Re.Ra.Ku 中野マルイ店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。本日はポケポケの新パック実装でワクワクが止まりません。ポケポケに夢中になりすぎて首肩がパンパンな日々を過ごしています。 集中したり夢中になったりする時間が長くなってくると肩や背中が丸まるように姿勢が崩れてしまい、それに合わせて頭が前に倒れやすくなります。そのため、丸まった姿勢が続くほど首肩の筋肉に力を入れ続けなくてはいけません。 リラクゼーションでは50分以上で全身をほぐしていますので首肩の筋肉以外にもアプローチしやすい長さとなります。橋本が一番オススメなのが肩関節のストレッチをしっかり取り入れることができるのが【肩甲骨ケア】です。 筋肉のほぐしだけでなく柔軟性を上げやすくするストレッチを組み合わせて、癒しだけでなく動きやすい体つきにしてみませんか？スタッフ一同心よりお持ちしております。 「 オススメのセットコース 」【短時間でスッキリ！】 70分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ30分+アイヘッド10分 / 金額10,780円(税込み)【まずはスタンダード！】 90分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+アイヘッド10分 / 金額12,980円(税込み)【上半身大満足コース！】　120分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+肩くびストレッチ20分+アイヘッド20分 / 金額17,380円(税込み) ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは。Re.Ra.Ku中野マルイ店のトモノです。スタッフ一同、心も身体もポカポカ温まるケアを心がけております。よろしくお願いいたします。 寒くなってきましたが、【温活】はされていますか？ 私は末端が冷えるようになってきたので、セルフハンドケアを毎日しています。手首のストレッチ、肘や手の平のもみほぐし、指抜きを、マッサージクリームを使って温めていきます。セルフストレッチをされる時は、末端からではなく、お身体の中心から末端に向けてほぐされることをおすすめします。リラクでは、様々なメニューでお客さまの温活をサポートさせていただいております。また、ホットピローを使ってお疲れが強い箇所をポカポカ温めていく、オプションメニューも冬季限定でご用意しております。お身体を温める事で、硬くなった筋肉がほぐれやすくなり、いつもの施術もより効果的になります。リラックス効果も大いに期待できます。リラクで、ほかほかにほぐれる至福のひとときを。

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。 寒い日が続き、真冬が到来している感じがしますね。私は冬の寒さと乾燥で顔や体がカサカサになってしまって大変です。また、週間天気を見てみると最高気温が一桁の日があったり、最低気温が０℃まで下がる日もあったりと寒さ対策をしておかないといけないなと感じました。皆さまも外出される際は、十分に寒さ対策をして下さいね。 外が寒いと、お部屋を暖かくしたり、熱いお湯に浸かりたいと思う事もありますよね。しかし、急激な寒暖差には注意が必要です。なぜなら、ヒートショックを起こしてしまう危険性があるからです。ヒートショックとは温度の急激な変化で血圧が上下に大きく変動することによって、失神したり心筋梗塞や脳卒中といった血管の病気などを引き起こす健康被害のことです。軽度であれば、立ち眩みやめまいで済みますが、最悪の場合には死に至ります。 ヒートショックの対策としては・冷え込みやすい脱衣所や浴室、トイレを暖房器具で温める・食後1時間以上空けてから入浴する・入浴時にはいきなり浴槽に入らず、心臓に遠い手や足からかけ湯をするといったものが効果的です。部屋間の温度差や、身体への急な寒暖差を感じさせないことが大事だと言えます。 適切な寒さ対策で冬を乗り越えていきましょう！ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。 12月も最初の一週間が終わってしまいました。街がクリスマスの雰囲気を漂わせていますね！私は個人的にクリスマス前のこの時期がとても好きです。クリスマスのワクワクとともに近づいているのが年末年始ですね。年末年始が近づいているという事は、今年末に向けてお仕事を頑張ってらっしゃる方が沢山いらっしゃると思います。頑張りすぎていませんか？年末に向けて頑張った自分にご褒美をあげてみるのはいかがでしょうか。 前から気になっていた商品を購入してみたり、大切な人とお出かけをしてみたり、大好きな食べ物を食べることなど、自分へのご褒美は様々な形で挙げることが出来ますよね。ReRaKuでリラクゼーションを受けて、明日から頑張る自分の身体へ癒しを与えてあげることもおススメです。いつも人にやさしくしてらっしゃる皆さま、自分を甘やかす日をつくるのはいかがでしょうか。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 早くも12月1週目が過ぎ去ろうとしていますね。来年はどのようなスタートをしたいですか？僕は、髪を長くしてイメチェンする。呼吸器を鍛える。の2つをまずは決めました。 もともと呼吸が弱い方ですが最近は特に声が出ていないような気がしたのでしっかり身体づくりを始めていきます。そのため、来年は違う自分になるためにボディケアに関しては背中を柔らかくしたり、呼吸を整えながらランニングを始めて肺活量を高めたり、カラオケで声帯を鍛えたり、やりたいことは沢山出てきました。 背中には肩甲骨があり17種類もの筋肉が集まっているため柔らかく出来ると体に変化を感じやすいポイントになります。そのため、お身体のお悩みがある方は肩甲骨を入り口にしてアクションしてみましょう。また、当店で身体を一番伸ばせるのが【肩甲骨ケア】です。写真のようにバンザイしながら腕や肩甲骨をストレッチして背筋を一緒に伸ばしてみませんか？ スタッフ一同心よりお持ちしております。 「 オススメのセットコース 」【短時間でスッキリ！】 70分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ30分+アイヘッド10分 / 金額10,780円(税込み)【まずはスタンダード！】 90分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+アイヘッド10分 / 金額12,980円(税込み)【上半身大満足コース！】　120分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+肩くびストレッチ20分+アイヘッド20分 / 金額17,380円(税込み) ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 寒い時期が始まり私は、自宅で過ごしやすいように冷気遮断カーテンや電気毛布など暖かな空間づくりに夢中です。身体が冷えてくると自然と体温を逃さないように体を丸めてしまいますね。気が付かないうちに丸まった姿勢が当たり前となり身体のだるさへと繋がってしまいます。 身体を伸ばす工夫を日常に取り入れて姿勢を一度リセットしてみましょう。当店で身体を一番伸ばせるのが【肩甲骨ケア】です。写真のようにバンザイしながら腕や肩甲骨をストレッチして背筋を一緒に伸ばしてみませんか？ スタッフ一同心よりお持ちしております。 「 オススメのセットコース 」【短時間でスッキリ！】 70分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ30分+アイヘッド10分 / 金額10,780円(税込み)【まずはスタンダード！】 90分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+アイヘッド10分 / 金額12,980円(税込み)【上半身大満足コース！】　120分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+肩くびストレッチ20分+アイヘッド20分 / 金額17,380円(税込み) ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 年末年始に向けて忙しい方も多いかと思いますが、忙しさに引っ張られて疲れたまま今年を締めくくらないようにしてみませんか？身体をほぐすタイミングをつくることで日常でメリハリを出せれば、気持ちが楽に過ごせるかと思います。 また、お疲れをため込みすぎた方に向けて今月から新オプションメニュー【肩甲骨ケア】もスタートしました。メインコースのボディケアに加えていただくことで、肩甲骨を動かすための17種類の筋肉をしっかりアプローチしていきます。そのため、今年のお疲れを撃退したい方や慢性的なお疲れをスッキリしたい方は是非お試しください。 スタッフ一同心よりお持ちしております。 「 オススメのセットコース 」▶短時間70分 : 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ30分+アイヘッド10分▶スタンダード90分 : 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+アイヘッド10分▶大満足120分 : 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+肩くびストレッチ20分+アイヘッド20分 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 今月から当店では、新オプションメニューである【肩甲骨ケア】がスタートしました。メインコースのウィングストレッチを１ランク上の施術サービスとなり肩甲骨に集まる17種類の筋肉をしっかりアプローチしていきます！！ 【肩甲骨ケア】をオススメしたいポイントは2つあります♪ ①肩甲骨まわりの可動域通常メニューのウィングストレッチに肩の深層部の筋肉に対して個別にアプローチをすることで凝り固まった筋肉を根元からケアしていきます。 ➁慢性的な疲労感肩甲骨を中心に、今まで伸ばせなかった奥深い筋肉にアプローチをしていくためリラクゼーションに加えて普段、伸ばしにくいところをストレッチしていくことでスッキリ感を味わいやすいです肩甲骨を中心に、今まで伸ばせなかった奥深い筋肉にアプローチをしていくコースです。今までとは違った身体の伸び感をぜひ体験しにきてください。皆さまのご来店をスタッフ一同心からお待ちしております。 「 オススメのセットコース 」▶短時間70分 : 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ30分+アイヘッド10分▶スタンダード90分 : 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+アイヘッド10分▶大満足120分 : 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+肩くびストレッチ20分+アイヘッド20分 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 季節がしっかり変わり空気も乾燥してきましたので加湿が大事にな時期となりましたね。 加湿器やマスク、うがいやのど飴、保湿クリームなど、潤いを保つためにいろいろな工夫が考えられますね。わたしは、朝ホットタオルをお顔をに当てながら蒸気で血行促進したり呼吸をしやすくすることが多くなりました。 体を温めると血液やリンパの流れが促されやすいため隅々まで水分や温度が行き渡りやすく潤いの工夫と合わせて相乗効果があらわれやすくオススメです。当店ではオプションメニューで【ホットピロー】をご用意しておりますので硬くなった筋肉に温かい枕をあてながらほぐしたり伸ばして体の循環を円滑に整えてみましょう。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 『シュークリームの日』を楽しんでいるますか？ 国民的なお菓子となった シュークリームをもっと多くのお客さまに食べていただこうと、19(ジューク)とシュークリームの語呂合 わせから毎月 19 日を「シュークリームの日」に制定したそうです。 僕は、休憩中に北海道産生クリームと苺果肉を加えたホイップクリームの2種類を食べてお腹がパンパンです。毎日では飽きてしまいますが、久しぶりに食べると幸せな気分となりました。しかし、気分転換の方法をお食事だけで行うと糖質や脂質が多いお食事の頻度が増えてきますので、日数が経つにつれて体型や肌や髪など糖質過多による変化が出やすくもなります。 気分転換の方法を食事以外にもつくっていくことで、身体の調子をコントロールしやすくなります。リラクゼーションで筋肉をほぐして気持ちを切り替えてみませんか？皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。 今日は強い寒気が日本に南下して来ているそうで、昨日よりも最高気温・最低気温共に５℃ほど下がっていて、すごく寒さを感じる一日ですね。秋服を買おうか迷っているうちに冬がやってきてしまっているようで、私も困ってしまいました。寒気の南下により、低気圧が急発達し、気象病を引き起こす恐れがあるので、注意して下さい。 「気象病」とは、気圧の変化などによって、症状が悪化する疾患の事を指します。症状は頭痛、首肩こり、全身倦怠感、めまい、布団から起き上がれない、低血圧、不安感、うつ病、ぜんそく、アレルギー、神経痛、関節痛、などさまざまです。これらの症状に対処していくために、首肩周りのストレッチ等をして血行を促進していきましょう。 また、リラクでのリラクゼーションを受けて頂く事もおススメです。首肩周りを含む、全身のもみほぐしやストレッチなどを受けて頂くことで、リラックスして頂いて自律神経を整えることで、お疲れを感じにくいお身体づくりのサポートをさせて頂けたらと思います。皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。 段々と寒さが強く感じる季節に入ってまいりましたが、本日は最高気温が20℃に迫り、動いているとポカポカと温かさを感じる気温になりましたね。明日は最高気温が22℃まで上がり、お日様も顔を出してくれそうで、今日以上に温かさを感じる一日になりそうです。しかし、来週には差し掛かっていくと、最低気温が一ケタ台（5～8℃）まで下がり、朝夜はとても寒い日が続きそうです。寒暖差による体調不良には十分い気を付けて、温かい恰好でお過ごしくださいね。 寒暖差による疲労から肩こり、頭痛、めまい、腰痛、便秘、むくみなど、様々な不調につながってしまう事が予測されます。体温調節に体内のエネルギーが消費されることにより、冷えも起きやすいと言われていますので、寒さを感じる日には、先日ご案内した「温活ケア」を受けて頂く事をオススメしております。寒暖差による疲労を上記のような体調不良に繋げないためにも、リラクゼーションを受けることで血流を促進して身体を温め、寒暖差疲労に打ち勝ちましょう。 皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 段々と寒さを強く感じてきましたね。寒くなると衣類を重ね着しやすい時期でもあり、重さによる圧迫感で自然と体に力が入りやすくなります。日々のお疲れに合わせて季節的な緊張が筋肉の硬さにつながりやすいです。 そこでオススメなのが１１月からスタートした温活ケアです！温活ケアとは、+330円で約10分、ホットピローを使い、お疲れが強い箇所をポカポカ温めていくオプションメニューです。身体を温める事で硬くなった筋肉がほぐれ易くなり、いつもの施術もより効果的になります。リラックス効果も大いに期待できますので、是非、お試し下さい！ 皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。 朝夜は寒いですが、日中の日向はとてもポカポカして、とても秋らしい日が増えてきましたね。木々も紅葉してきて、中野区ではそろそろ見ごろを迎えそうな気配を感じます。 本日、１１月１３日は「１１（いい）１３（ひざ）」のごろ合わせから、いいひざの日とされているそうです。 ひざの痛みが増す寒い季節に、ひざ関節痛の治療や予防を呼びかける目的だそうです。なので、本日は膝の痛みの予防についてお伝えさせていただきます。 膝の痛みを予防にはいくつか期待できるものがあります。１つ目は、大腿四頭筋（太もも）のトレーニングです。大腿四頭筋は膝を支える筋肉でもあるため、こちらの筋力が低下してしまうと、膝自体が不安定になってしまい、痛みに繋がる事があります。なので、日常的に運動するなど意識して、筋力低下を防いでいきましょう。２つ目は、膝周りのストレッチです。膝周りのストレッチには、膝を曲げ伸ばしするストレッチや、お皿のストレッチなどさまざまな種類があります。曲げ伸ばしのストレッチは、椅子に座って膝を伸ばして、膝の少し上をゆっくり押していき、曲げる時は片方の足首に両手を添えて、ゆっくりとお尻に近づけていきます。お皿のストレッチは、膝を伸ばして力を抜き、親指でお皿を様々な方向に圧し動かすストレッチです。このように膝の周りの筋肉や靭帯を伸ばすことで膝の痛みを予防することが出来ます。 また、Re.Ra.Kuでフットケアを受けて頂く事もオススメしています。フットケアの６０分のコースでは膝周りまで触れていくことが出来るので、膝周りの筋肉をほぐし、老廃物を流すことで、よりスッキリ感を感じることが出来ると思います。 皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。今週も残りわずかで週末をむかえますね。僕はお休みの日にはポケポケをしながら楽しくインドア生活を過ごしていますが、皆さまはご予定いかがでしょうか？ 気持ちのリフレッシュは旅行、ショッピング、映画、お食事、ゲームなど方法は多いですが、体は筋肉をほぐしたり温めるなど限られた方法となります。「身体」は肉体と精神をまとめて表している言葉であり「身」は心や精神を表し「体」は頭から足の先までの肉体を指しています。 ゲームをして気持ちは楽しんでいますが、1日を終えてみると首の疲労感が強く体は疲れを感じており気持ちとのギャップが強くでていました。ぜひ、皆さまは週末に気持ちのリフレッシュだけでなく体をほぐして快適な生活をスタートをしてみましょう。皆さまのご来店をスタッフ一同心からお待ちしております。 【メインコースのボディケアは2種類】ボディケアは首から足裏までほぐしながら「上半身にストレッチを特化したウィングストレッチコース」か「下半身に特化したルーツストレッチコース」をお選び頂けます。 「 ウィングストレッチコース 」肩甲骨を中心に、上半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで肩甲骨とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きが入ることで、まるで背中に羽が生えたようなスッキリ感がありオススメです！ 「 ルーツストレッチコース 」股関節のストレッチが入った下半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで股関節とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きを入れることで骨盤周辺をしっかりほぐして綺麗な姿勢をサポートできオススメです♪ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 お疲れを溜め込んでいくとお身体はストレスに対応するため疲れに鈍感になりやすいです。そのためお疲れを溜め込み過ぎてしまし慢性的になると痛みとなって再認識することにもつながりやすいため、お身体の疲れを定期的にとって忘れていたお身体のお疲れをほぐしながら楽な身体を取り戻してみましょう。 お疲れの溜まり具合は生活サイクルが人によって違うため。まずオススメしたいのが1週間前後となります。一度、お身体をしっかりほぐしてから1週間前後の生活サイクルをまわしてお疲れの戻り具合を確かめていただくと、ご自身がリラクゼーションをどの位の頻度で活用すると楽になりやすいかを実感しやすくなりオススメです。 ぜひ、身体をほぐして楽な生活のスタートをしてみましょう。皆さまのご来店をスタッフ一同心からお待ちしております。 【メインコースのボディケアは2種類】ボディケアは首から足裏までほぐしながら「上半身にストレッチを特化したウィングストレッチコース」か「下半身に特化したルーツストレッチコース」をお選び頂けます。 「 ウィングストレッチコース 」肩甲骨を中心に、上半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで肩甲骨とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きが入ることで、まるで背中に羽が生えたようなスッキリ感がありオススメです！ 「 ルーツストレッチコース 」股関節のストレッチが入った下半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで股関節とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きを入れることで骨盤周辺をしっかりほぐして綺麗な姿勢をサポートできオススメです♪ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。 今日はあいにくの雨で、三連休初日に出鼻をくじかれるような天気ですね。。。九州地方などでは、台風から変化したン対低気圧の影響で１１月１位の記録的な大雨になっているそうです。変化はしたものの１１月に台風が発生していたことに驚きですよね。この頃は急な気温や気圧の変動によって、体調を崩しやすい気候になっていますね。皆様は体調の方大丈夫でしょうか。 ReRaKuは雨にも負けず、本日も元気に営業しております。１１月から温活ケアが始まりました！温活ケアとは、+330円で約10分、ホットピローを使い、お疲れが強い箇所をポカポカ温めていくものです。身体を温める事で硬くなった筋肉がほぐれ易くなり、いつもの施術もより効果的になります。リラックス効果も大いに期待できますので、是非、お試し下さい！ 皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 今日から室内履き用の履物を替えました。素材がレザーのため足に馴染むまで時間が必要となりますが、身体にフィットする長持ちするなど愛着もわきやすく大事にしていきたいです。お身体に身につける服装、身体の体調をコントロールする食事、身体を休める椅子または寝具などご自身にとって欠かせない衣食住のこだわりはございますか？ 小さな工夫がお身体をケアする大事なポイントとなりますね。また疲れが溜まりすぎると何が疲労感のポイントかが見えずらい状況ですので、ボディケアでお身体のケアをしながらご自身の疲れやすいポイントををみつけて身の回りの物に目を向けていくのもオススメですよ。 【メインコースのボディケアは2種類】ボディケアは首から足裏までほぐしながら「上半身にストレッチを特化したウィングストレッチコース」か「下半身に特化したルーツストレッチコース」をお選び頂けます。 「 ウィングストレッチコース 」肩甲骨を中心に、上半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで肩甲骨とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きが入ることで、まるで背中に羽が生えたようなスッキリ感がありオススメです！ 「 ルーツストレッチコース 」股関節のストレッチが入った下半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで股関節とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きを入れることで骨盤周辺をしっかりほぐして綺麗な姿勢をサポートできオススメです♪ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 10月も終わろうとしており今年も残りわずかとなりますね。10月頃は人事異動や転職する方も多い印象で、新しい環境でのお仕事や生活スタイルの変化がありストレスを感じやすくなります。また寒くなってきていますので疲れから免疫が下がりやすく体調も崩しやすくなる時期でもありますのでリラックスする時間を取り入れてみましょう。 お風呂や睡眠などでお疲れが取れにくい場合はお疲れを溜め込んでいるかもしれません。ご自身でのケアまたは疲れすぎてやる気が起きない場合などリラクゼーションを活用するのがオススメです。 【メインコースのボディケアは2種類】ボディケアは首から足裏までほぐしながら「上半身にストレッチを特化したウィングストレッチコース」か「下半身に特化したルーツストレッチコース」をお選び頂けます。 「 ウィングストレッチコース 」肩甲骨を中心に、上半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで肩甲骨とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きが入ることで、まるで背中に羽が生えたようなスッキリ感がありオススメです！ 「 ルーツストレッチコース 」股関節のストレッチが入った下半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで股関節とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きを入れることで骨盤周辺をしっかりほぐして綺麗な姿勢をサポートできオススメです♪   ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 お身体を伸ばす機会はつくれていますか？電車、車、エスカレータ、エレベータ、など移動中でのスキマ時間であっても携帯や読書などにより体を丸めてしまい1日を振り返ると体を伸ばしていないことが多いかと思います。丸くなったまま筋肉が固まってしまうと疲れが取れにくかったり、腰が痛みだしたり、頭が痛くなることが増えたりなど、いつもの日常を過ごしているだけなのに「最近、調子が良くないな、、、」と感じやすいです。 リラクゼーションで筋肉をほぐしてリラックスしながら寝起きに身体を伸ばすようにストレッチをしてスッキリしてみましょう。 当店でおススメがボディケアと組み合わせするオプションメニューの【肩くびストレッチ】や【脚こしストレッチ】でお身体を伸ばしてみましょう！スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.