Re.Ra.Ku 中野マルイ店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 暑い日が続きますね。水分補給と塩分を摂る方も多いのではないでしょうか。外出時よりも室内で過ごされる時の方が意識しないと水分補給をしにくいです。そのためまずは水分量より小まめにお水を口にする回数を意識してみましょう。 また当店ではリラクゼーション前後で水分補給をオススメしております。水分を体に入れることで血液の粘性が低くなりやすく筋肉のほぐしとの相乗効果で血行促進を期待できます。暑くて外に出にくい時期ですが室内で過ごす時間が長すぎると何となく不調を感じやすくなりますので朝や夕方以降のタイミングで一度身体の巡りを変えてみませんか？ 皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。 この頃、ゲリラ豪雨や雷雨など、急な天候の変化に悩まされることが多いですね。雷雨注意報を見ない日は無いのではないかと感じてしまうほどです。急な天候の変化に伴い、気圧も変化するため、自律神経が乱れてしまう事により、様々な体調不良を引き起こす事もあります。これを「天気痛」とも言います。天気痛を感じやすい人は、天候の変化によるストレスに負けないためにも、自律神経を整えるように努めていきましょう！ 具体的に起こせるアクションとしては・朝起きたら太陽の光を浴びる・毎日朝食を食べる・日中ウォーキング等の運動をする・夏でもぬるめの湯に入浴する・気象と就寝の時間をなるべく一定にするといったものがあります。 また、Re.Ra.Kuでリラクゼーションを受けてみることもおススメです！日中はアクティブに、夜はリラックスできるメリハリのある生活を目指しましょう。 皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？週末の初めは身体ほぐしをして身体が楽になったところからアクティブに過ごしてみましょう。 何だか疲れているときは、無理に家事や外出をする前に心体を整えて一度リセットを図ることで週末を有意義に過ごせるかもしれません。頑張りすぎリラクゼーションで体を脱力する体験をしてみましょう。 皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 暑い日が続きますね。移動中は汗ばみやすく、乗り物や室内によっては突然冷やされて肌寒くなったり、温度変化による肌感覚の変化が何とも言えない不快感を生み出しやすいです。 今日は「ふ（2）ろ（6）」（風呂）と読む語呂合わせができるので、お風呂を活用してみましょう。朝はシャワーを浴びて、夜は入浴をするのがオススメです。 「朝シャワー」を浴びることで、皮膚の表面のバクテリアや汗を洗い流すことができるので、体臭予防に効果が高いです。 また、シャワーによって皮膚の毛穴が開き、皮膚が呼吸するのを助け、清潔で健康的な状態を保つことができ、さっぱりとして爽快感を得られ、清々しい朝を迎えることができます。「夜の入浴」では水中で受ける圧力によって心臓に向かう静脈還流が促進されやすく疲労回復につながりやすくなります。また深部体温を高めながらリラックスモードへ移る準備をして快適な睡眠へといざないやすいです。 また、リラクゼーションを一緒に取り入れくことで体を楽にさせて日中の活動のサポートや夜の睡眠への準備をすると、お風呂との相乗効果が得やすくなりますよ。皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

いつもRe.Ra.Ku 中野マルイ店をご利用いただきありがとうございます。 当店では7月16日よりデジタルギフトが使えるようになりました！Re.Ra.Ku のボディケアを大切な人に感謝のメッセージを添えてプレゼントできます。 <購入方法>お手持ちのスマートフォン、またはPCで、下記サイトにアクセスします。チケットの種類と、メッセージを入力いただき、クレジットカード決済にてご購入ください。発行されたチケットは、URLをメールやLINE等のSNSにてプレゼントできます。 <購入サイト>https://reraku.egift-store.com/ <販売チケット>・ボディケア 50分 ¥6,600・ボディケア 70分 ¥8,800・ボディケア 90分 ¥11,000・フットケア 30分 ¥3,850・フットケア 40分 ¥4,950・フットケア 60分 ¥7,150※予告なく変更となる場合がございます。  <利用可能店舗>Re.Re.Ku 一部直営店のみ使える店舗はこちら(https://reraku.jp/studio/search?q=%7B%22prefectureId%22%3Anull%2C%22cityIds%22%3A%5B%5D%2C%22railroadLineIds%22%3A%5B%5D%2C%22railroadStationIds%22%3A%5B%5D%2C%22courseGenreIds%22%3A%5B%5D%2C%22particularConditionIds%22%3A%5B20%5D%2C%22q%22%3A%22%22%2C%22currentLat%22%3Anull%2C%22currentLng%22%3Anull%7D) ※記載されている店舗以外ではご利用いただけませんのでご注意ください。※順次ご利用いただける店舗を拡大してまいりますので、お待ちくださいませ。 皆様のご利用を心よりお待ちしております！ Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 月曜日となり今週もスタートしましたね。週初めにお疲れが残っていませんか？土日の休み明けで疲れをリセットできない方は睡眠に注目してみましょう。 ご自覚しにくい睡眠ですが日中に「何だか疲れがとれていない」と心をよぎった方は実は睡眠不足かも知れません。睡眠のポイントは【規則性】　【睡眠の量】　【睡眠の質】の3つとなります。 真っ先にオススメしたいのが【睡眠の量】になります。質を上げたい方が多い印象ですが、どうやら量は質より重要視した方がいいそうです。理由は睡眠時間が長くなるとレム睡眠の恩恵を受けやすくなるそうです。 ノンレム睡眠→睡眠の前半に起こり、脳の休息、成長ホルモンによる体の修復、免疫機能の向上と言われている。レム睡眠→睡眠の後半に起こり、夢を見ることで思考の整理や記憶の定着だけでなく、覚醒時を疑似体験をすることでストレス耐性をつけていると言われている。 そのため睡眠時間を長くすることで脳のパフォーマンス発揮や精神的なストレス耐性の準備が十分にされるため日常のやる気が違ってくるかもしれませんね。 仕事や育児など生活スタイルによって睡眠時間を長くしにくい時は、リラクゼーションを受けて副交感神経を優位にしながら眠ることで睡眠負債を返してみましょう。皆様のご来店を心よりお待ちしております。  Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 お仕事のある日は、脳をや身体をアクティブに使いやすく疲れをため込みやすいですね。休日はいかがでしょうか？「動画・テレビ・SNS・読書」や「ショッピング・旅行・お食事」または「お散歩・運動・スポーツ」などリフレッシュ方法はいろいろとございますが、脳や身体を使っているため【アクティブ】なアクションとなります。 アクティブな行動が悪いわけではないですが、身体をケアするのにアクティブ要素に偏ってしまうと疲れがなかなか取れにくくなりますね。【リラックス】に注目して脳や身体のスイッチをしっかり切って癒して見る事もオススメですよ。 休日の過ごし方をアクティブからリラックスに変えて暑い時期は癒しに特化した生活に切り替えてみましょう皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 暑い日ですね。外出するときは何も持ちたくないですが、夏の必需品は案外多く「日傘や飲料水やタオルなど」バックに詰めて持ち運びしていると衣類の風通しの悪さや重さで不快感が出やすい状況です。小さな不快感を積み上げていくと「なんだか疲れた」と感じる状態へと向かいやすいです。リラクゼーションで夏の疲れを軽減させて爽やかに過ごすタイミングをつくってみませんか？ 当店では期間限定オプションメニューで「爽快ヘッドスパ」をご用事しております。‐5℃の炭酸泡を頭部にあてながらほぐす夏向けのメニューですのでボディケアやフットケアと組み合わせながら夏のお疲れを整えてみましょう。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の永野です。 暑い日が続きますね。こう暑いとクーラーを付けている事が多くなると思います。現代では、欠かせないクーラーですが、長時間当たり過ぎると体温調節機能に不具合が起きて、冷房病になることも。脚の浮腫み感や肩こり、首コリ、手足の冷え等が起きやすいです。 ならない為の対策は？①カーディガン等で厚着をする。②夏場でも38～40℃程の湯船に浸かる。③適度に身体を動かしてあげる④体を温めてくれる食材を食べる。生姜、ネギ、にんにく、玉ねぎ、鶏肉、アジ、さば等が体を温めてくれるので、冷えたかな？と思ったら明日の夕食に取り入れてみましょう！ 自分的に簡単にできるのが、生姜とネギ、卵、ご飯と水、鶏がらスープで鍋で煮るだけでたまごお粥ができるので、お試しくださいー。  皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは♪　Re,Ra,Ku 中野マルイ店です！！毎日猛暑が続いておりますが、皆様お身体の調子はいかがでしょうか？！夏バテにはなっていませんか？！また、細目に休憩を取るのも大事です！！少しでも疲れたな～と感じましたら、Re,Ra,Ku 中野マルイ店にお越しください！【夏限定イベント　爽快ヘッドスパのご紹介】・7～9月限定で炭酸泡を使った爽快ヘッドスパを開催します。ペアーサボン＆グレープフルーツ＆無香料の3種類の香りからお選び頂けます。爽快ヘッドスパ10分　￥1,430 　爽快ヘッドスパ20分　￥2,750フットケア＆ハンドケアにもお付け出来ます。(追加￥330)☆本日のご案内状況☆16:45～21:00までご案内可能です♪☆明日のご案内状況☆12:00～21:00までご案内可能です♪電話でのご予約も承っておりますので、コース内容など詳しく知りたい方はお気軽にお電話下さい＾＾皆さまのご来店心よりお待ちしております！--------------------------------------Re.Ra.Ku中野マルイ店〒164-0001東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F03-6382-6299営業時間10:30～21:00【周辺駅】高円寺駅/野方駅/新井薬師駅/沼袋駅/方南町【近隣施設】中野サンプラザ/中野セントラルパークバスでご利用の方も好アクセス！練馬/野方/新井薬師/江古田/阿佐ヶ谷肩こり、腰痛の方オススメ！マッサージではない気持ちよさのリラクに気軽にお立ち寄りください♪お近くのマッサージ店にはない至福の時間を皆様にご提供いたします♪

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 お天気が良く気持ちのいい1日ですね。ただ、日差しも強いため日中はゆっくりしながら日差しが落ちてくる夕方から外食したり、映画見たり、水族館に行ったり、ショッピングモールでお買い物したり室内で楽しむのも良さそうですね。 お出かけの前にリラクゼーションで体のお疲れをリセットすると気分も穏やかになりやすく、休日の時間を過ごしやすくなるためご予定と合わせて受けてみましょう。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 今週も折り返しとなりますが、お疲れを溜めていませんか？明日から日曜までお天気が崩れやすそうですので、ゆっくり休日を過ごす準備として今晩身体をほぐしてお疲れをリセットしてみましょう。 休日の寝起きをスッキリできると１日の始まり方が変わりやすく前向きになりやすいです。 お仕事帰りにリラクゼーションによっていつもとは違う日にしてみましょう皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 今年の梅雨明けは、7月中旬以降と予測されています。もう2週間ほどで梅雨が明けそうです。梅雨時期の蒸し暑さもありますが、梅雨明けのカラッとした暑さも辛いですよね。 水分補給が大事な時期となりますが、水分と身体の関係を知ることで今年の暑い時期の水分補給をより大事なものにしていきましょう ▶血液の働き私たちの体内には「全長約10万kmのとても長い血管網」が張りめぐらされており、その血管網を流れる血液は「一日あたり約8tと莫大な量の血液量」ですが「体内を1周する時間は約1分」とかかりません。 この凄まじいスピードで流れ続ける血液は体の隅々まで酸素や栄養、ホルモンなどを運搬するだけではなく、老廃物や熱、過剰物質などを運びだして体外に排泄する働きを持っています。つまり血液の働きによって私たちの体内にある臓器や組織は機能しています。 ▶血液の成分血液の約55%は液体成分で残りの約45%は細胞成分でできており、その液体の約90％が水分のため大まかに言えば「血液の半分は水分でできている」ということになります。 そのため、水分量が減少すると血液の液体成分も減少し、それにあわせて血液濃度が高くなりやすく体調不良に繋がりやすいため汗や尿などで水分が排出され失われた水分を補給することがとても重要となります。 ▶水のリラックス効果水は脱水や予防のためだけでなく「癒し」にも期待が持てます。 ＜1.飲む＞水に含まれるカルシウムイオンとマグネシウムイオンには鎮静作用があると言われています。体が緊張して力が入りやすいときは、水分が不足気味なことも多いためストレスを感じたときにゆっくり水を飲むとリラックス効果を得ることが期待できます。 ＜2.聞く＞波の音、静かな雨音など、水の音を聞くだけで洗い流されるイメージを持ちやすい。これによりスッキリした気持ちになりやすいため水の良いイメージが、リラックス効果を生むと考えられています。 ＜3.見る＞水の流れを見つめることで安らいだ気持ちになりやすいです。最近では、海や川、公園の噴水、街中の用水路など、見ると同時に、水の音を聞いてリラックスすることがオススメです。 ＜4.浸かる＞入浴は、日本では毎日の習慣になっていますが、熱いお湯（42度程）に入ると気分をひきしめる効果、ぬるめのお湯（38度〜40度程）に入るとリラックスする効果が期待できます。   当店では施術前後にお水やおさ湯をお出ししております。そのため体や血液の水分量を増やしながらリラクゼーションしていきますので、身体のリラックス効果を高めやすく老廃物を流れやすくするサポートもしておりますので、身体の水分補給とリラクゼーションで身体のケアを始めてみませんか？ 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 お天気が崩れている日は、身体の弱っているところにお疲れを感じやすくなりますね。普段は気にならなくとも気圧や気温など環境が変わると表立ってきますので、ご自身の身体の特徴を知れる時でもあります。 私は呼吸器が弱りやすく季節の変わり目や寒暖差など環境の変化が大きいときに疲れを感じます。そこで、私の場合は肩甲骨をほぐしたり、お腹をほぐして呼吸を深めるリラクゼーションをしてもらいます。そして、ご自宅でホットジャスミン茶を飲むと身体の内側からも呼吸が楽になるため自分のセルフケアとして活用しています。 皆さまはどこのお疲れを感じやすくなっていますか？リラクゼーションで筋肉をリラックスさせながご自身のセルフケアをしていましょう。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 ムシムシとした日が続き、何だか気分がモヤモヤとしてきそうですね。気分転換に冷房のきいた室内でリラクゼーションを受けながら気分転換を図ってみませんか？ 気持ちが変わるとお天気が悪い日でも晴れやかな気持ちで過ごしやすく室内で普段とは違ったアクションが出来そうですね。 気分転換にオススメなメニューはボディケアにストレッチメニューを入れて身体を伸ばしてみましょう。ゆったりとした時間を過ごしながらストレッチで体を伸ばすと体が起きてきてアクティブになりやすいですよ。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。 平年から、2週間程度遅れての梅雨入り宣言から1週間。決して雨の日が多かったとは言えませんでしたが、本日は梅雨らしく雨が降っていますね。これからの天気も予報では晴れは少なく、ちらほら雨マークがついている日もあり、梅雨らしい日々が続きそうです。雨の日が増え、湿度も高くなるこの時期には、身体から水分が出にくくなってしまい、汗も乾きづらい為、身体に余計な水分をため込みやすくなり、体調を崩してしまうケースが増える恐れがあります。 ぬるめのお風呂に浸かり、身体を冷やさないようにしたり、カリウムが豊富な食材をとることで、水分を排出していくなど、ご自身で出来るケアも沢山あります。それらに加えて、Re.Ra.Kuでおすすめしたいのが、フットケアです。オイルを使って、足裏からふくらはぎまでほぐしていくことで自律神経の乱れを整える事や、血流を促進させ、代謝があがったり疲労回復が早まったりといった効果が期待できます。また、足裏の反射区を刺激していくことで、刺激された部分に繋がっている内臓の働きの活性化が期待できます。 体調を崩しやすいこの時期に、ぜひフットケアを受けてみませんか？皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 私事ですが来月のテストに向けて猛烈に勉強中です。しかし集中するとアッという間に時間が過ぎてしまい気がつけば身体が辛くなってしまい勉強への意欲がだんだんと無くなってしまい悩んでいました。 デスクワークをお仕事にされている方も似た経験はございませんか？お仕事で体が固まってしまうとお仕事の集中力が段々と続かなくなってしまい週末にはぐったりしてしまうこともあるかもしれませんね。 体のケアは気持ちのリフレッシュにもなり再度、意欲がわきやすくもなります。一度、身体を休めることで気持ちをリフレッシュさせ前向きにお仕事に集中し直してみましょう。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 昨日とは打って変わって蒸し暑い日ですが、ご体調はいかがでしょうか？お天気が不安定なタイミングでは自律神経が乱れやすく疲れた体に追い打ちをかけてきます。 不調なときは気持ちも下向きになりやすく自分自身でアクションしにくくもありますね。そこでボディケアで筋肉をほぐし、フットケアでリンパをながし、アイヘッドケアで神経をリセットしてみると気分転換になるかもしれません。 疲れが残っているときほど、自宅でゆっくりお休みする前に身体をほぐして、いつもとは違う過ごし方をしてみるのもおススメですよ。 涼んだ室内でリラクゼーションしながらゆったりと過ごしてみましょう。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 6月も残りわずかとなり今年も残り半分となりましたね。お身体のお疲れをため込んで悩んでいないでしょうか？ 梅雨があけると夏秋冬とイベントが多くなる時期となります。アクティブな日々は楽しくもありますが夢中になっていくと体の疲れを忘れて日常生活が崩れ始めやすくなります。 リラクゼーションで気持ちのリフレッシュと合わせて体のケアをしてみましょう。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 週末まで残りわずかですね。お疲れはため込んでいませんか？リラクゼーションで今週のお疲れをしっかりとって、休日を満喫できる準備をしてみましょう。 体が疲れてくるとやりたかった事を後回しにしやすく気持ちがリフレッシュしにくくなります。旅行、お買い物、読書、勉強、スポーツ、フィットネス、テレビ、動画、お掃除、料理などやりたいことを前向きに始められる準備として本日お身体を休めるためにリラク中野マルイ店を活用してください。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.