持ち越さないためには、夜の過ごし方も大切です。

《寝る前に、ゆっくり身体を伸ばしましょう》

おすすめなのが、寝る前の軽いストレッチ。

頑張って伸ばす必要はありません。

肩をゆっくり回したり、首を左右に倒したり、仰向けになって膝を抱えて

腰まわりをゆっくり伸ばしたり。

「気持ちいい」と感じる程度で、呼吸を止めずに行ってみましょう。

ストレッチで身体をゆっくり動かすことで、

緊張していた筋肉をリラックスさせるきっかけにもなります。

《夜は身体を休めるモードへ》

寝る直前までスマートフォンを見たり、仕事のことを考え続けたりすると、

なかなか気持ちを切り替えられないことも。

寝る前は照明を少し落としたり、好きな香りを楽しんだり、温かい飲み物を飲んだり。

自分が「ほっとできる時間」を意識して作ってみるのもおすすめです。

そして、できるだけ睡眠時間を確保して、身体をしっかり休ませてあげましょう。

《セルフケアだけでは追いつかないお疲れに》

毎日のストレッチや休息も大切ですが、疲れがたまって筋肉がガチガチになっていると、

自分ではなかなかほぐしきれないこともあります。

「最近ずっと身体が重い」

「肩や腰の疲れが抜けない」

「自分でケアする時間がなかなか取れない」

そんな時は、ぜひ当店にお任せください。

一日の終わりにゆっくり身体をほぐして、明日の自分のためのメンテナンスを。

頑張った身体に、少しだけ休む時間をプレゼントしてあげませんか？

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～*～～～～～

本日 8 / 25 ( 火 )の予約状況です。

11時～21時の時間帯でご予約いただけます。

予約状況は変動する可能性がございます。お電話かオンラインでのご予約をおすすめいたします。

スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。

==

リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店
東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F

平日11:00～21:00(最終受付20:20)
土日祝11:00～20:00(最終受付19:20)
マッサージ のように気持ちいい ボディケア
リラクゼーション
フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活
JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街
武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ

==