Re.Ra.Ku 元住吉店のブログ一覧

10月1日より税率変更に伴い、当店の通常メニューも10％税率に変更させて頂きます。 それに伴いフルコースも価格を改定致しました。 フル60分　税込み7200円（以下税込み表記で書きます） フル90分　　9700円 フル120分　　12500円 フルセット100分　11000円 フルセット120分　12500円 肩甲骨フルセット120分　13900円 肩甲骨フル120分　13900円 肩くびフル90分　11300円 肩くびフルセット120分　14600円 肩くびフルセット150分　17400円 今後ともどうぞよろしくお願いいたします。 それでは本日(10/2)の空き状況です！ ただいまのお時間から19時、19時45分から閉店までのコースでしたらご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店 

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です！ 今日から消費税が１０％になりましたね～増税前にたくさん買い物をしたという方もいらっしゃるんではないでしょうか！？？僕はMacbookProを買いました！！とても使いやすく快適で心から買ってよかったなと思いますが増税前だから買ったという訳ではなく前から欲しくて、価値を感じていて買いました！！！ よくセールだからとか安くなっているからという理由で衝動買いなどをされる方もいるのではないかと思いますが！【僕もたまにしてしまいますが笑】欲しいか欲しくないかよりも、必要か必要じゃないかで考えると無駄使いも減るんではないかと思いました(*^_^*)消費税が１０％になり今後の買い物やお金の使い方をより考えていかないといけないなと思った10月初日でした！！！ それでは本日(10/1)の空き状況です！ ただいまのお時間から18時20分、21時10分から40分までのコースでしたらご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店 

目は起きている間、常に使っているところですので疲れが溜まりやすいです( ;∀;)なので今日は目の疲れ解消法をお伝えしていきます！ 1.目薬をさして目を閉じる 疲れ目用の目薬をさしたら、5分ほど目を閉じましょう。数分間、目を閉じるだけでも光が遮断され、目を休めることができます。 2.目もとを温める 目が疲れたときには目もとを温めることも効果的です。目のまわりの血流がよくなると、目に栄養素や酸素がたくさん運ばれ、目の疲れが和らぎます。 この二つを日々心掛けてそれでも疲れが取れない場合は是非リラクへお越しください！ それでは本日(9/30)の空き状況です！ ただいまのお時間から最終受付の19時00分までご案内可能です♪ 20時35分から閉店までご案内できます！ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！元住吉店です！スタッフ別の空き情報をお伝えします♪ 井上大樹 9/28(土)　13時30分～15時20分、17時30分～20時 10/1(火)　13時～19時40分、21時10分～22時 10/2(水)　13時～19時 小池明日美 9/28(土)　17時5分～17時45分 9/29(日)　20時20分～21時 9/30(月)　12時～16時、16時50分～19時 10/2(水)　14時15分～19時30分 10/4(金)　15時20分～17時30分 徳永瑛樹 9/28(土)　14時35分～18時20分 9/29(日)　15時40分～19時 9/30(月)　13時～19時 10/3(木)　13時～17時40分、18時45分～19時40分 相原慎乃助 9/28(土)　14時5分～18時10分 9/30(月)　14時～17時、20時40分～21時20分 10/2(水)　13時～19時、21時～22時 10/3(木)　14時25分～19時 10/4(金)　19時50分～21時30分 平根瑞希 9/28(土)　13時～15時20分 9/29(日)　17時20分～18時 廣木さおり（ご予約はお電話のみ） 9/28(土)　12時20分～19時10分 9/29(日)　12時40分～14時、15時25分～17時、18時15分～20時 10/1(火)　13時～18時30分 10/3(木)　13時～21時30分 以上になります！時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております！☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ 今回は”肩くびストレッチ”です。 このコースの目的は、以前紹介させて頂いた疲労撃退コースと肩甲骨ケアコースの間に位置していて、慢性的で強い肩首疲労を感じている方、通常のもみほぐしだけでは満足感を得られない方、一時的なスッキリ感だけではなく、施術後の体の楽さをキープしたい方にオススメです。 自身ではなかなか伸ばせない筋肉を伸ばすことで、スッキリ感を感じやすいです。 肩くびストレッチも、オプションコースになりますのでお身体のコース、フットケアコースにプラスしてつけてみて下さい。 ぜひ一度試してみて下さい！！ それでは本日(9/26)の空き状況です！ ただいまのお時間から最終受付の20時15分までご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！今回は”ハンドケアコース”です。ハンドケアコースはオプションになりますので、身体のコースや、フットケアコースにプラスして行っていくコースになります。このコースは、肘から下をオイルで流していくコースになります。手先を使うお仕事やデスクワーク、肩のお疲れでお悩みの方など上半身のお疲れが気になる方へオススメです。指先から結構促進されることで、腕のお疲れはもちろん首、肩のお疲れの緩和にも最適です。高いリラックス効果が期待できるため、ストレスの軽減に役立ちます。ぜひ一度試してみて下さい！！それでは本日(9/24)の空き状況です！ただいまのお時間から最終受付の21時20分までご案内可能です♪ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！元住吉店です！スタッフ別の空き情報をお伝えします♪ 井上大樹 9/23(月)　10時～12時20分 9/24(火)　13時～14時30分、15時45分～18時55分、20時20分～21時30分 9/25(水)　14時45分～19時35分 小池明日美 9/25(水)　13時～13時40分、14時55分～19時 9/27(金)　13時～17時10分 徳永瑛樹 9/22(日)　15時05分～20時 9/23(月)　19時20分～21時 9/24(火)　13時～22時 9/26(木)　13時～17時30分、19時10分～20時 相原慎乃助 9/22(日)　15時10分～17時30分、18時55分～20時 9/23(月)　12時～16時30分、17時50分～21時9/26(木)　15時15分～16時30分、19時30分～20時15分 9/27(金)　13時～15時、16時15分～18時 廣木さおり（ご予約はお電話のみ） 9/22(日)　11時50分～19時 9/23(月)　12時40分～16時、16時50分～18時30分 9/25(水)　15時05分～19時 9/27(金)　12時～18時20分 以上になります！時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております！☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ 今回は”肩甲骨ケアコース”です。 肩甲骨ケアコースは、肩甲骨に付随する17種類の筋肉にストレッチをかけ、肩周りの緊張をほぐすコースになります。 肩甲骨の疲れあるけど、疲労撃退コースと肩甲骨ケアコースどちらがオススメですか？との声を良くいただきます。 疲労撃退コースと肩甲骨ケアコース、どのように使い分けるのかというと、”目的”の違いになります。 身体の疲れを取りたいという方には、疲労撃退コースをオススメします。身体の可動域を広げていきたいという方には、肩甲骨ケアコースをオススメしています。 もし、どちらが良いか分からないという方は、お気軽にスタッフへご相談ください。 ご自身の身体にあったコースを受けて頂いて、疲れの溜まりにくいお身体へ向かいましょう！！！ それでは本日(9/19)の空き状況です！ ただいまのお時間から最終受付の21時20分までご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！今日はあいにくの雨ですね( ;∀;) だけどこういう雨の時こそ外に出て身体を動かすようにすると身体が重かったりするのも楽になると思います！ 今日は雨の時にオススメのコースをご案内します！ まずはフットケア！足裏には反射区というものがあってお身体全体の疲れを足裏をほぐすことで軽く出来るのが反射区なんです！そして雨の日は脚のだるさも気になると思いますがフットケアだとオイルでふくらはぎも流していけるのでとってもオススメのコースです！ そしてアイヘッドケア！雨の日といったら頭が重くなることと答える方も多いかと思いますが、アイヘッドケアでは頭や目まわりの筋肉をタオルの上から直接ほぐしていくことができるので軽くなること間違いなしです！ ちなみにフットケアを受けた後にボディケアを受けるとフットケアの反射区を刺激し全身に血液が巡りやすくなってからボディケアが出来るので更に楽になりやすいとも言われているので是非お試しください☆ それでは本日(9/18)の空き状況です！ ただいまのお時間から19時00分までと、21時10分から40分のコースがご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店 

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ 前回に引き続きコースの説明をさせていただきます。 今回は”ダイエットコース”です。 このコースは、腰のお疲れが気になる方にオススメしています。前回紹介させて頂いた疲労撃退コースに骨盤ストレッチが入るのが特徴です。 骨盤を動かすことによって普段あまり使えていなかった骨盤周りの筋肉をしっかりと働かせることができるようになり、代謝アップが期待できるのでダイエットコースという名前がついています。 骨盤周りは腰に繋がっている筋肉も多く、腰周りの筋肉をゆるめることができるので、腰の疲れが気になる方にとてもオススメです！！ ぜひ一度お試しください♪ それでは本日(9/16)の空き状況です！ ただいまのお時間から15時10分までと、20時30分から最終受付までご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店 

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ リラクでは、様々なコースでお客様をほぐさせていただいております。 しかし、数多いコースのどれに自分の身体が合っているのか。分からない。名前だけ聞いても分からない。との声を頂いたのでここで、全てのコースを詳しくお伝えしていこうと思います。 始めに紹介するのは”疲労撃退コース”です。 このコースは、お客様のお疲れの箇所を中心に肩甲骨ストレッチを入れたコースになり。名前にも入っているように疲労撃退、お疲れを取っていきたい方にオススメのコースになります。 リラクの特徴は”肩甲骨ストレッチ”という所になります。 なぜ、大事なのかというと。肩甲骨には、首、肩、腕、背中、腰の筋肉が繋がっているため、上半身の筋肉の中継地点と呼ばれています。 なので肩甲骨ストレッチをしていき、柔らかい状態を維持することによって、上半身の動きが良くなっていきます。 また60分のコースになると横向き、仰向けの施術も入っていきますのでうつ伏せではほぐせない場所や、肩甲骨をもっとしっかりほぐす事ができるのでオススメです。 ぜひ一度お試しください。 それでは本日(9/16)の空き状況です！ ただいまのお時間から20時30分最終受付までご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ 先日、予告させて頂いたイベントが昨日から始まりました。 昨日1日イベントを行ってみての感想は、1等の30％OFFがかなり出ているなという印象でした。 皆さんもご来店して頂いて、いつものほぐれ感にプラスしてお得感もゲットしましょう！！！ それでは本日(9/15)の空き状況です！ ただいまのお時間から20時30分最終受付までご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！元住吉店です！ スタッフ別の空き情報をお伝えします♪ 井上大樹 9/14(土)　12時10分～14時40分　16時40分～20時 9/15(日)　17時20分～20時 9/16(月)　10時～14時、15時～17時10分 9/18(水)　15時10分～19時 9/19(木)　13時～18時50分 小池明日美 9/14(土)　13時20分～17時20分 9/15(日)　19時15分～21時 9/16(月)　20時10分～21時 9/17（火） 14時50分～18時30分 9/20(金)14時45分～17時30分 徳永瑛樹 9/14(土)　10時40分～12時、16時00分～19時 9/15(日)　10時～19時 9/16(月)10時～17時45分 9/17(火)　13時～18時30分 9/19(木)　13時～19時 平根瑞希 9/14(土)　14時40分～15時25分 9/15(日)13時10分～15時、17時20分～18時 相原慎乃助 9/14(土)　14時10分～15時、17時10分～21時 9/15(日)　18時50分～19時40分 9/16(月)　12時～13時、14時20分～19時30分 9/18(水)　14時20分～17時30分 9/20(金)　19時～19時50分 廣木さおり 9/14(土)　12時40分～20時 9/15(日)　11時～15時30分、17時15分～20時 9/16(月)　11時50分～19時 9/18(水)　15時～18時30分 9/19(木)　13時～18時10分、19時45分～21時30分 以上になります！時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております！ ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ 今回は5周年記念イベントの予告です。 おかげさまで、Re.Ra.Ku元住吉店は9月に5周年を迎えます！ 日頃の感謝を込めて5周年記念イベントを行います。 そのイベントとは”ババ抜きゲーム”です！！ 施術を受けて頂いた方に8枚のトランプの中から1枚引いていただきます。 カードは4種類あります。 リラクマが書いてあった場合…大当たり！次回30％OFF！！！ 5が書いてあった場合…5周年賞！オプション半額！！ Aが書いてあった場合…小当たり！指名料無料or5分延長無料！ ババの場合は……ハズレになります。。。 当たりはとってもお得になっています。ババを引かないように気を付けて下さい。 期間は9月14日（土）～9月30日（月）になります。 期間中、何回でも引けますので当たりいっぱい引いてみて下さい。 今後ともRe.Ra.Ku元住吉店をよろしくお願いいたします！！ それでは本日(9/12)の空き状況です！ ただいまのお時間から21時30分最終受付までご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です！ 今回はランニングをダイエット目的にするときの注意点です。 ランニングの目的をダイエットにしてる方も多いのではないでしょうか！？ ランニングはダイエットに良いと思いますが、注意点がいくつもあるのでそこも意識していきましょう！！ まずは月の減量目安！無理なく長くランニングを続けることを念頭におくと、月2kg程度のダイエットが適切。向こう3ヶ月を一つのフェーズと捉えておくのがいいと言われます。 特にランニングは血液のエネルギーを使うので貧血にも注意したいですね！焦らず、ゆっくりと余裕を持って続けることで代謝がいい（太りにくい）体質を手に入れられます。 僕はたまに調子に乗って走りすぎて軽い貧血を起こすことがあります！ せっかく気持ちよく走っているのに貧血で歩いたりするのは嫌な気持ちになるので、焦らずゆっくり自分のペース！をおすすめします♪ 次回は食事のタイミングなどを書いていきたいと思います！ それでは本日(9/11)の空き状況です！ ただいまのお時間から20時40分までご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店 

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ 今回はどうして目が疲れてしまうのか、その原因を知りましょう！ お疲れ箇所でよく出てくる目の疲れ。感じられている方の中でも特に多いのがデスクワークの方。 ではどうしてデスクワークの方が多いのでしょうか。 私たちはものを見るときに、カメラのレンズのような働きをする水晶体を調節しながら、ピントを合わせています。 長時間のパソコン作業のように近くのモノをじっと見るような場合には、毛様体筋はずっと緊張していることになり、筋肉疲労を起こしてしまいます。 パソコン、テレビ、スマートフォンなど目に疲れを溜めやすくしてしまうので気を付けて下さい。 次回は、目の予防についてです。 それでは本日(9/5)の空き状況です！ ただいまのお時間から16時まで、16時20分～20時、20時40分～21時30分最終受付までご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪先日の台風が凄かったですね( ;∀;)今回はみたいに雨量が多い時の”浸水”が怖いですよね！そこで今回は自宅で出来る簡単な浸水対策を紹介したいと思います！ ★簡易水のうの作り方1. 40～45リットル程度のごみ袋を二枚重ねて水を入れる。2. 中の空気を押し出し、袋の口をねじって縛る。 置く場所としては・1階のトイレ便器の中に入れる。・浴室、浴槽、洗濯機の排水溝の上に載せる。特に1階にお住まいの方は意識して対策した方が良いそうです！！ それでは本日(9/7)の空き状況です！ ただいまのお時間から21時30分までご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店 

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です！ 前回ランニングについて書きましたが、今回はランニングの”ペース”についてです。時間は少し前回お話しましたが”20分以上”が目安です！！脂肪の燃焼が活発になるのが20分以上と言われてるらしく、特にダイエット目的の方は意識してみてはいかがでしょうか！？そしてスピードですが無理なく身体に負担がかかるくらいがおすすめです！！人と話せるペースで走ることが脂肪燃焼に効果的な心拍数を維持できると言われてるそうです(´▽｀*) 長時間走ればいいというわけではなく、1時間以内くらいがおすすめだそうです♪ 無理せず20分間！これを意識して走ってみると良いと思います！！ それでは本日(9/6)の空き状況です！ ただいまのお時間から19時30分までご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店 

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です！ 前回、前々回と食欲の秋★という事で他のスタッフが記事を書いていましたが 今回はスポーツの秋★という事で僕は週１～２でランニングをしています。今まで走ってきて色々良かったなと思う点があったのでそれと、実際のメリットも含めて記事にしていこうかなと思います！！今回はランニングの頻度などについてです♪ まず最初に、元々始めたきっかけは運動不足解消と、脳の機能の活性化でした(*^_^*)僕は約1年前から・週：１～２・距離：３～４㎞・時間：20分～25分これをたまにサボりながら（笑）挫折しながら（笑）続けています！！！ まずランニングの頻度などについてですが人によってですねこれは！トライアスロンとかフルマラソンとかに出たい人は週４～５走った方が良いと思いますし僕みたいに軽い気持ちでやりたい人は週１～２で十分だと思います！ 距離、時間とともにそんなに長く走る必要はないですがポイントとして時間は”20分以上”は走った方が良いと思われます(≧▽≦) 理由としては”脂肪燃焼”を助けるからです！！！！ 特にダイエット目的の方は意識したほうがいいのではないでしょうか！？？ 今回はここまでです♪またいろいろランニングや運動について書いて行きたいと思いますので楽しみにしていてください！！ それでは本日(9/5)の空き状況です！ ただいまのお時間から16時まで、16時20分～20時、20時40分～21時30分最終受付までご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店 

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店小池です！ 昨日食欲についての記事を書いたので、少し掘り下げて今日は太りにくい食べ方について書きたいと思います。 １．野菜から順番に食べる(低糖質なものから)糖質の吸収を緩やかにしていく食べ方です。野菜の中でもキャベツやほうれん草など葉物から食べるのがいいみたいです！ ２．糖質同士は一緒に食べないラーメンとチャーハン、秋の味覚の栗ご飯など糖質同士の食べ方は一番太りやすい食べ方です。一緒に食べないに越したことはないですが、食べたいときはその分おかずでしっかりとタンパク質や野菜を取るようにしましょう！ ３．よく噛んでゆっくり食べるよく耳にしますよね！食べ物の硬さにもよりますが大体一口３０回を目安に噛むのがいいみたいです。よく噛んでゆっくり食べることで消化もされやすくなって満福中枢も刺激されて一石二鳥！！ 今のところ３項目全部できてないな…と思いましたが(笑)私も今日から取り入れて秋の味覚を思う存分楽しもうと思います♪ それでは本日(9/4)の空き状況です！ 13時45分から18時までと18時05分から19時でご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店