Re.Ra.Ku 元住吉店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ 今回は、ストレスが持続してしまうと…です。 ストレス状態が持続し、それが慢性ストレス状態になってしまいますと、次の様になります。 1.なかなか疲れがとれない 2.何かするとすぐ疲れる 3.腹がはったり痛んだり下痢や便秘がよくある 4.少しのことで腹がたったりイライラしそうになる 5.ヒトとあうのがおっくうになった 6.仕事をする気が起こらない 7.口の中が荒れたりただれたりすることがよくある 8.よく風邪をひくしなかなか治らない 9.舌が白くなることがある 10.このごろ体重が減った 11.深夜に目がさめた後なかなか寝付けない 12.好きなものでもあまり食べる気がしない この様に、生活にも影響を及ぼすようになってきます。 適度にストレスの発散をしていきましょう。 それでは、本日（8/21）の空き情報です♪ ただいまのお時間から19時まで、19時50分から22時までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上でございます。 今回は四十肩、五十肩の対象法についてです(≧▽≦) 1急性期は安静、慢性期は動かす事が大事！！急性期には、無理して肩を動かさないようにしましょう！重い荷物を持ったり、運動をするなど、痛みをともなう動作は避けるようにしましょう。発病4～5日後からの慢性期への移行期間と、その後の慢性期は逆に、日常動作を積極的に行うようにすると良いそうです！ 2慢性期は振り子運動をする慢性期では、振り子運動が有効です。痛くないほうの手で机にもたれかかり、ペットボトルやアイロンなど500gから1kgくらいの重さのものを痛い方の手で持って腰をかがめて前後、左右にゆっくり振ります。手に持ったものの重みで、肩の周りの腱が伸びて楽になります。 3、肩を温めて血行を良くするカイロや温感湿布を当てたり、サポーターを付けるなどして、肩を冷やさないようにします。ぬるめのお湯でしっかり温まる入浴法も有効です。ただし、急性期で冷やしたほうが痛みがやわらいだり、楽と感じる場合は、氷などで15分ぐらい冷やすのもいいでしょう。 それでは、本日（8/20）の空き情報です♪ ただいまのお時間から18時50分までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上でございます。 今回は四十肩、五十肩の症状について！！！ 症状として【急性期】と【慢性期】があるそうです！！【急性期】ある日突然、腕を動かした時に肩に鋭い痛みが発生する事を言います。ほとんど片側の肩のみに症状が現れます！その後肩を動かした時に腕や手先に伝わりますが、痛みは数日で引くそうです。 【慢性期】急性期の鋭い痛みから、鈍い痛みに変化して動かせる範囲も限られてきます！痛みのために、肩の筋肉を動かさないでいると、組織の癒着が起こり、さらに動かなくなって治癒が長引きます。 次回は予防と対象法について書きたいと思います(´▽｀*) それでは、本日（8/19）の空き情報です♪ ただいまのお時間から18時50分までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.RaKu元住吉店相原でございます。 本日は台風10号の状況をお伝えしたいと思います。 今現在は四国の辺りまできているようで神奈川県や東京都の方では土砂災害やうねりを伴った高波に警戒してください。 元住吉店は皆様の無事を願っています。 ちなみに台風の影響で気圧の変化もすごく、頭が重くなったりお身体がだるくなったりしやすいのでそういう時はゆっくりお家で安静にお過ごしください。 動けるようでしたら元住吉店でフットケアを受けて頂くとスッキリ出来ると思います！！！ それでは、本日（8/15）の空き情報です♪ ただいまのお時間から22時00分までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です！ 今回は筋肉痛をなるべく早めに取る方法についてです！！ポイントは【血行促進】と【動かす事】です！！！ この二つを兼ね備えたリラクゼーションはとてもおススメです♪押したり、揉みほぐしたり、ストレッチなど、筋肉を動かす事で血行促進が期待できます(≧▽≦)また軽い運動や、入浴もおススメです！！入浴に関しては、ぬるめのお湯【38℃くらい】に全身の力を抜いてリラックスした状態でやや長めに浸かることで血行促進が期待できます！！安静にするよりも血行促進や動かしてあげて筋肉痛の辛さから早めに解放されましょう(´▽｀*) それでは、本日（8/14）の空き情報です♪ ただいまのお時間から21時10分までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！今回は、ストレスによっておこる身体の初期症状です。ストレス初期から出現する症状は次のものがあります。1.目が疲れやすい2.肩がこりやすい3.背中や腰が痛くなる4.朝、気持ち良く起きられないこと5.頭がスッキリしない（頭が重い）6.たちくらみしそうになる7.夢をよくみる8.手、足が冷たくなることが多い9.食べ物が胃にもたれることが多いなどがあります。最近このような状態になっているなと感じる方は、要注意です。気を付けましょう。それでは、本日（8/13）の空き情報です♪ただいまのお時間から22時までご案内可能です！予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ 今回は、ストレスについてのお話です。 特に、ストレス要因（ストレッサーということもあります）により、心や体に負担のかかった状態（ストレス）がおき、これがいろいろな反応や症状をおこし（ストレス反応）、長期にわたると健康問題にかかりやすくなると考えられています。 ストレス要因　仕事の忙しさ、人間関係、経済的困難など。異動や昇進など急な環境の変化もストレスの原因になることがあります。 ストレス反応 　いらいら、不安、ゆううつなど。動悸、ふるえ、腹痛や下痢、心拍や血圧の上昇など。 などがあります。 次回は、ストレスによっておこる身体の初期症状についてになります！！ それでは、本日（8/13）の空き情報です♪ ただいまのお時間から21時までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ 今回は、デスクワークでの姿勢について！ デスクワークの方、仕事中の姿勢はどのような形ですか？仕事に集中していると姿勢は悪くなりやすいです。姿勢が悪い状態が続いてしまうと、身体に疲れとして出てきてしまいます。実際に悪い姿勢とは・前かがみ、猫背・椅子に対して斜めに座るなど、左右対称でない座り方・脚を組む、「常に右足を上にのせる」など、偏った姿勢・肘をつく、頬杖をつくなどがあげられます。なるべく腰に負担を与えないようにするには、座りながらまっすぐな背筋を保つことが重要です。良い座り方を実践するためには「その姿勢を保つ環境を整える」ことも大切です。椅子や机の高さを調整することで初めてベストな状態を保てるのです。座布団やクッションで高さを調整するのもいいのですが、必要な設備投資だと思って、自分の体に合った椅子や机を本格的に選んでみるのもおすすめです。 体に痛みがない、無理がない、疲れがたまらない…という座り方ができれば、そのぶん業務に集中することもできます。仕事の効率をアップさせるためにも、良い座り方の意識し仕事環境を整えて、体に負担がたまらないようにしましょう。 それでは、本日（8/11）の空き情報です♪ ただいまのお時間から13時まで、15時10分から21時までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です！ 今回はエアコンの節電ポイントについて！ この時期はエアコンに頼らないと生活しづらいですよね(´;ω;｀)快適に過ごす事は出来ますが、電気代もかなりかかってしまいますよね。そこで節電のポイントを紹介したいと思います!！！ １、【室内温度を適温に】　　冷房時に1℃高めに設定すると約10％の節電になります！2、【運転を停止するより温度設定で調節しましょう】　　エアコンのつけ始めが一番電気を使うそうです！スイッチを細目に切り替えるのは電気代が凄くかかってしまうので、設定温度の調整をして冷えすぎを防いでいきましょう！3、【風量設定は自動運転で！】　　弱風や微風で運転すると快適な温度になるまで時間がかかってしまうそうです。4、【設定温度を下げる前に風量を調節する】　　暑いなあと感じたら風量を強くしましょう！そっちの方が節電になります！ まだまだたくさんあると思いますが、細かいことを意識するだけで節電になるのでやっていきましょう(*^^*) それでは、本日（8/9）の空き情報です♪ ただいまのお時間から20時までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！元住吉店です！ スタッフ別の空き情報をお伝えします♪ 井上大樹 8/10(土)　14時40分～20時 8/13(火)　13時～22時 8/14(水)　15時30分～21時10分 8/15(木)　13時～19時40分、21時10分～22時 小池明日美 8/10(土)　12時～14時10分、15時～18時 8/11(日)　16時40分～21時 8/12(月)　12時～21時 8/15（木） 12時～19時50分 徳永瑛樹 8/10(土)　12時10分～14時、15時00分～17時20分 8/11(日)　10時分～13時、15時10分～19時 8/12(月)　11時15分～18時10分 8/13(火)　13時～22時 8/14(水)　13時～22時 8/16(金)13時～16時25分、17時45分～19時30分、20時30分～22時平根瑞希 8/10(土)　15時40分～18時 8/12(月)13時～18時 相原慎乃助 8/10(土)　17時50分～19時30分 8/11(日)　17時40分～21時 8/12(月)　12時～21時 8/15(木)　13時～15時、16時10分～17時50分、19時10分～22時 8/16(金)　14時35分～17時、18時～19時10分、20時25分～21時10分 廣木さおり 8/11(日)　14時10分～20時 8/12(月)　12時40分～15時、16時30分～17時50分 8/14(水)　13時～21時30分 8/16(金)　11時30分～20時30分 以上になります！時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております！ ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ 今回は、室内熱中症についてです。 夏に注意したいのが熱中症ですよね。お盆はお家でゆっくりだから関係ないと思っている人も多いのではないでしょうか。 実は熱中症は室内でも起こってしまうのです。 室内でも熱気や湿気がこもりやすいところは要注意！！！ 家の中のお風呂場、洗面所は洗濯機や乾燥機の熱がこもりやすく湿気もあります。このような場所で長時間過ごすときは注意しましょう。また、家の二階（最上階）は昼間に上がった気温や湿度により熱がこもっています。二階（最上階）に寝室がある場合は、窓を開ける、冷房をつけるなどして環境を整えるようにしましょう。 またこまめに水分をとることも忘れずに行いましょう！ 熱中症は最悪死亡してしまうような恐ろしい状態です。しかし誰でもなる危険性があるので、注意してください。 それでは、本日（8/8）の空き情報です♪ ただいまのお時間から17時30分までと、20時20分から21時30分までのコースがご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です！ 今回はエアコンの風向きについてですが『上向き』または『水平』がオススメです♪冷たい風は下部に溜まるらしいです！！！それを上向きや水平にすることで満遍なく部屋を冷やすことができます(´▽｀*) また風は直接身体に当たらない方がいいです！それだけで身体が冷えてしまうので(´;ω;｀) それでは、本日（8/6）の空き情報です♪ ただいまのお時間から20時30分までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です！ 今回は水分補給のタイミングですが【喉が渇いてから】では遅いです！！！！何故ならもう既に『脱水』が始まっているからです。基本的には喉が渇く前に補給してほしいですが、主なタイミングを紹介します(´▽｀*)・朝起きた時・朝昼晩の食事の時・通勤・通学などで歩いた時・運動の後・勉強・勤務の合間・入浴の前後などがあります！！例えば朝起きた時喉が渇いてると思いますが、寝ている間に１００ｍｌから人によっては1ℓも汗を掻く人もいるそうです！！お風呂に関しては10分浸かると５００mlくらいの汗が出てくるらしいです(;´･ω･)思ってる以上に人間は汗をかくのでこまめに水分補給をしていきましょう！！ それやでは、本日（8/5）の空き情報です♪ただいまのお時間から21時10分までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です！ 今回は夏バテにおすすめの食べ物です(^^)/まず夏バテにおすすめの栄養素が４つあって　【タンパク質、ビタミンB群、ミネラル、ビタミンC】です♪ おすすめの食材としてレバー鉄、たんぱく質、ビタミンB群、その他ミネラルが豊富で、高栄養食材のひとつです。調理が大変な場合は、お惣菜の焼き鳥や外食を利用してもよいでしょう。 うなぎ糖質や脂質の分解を助ける働きのビタミンB群が豊富です。また、免疫力アップに欠かせないビタミンAも豊富に含んでいるため、レバー同様高栄養な食材だと言えます。高価なので頻繁に食べられる食材ではありませんが、夏のぜいたくにはぜひうなぎをおすすめします！ 枝豆糖質、たんぱく質がバランスよく含まれ、ビタミンB群やビタミンCも含まれます。夏には手軽で食べやすい食材のひとつです。 パプリカ野菜の中でもビタミンCが多く含まれていて、ビタミンAやEといった抗酸化ビタミンも豊富です。夏の食事にぜひ加えてほしい食材のひとつです。 夏野菜水分が多く、体を冷やす効果のある夏野菜。ピーマン、なす、トマト、ゴーヤ、オクラ、きゅうりなどが挙げられますが、旬の時期は味も格別です。食欲がないときは、冷やしたきゅうりやトマトを食べて、体を冷やしてから食事を摂ると、食欲増進につながります。彩りのいい野菜は抗酸化効果も高いため、おすすめです。 レモン＋海塩＋水疲労回復にもってこいの酸とビタミンCを含むレモン。そして、ミネラルが豊富な海の塩。それらを水に溶かして、オリジナルの夏用ドリンクを作るとよいでしょう。市販のドリンクは糖質が多く入りすぎていて、余計にビタミンを消耗してしまいます。朝起きたときと、寝る前に飲むだけでも効果を実感できますよ！ これらの食材をしっかりとって夏バテ対策していきましょう(´▽｀*) それやでは、本日（8/4）の空き情報です♪ 12時10～14時、15時30分～21時までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！元住吉店です！ スタッフ別の空き情報をお伝えします♪ 井上大樹 8/3(土)　19時～20時 8/4(日)　15時50分～20時 8/5(月)　13時～20時30分 8/6(火)　13時～19時、20時20分～22時 8/7(水)　13時～20時30分 8/9(金)　13時～14時40分、16時20分～19時20分 小池明日美 8/3(土)　20時20分～21時 8/4(日)　12時～13時20分、19時～21時 8/5(月)　14時20分～15時、16時25分～18時20分、19時40分～20時30分 8/6（火） 13時～21時30分 徳永瑛樹 8/3(土)　14時35分～15時55分、16時35分～17時20分 8/4(日)　12時10分～15時、16時30分～19時 8/5(月)　13時～21時10分 8/7(水)　13時～19時 8/8(木)　13時～17時30分 平根瑞希 8/4(日)　15時40分～18時 相原慎乃助 8/3(土)　18時40分～19時30分 8/4(日)　15時40分～17時50分、19時～21時 8/6(火)　16時05分～18時、20時40分～22時 8/8(木)　16時30分～19時、21時～22時 8/9(金)　15時55分～17時30分、20時20分～22時 廣木さおり 8/3(土)　15時～17時30分 8/4(日)　14時55分～21時 8/7(水)　13時～19時 8/8(木)　13時～21時30分 以上になります！時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております！ ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ 今回は、”熱中症”です！ 梅雨明けして関東にも夏がやってきましたね！海へ行ったり、バーベキューしたり、地元に帰省したり様々なイベントがある季節！！ そんな時に注意したいのが熱中症です。 今このタイミングが一番熱中症になりやすいと言われています。 それは梅雨明けの蒸し暑くなった時期にも熱中症は多く見られます。この時期は身体がまだ暑さに慣れていないため上手に汗をかくことができず放熱量が低くなる為、体温をうまく調節できないからです。 対策としては水分補給が有効です。しかし水分補給にも注意が必要です。 一度に大量の水を摂取すると、かえって体内の電解質のバランスが崩れ体調不良を引き起こすことも。水分補給をする時には、あわせて塩分の補給も行いましょう。水分と塩分を同時に補給できるスポーツドリンクや経口補水液、また水や麦茶には、塩や梅干しなどを足して塩分も補給しましょう。 緑茶やウーロン茶に含まれるカフェインは利尿作用があるため要注意です。 熱中症に注意して楽しいサマータイムを過ごしましょう！！ それやでは、本日（8/3）の空き情報です♪ 13時30分から15時15分、16時35分から30分のコース、18時40分から40分までのコースが案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

どうもこんにちは！元住吉店です＾＾全国で梅雨明けが宣言されてかなり暑くなってきましたねー！！！体調管理気を付けていきましょ(^^♪ 今回は施術後におすすめの飲み物です！よくほぐした後に水分補給をしっかりしてくださいと言われた事あると思うのですが何を飲んだらいいか分からない方もいると思うのでおすすめの飲み物を紹介していきたいと思います！！■　白湯　【オススメ】■　ハーブティー■　麦茶■　スポーツドリンク 血液の流れや代謝は、体が冷えると悪くなってしまいます。マッサージによってせっかく体が温められても、冷たい水を飲んで体の内側を冷やすことが勿体無いので無理なく口にできる程度の温かいものを飲むようにしましょう！ハーブティーがよく出てくると思いますが、身体を温めつつリラックス効果もあるのでおすすめです♪ それでは、本日（8/1）の空き情報です♪ただいまのお時間から20時まで案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

どうもこんにちは！元住吉店です＾＾ 先日梅雨明けして、暑い日が続いてますねー( ;∀;) エアコンがないと汗が止まりませんよね(;´･ω･) 暑くてぐったりしないためにもエアコンは必須ですが使い方、対策を学んでいきましょう！ なぜお身体は冷える？ 今の季節だとお店や電車や家では冷房がついているとは思いますが、長時間そういった場所にいたり、その環境を毎日続けるとお身体には大きなストレスを受けるみたいです。 特にお 影響を受けるのは、自律神経系（交感神経と副交感神経）です。暑い季節になると私たちの体では、本来なら副交感神経が活発に働き、血管を拡張させ体内の熱を外に出そうとします。ところがエアコンで体が冷えると、反対に体温を逃がさないように交感神経が働いて血管を収縮させます。そのため血液が流れづらくなり、冷えが起こります。その状態がつづくと、次第に自律神経がダメージを受け、体温調節が上手にできなくなってしまいます。たとえばエアコンのきいた部屋から30℃以上の猛暑の町に出たとき、体が急激な温度差についていけず、軽い違和感をおぼえることがあるはずです。それは、肌の表面では暑さを感じているのに、体内の温度がまだ上昇していない、ズレから生じる感覚です 。 そういったことから、冷えの対策をしていくとお身体本来の働きを呼び戻せるので意識していきましょう！ 冷え対策のポイント （1）エアコンの設定温度は25～28℃を目安にし、寒さを感じないレベルにする。（2）エアコンのきいた部屋と外気との温度差は3～4℃が理想。（3）エアコンの風には直接当たらないようにする。（4）腹巻や厚手の靴下など、服装で自衛する。（5）エアコンのきいた場所では温かい食べ物・飲み物を。（6）適度に体を動かし、血流の改善を。（7）シャワーより入浴（低めの湯温で）。（8）ストレスをためないようにする。 それでは、本日（7/31）の空き情報です♪ただいまのお時間から19時、19時40分から21時20分まで案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ 今回は、”好転反応”です！好転反応とは　施術後、老廃物が全身を流れることによって起こる”眠気”や”だるさ”などの一過性の反応です。体内の不要物質を体外に排出しようとする際の働きですので、心配する必要はありません。対処法　体内の血流も良好になっていますので、お水やお白湯をたっぷり飲みます。→老廃物（体内で不要なもの）の排泄が活発になってますので、アルコールやカフェインは控えます。　熱いお風呂や長湯、激しい運動は避け、リラックスした環境でゆったりと過ごします。 それやでは、本日（7/30）の空き情報です♪ただいまのお時間から16時50分、17時40分から21時20分まで案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ 今回は、”睡眠”です！ 普段何気なくとっている睡眠、その睡眠がどのようなものなのか。 人の睡眠とは。 人の睡眠には、大きく分けて浅い「レム睡眠」と深い「ノンレム睡眠」の2つがあります。 体は休んでいるものの脳は活発に動いているのがレム睡眠。 脳も体も深い休息状態にあるのがノンレム睡眠です。 ノンレム睡眠はさらに３段階に分かれ、このうちの３段階目が「深睡眠」と呼ばれる、最も深い眠りです。 睡眠時間は、30代以上であれば6時間半から7時間半程度あると理想的ですが、そのなかでも最も大事なのが最初の４時間で、この４時間の間に２回以上深睡眠が訪れると、大半の疲れが取れるといわれています。 深睡眠をとるためには、自律神経の状態やホルモンバランスが大切であり、入眠に向けてその条件を整えていく必要があります。 これが人の行っている睡眠です。次回は深睡眠について掘り下げてみましょう！！ それでは、本日（7/29）の空き情報です♪ ただいまのお時間から14時20分、17時00分から21時20分まで案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店