Re.Ra.Ku 中野マルイ店のブログ一覧

こんにちは！中野マルイ店です！ 昨日今日と一気に涼しくなりましたね。 寒暖差の激しい時期ですが、皆様は「夏バテ」ならぬ「秋バテ」という言葉をご存知でしょうか。 今日は、秋バテについてご紹介いたします！ まずは、下記の項目がいくつ当てはまるか数えてみてください。 冷房が効いている部屋は快適に感じる 普段過ごす部屋の冷房温度は25度以下 冷たい飲み物が好き 夏はシャワーだけで済ますことが多い 夏は素足でいることが多い 紫外線対策を怠りがち 冷やした果物をよく食べる 胃腸が弱い 暑さ寒さに弱い 当てはまる項目が多いほど秋バテのリスクが高くなります！ 秋バテの症状 倦怠感、めまい、不眠、集中力の低下、肩こり、頭痛、食欲不振、胸焼け、胃もたれ　 などが挙げられます。 秋バテの原因 ①気温差の変化　屋内外の温度差や季節の変わり目による気温差で自律神経が乱れやすくなります。 ②秋の低気圧　台風などの影響により気圧変動が起こりやすく、自律神経の負担になりやすいです。 ③食事　冷たい飲食物は内臓を冷やし、消化機能や食欲の低下を招きます。 秋バテの対策 ①食事　冷たいものは控え、体を温める根菜類や体調を整えるビタミンが豊富な豚肉や納豆がお勧めです。 ②運動　ウォーキングなどの有酸素運動は血流を良くし、疲労物質の排出を促します。 ③入浴　38～40度の湯船にゆっくり浸かることでを温め、体力や胃腸の働きの回復を手伝います。 ④保温　上着やひざ掛けを活用して、体調に合わせた温度調節をしましょう。 秋だけでなく、季節の変わり目は体調を崩しやすいので疲れが溜まる前にほぐす習慣をつけましょう(^O^)／ だるさや寝付きの悪い方には、リラックス効果が高く副交感神経を優位にしてくれるフットケアやハンドケアがおすすめです♪ 皆様のご来店を心より楽しみにしております。 Re.Ra.Ku中野マルイ店 ℡ 03-6382-6299 〒 164-0001 東京都中野区中野　3-34-28　中野マルイ6F 営業時間　10：30-21：00（最終受付20:15） オンライン予約　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7 Hot Pepper Beauty　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351715/?cstt=140 Epark リラク＆エステ　https://mitsuraku.jp/salon/47443/ 中野/中野マルイ/中野サンプラザ/中野サンモール/中野ZERO/中野四季の森公園/中野区役所/高円寺/ 新高円寺/中野新橋/新中野/中野富士見町/野方/江古田/東長崎/沼袋/新井薬師寺前/椎名町/池袋/新宿/ 大久保/新大久保/阿佐ヶ谷/東小金井/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/

こんにちは！中野マルイ店のずっきーです！ お盆も明けて8月も残り1週間ですが夏バテは大丈夫ですか？ 夏こそスタミナのつくものを食べましょう！ 本日は6月から導入している新オプションの肩くびストレッチを紹介します(^^)/ 肩くびストレッチは、肩と首に特化したRe.Ra.Ku 独自のストレッチオプションです！ 肩くびストレッチは下記のような方におすすめです！ 　・慢性的で強い肩首疲労を感じている方 　・通常のもみほぐしだけでは満足感を得られない方 　・一時的なスッキリ感だけではなく、施術後のの楽さをキープしたい方 上半身の大筋群を中心にしたストレッチ専門コースなので いつものコースよりも広範囲へのアプローチが可能です♪ 肩くびストレッチ 　まずは　　20分　3000円（税抜き） 　より長く　40分　6000円（税抜き） デスクワークで首肩まわりがつらいという方は一度受けてみてください！ 皆様の来店を心よりお待ちしております(^O^)／ —————————————————————————- Re.Ra.Ku中野マルイ店 ℡ 03-6382-6299 〒 164-0001 東京都中野区中野　3-34-28　中野マルイ6F 営業時間　10：30-21：00（最終受付20:15） オンライン予約　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7 Hot Pepper Beauty　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351715/?cstt=140 Epark リラク＆エステ　https://mitsuraku.jp/salon/47443/ —————————————————————————– 中野/中野マルイ/中野サンプラザ/中野サンモール/中野ZERO/中野四季の森公園/中野区役所/高円寺/ 新高円寺/中野新橋/新中野/中野富士見町/野方/江古田/東長崎/沼袋/新井薬師寺前/椎名町/池袋/新宿/ 大久保/新大久保/阿佐ヶ谷/東小金井/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/ —————————————————————————-

こんにちは！中野マルイ店のずっきーです！ 梅雨も明けて本格的な夏になってきましたね！熱中症にならないよういつも以上に水分補給は細めに取りましょう(^-^; さて、今日はオプションメニューのハンドケアについてご紹介します！ ハンドケアとは、指先から肘までをオイルを使って流していくコースです。 手先を使うお仕事やデスクワークの方はもちろん、肩のお疲れでお悩みの方など上半身のお疲れが気になる方へもおすすめのコースです♪ 指先から血行促進されることで、腕のお疲れはもちろん首・肩のお疲れの緩和にも最適です。 また、指先をほぐすことによって高いリラックス効果が期待できるのとアロマオイルの香りがより感じやすいため、ストレスの軽減に役立ちます！！！ ハンドケア 　15分　全体的に　　　　　2000円（税抜） 　20分　さらにじっくりと　2500円（税抜） ハンドケアはアロマオイルから選ぶことができます！ 　グレープフルーツ（柑橘系）　甘く鋭い、リフレッシュさせる香り ラベンダー（フローラル系）　フローラルな中にも少しウッディーなノートを含んだ、柔らかで落ち着いた香り 　ローズマリー（ハーブ系）　フレッシュで染みとおるような、ハーブの強い香り ぜひ、その時の気分に合わせて香りをお選びください(^^)/ 皆様のご来店を心より楽しみにしております。 —————————————————————————- Re.Ra.Ku中野マルイ店 ℡ 03-6382-6299 〒 164-0001 東京都中野区中野　3-34-28　中野マルイ6F 営業時間　10：30-21：00（最終受付20:15） オンライン予約　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7 Hot Pepper Beauty　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351715/?cstt=140 Epark リラク＆エステ　https://mitsuraku.jp/salon/47443/ —————————————————————————– 中野/中野マルイ/中野サンプラザ/中野サンモール/中野ZERO/中野四季の森公園/中野区役所/高円寺/ 新高円寺/中野新橋/新中野/中野富士見町/野方/江古田/東長崎/沼袋/新井薬師寺前/椎名町/池袋/新宿/ 大久保/新大久保/阿佐ヶ谷/東小金井/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/

こんにちは！今年は梅雨が長いですね。気圧の変化で体調崩しやすいですが皆さんは大丈夫ですか？ 今回はオプションメニューであるアイヘッドケアについてご紹介です！ パソコンやスマホの見過ぎで頭が痛い・重い・だるいと感じたり、目がショボショボして疲れやすいと感じたことはありませんか？？ そんな時こそアイヘッドケアがおすすめです！ 目と頭まわりを中心に首から頭にかけて全体的にほぐしていくコースになっています。 さらに、目や頭まわりの筋肉は首の筋肉とも繋がっていますので、肩や首がつらい方も一緒にほぐしていくとスッキリ感が期待できます☆彡 デスクワークで肩や頭がつらい、低気圧などで頭が重いなぁと感じる方はボディケアと一緒に受けてみませんか？ アイヘッドケア 全体的に　　　　　10分　1500円（税抜） じっくりと　　　　15分　2000円（税抜） さらに頭まわりを　20分　2500円（税抜） 今なら夏限定で爽快ヘッドスパやってます！！ いつものアイヘッドケアにプラス300円（税抜）で-5℃の炭酸泡を使った爽快ヘッドスパにできます！ -5℃の炭酸泡なのでパチパチとした感覚や音で爽快感を味わえます。炭酸ガスを使用しているので血流促進の効果が期待できます(^^) また、コラーゲンやヒアルロン酸、スクワランなど配合しているので髪や頭皮に潤いを与えてくれます♪さらに、今年は香りがグレープフルーツ・グリーンティー・無香料の3種類からお選びできます！ 数量限定になるのでお早めに♪ 皆様のご来店を心より楽しみにしております。 　　 　 Re.Ra.Ku中野マルイ店 ℡ 03-6382-6299 〒 164-0001 東京都中野区中野　3-34-28　中野マルイ6F 営業時間　10：30-21：00（最終受付20:15） オンライン予約　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7 Hot Pepper Beauty　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351715/?cstt=140 Epark リラク＆エステ　https://mitsuraku.jp/salon/47443/ 中野/中野マルイ/中野サンプラザ/中野サンモール/中野ZERO/中野四季の森公園/中野区役所/高円寺/新高円寺/中野新橋/新中野/中野富士見町/野方/江古田/東長崎/沼袋/新井薬師寺前/椎名町/池袋/新宿/大久保/新大久保/阿佐ヶ谷/東小金井/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/

こんにちは！ブログ担当に任命されたずっきーです！ 冷房を付けないと暑くて寝苦しくなってきましたね、、、みなさんは体調崩してないですか？？ 今日は前回のブログの豆知識編です！ 前回のブログでフットケアの説明と重要性についてお伝えしましたが 今回はフットケアの豆知識とご自宅でのセルフケアについてお伝えしたいと思います!(^^)! フットケアで大事なのがふくらはぎをほぐすことです。 何故かと言うと、ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるからです。 身体の反射区が集まる足裏も大事ですが、ふくらはぎをほぐすことで足のポンプ機能を働かせることができます。 足もとには、古い血液や老廃物質が溜まりやすく、冷えやむくみといった原因の一つになります。女性の方だけでなく男性の方も気になりませんか？ では、どんなことで改善できると思いますか？ 一番大事なのは筋肉を動かしてあげることです！運動などにより筋肉が動くことで静脈が刺激され、血液が流れやすくなります。 足首を回してあげたり、つま先立ちするだけでも筋肉に刺激が起こるので、仕事の合間や電車に乗っている時など意識してみてください♪ 冷房や冷たい飲み物で体が冷えやすい夏こそフットケア受けてみませんか？ 　 　 Re.Ra.Ku中野マルイ店 ℡ 03-6382-6299 〒 164-0001 東京都中野区中野　3-34-28　中野マルイ6F 営業時間　10：30-21：00（最終受付20:15） オンライン予約　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7 Hot Pepper Beauty　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351715/?cstt=140 Epark リラク＆エステ　https://mitsuraku.jp/salon/47443/ 中野/中野マルイ/中野サンプラザ/中野サンモール/中野ZERO/中野四季の森公園/中野区役所/高円寺/新高円寺/中野新橋/新中野/中野富士見町/野方/江古田/東長崎/沼袋/新井薬師寺前/椎名町/池袋/新宿/大久保/新大久保/阿佐ヶ谷/東小金井/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/

こんにちは！ジムに入会するか悩み中のずっきーです！ 皆さんは運動していますか？ これから薄着になる機会も多くなるので体を鍛えて夏を迎えましょう☆   さて、先週から梅雨入りで雨が多いですが、気分は落ち込んでいませんか？ ジメジメする季節こそおすすめなのがフットケアコース！ フットケアで足元からスッキリして気分を上げていきましょう！！   皆さんは、ふくらはぎが”第二の心臓”と呼ばれているのをご存知ですか！？ ふくらはぎは足元に溜まった血液を心臓に戻してくれるポンプの役割を担っています！ なので、座りっぱなしでふくらはぎを動かさないと 足の血流が悪くなり、むくんだり足だけ冷える。。。といった状態になりやすくなります😢 足首がかたくなることもむくみやすい原因と言われていて、足首まわりを押して痛ければ 筋肉がこわばっている証拠かも！   フットケアは、ボディケアと違いオイルやクリームを使って流していくので 血流促進の効果抜群です(^^)/ また、足裏の反射区を刺激することで病気の予防や体質改善の効果も期待できます☆ 痛みのない心地良い強さで押しますよ～♪ フットケア 　足裏中心　　　　　　　　　　30分　3240円（税込） 　足裏～ふくらはぎ　　　　　　40分　4320円（税込） 　足裏～ふくらはぎ～ひざ周り　60分　6480円（税込） プラス540円（税込）でアロマオイルに変更できます。 アロマオイルにすることで3種類の香りから選ぶことでき、リラックスやリフレッシュが期待できます。 また、クリームよりもオイルのほうが圧が伝わりやすいのでより効果が感じやすいといったメリットがあります！ 足にお疲れを感じた方はフットケア60分のコースがおすすめです(^_-)-☆   皆様のご来店を心よりお待ちしております！   —————————————————————————- Re.Ra.Ku中野マルイ店 ℡ 03-6382-6299 〒 164-0001 東京都中野区中野　3-34-28　中野マルイ6F 営業時間　10：30-21：00（最終受付20:15） オンライン予約　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7 Hot Pepper Beauty　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351715/?cstt=140 Epark リラク＆エステ　https://mitsuraku.jp/salon/47443/ —————————————————————————– 中野/中野マルイ/中野サンプラザ/中野サンモール/中野ZERO/中野四季の森公園/中野区役所/高円寺/ 新高円寺/中野新橋/新中野/中野富士見町/野方/江古田/東長崎/沼袋/新井薬師寺前/椎名町/池袋/新宿/ 大久保/新大久保/阿佐ヶ谷/東小金井/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/

こんにちは！あだ名はずっきーになった吉間です☆   第2回コース説明はダイエットコースについてです！ 皆さんはダイエットコース受けたことありますか？？ そもそもダイエットコースのことご存知ですか？？？ 今回はダイエットコースについて深掘りしていきます！   ダイエットコースとは、一言で表すと腰を中心にほぐせるボディケアのコースです。 肩甲骨ストレッチにポイントをおいた疲労撃退コースにさらに骨盤ストレッチを加え、腰まわりの筋肉をよりほぐすことができるコースになっております(^^♪ 骨盤ストレッチを加えることで普段動かすことのない骨盤まわりの筋肉にアプローチしていきます。 腰やお尻まわりが気になる方、代謝を上げやすくしたい！といった方にオススメです♡ 普段動かさない骨盤まわりの筋肉を動かしていき、代謝を上げやすくできるのでダイエットコースの名前がつきました(^^) ダイエットコース 　お時間のない方　　　　　　30分　3888円（税込） 　背中美人　　　　　　　　　40分　4968円（税込） 　背中美人＋美脚　　　　　　60分　6480円（税込） 　背中美人＋美脚＋骨盤調整　90分　8748円（税込） コースのお値段と内容は疲労撃退コースと変わらず、うつ伏せの最後に骨盤ストレッチが入るコースになるのでお試しあれ☆   皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております。   —————————————————————————- Re.Ra.Ku中野マルイ店 ℡ 03-6382-6299 〒 164-0001 東京都中野区中野　3-34-28　中野マルイ6F 営業時間　10：30-21：00（最終受付20:15） オンライン予約　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7 Hot Pepper Beauty　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351715/?cstt=140 Epark リラク＆エステ　https://mitsuraku.jp/salon/47443/ —————————————————————————– 中野/中野マルイ/中野サンプラザ/中野サンモール/中野ZERO/中野四季の森公園/中野区役所/高円寺/ 新高円寺/中野新橋/新中野/中野富士見町/野方/江古田/東長崎/沼袋/新井薬師寺前/椎名町/池袋/新宿/ 大久保/新大久保/阿佐ヶ谷/東小金井/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/

こんにちは！4月から中野マルイ勤務になったきちまです！   昼と夜の寒暖差がまだまだ激しいですが体調はいかがでしょうか？   最初に軽く自己紹介いしますね♪ 名前：吉間　瑞希（きちま　みずき） 生年月日：9月5日　おとめ座 趣味：運動　陸上とボクシングやってました！ 出身：群馬県館林市で一人暮らし5年目になります(^^) 気になることがあればぜひ店舗でお声がけください♪   さて、今回は疲労撃退コースについてご説明します！ Re.Ra.Kuで1番オススメしている疲労撃退コース。 肩甲骨ストレッチにポイントを置き、お疲れの箇所を中心にお身体をほぐすコースです！ 肩甲骨は上半身の中継地点となる場所で17種類もの筋肉と繋がっている大事なポイントです。 肩甲骨まわりはもちろん、肩や首、腰まわりが気になる方にも受けて頂きたいコースとなります(^^)/   5月のキャンペーンは ボディ+オプション組み合わせ自由90分　9072円（税込） 　全コース組合せ自由120分　　　　　　　11880円（税込）　となります！ 首、肩まわりが気になる方はボディとアイヘッドのコースがおすすめです☆彡 この機会にぜひ全種類選び放題のラグジュアリーなコースを堪能しましょう( *´艸｀)   皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております。   —————————————————————————- Re.Ra.Ku中野マルイ店 ℡ 03-6382-6299 〒 164-0001 東京都中野区中野　3-34-28　中野マルイ6F 営業時間　10：30-21：00（最終受付20:15） オンライン予約　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7 Hot Pepper Beauty　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351715/?cstt=140 Epark リラク＆エステ　https://mitsuraku.jp/salon/47443/ —————————————————————————–       中野/中野マルイ/中野サンプラザ/中野サンモール/中野ZERO/中野四季の森公園/中野区役所/高円寺/ 新高円寺/中野新橋/新中野/中野富士見町/野方/江古田/東長崎/沼袋/新井薬師寺前/椎名町/池袋/新宿/ 大久保/新大久保/阿佐ヶ谷/東小金井/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/

こんにちは！Re.Ra.Ku 中野マルイ店の中根です♪ お久しぶりです！大型連休のGWも終わり1週間がたちましたね！ 仕事も始まり、そろそろお身体疲れてきているころではありませんか？！   中野マルイ店では今月お得なキャンペーンコースをご用意しています☆ ①ボディケア＋オプション組合せ自由90分　→　9,072円(税込) ②全コース組合せ自由120分　→　11,880円(税込) どちらのコースも通常よりお得に受けられるコースになっております！   これからジメジメ～とした梅雨がやってきます！お身体も疲れやすくなってきますので早めに疲労は撃退し、スッキリとしたお身体目指しましょう！！ 皆様のご来店心よりお待ちしております（＾＾）♪   —————————————————————————- Re.Ra.Ku中野マルイ店 ℡ 03-6382-6299 〒 164-0001 東京都中野区中野　3-34-28　中野マルイ6F 営業時間　10：30-21：00（最終受付20:15） オンライン予約　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7 Hot Pepper Beauty　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351715/?cstt=140 Epark リラク＆エステ　https://mitsuraku.jp/salon/47443/ —————————————————————————– 中野/中野マルイ/中野サンプラザ/中野サンモール/中野ZERO/中野四季の森公園/中野区役所/高円寺/ 新高円寺/中野新橋/新中野/中野富士見町/野方/江古田/東長崎/沼袋/新井薬師寺前/椎名町/池袋/新宿/ 大久保/新大久保/阿佐ヶ谷/東小金井/荻窪/西荻窪/吉祥寺/三鷹/        

こんにちは！ReRaKu中野マルイ店網代です。 皆様明けましておめでとうございます！今年も中野マルイ店をよろしくお願いいたします！   ついに2019年なりましたね！今年は年号が変わるのもあり、また新鮮味のある見慣れない光景があったりする一年になりそうです。 皆様は今年の抱負とかはお決まりだったりされますか？？ 自分の今年の抱負は”計画性のある行動”を心がけていきたいなと思います。 去年は何もかもいきあたりばったりで生きていたので色々と後悔することも多かったです…（笑） 是非皆さんの抱負もお店でお聞かせください！！！   簡単に冬限定のキャンペーンのお知らせをします♪ ハンドケアキャンペーン～ふんわり香る二つの幸せ～ 1月と2月限定でハンドケアをグレードアップ！普段のアロマオイルから保湿性の高いボディクリームを使ってハンドケアを行うので乾燥しがちな方も終わった後はしっとりと♪ ”ゆず”と”ホワイトムスク”の二つの香りから選べるのでよりお好みの香りで過ごすことができます！ 期間限定となっておりますので、是非お試しください(^^)/     ★★★★★★ReRaKu中野マルイ店★★★★★★ 営業時間：１０：３０～２１：００（最終受付２０：１５） Tel：０３－６３８２－６４９９ ↓↓予約はこちらからも↓↓ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7

こんにちは！今回のブログは坂本が担当いたします。 外の気温もどんどん下がってすっかり寒くなってきました。今年も残すところあと28日。1年があっという間に感じます。皆さまはいかがお過ごしでしょうか？？ 私は年末に向けて家の大掃除などに取り組んでます。今年こそは納得できるくらい大掃除をして新年を迎えようと思っております。 それでは本題に入っていきます。タイトルにも記載してます、12月になり新たにキャンペーンコースをご用意いたしました。組み合わせ自由120分。当日のお疲れに合わせてボディケアやフットケアの時間配分自由！！アイヘッドケアやハンドケアを組み合わせていただけます！！先月好評の11月のキャンペーンコースはそのまま継続。皆様お疲れ溜まってませんか！？ 今年の疲れ、今年のうちにお取りしていきましょー！下記キャンペーンコースのご紹介です！！ １.　組み合わせ自由120分（全コースオプション付）11880円（税込） ２．フットケア40分＋ボディケア40分　8100円（税込） ３．フットケア40分＋ボディケア60分　9504円（税込） 冷えやすい季節にぴったりなコースになっておりますので、是非お試しください♪ 最後までブログを読んでいただきありがとうございます それでは1人でも多くの方のご来店を心よりお待ちしております！   ★★★★★★ReRaKu中野マルイ店★★★★★★ 営業時間：１０：３０～２１：００（最終受付２０：１５） Tel：０３－６３８２－６４９９ ↓↓予約はこちらからも↓↓ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7

こんにちは！Re,Ra,Ku 中野マルイ店の中根です♪ いよいよ冬本番！！最近は朝晩冷え込みますよね～～(>_<) 布団からでるのが辛い時期になってきました！   突然ですが皆さん！冷え対策は何かしていますか？！冷えの原因は食事や生活習慣など様々です。 冷えの対策としては温かいものを食べたり飲んだりし身体の内側から温めていくことや、湯船にしっかり浸かり新陳代謝を促進して体温を上げる方法などもあります！ 運動で筋肉を動かし、血流を良くする事も重要です！！ Re,Ra,Ku 中野マルイ店で揉み解しやストレッチを行い、血流を良くしてあげることもGoodです☆   当店ではストレッチも入ったボディケア、そしてリラックス効果高まるアロマオイルを使ったフットケアも受けられます♪ 是非！！Re,Ra,Ku 中野マルイ店で冷えにくいお身体にし、冬を乗り越えましょう！！！   ReRaKu中野マルイ店は、中野駅徒歩2分の中野マルイの6階にあります。中野サンプラザや中野サンモールからも徒歩5分圏内と好アクセスです♪お買い物中やお仕事帰りなど、お気軽にいつでもお立ち寄りください！ ★★★★★★ReRaKu中野マルイ店★★★★★★ 営業時間：１０：３０～２１：００（最終受付２０：１５） Tel：０３－６３８２－６４９９ ↓↓予約はこちらからも↓↓ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7  

こんにちは！ReRaKu中野マルイ店網代です！ 先月も書いた気がしますが、更に気温も落ち込んでかなり冷え込む毎日ですね～ 皆さんも体調管理には気を付けて毎日過ごしてください！！   本日はフットケアについてお伝えしたいと思います！ みなさんはお仕事から帰った後などに靴下の跡がついていたり、朝から履いていた靴がきつくなっているなと感じたことはないでしょうか？ 特に女性の方は半数以上の方が経験されたことなのではないかと思います。 それは何故かというと、時間が経つにつれて体の中を巡っている余分な水分が重力の影響で足に溜まってしまう「むくみ」という現象から起きていると言われています。 むくんでしまうと靴がきつくなったり、時には足におもだるさを感じたりすることもあります。 フットケアはクリームやアロマオイルを使い足を流すように施術をするので足のむくみ解消が期待できます！！ 更に足で滞っていた血流をしっかり送ることによって全身の血流も整っていき身体も自然と温まっていきますので、ボディケアと合わせてあげるとより効果UPも期待できます！！！ ただいま当店では皆さんにフットケアとボディケアの組み合わせコースを体験して頂きたく、 11月限定でお得なセットコースもご用意してます♪   １．フットケア40分＋ボディケア40分　8100円（税込） ２．フットケア40分＋ボディケア60分　9504円（税込）   冷えやすい季節にぴったりなコースになっておりますので、是非お試しください♪ 皆様のご来店、心よりお待ちしております！   ★★★★★★ReRaKu中野マルイ店★★★★★★ 営業時間：１０：３０～２１：００（最終受付２０：１５） Tel：０３－６３８２－６４９９ ↓↓予約はこちらからも↓↓ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7

こんにちは！ReRaKu中野マルイ店の網代です！   9月後半になっていきなり寒くなりましたね～皆さんは体調崩したりされてないでしょうか？ 自分はこの気温差でやられてなのか分かりませんが、毎日睡眠不足気味になってしまいました。 寝ても寝ても眠さが抜けず、予定がない日はずっと寝てるせいで身体も痛くなったり悪循環です、、、 それで睡眠について自分でも気になり調べてみたので、ちょっとだけ紹介しますね！ 諸説色々とありますが、副交感神経が優位になっているときに睡眠状態に入るのが質のいい睡眠のカギらしいですね。 何故副交感神経が優位だと質のいい睡眠が出来るかについてですが、副交感神経が優位になっている状態だと全身の血管が拡張した状態になるので、体の隅々まで必要な栄養やホルモンが運び込まれ身体のメンテナンスが行われるからみたいです！   じゃあどうやったら副交感神経を優位にできるの？ってところですが、 ・入浴時に湯船につかる ・アロマの香りを嗅ぐ（ラベンダーやカモミール） ・ゆっくりな動きのストレッチをする などもっと色々あるみたいです！ これからの季節ですと、寒くなるので湯船につかる機会も増えると思いますが、 それにプラスしてアロマを焚いたりゆったりとストレッチなどをすると、更に睡眠の質を上げることが出来るかもしれませんね！ 最近寝ても途中で起きてしまったり、寝ても疲れが取れないなって感じる方は試してみてください！笑 また、ReRaKuの本社でも睡眠や食事や運動についてアンチエイジングに詳しいお医者様が来てくださり、セミナーも開催しております！興味ある方はスタッフに問い合わせください(^^♪     ReRaKu中野マルイ店は、中野駅徒歩2分の中野マルイの6階にあります。中野サンプラザや中野サンモールからも徒歩5分圏内と好アクセスです♪お買い物中やお仕事帰りなど、お気軽にいつでもお立ち寄りください！ ★★★★★★ReRaKu中野マルイ店★★★★★★ 営業時間：１０：３０～２１：００（最終受付２０：１５） Tel：０３－６３８２－６４９９ ↓↓予約はこちらからも↓↓ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7

こんにちは！！   本日は第3回Re,Ra,Ku中野マルイ店のブログを投稿いたします。坂本と申します。 季節の変わり目。 最近、日中は涼しくなってきましたね。夜は少し肌寒くなってきました。すっかり秋になってきました。 皆さまはいかがお過ごしでしょうか？？私は冬に向けて衣類などの衣替えをはじめました。 これから気温が下がっていき寒くなってきますね。皆さま体調を崩されないようご自愛ください！！ 当店に足を運んでいただいた際は精一杯、健康管理サポートをいたしますね！！   最後に、投稿内容を読んでいただきありがとうございます！自己紹介をしようかと思いましたが割愛させていただきます。 もし、気になってくださる方いらっしゃいましたら是非聞いてくださいね！！ それでは一人でも多くの方にお会いできる日を楽しみにしております。     ReRaKu中野マルイ店は、中野駅徒歩2分の中野マルイの6階にあります。中野サンプラザや中野サンモールからも徒歩5分圏内と好アクセスです♪お買い物中やお仕事帰りなど、お気軽にいつでもお立ち寄りください！ ★★★★★★ReRaKu中野マルイ店★★★★★★ 営業時間：１０：３０～２１：００（最終受付２０：１５） Tel：０３－６３８２－６４９９ ↓↓予約はこちらからも↓↓ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7

こんにちは！！Re,Ra,Ku 中野マルイ店の中根です。   中野マルイ店のブログを始めて2回目の投稿です☆ 私も軽く自己紹介をしたいと思います（^^）♪   中根　璃沙　(ナカネ　リサ) 12月27日生まれ・やぎ座・B型 八王子出身で今でも八王子に住んでいます♪ 学生時代はヒンディー語を学び、インドにも語学研修に行きました！！ が、そんなにしゃべれるわけではございません。。。(笑) 中野マルイには勤務して1年半くらいです！！中野についてはまだまだ知らないことばかりです。 美味しいお店やお勧めの場所あったら是非教えてください～♪ よろしくお願いします☆彡     ReRaKu中野マルイ店は、中野駅徒歩2分の中野マルイの6階にあります。中野サンプラザや中野サンモールからも徒歩5分圏内と好アクセスです♪お買い物中やお仕事帰りなど、お気軽にいつでもお立ち寄りください！ ★★★★★★ReRaKu中野マルイ店★★★★★★ 営業時間：１０：３０～２１：００（最終受付２０：１５） Tel：０３－６３８２－６４９９ ↓↓予約はこちらからも↓↓ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7

皆さんこんにちは！！！！ ReRaKu中野マルイ店の網代です(^^)/ 9月よりブログ始めることになりましたのでよろしくお願いします～ 今回はかるーい自己紹介したいと思います。   名前：網代　波弥人（あじろ　はやと） 生年月日：1996年11月3日の２１歳 趣味：ドライブ、写真、お酒 出身は埼玉県春日部市でクレヨンしんちゃんで有名なところです。自分自身はまったく知らないのですが… 休みの日は車乗ってるか家でお酒飲んでるかが多いですね（笑） 車はフェアレディZのZ33に乗っています。行く場所は群馬とか栃木とかに行ったりすることが多いです。 車とかバイクが好きな方いたら是非お話しましょ～～ ちなみに18歳くらいまでずっとテニスを10年間くらいやってました。他にも卓球やったりバレーボールやったりとスポーツはやるのは全般的に好きでした。今はあんまりやらないですが！（笑） 自己紹介はこれくらいにしまして他にも聞きたいことありましたらお店でなんでも聞いてください！ ブログはこれから月に何回か投稿していくので是非チェックしてみてください！！！     ReRaKu中野マルイ店は、中野駅徒歩2分の中野マルイの6階にあります。中野サンプラザや中野サンモールからも徒歩5分圏内と好アクセスです♪お買い物中やお仕事帰りなど、お気軽にいつでもお立ち寄りください！ ★★★★★★ReRaKu中野マルイ店★★★★★★ 営業時間：１０：３０～２１：００（最終受付２０：１５） Tel：０３－６３８２－６４９９ ↓↓予約はこちらからも↓↓ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7  

メディロムグループ個人情報保護方針 株式会社メディロム（以下「メディロム」といいます）、メディロム関連会社（メディロムの子会社等及びメディロムHP上の「グループ会社一覧」に掲載されている会社を含みます）、メディロム及びメディロム関連会社とフランチャイズ契約を締結しているフランチャイズ加盟店（以下、総称して「メディロムグループ」といいます）は、個人情報保護法の重要性を認識し、お客様･取引関係者等の個人を認識しうる情報（以下「個人情報」といいます）について、個人情報に関する法令及び関係法令、ガイドライン等を遵守すると共に、以下のとおり個人情報保護方針を定め、国民の権利擁護に寄与するため、これを実行し維持することを宣言いたします。 個人情報の収集について 1. メディロムグループの役職員、その他関係者に個人情報の重要性を周知徹底させ、継続的に教育・監督・見直しを実施します。 2. 情報入手に当たっては、個人情報のご本人様から同意を得ることを原則とします。 3. メディロムグループは、業務遂行のために必要な範囲内で利用目的を明確に定め、適切に個人情報の取得、利用及び提供を行います。取得した個人情報は収集目的の範囲内で、担当者のみが、業務上必要な範囲においてのみ利用し、目的外利用を行わないための処置を講じます。 4. メディロムグループは、個人情報を正確かつ最新の状態に保つとともに、個人情報への不正アクセス、個人情報の紛失、破壊、改ざん及び漏えい等の防止及び是正・予防に努めます。 5. メディロムグループは、ご本人様からの個人情報に関するお問い合わせ、苦情、開示等のご請求に誠実かつ迅速に対応します。 6. メディロムグループは、個人情報をご本人様に明示した利用目的の範囲内で取り扱います。また、メディロムグループはご本人様からご提供いただいた個人情報を、ご本人様の同意がある場合または正当な理由がある場合を除き、第三者に開示または提供しません。 7. メディロムグループは個人情報保護マネジメントシステムを構築し着実に実施し、維持するとともに、継続的な改善に努めます。 以上 制定：2016年4月1日 最終改訂：2018年4月26日 株式会社メディロム 個人情報の取扱いに関して 個人情報の利用目的 メディロムグループは、個人情報を次の利用目的の範囲内で利用することを、個人情報の保護に関する法律（以下、「個人情報保護法」という。）第18条第1項に基づき公表します。 （顧客情報についての利用目的） (1) メディロムグループが取り扱うサービス、商品に関するご案内を行う場合 (2) メディロム関連会社の提携先が提供するサービス・関連商品に関する情報のご案内を行う場合 (3) メディロムグループのサービスの提供、商品販売及び商品の送付を行う場合 (4) メディロムグループのサービス利用、商品販売に係る料金の請求 (5) メディロムグループが取り扱うサービスの品質向上を図るためアンケートを実施する場合 (6) メディロムグループが提供する会員向けサービスへのログインなど、ユーザーの本人確認や個人特定を行う必要がある場合 (7) メディロムグループの商品開発、マーケティング、営業活動及び統計分析を行う場合 (8) 上記に付帯、関連するサービスの提供やご連絡を行う場合 (9) お客様からのお問い合わせ、ご依頼等への対応を行う場合 （取引先関係者情報についての利用目的） (1) メディロムグループと取引先間で契約した業務を実施する場合 (2) お客様からのお問い合わせに対応する場合 (3) 業務上の連絡を行う場合 (4) 情報や物品の授受を行う場合 (5) 取引先関係者をメディロムグループの取引先（第三者）へご紹介する場合 （就職応募者情報についての利用目的） (1) 就職採用選考を受ける為、応募者との面接日時の案内、選考結果の連絡等連絡する場合 (2) 募集要件に対してふさわしい人材であるか判断する選考資料 (3) 採用決定後における人事登録に必要とされる登録情報管理の基礎資料 （従業者情報についての利用目的） (1) 人事労務管理（人事評価、配置（出向、転籍を含む）、研修、採用、を含む） (2) 賃金管理（給与・一時金の決定、退職金の支払い、を含む） (3) 健康管理（健康診断、保健指導、を含む） (4) 福利厚生業務（財形貯蓄、当社製品割引斡旋、を含む） (5) セキュリティ管理（防犯、防災、システム認証、労働安全衛生を含む） (6) 業務管理（業務の連絡、各種報告書作成、グループウェアなどへの掲示、を含む） なお、予め明示・公表した利用目的の範囲を超えて、個人情報を利用する必要が生じた場合は、ご本人様等にその旨を、ご同意をいただいた上で利用します。 （機微情報の取得等の禁止） 以下に掲げる内容を含む個人情報の取得、利用又は提供を行いません。 (1) 思想、信条及び宗教に関する事項 (2) 人種、民族、門地、本籍地（所在都道府県に関する情報を除く。）、身体・精神障害、犯罪歴、その他社会的差別の原因となる事項 (3) 勤労者の団結権、団体交渉及びその他団体行動の行為に関する事項 (4) 集団示威行為への参加、請願権の行使及びその他の政治的権利の行使に関する事項 (5) 保険医療及び性生活に関する事項 個人情報の管理 メディロムグループは、個人情報管理責任者を設置し、その役割を明確にして、管理責任者が適切に個人情報保護に関する活動を行えるように環境を整備します。 個人情報の第三者への提供・委託 メディロムグループは、次の場合を除き、個人情報を第三者に開示または提供しません。 (1) ご本人様の同意がある場合 (2) 法令に基づく場合 (3) 人の生命、身体又は財産の保護のために必要であって、ご本人様の同意を取ることが困難な場合 (4) 利用目的の達成に必要な範囲で、個人情報の取り扱いを委託する場合 (5) 合併、会社分割、営業譲渡その他の事由によって事業の承継が行われる場合 個人情報の共同利用 メディロムグループは、メディロムグループ間による総合的なサービスを提供する目的で、個人情報をメディロムグループ間で共同利用する場合があります。 (1) 共同利用者の範囲 メディロム、メディロム関連会社、メディロム及びメディロム関連会社とフランチャイズ契約を締結しているフランチャイズ加盟店 (2) 共同利用される個人情報の項目 氏名、住所、電話番号、メールアドレス (3) 共同利用の利用目的 各種キャンペーンや商品・サービスのご案内、ご意見・お問い合わせの対応 (4) 個人情報の管理について責任を有する者 東京都港区高輪3-26-33京急第10ビル3階 株式会社メディロム 個人情報相談窓口担当 E-mail：kanri@medirom.co.jp 個人情報提供の任意性 個人情報の提供は任意でありますが、必要項目にお答え頂けない場合は、お問い合わせ・サービスの提供等への対応ができないことがございますのでご了承ください。 個人情報の開示等 メディロムグループは、開示対象個人情報（「個人情報の利用目的」の利用範囲）について、次の事項をご対応させていただいておりますので、ご請求がございましたらメディロム、個人情報相談窓口までお問合せ下さい。 (1) 利用目的の通知の請求 (2) 開示の請求 (3) 内容の訂正の請求 (4) 追加又は削除の請求 (5) 利用停止の請求 (6) 削除及び第三者への提供の停止の請求 なお、請求は原則としてご本人様からの請求とし、18歳以下からの請求は、個人情報の内容により保護者等による請求が必要となる場合があります。 個人情報保護方針の変更等について メディロムグループの個人情報保護方針は随時変更される可能性があります。メディロムグループは本個人情報保護方針に基づくお客様の権利をお客様の明示の同意なく縮小することはありません。本個人情報保護方針を変更する場合には、個人情報保護法に基づき、公表または通知等を行い、引き続き法令遵守で取り組んでまいります。 Google Analyticsの利用について 当社グループ会社におけるアクセスログの収集 ・解析にはGoogle Analyticsを使用しております。Google Analyticsではクッキー（cookie）を使用し個人を特定する情報を含まずにログを収集します。 収集されるログはGoogle社のプライバシーポリシーに基づいて管理されます。 Google Analyticsについて、及びGoogle社のプライバシーポリシーについては以下をご覧ください。 ・Google Analytics ：http://www.google.com/intl/ja/analytics/ ・Googleプライバシーポリシー： http://www.google.co.jp/intl/ja/policies/privacy/ 個人情報に関するお問い合わせ ご自身の個人情報について、また個人情報保護方針全般に関するお問い合わせなどがございましたら、当社、個人情報相談窓口までお問合せ下さい。 【相談窓口】 株式会社メディロム 個人情報相談窓口担当 E-mail：kanri@medirom.co.jp 制定：2016年4月1日 最終改訂：2018年4月26日 株式会社メディロム