Re.Ra.Ku 川崎ラチッタデッラ店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。ぽかぽか陽気が続き、春の訪れを感じる日々ですね。そんな心地よい日にこそ、ぜひ当店で心と体をほぐしてみませんか？脚こしストレッチコースで、冬の間にたまった腰や脚の疲れをしっかりとほぐし、新しい季節を爽やかな気持ちで迎えましょう。体の緊張を解きほぐすことで、心もリフレッシュし、毎日をより軽やかに過ごせます。皆さまのお越しをお待ちしております。2/27(木)の空き状況のご案内です。お一人様→12:00～18:30お二人様→12:00～18:30　 上記の時間がご案内可能となっております!尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！   Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店【営業時間】11：00～21：00※最終受付20:30  【TEL】0442210214【マッサージ好きも満足！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】 【オンライン予約はこちら】WEB予約 【公式LINE】 こちらをタップ　https://lin.ee/Q50Ow8Y※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆求人・採用に関してはこちら  ・勤務時間　土日・祝　10時以降に始業 　※シフト応相談・給与　月給202000円～500000円　時給1163円～1500円・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給《担当》　峰川　直也mail: minekawa@medirom.co.jp

こんにちは！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。日差しが柔らかくなり、春の訪れを感じる今日この頃ですね。春の陽気とともに、心も体もリフレッシュしませんか？当店の肩くびストレッチコースで、冬の間にたまった疲れをしっかりとほぐして、軽やかな毎日をスタートしましょう。春は新しい始まりの季節。健康的な体で新しい季節を迎えるお手伝いをさせていただきます。 2/26(水)の空き状況のご案内です。お一人様→11:00～21:00お二人様→12:00～17:45　 上記の時間がご案内可能となっております!尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！   Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店【営業時間】11：00～21：00※最終受付20:30  【TEL】0442210214【マッサージ好きも満足！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】 【オンライン予約はこちら】WEB予約 【公式LINE】 こちらをタップ　https://lin.ee/Q50Ow8Y※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆求人・採用に関してはこちら  ・勤務時間　土日・祝　10時以降に始業 　※シフト応相談・給与　月給202000円～500000円　時給1163円～1500円・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給《担当》　峰川　直也mail: minekawa@medirom.co.jp

こんにちは！Re.Ra.Ku川崎ラ チッタデッラ店です♪暖かい日が増えてきて、春の訪れを感じますね。でも、この時期になると気になるのが花粉…。花粉症対策として、こまめな手洗い・うがい、マスクの着用はもちろん大切身体のめぐりを整えることも実は大切なんです！身体がガチガチにこわばっていると、リンパ血液や流れが滞りやすくなり、手間なく老廃物を溜め込みやすい状態に…。身体をほぐしてすっきりとした状態にすることで、花粉の影響を受けにくい身体づくりが目指せますよ！「最近、肩や首が重い…」「寝ても疲れが取れにくい…」と感じている方は、ぜひ一度リラックスしにいらしてください。Re.Ra.Ku川崎ラ チッタデッラ店で、皆様の健康づくりをサポートいたします！皆様のご来店をスタッフ一同、お待ちしております。 2/25(火)の空き状況のご案内です。お一人様→11:00～21:00お二人様→12:00～19:30※最終受付20:30  上記の時間がご案内可能となっております!尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！【TEL】0442210214【マッサージ好きも満足！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】 【オンライン予約はこちら】WEB予約 【公式LINE】 こちらをタップ　https://lin.ee/Q50Ow8Y※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆求人・採用に関してはこちら  ・勤務時間　土日・祝　10時以降に始業 　※シフト応相談・給与　月給202000円～500000円　時給1163円～1500円・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給《担当》　峰川　直也mail: minekawa@medirom.co.jp 

こんにちは！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。今日は3連休です。晴れておりますのでお出かけ日和ですね！お出かけを楽しんだ後は、ぜひ当店で肩くびストレッチのコースをお試しください。首や肩の疲れをしっかりほぐして、リフレッシュしましょう。お疲れをためず、毎日を元気に過ごすためのお手伝いをさせていただきます。   2/24(月)の空き状況のご案内です。お一人様→15:00～21:00お二人様→16:30～21:00　 上記の時間がご案内可能となっております!尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！   Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店【営業時間】11：00～21：00※最終受付20:30  【TEL】0442210214【マッサージ好きも満足！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】 【オンライン予約はこちら】WEB予約 【公式LINE】 こちらをタップ　https://lin.ee/Q50Ow8Y※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆求人・採用に関してはこちら  ・勤務時間　土日・祝　10時以降に始業 　※シフト応相談・給与　月給202000円～500000円　時給1163円～1500円・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給《担当》　峰川　直也mail: minekawa@medirom.co.jp

こんにちは！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。日々の疲れや姿勢の影響で肩甲骨の周りに痛みを感じること、ありますよね。デスクワークや長時間のスマートフォン使用、運転など、現代のライフスタイルでは肩甲骨の痛みが悩みの種になっている方も多いはずです。そこで今回は、自宅でも簡単にできる肩甲骨の痛みを和らげるセルフケアをご紹介します。1. 肩甲骨周りをほぐすストレッチ肩甲骨の痛みは筋肉の緊張や血行不良が原因のことが多いので、まずはしっかりとストレッチをして筋肉をほぐしましょう。以下の簡単なストレッチで肩甲骨の動きを改善できます。肩回し：肩を大きく前後に回します。手を肩に置いても、腕を下げた状態で回してもOK。1回10回程度、左右それぞれ行ってください。肩甲骨寄せ：座った状態で背筋を伸ばし、両手を胸の前で組んでゆっくりと肩甲骨を寄せるように背中を反らせます。この時、胸を開くように意識し、肩甲骨が引き寄せられる感覚を感じましょう。これらのストレッチは、気づいたときにでもできる簡単な動きなので、日常生活の中で取り入れると効果的です。2. 自分でできる肩甲骨のマッサージ肩甲骨周りの筋肉をほぐすために、自分でマッサージをしてあげることも有効です。特に手が届きにくい肩甲骨の内側をほぐすことで、痛みが軽減されることが多いです。ボールを使ったマッサージ：テニスボールやゴルフボールを背中に当てて壁に押し付けると、肩甲骨周りの筋肉がしっかりと刺激されます。気になる場所を数秒押して、少しずつ動かしていきましょう。指圧：両手を使って肩甲骨周辺を円を描くようにマッサージ。痛みを感じる部分があれば、指で軽く押してみてください。リラックスしながら、優しく行うことがポイントです。3. 温めることで血行促進肩甲骨の痛みがあるときは、温めて血行を促進することが大切です。お風呂で温まるのが一番簡単ですが、冷えやすい部分なので、長時間冷たい環境にいると痛みが悪化することもあります。温湿布：肩甲骨に温かい湿布を貼るだけで、筋肉が柔らかくなり痛みが緩和されます。リラックスできる時間を作りながら、じっくりと温めましょう。お風呂：入浴時には肩甲骨をしっかり動かしてストレッチをしてみてください。お湯で温めながらリラックスすることで、肩甲骨の痛みが楽になります。肩甲骨のケアは予防も大切です肩甲骨の痛みがひどくなる前に、日頃からのケアを意識することが大切です。セルフケアを取り入れつつ、姿勢にも気をつけるようにしましょう。デスクワークの際は、パソコン画面の高さを調整したり、1時間に1回は軽く体を動かすなど、少しの工夫で肩甲骨の負担を減らすことができます。もし、肩甲骨の痛みが慢性的になったり、セルフケアで改善しない場合は、専門的なアプローチが必要です。日々のケアだけでは限界があることもありますので、ぜひ一度、私たちのサポートを受けに来てください。あなたの健康をサポートするために、最適なケアを提供しています。肩甲骨の痛みを解消して、より快適な毎日を手に入れましょう。 2/23(日)の空き状況のご案内です。お一人様→12:00～21:00お二人様→12:00～21:00　 上記の時間がご案内可能となっております!尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！   Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店【営業時間】11：00～21：00※最終受付20:30  【TEL】0442210214【マッサージ好きも満足！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】 【オンライン予約はこちら】WEB予約 【公式LINE】 こちらをタップ　https://lin.ee/Q50Ow8Y※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆求人・採用に関してはこちら  ・勤務時間　土日・祝　10時以降に始業 　※シフト応相談・給与　月給202000円～500000円　時給1163円～1500円・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給《担当》　峰川　直也mail: minekawa@medirom.co.jp

こんにちは！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です♪寒さが厳しくなるこの季節、手足の冷えを感じることはありませんか？特に指先は血流が滞りやすく、冷えやすい部分。そんなときにおすすめなのが、心地よいハンドケアです！ハンドケアでは、手のひらや指先をじっくりほぐしながら血行を促進。温かさがじんわり広がり、全身までぽかぽかしてくる感覚を味わえます。スマホやPC作業で手が疲れている方にもぴったりですよ♪寒い日こそ、しっかりケアをしてリラックスしませんか？スタッフ一同、温かい空間でお待ちしております！ぜひお気軽にお立ち寄りください♪ 2/22(土)の空き状況のご案内です。お一人様→12:00～14:00、17:00～21:00お二人様→18:00～21:00※最終受付20:30  上記の時間がご案内可能となっております!尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店【営業時間】11：00～21：00※最終受付20:30  【TEL】0442210214【マッサージ好きも満足！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】 【オンライン予約はこちら】WEB予約 【公式LINE】 こちらをタップ　https://lin.ee/Q50Ow8Y※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆求人・採用に関してはこちら  ・勤務時間　土日・祝　10時以降に始業 　※シフト応相談・給与　月給202000円～500000円　時給1163円～1500円・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給《担当》　峰川　直也mail: minekawa@medirom.co.jp

こんにちは！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。こんにちは！今日は、日常生活でよく感じる首の痛みを和らげるためのセルフケア方法をご紹介します。首の痛みは、デスクワークやスマホの使い過ぎ、寝具の問題など、さまざまな原因で発生しますよね。毎日のちょっとしたケアを取り入れることで、痛みを予防したり、軽減したりすることができます。では、早速実践できるセルフケア方法を見ていきましょう！1. 肩をリラックスさせる簡単なストレッチ首の痛みを感じる前に、肩周りの筋肉をほぐすことが大切です。肩がこっていると、首にも負担がかかってしまいます。以下のストレッチを試してみてください。肩回し両肩を大きく回しましょう。まず、前に10回、次に後ろに10回、ゆっくりと回すことで肩甲骨周りの筋肉をほぐします。肩を上げ下げ両肩を耳に向かってぐっと上げ、5秒間キープ。その後、肩を下げてリラックスします。これを10回繰り返しましょう。これらのストレッチは、デスクワークやスマホ操作の合間に取り入れると効果的です。2. 首をリリースする簡単なストレッチ首の筋肉をほぐすことで、痛みの軽減に繋がります。以下のストレッチを試してみてください。首の前後ストレッチ背筋を伸ばし、ゆっくりと頭を前に倒します。顎を胸に近づけるように意識して、5秒間キープ。次に、ゆっくりと首を後ろに反らせ、首の前面を伸ばします。これも5秒間キープしましょう。首の横ストレッチ右手を頭の右側に当て、左に首をゆっくり倒します。この時、右肩が上がらないように注意して、5秒間キープ。左側も同様に行います。3. 温熱療法で血行促進首の痛みを感じる場合、温かいタオルや温湿布を使って血行を促進するのも有効です。温熱療法は筋肉をリラックスさせ、痛みの軽減をサポートしてくれます。仕事や家事の合間に温かいタオルを首に巻いて、リラックスする時間を作りましょう。4. 姿勢を意識する普段の姿勢も首の痛みの原因となります。長時間同じ姿勢でいることが多い方は、こまめに姿勢を変えることが重要です。デスクワークをしている場合は、モニターの位置が目線の高さにあるか確認し、椅子の高さを調整することをおすすめします。また、立っているときは、頭をまっすぐに保ち、肩をリラックスさせることが大切です。猫背や前かがみの姿勢が続くと、首に負担がかかりますので注意が必要です。5. 深呼吸でリラックス深い呼吸は、体の緊張をほぐすのに効果的です。深呼吸をすることで、筋肉がリラックスし、痛みの軽減にも繋がります。静かな場所で座り、ゆっくりと深呼吸をしてみてください。まとめ首の痛みは日常生活の中でよく感じるものですが、少しの工夫で軽減することができます。毎日のケアを少しずつ取り入れることで、痛みを予防したり、改善したりすることができます。もし、セルフケアだけではなかなか改善しない、または痛みがひどくなる一歩手前という方は、専門のセラピストによるケアを受けることをおすすめします。私たちは、個々の状態に合わせた施術を行い、あなたの首の痛みを根本からサポートします。ぜひ一度、リラックスしながら効果的なケアを受けにいらしてくださいね！お待ちしております。 2/21(金)の空き状況のご案内です。お一人様→11:00～21:00お二人様→13:00～18:30　 上記の時間がご案内可能となっております!尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！   Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店【営業時間】11：00～21：00※最終受付20:30  【TEL】0442210214【マッサージ好きも満足！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】 【オンライン予約はこちら】WEB予約 【公式LINE】 こちらをタップ　https://lin.ee/Q50Ow8Y※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆求人・採用に関してはこちら  ・勤務時間　土日・祝　10時以降に始業 　※シフト応相談・給与　月給202000円～500000円　時給1163円～1500円・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給《担当》　峰川　直也mail: minekawa@medirom.co.jp 

こんにちは！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。今週は大寒波が押し寄せていて毎日寒いですが皆様は体調崩されたりしていませんか。足元が冷えると全身の冷えに繋がり寝つきなども悪くなってしまいます。しっかり湯舟に浸かり身体を温め、寒さに負けない身体を作りましょう。当店でオイルフットケアをやるのも凄く効果的です。皆様のご来店をお待ちしております。  2/20(木)の空き状況のご案内です。お一人様→12:00～21:00お二人様→13:30～21:00　 上記の時間がご案内可能となっております!尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！   Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店【営業時間】11：00～21：00※最終受付20:30  【TEL】0442210214【マッサージ好きも満足！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】 【オンライン予約はこちら】WEB予約 【公式LINE】 こちらをタップ　https://lin.ee/Q50Ow8Y※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆求人・採用に関してはこちら  ・勤務時間　土日・祝　10時以降に始業 　※シフト応相談・給与　月給202000円～500000円　時給1163円～1500円・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給《担当》　峰川　直也mail: minekawa@medirom.co.jp

こんにちは！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。冬の寒さで脚や腰の疲れが気になる方におすすめなのが、「脚こし集中ストレッチコース」です！臀部や腿などにストレッチを入れた特別なケアで、脚と腰の疲れをしっかりと解消します。寒さに負けず、元気な体を取り戻すために、ぜひ「脚こし集中ストレッチコース」をお試しください。皆さまのお越しをお待ちしております！  2/17(月)の空き状況のご案内です。お一人様→12:00～19:30お二人様→13:30～18:30　 上記の時間がご案内可能となっております!尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！   Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店【営業時間】11：00～21：00※最終受付20:30  【TEL】0442210214【マッサージ好きも満足！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】 【オンライン予約はこちら】WEB予約 【公式LINE】 こちらをタップ　https://lin.ee/Q50Ow8Y※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆求人・採用に関してはこちら  ・勤務時間　土日・祝　10時以降に始業 　※シフト応相談・給与　月給202000円～500000円　時給1163円～1500円・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給《担当》　峰川　直也mail: minekawa@medirom.co.jp 

こんにちは！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。今日はいいお天気になりましたね！ こんな気持ちの良いお天気の日は、心も体も軽く過ごしたいものです最近、足元の疲れを感じていませんか？フットケアでは、膝から足先までを丁寧にケアし、溜まった疲れをしっかり押し流します。 足裏の反射区を刺激することで内臓も元気になり、血流促進で体全体がぽかぽかするような感覚が得られるかも知れません晴れた日のリフレッシュに、足元からのケアを取り入れてみませんか？足が軽くなり、外に出るのがもっと楽しくなりそうです。本日もスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ 2/16(日)の空き状況のご案内です。お一人様→13:10～14:30、16:05～19:30お二人様→16:15～19:30※最終受付20:30  上記の時間がご案内可能となっております!尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店【営業時間】11：00～21：00※最終受付20:30  【TEL】0442210214【マッサージ好きも満足！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】 【オンライン予約はこちら】WEB予約 【公式LINE】 こちらをタップ　https://lin.ee/Q50Ow8Y※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆求人・採用に関してはこちら  ・勤務時間　土日・祝　10時以降に始業 　※シフト応相談・給与　月給202000円～500000円　時給1163円～1500円・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給《担当》　峰川　直也mail: minekawa@medirom.co.jp 

こんにちは！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。皆さんのお身体はどんな調子ですか？ 相変わらずの乾燥で、あちこちガサガサしちゃいますよね。今日は冬に冷えて気になる手のお疲れの味方、『ハンドケア』をご紹介！手の疲れを感じたことはありませんか？日常的に手を酷使していると、知らず知らずのうちに疲れがたまってしまい、それが原因で冷えや首、肩、腕のこりを引き起こすことがあります。そんな時におすすめしたいのが、ハンドケアです！手は血管や神経が集まる大事な部分。手のケアをすることで、血行が促進され、温かくなるだけでなく、手だけでなく首や肩、腕の疲れも和らげることができます。乾燥しがちなこの季節にぴったり！天然精油のブレンドで、香りは心地よく、強すぎず、癒しの時間を提供してくれます。手を温かくしっとり保ち、乾燥から守りながら、リラックスして寒い時期を乗り切りましょう！寒くても元気に楽しく過ごす為に、いつものケアにプラスワンしてみませんか！ 2/14(金)の空き状況のご案内です。お一人様→11:00～21:00お二人様→14:00～19:30※最終受付20:30  上記の時間がご案内可能となっております!尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！【TEL】0442210214【マッサージ好きも満足！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】 【オンライン予約はこちら】WEB予約 【公式LINE】 こちらをタップ　https://lin.ee/Q50Ow8Y※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆求人・採用に関してはこちら  ・勤務時間　土日・祝　10時以降に始業 　※シフト応相談・給与　月給202000円～500000円　時給1163円～1500円・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給《担当》　峰川　直也mail: minekawa@medirom.co.jp

こんにちは！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。こんにちは！日々お客様と接する中で、腰の辛さに悩んでいる方が多いことに気づきます。長時間のデスクワークや不適切な姿勢、運動不足が原因で腰の辛さを感じる方が増えてきているようです。でも、安心してください！腰の辛さは適切なセルフケアを行うことで、症状を軽減したり、予防することができます。今日は、腰の辛さを和らげるためのセルフケア方法をいくつかご紹介します。少しの時間でできる簡単な方法なので、ぜひ試してみてください。1. ストレッチで腰の柔軟性を高める腰の辛さの多くは、筋肉の緊張や硬さから来ていることがあります。まずは、簡単なストレッチで腰周りの筋肉を柔らかくしてあげましょう。おすすめストレッチ：膝抱えストレッチ仰向けに寝て、両膝を胸に引き寄せます。腰や背中に軽い伸びを感じながら、その姿勢を10秒〜20秒キープします。これを3〜5回繰り返すと、腰回りの筋肉が緩み、辛さが軽減することがあります。猫のポーズ四つん這いになり、息を吐きながら背中を丸め、腰を天井に向けて引き上げます。その後、息を吸いながら背中を反らせて、腰を床に向けて伸ばします。この動きを10回程度繰り返すことで、腰の筋肉がリラックスします。2. 腰を支える筋肉を鍛える腰の辛さの予防には、腰を支える筋肉、特に腹筋や背筋を鍛えることが非常に重要です。腹筋や背筋がしっかりしていると、腰への負担が軽減され、辛さの予防にもつながります。おすすめエクササイズ：プランクうつ伏せになり、肘とつま先を床につけて、体を一直線に保ちます。30秒〜1分程度、姿勢を維持するだけでも腹筋と背筋が鍛えられます。ブリッジ仰向けに寝て、膝を立て、足を肩幅に開きます。息を吐きながらお尻を上げ、膝から肩までが一直線になるようにします。10秒〜20秒キープし、ゆっくりと元の位置に戻します。このエクササイズは、お尻と背中の筋肉を強化します。3. 姿勢を意識する日常生活での姿勢が腰の辛さに大きく影響します。長時間同じ姿勢でいることを避け、適切な姿勢を保つことが大切です。座る時は、背筋を伸ばし、腰に負担をかけないように椅子に深く座りましょう。立つ時も、体重を均等に両足にかけ、腰を反らさずに自然な姿勢を保つことを心がけましょう。作業中は1時間おきに立ち上がって歩くなど、適度に体を動かすことが腰に優しいです。4. 温めて血行を促進する腰の辛さがひどくなる前に、温かいお風呂に浸かることや、ホットパッドを使って腰を温めることで血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれます。血行が良くなると、辛さを和らげるだけでなく、回復も早くなります。最後にこれらのセルフケア方法は、腰の辛さを和らげ、予防するためにとても効果的ですが、もし辛さが強くなる前に、専門的なアドバイスやサポートが必要だと感じたら、ぜひ当店にご相談ください。腰の辛さにお悩みの方は、今すぐできるセルフケアを試してみてください。そして、もし改善が見られない場合や不安なことがあれば、ぜひお気軽にご来店ください。スタッフ一同お待ちしております！ 2/13(木)の空き状況のご案内です。お一人様→12:00～17:00お二人様→12:00～17:00 上記の時間がご案内可能となっております!尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！   Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店【営業時間】11：00～21：00※最終受付20:30  【TEL】0442210214【マッサージ好きも満足！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】 【オンライン予約はこちら】WEB予約 【公式LINE】 こちらをタップ　https://lin.ee/Q50Ow8Y※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆求人・採用に関してはこちら  ・勤務時間　土日・祝　10時以降に始業 　※シフト応相談・給与　月給202000円～500000円　時給1163円～1500円・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給《担当》　峰川　直也mail: minekawa@medirom.co.jp 

こんにちは！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。冬の寒さで脚や腰の疲れが気になる方におすすめなのが、「脚こし集中ストレッチコース」です！臀部や腿などにストレッチを入れた特別なケアで、脚と腰の疲れをしっかりと解消します。寒さに負けず、元気な体を取り戻すために、ぜひ「脚こし集中ストレッチコース」をお試しください。皆さまのお越しをお待ちしております！  2/12(水)の空き状況のご案内です。お一人様→12:00～21:00お二人様→12:00～21:00　 上記の時間がご案内可能となっております!尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！   Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店【営業時間】11：00～21：00※最終受付20:30  【TEL】0442210214【マッサージ好きも満足！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】 【オンライン予約はこちら】WEB予約 【公式LINE】 こちらをタップ　https://lin.ee/Q50Ow8Y※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆求人・採用に関してはこちら  ・勤務時間　土日・祝　10時以降に始業 　※シフト応相談・給与　月給202000円～500000円　時給1163円～1500円・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給《担当》　峰川　直也mail: minekawa@medirom.co.jp

こんにちは！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。今日は、首のコリに悩まされている方に向けて、セルフケアとサロンでのケア方法についてお話したいと思います。首のコリが慢性化してしまうと、頭痛や肩こり、さらには手や腕のしびれを言うこともあります。そうなる前に、しっかりとケアをしてあげることが大切です。 1.シンプルにリラックスした環境を作るケアを始める前に、リラックスできる環境を整えて準備しましょう。 静かな空間で、深呼吸をしながらリラックスすることで、心も体も落ち着き、効果的にコリをほぐす準備が整います。2.軽いストレッチから始める首を無理なくゆっくりと動いて、緊張している筋肉を緩めてあげる。3. 温め温かいタオルを首に巻いて、温熱で血行を良くすることもとても効果的です。 温めることで筋肉が緩み、痛みやコリが和らぎます。自宅で簡単にできる方法として、パッドを使うのもオススメです4. サロンでのケアサロンに来ていただければ、専門的なケアが受けられます。 首はとても繊細な部位ですが、私たちお客様の気持ちの状態に合わせて、心地よく、そして効果的にケアを行っています。 特に、指圧を取り入れることで、血行が促進され、首周りのコリが解消されます5. 終ケアが終わった後は、しばらく無理に動かさず、少しリラックスする時間を持ってください。首のコリは放っておくとどんどん悪化することがございますが、早めにケアすることで予防することができます。少しでも楽になれるように、これからも心を込めてケアさせていただきますので、何かお悩みがあればお気軽に！では、またお会いできるのを楽しみにしています！ 2/11(火)の空き状況のご案内です。お一人様→14:25～21:00お二人様→14:50～21:00　 上記の時間がご案内可能となっております!尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！   Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店【営業時間】11：00～21：00※最終受付20:30  【TEL】0442210214【マッサージ好きも満足！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】 【オンライン予約はこちら】WEB予約 【公式LINE】 こちらをタップ　https://lin.ee/Q50Ow8Y※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆求人・採用に関してはこちら  ・勤務時間　土日・祝　10時以降に始業 　※シフト応相談・給与　月給202000円～500000円　時給1163円～1500円・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給《担当》　峰川　直也mail: minekawa@medirom.co.jp

こんにちは！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。寒い季節、首や肩のお疲れに悩んでいませんか？そんな方にぴったりなのが「肩くび集中ケアコース」です！もみほぐしとストレッチを組み合わせた特別なケアで、首や肩のこりをしっかりと解消します。寒さに負けず、スッキリとした体を手に入れるために、ぜひお試しください！皆さまのお越しをお待ちしております。 2/5(水)の空き状況のご案内です。お一人様→12:00～21:00お二人様→12:00～19:30　 上記の時間がご案内可能となっております!尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！   Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店【営業時間】11：00～21：00※最終受付20:30  【TEL】0442210214【マッサージ好きも満足！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】 【オンライン予約はこちら】WEB予約 【公式LINE】 こちらをタップ　https://lin.ee/Q50Ow8Y※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆求人・採用に関してはこちら  ・勤務時間　土日・祝　10時以降に始業 　※シフト応相談・給与　月給202000円～500000円　時給1163円～1500円・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給《担当》　峰川　直也mail: minekawa@medirom.co.jp    

こんにちは！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。 肩甲骨は、肩や腕の動きを支える重要な骨ですが、それだけでなく、身体の健康にとって非常に重要な役割を果たしています。肩甲骨の可動性が低下すると、肩こりや首の痛み、さらには背中の不調にも繋がりやすくなります。しかし、日々の生活で意識的に肩甲骨を動かすことは意外と難しいものです。今回は、肩甲骨の重要性と、それをケアするための方法についてご紹介します。 肩甲骨がもたらす健康への影響肩甲骨は、腕や肩だけでなく、背中や首、さらには姿勢にも大きく影響を与えます。肩甲骨がしっかりと動かせると、姿勢が改善され、肩こりや背中の張りが軽減されるのです。反対に、肩甲骨が動かないことで、筋肉が固まったり、血流が悪くなったりし、痛みを引き起こす原因となります。 肩甲骨を動かすことで得られる効果肩こりや首の痛みの予防肩甲骨がスムーズに動くと、肩周りの筋肉が柔軟になり、肩こりや首の痛みを予防することができます。姿勢改善肩甲骨を動かすことで、背中が自然に伸び、姿勢が改善されます。これにより、長時間のデスクワークやスマホ使用による猫背も防げます。血行促進肩甲骨を動かすことで、血行が良くなり、全身のエネルギーがスムーズに流れます。これにより、疲れやストレスが軽減され、心身ともにリフレッシュできます。 肩甲骨をケアする方法肩甲骨をケアするには、意識的に動かすことが大切です。簡単なストレッチやエクササイズで肩甲骨を動かし、柔軟性を高めることができます。1. 肩甲骨を寄せるストレッチ肩を後ろに引いて肩甲骨を寄せることで、背中の筋肉を伸ばし、肩甲骨を動かします。2. 肩甲骨を開くストレッチ手を前に伸ばし、肩甲骨を外側に開くことで、肩や胸周りの筋肉がほぐれます。3. 手を肩の高さに上げて回す運動肩を回すことで、肩甲骨の可動域を広げ、血行を促進します。 肩甲骨ケアでより健康的な生活を肩甲骨のケアは、身体の不調を防ぎ、毎日を元気に過ごすための鍵となります。自分でケアをしても効果を感じにくい場合や、さらに深いケアが必要だと感じる方は、ぜひプロのセラピストにお任せください。当店では、肩甲骨の動きに焦点を当てた施術を行っており、身体全体の調整をサポートします。お客様一人ひとりに合ったケアを提案し、肩甲骨周りの筋肉をしっかりと緩め、身体の不調を改善へと導きます。「肩甲骨が硬くて動かしづらい」「肩こりや背中の張りがひどい」など、お悩みの方は、ぜひ一度ご来店ください。肩甲骨のケアを通じて、より健康的で快適な毎日をサポートいたします。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ 2/8(土)の空き状況のご案内です。お一人様→12:00～17:00お二人様→12:00～17:00　 上記の時間がご案内可能となっております!尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！   Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店【営業時間】11：00～21：00※最終受付20:30  【TEL】0442210214【マッサージ好きも満足！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】 【オンライン予約はこちら】WEB予約 【公式LINE】 こちらをタップ　https://lin.ee/Q50Ow8Y※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆求人・採用に関してはこちら  ・勤務時間　土日・祝　10時以降に始業 　※シフト応相談・給与　月給202000円～500000円　時給1163円～1500円・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給《担当》　峰川　直也mail: minekawa@medirom.co.jp 

こんにちは！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。日々の仕事や家事、生活の中で、ストレスや疲れがどんどん溜まっていませんか？そんなときこそ、リラクゼーションサロンで心身ともにリフレッシュする絶好のチャンスです。私たちのサロンは、あなたの疲れた心と体を癒す場所です。日常の喧騒から離れて、静かな空間で深いリラクゼーションを体験してください。贅沢な時間を過ごすことで、心も体も軽くなり、新たなエネルギーが湧いてくることでしょう。忙しい時間を少しだけ忘れ、心地よいひとときに身を任せてみてください。何も考えずにただリラックスすることで、日々の疲れがしっかりと解消され、明日からまた元気に過ごせるはずです。是非、あなたも自分自身を大切にする時間を作って、心身ともにリフレッシュしませんか？スタッフ一同、お客様のお越しを心よりお待ちしております。 2/7(金)の空き状況のご案内です。お一人様→12:20～18:30お二人様→14:00～17:30　 上記の時間がご案内可能となっております!尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！   Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店【営業時間】11：00～21：00※最終受付20:30  【TEL】0442210214【マッサージ好きも満足！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】 【オンライン予約はこちら】WEB予約 【公式LINE】 こちらをタップ　https://lin.ee/Q50Ow8Y※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆求人・採用に関してはこちら  ・勤務時間　土日・祝　10時以降に始業 　※シフト応相談・給与　月給202000円～500000円　時給1163円～1500円・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給《担当》　峰川　直也mail: minekawa@medirom.co.jp

こんにちは！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。今日は素晴らしいお天気で、ぽかぽかと暖かい陽射しが心地よい一日となっています。この絶好の天気を利用して、体も心もリフレッシュしませんか？当店では、ボディケアとフットケアの組み合わせをおすすめしています。もみほぐしとストレッチを組み合わせたボディケアで、首や肩のお疲れを解消。また、フットケアではオイルクリームを使って膝から足までをケアし、健康循環を促進します。このぽかぽか陽気の日に、ぜひ当店で心身ともにリフレッシュしてみてください。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！2/6(木)の空き状況のご案内です。お一人様→12:00～21:00お二人様→12:00～19:25　 上記の時間がご案内可能となっております!尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！   Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店【営業時間】11：00～21：00※最終受付20:30  【TEL】0442210214【マッサージ好きも満足！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】 【オンライン予約はこちら】WEB予約 【公式LINE】 こちらをタップ　https://lin.ee/Q50Ow8Y※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆求人・採用に関してはこちら  ・勤務時間　土日・祝　10時以降に始業 　※シフト応相談・給与　月給202000円～500000円　時給1163円～1500円・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給《担当》　峰川　直也mail: minekawa@medirom.co.jp

皆様こんにちは。Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。日々の忙しい生活やストレスから、心と体が疲れていませんか？ 仕事や家事、人間関係に追われ、万が一自分の気を後回しにしてしまうことも多いですよね。自分自身を大切にする時間が必要です。当店では、あなたの心と体をリセットできるひとときを提供します。今の自分を癒す時間を、ぜひ大切にしてください。一人ひとりの状態に合わせたケアを提供し、心からのリラックスと癒しを感じていただけるよう、全力でサポート致します！ ぜひ、あなた自身のためのリフレッシュタイムをお過ごしください。心と体を癒し、リセットすることで、また日々の生活に元気に向かってください。スタッフ一同お待ちしております♪ 2/5(水)の空き状況のご案内です。お一人様→12:00～21:00お二人様→17:30～18:30　 上記の時間がご案内可能となっております!尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！   Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店【営業時間】11：00～21：00※最終受付20:30  【TEL】0442210214【マッサージ好きも満足！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】 【オンライン予約はこちら】WEB予約 【公式LINE】 こちらをタップ　https://lin.ee/Q50Ow8Y※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆求人・採用に関してはこちら  ・勤務時間　土日・祝　10時以降に始業 　※シフト応相談・給与　月給202000円～500000円　時給1163円～1500円・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給《担当》　峰川　直也mail: minekawa@medirom.co.jp

皆様こんにちは。Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。日月と天気が怪しかったですが、今日は太陽が顔を出して日向はポカポカ陽気ですね。暖かい日は外でウォーキングなどをすると血流もめぐり気分転換になりますよ。今週は寒くなるみたいなのでフットケアをして心も体も温まりましょう。2/4(火)の空き状況のご案内です。お一人様→12:00～21:00お二人様→17:00～19:30　 上記の時間がご案内可能となっております!尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！   Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店【営業時間】11：00～21：00※最終受付20:30  【TEL】0442210214【マッサージ好きも満足！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】 【オンライン予約はこちら】WEB予約 【公式LINE】 こちらをタップ　https://lin.ee/Q50Ow8Y※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆求人・採用に関してはこちら  ・勤務時間　土日・祝　10時以降に始業 　※シフト応相談・給与　月給202000円～500000円　時給1163円～1500円・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給《担当》　峰川　直也mail: minekawa@medirom.co.jp