Re.Ra.Ku 日本橋店

体温と睡眠の深い関係|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

2019.09.23 13:32

体温と睡眠の深い関係|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!

Re.Ra.Ku日本橋店です(=゚ω゚)ノ

気候はすっかり秋の模様ですが、日差しは夏のまま。。。

ショッピングモールを見ると、秋物のコートや服が陳列されていますが、

まだ袖を通すには早そうです。

こう、安定しない気温や気候ではどんな服装にしたらいいのか

困ってしまいますね。。。

身体も気温や気候に合わせて

日々調整をしてがんばっています。

例えば、熱ければ汗をかいて体温を下げようとしたり、

寒くなると、血管を締めて放熱を抑えたりと、

さまざまな調整を行っています。

気温の変化は身体にさまざまな悩みをもたらします。

その一つに挙げられるのが、

睡眠です。

そして、睡眠と深く関係があるのが、

体温です。

1日の体温の動きは、大きく分けて2つの仕組みによって調節されています。

それが体内時計と、

もうひとつは熱産生放熱機構です。

体内時計は、

おでこの奥のほうにある脳の「視交叉上核(しこうさじょうかく)」という場所にあり、

体温リズムだけではなく、睡眠や目覚めなどの、

さまざまな生体リズムを作り出しています。

この生体リズムは、朝から昼、夜への1日の変化や、季節の変化に対し、

効率よく適応できるように体の状態を調節しています。

熱産生放熱機構の中心は、

耳の奥のほうにある脳の「前視床下部」という場所にあり、

体内時計が時間の進行とともに設定を変化させる

基準値に体温が近づくよう、

熱を作ったり、熱を体外に逃がしたりして体温を調節しています。

この2種類の仕組みによって、

体温は睡眠と目覚めのリズムを調節し、

睡眠もまた体温調節に関わっているのです。

人間の身体は夜になると体温が低くなります。

何故寝ると体温が低くなるのか?

私たちの体は、活動する日中は体温が高く保たれていますが、

眠りにつく時には、深部体温を下げることで

脳と体をしっかり休息させる仕組みがあります。

皮膚表面から熱を逃がすシステム(熱放散)が働くと、

深部体温(体の内部の温度)が下がり、

それに伴って体は休息状態になり眠気が訪れます。

深い睡眠の時ほど、体温は大きく低下します。

逆に、

冷え症の人が不眠になりやすいのは、

手足から熱が放出されにくいために、

深部体温が下がらないからです。

良質な睡眠がとれないと、

自律神経の働きが乱れて血行が悪くなり、

ますます体が冷えるという悪循環に陥りやすくなってしまいます。

そんな時は、

Re.Ra.Kuでほぐしてこられませんか?

手や足の冷えにはハンドケアやフットケアがオススメです(*^-^*)

全身しんどい方には、ボディケアで全身ほぐして、

血流促進を促してはいかがでしょうか???

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気圧の変化による体調不良の対策|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

気圧の変化による体調不良の対策|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!最近、気圧の変化により頭痛をはじめとした体調不良にお悩みのお客様が多くいらっしゃいます。 気圧の変化による体調不良の対策をご紹介します!耳のマッサージ内耳の血流を促し、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。両耳を軽くつまんで上下や横に引っ張ったり、つまんだまま回したりしましょう.。十分な水分補給低気圧では水分バランスが崩れやすいため、こまめな水分補給が大切です。十分な睡眠規則正しい生活リズムを心がけ、十分な睡眠時間を確保しましょう。適度な運動血流を良くし、体温を高く保つことで、痛みの軽減や自律神経の安定につながります。朝の散歩など、無理のない範囲で運動をしましょう。季節や気圧の変化に注意天気予報をチェックし、事前に準備をしましょう。 身体をほぐしたり、ストレッチをして自律神経を整えることも効果的です。Re.Ra.Kuのアイヘッドケアで頭周りや目周りをほぐすこともオススメです!ぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.06.04

皆様にオススメ!日本橋店限定のセットコース!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

皆様にオススメ!日本橋店限定のセットコース!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!また今週から気温が上がり暑くなるそうです!暑さ対策はしっかりしていきましょうね♪さて今回は、日本橋店限定のセットコースについてお話ししていこうと思います! 〇皆様にオススメの日本橋店限定セットコース!当店では様々なセットコースをご用意させて頂いています。今回は特にオススメの「日本橋店 伝統コース」についてお話ししていきます!このコースの内訳はフットケア30分+疲労撃退20分+ストレッチ20分+アイヘッド20分となっています!ストレッチは肩くびに特化をしたものか脚こしに特化をしたものか選ぶことが可能です。このコースを行うことで頭から足先まで全身しっかりほぐすことができることとなかなか時間が無くて出来ないストレッチも一緒にやることができます! 6月は梅雨の時期でもあるためお身体の疲れやだるさが出やすくなります。今のうちにしっかりお身体のメンテナンスをおこなっていきましょう!皆様のご来店お待ちしております(^▽^)/ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.06.03

お身体をほぐしにいくタイミングとは!?|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

お身体をほぐしにいくタイミングとは!?|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!湿度が増してしまい身体がだるいな~と感じることが多いと思います。気圧の変化、日々の忙しさなどで首や肩が凝ってしまう。腰や足が疲れてしまう・・・そんな時はお身体をほぐしたほうがいいサインです!ですので今回は、「お身体をほぐしたほうがいいタイミング」についてお話ししていこうと思います! 〇ほぐしたほうがいいタイミングは?お身体の疲れ・硬さが出てしまい、まずいなと思ったらほぐしにいく。当店ではそう言ってくださるお客様が多くいらっしゃいますもちろんそれでも大丈夫なのですが、実はタイミングとしては少し遅いのです・・・では一体どのタイミングなのかをここではお話ししていこうと思います!一般的にほぐしにいくタイミングは、「疲れを感じたらすぐに」です!少しでも身体が動かしにくく感じたり、違和感を感じたらすぐにほぐしに行きましょう! 〇避けたほうがいいタイミングについてここからは逆にほぐしにいくのを避けてほしいタイミングについてお話ししていこうと思います。・食後すぐ食後は体内で消化をおこなっているため血液が胃や腸に集中します。そのため、ほぐしの効果が落ちてしまう可能性がありますので避けましょう。・体調が優れない時何事もそうですが体調不良の際はほぐしに行くのは避けましょう。これは体調が優れない時にほぐしてしまうと症状が悪化してしまう可能性があるからです。 日々の疲れ・だるさを感じるタイミングは人それぞれで違うと思います。少しでも違和感などを感じたらまずはしっかりお身体をほぐしましょう!また、自分の体調や生活リズムも少し見直してみるのも今後の改善策に繋がります!快適な毎日を過ごしていくためにもご自身のお身体のことを意識していきましょう! ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.06.02

6月に入りました!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

6月に入りました!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今日から6月に入りましたね!また、来週から気温が上がり暑さが出てくるみたいですので暑さ対策はしっかりとしていきましょう!さて、今回はこの暑さにちなんで「水分」についてお話ししていこうと思います! 〇なぜ水分をしっかり取らないといけないのか?色々なところで「水分補給をしっかりしましょう!」とお聞きするかと思います。でもなぜ水分をしっかり取らないといけないのか分からないかたもいらっしゃるかと思いますのでここでは水分を取らないといけない理由などについてお話ししていこうと思います!水分補給というのは体温調節・老廃物の排出・血液の循環・肌のうるおいなどといった人体にとって必要不可欠な役割を担うため、重要です。私たちの身体の80%が水分でできており、損失をしてしまうとめまい・吐き気・食欲減退などの症状が起こってしまいます。ですので水分をしっかり取ることは大切になります! 今回は、水分についてお話ししていきました。気温も暑くなり、湿度も高くなっていきますので脱水症状などを起こさないようにしっかり水分補給をしていきましょう! ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.06.01

今月も今日で終わりです!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

今月も今日で終わりです!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!5月も今日で終わりですね。あっという間に今年も半分を過ぎようとしています・・・毎年、「今年一年早いな~」と言っているような気がします(笑)さて、今回は当店のボディケアについてお話ししていこうと思います! 〇当店のボディケア当店のボディケアのすべてはベッドでの施術となります。お身体のをタオル越しで全体的にほぐしていきますが、お客様ご自身が特にお辛い・お疲れが溜まってしまっている箇所を重点的におこなってきます。また、ボディケアすべてにウィングストレッチというRe.Ra.Ku独自の手技を取り入れており肩甲骨を中心にストレッチをおこなっていきます。これをやることで筋肉の柔軟性を上げることができます! 〇ボディケアの重要性ボディケアは健康維持や心身のリラックスに不可欠とされています。日々の生活で溜まってしまったストレスや疲労を解消していかないと集中力ややる気の低下につながります。それにお身体の硬さが出てしまうと姿勢が悪くなってしまい相手に悪い印象を与えてしまうことも・・・?私たち日本人は約8割の人が「猫背」になってしまっていると言われており、その原因が仕事や日常生活での姿勢や疲れをしっかり取れていないなどが挙げられています。ですので健康な状態を保つためにもボディケアは重要なのです! 今回はボディケアについてお話ししていきました。仕事などで忙しくてなかなか自分の時間が取れない方も多いかと思いますが、なるべくお疲れやストレスは溜めないようにしましょう!そのためにもしっかりお身体はほぐしていきましょう!当店でもボディケアの他にもフットケアもおこなっていますのでお気軽にご来店下さい! ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.05.31

今日も雨模様です・・・|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

今日も雨模様です・・・|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 今日は一日雨模様みたいですね。行きと帰りの電車に気をつけてください!こういった雨の日は休みだと部屋の掃除などをすることが多いと思います。掃除をしている際や生活・仕事をしている際に姿勢やどこを動かしているのかを意識すると身体の負担が一段と変わっていきます!ですので常に意識できるようにトレーニングしていきましょう! また、毎日快適に生活するためにお身体をしっかりほぐしていきませんか?当店では「疲労撃退コース」や骨盤のストレッチがはいった「ダイエットコース」また上半身・下半身のストレッチを多めに入れた「肩くびReフレッシュコース」、「脚こしReフレッシュコース」などのメインコースがございます! 毎日を楽しく過ごしていくためにもしっかりお身体をほぐしていきましょう!皆様のご来店お待ちしております!! ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.05.30

~デスクワーク・テレワークの方へ~|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

~デスクワーク・テレワークの方へ~|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!当店に来て下さるお客さんのほとんどがデスクワークの方やテレワークの方です。最近は特にデスクワーク・テレワークが増えてきているそうです。デスクワークやテレワークは肩・首が疲れやすいのはもちろん、頭周りも疲れやすいです・・・そんな方にオススメのコースがありますので今回はそのコースについてお話ししていこうと思います! 〇デスクワーク・テレワークはどこが疲れる?デスクワーク・テレワークで疲れる場所は、首・肩・頭・目です。これらは長時間座りっぱなしであったり、モニターを長時間見続けてしまうので上記の部位についている筋肉が緊張してしまったり、血行不良を引き起こしてしまいます。 〇デスクワークの方に!「頭リフレッシュコース」デスクワークやテレワークの方に当店がオススメするのは「頭リフレッシュコース」というものです!このコースは、疲労撃退コース30分 肩くびストレッチ20分 アイヘッドケア10分の合計60分でおこなっていきます。上記のお仕事の方は肩くびや頭・目などが特にお疲れが溜まりやすいのでそこを中心におこなっていきます! 当店では頭リフレッシュコースの他にも組み合わせたコースがございます。日々ストレスや疲労と闘っている方はご自身のお疲れに合わせてぜひご利用いただければと思います!快適な毎日を過ごせるようにお身体をしっかりほぐしていきましょう! ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.05.27

6月に起こりやすい症状とは・・・?|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

6月に起こりやすい症状とは・・・?|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今回は、6月に起こりやすい症状についてお話ししていこうと思います! 〇6月に起こりやすい症状とは?前回、梅雨と身体の影響についてお話ししていきましたが他にも起こりやすい症状があります。それは・・・頭痛とむくみです!前のブログでもお話しした通り、梅雨の時期は気圧の変化や湿気によって自律神経のバランスが乱れてしまいます。そして体調を崩しやすくなってしまいます。頭痛はこの気圧の変化などの環境が変わることで起こりやすいと言われています。むくみは湿気によって体内の水分が滞りやすくなり引き起こしやすくなります。むくみに関しては梅雨の時期だからというわけではなく年中でやすいので要注意です! 〇頭痛・むくみの対処法は・・・?頭痛・むくみが起こってしまった場合皆様はどのように対処をしていますか?この二つに共通しているのは「血流の悪さ」ですので全身の血流を良くしていくのが対処法です!ですがどうやればいいのか分からないかたもいらっしゃるかと思います。ここではご自分でできる対処法についてお話ししていこうと思います!・頭痛の対処法頭痛が起きた際の対処法は少し暗くて静かな場所で安静にすることです!自律神経が乱れてしまうのは光や音なども関係しています。ですので明るくて周りの音が大きく聞こえてしまうと脳に刺激がいってしまい交感神経が優位になります。そうなると頭痛が起こってしまいますのでなるべくは静かな場所で安静にしましょう。 ・むくみの対処法むくみが起きた際の対処法は運動・水分補給です!むくみが起こってしまうのは水分不足が原因ですのでこまめに水分を摂るようにしましょう。ですが寝る前に多く水分を摂るのはNGです・・・また、歩いたりすることで血行が良くなっていきます特にふくらはぎの筋肉を意識して動かしていくと血液の流れが逆流するのを防ぐことができます! 今回は6月に起こりやすい頭痛とむくみについてお話ししていきました。この二つは6月に関係なく年中で起こってしまう可能性がありますので気を付けながら今回お話しした対処法をぜひ試してみて下さい!!また、当店では頭痛や眼精疲労に悩まれている方には「アイヘッドケア」足のむくみに悩まれている方には「オイルフットケア」をおすすめしています!なかなかお疲れが取れない方はぜひ試してみて下さい! ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.05.26

日焼け止めのUV-BとUV-Aの違いを知っておこう|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

日焼け止めのUV-BとUV-Aの違いを知っておこう|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!だんだんと日差しが強くなってきましたね!!皆様は普段日焼け止めを使用していますか?ここ数年、紫外線が強くなってきていて日傘をささないと辛い…なんて状況になりつつあります。なにも対策をしていないと火傷みたいな焼け方になってしまいます。今や男女共に日焼け止めは必須です!日焼け止めを使用しないと、肌荒れやシミやシワの原因になります。今は良くても年を取るにつれて後悔するとこもあるので、今のうちに対策していきましょう!SPFって?PAって?今更聞けないSPFとPAをご説明します。まず、SPFとは、紫外線B波(UV-B)を防ぐ効果を示す指標です。UV-B、肌の表面に作用し、赤くなったり、シミのは原因になります。SPFの数字が大きいほど防ぐ効果が高いです。使用方法をしっかり守らなければ効果が薄いので、ムラなくしっかり塗って下さい。短時間の外出や室内作業なら「10~20」程度の物を選び、長時間の外出やレジャーなら「50+」の物を選ぶといいでしょう!!そして、PAとは、紫外線A波(UV-A)を防ぐ効果を示す指標です。UV-Aは、肌奥深くに作用していきますので、老化の原因やシミ、シワ、たるみの発生に大きく関わってきます。PAの+が多いほど防御力が上がりますので+の多い物を選ぶといいでしょう!! 将来の自分の肌の為にも今から適切な紫外線対策をしていきましょう☆ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.05.25

足が上手く上がらない、そんなあなたには・・・!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

足が上手く上がらない、そんなあなたには・・・!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!前回は身体のだるさについてお話しをしていきましたが、今回はそれにつながる「足があがるためには?」についてお話ししていこうと思います! 〇足が上がらなくなるのはなぜ?足が上がらなくなるのは、・疲労 ・筋肉の硬さ などが考えられます。特に筋肉の疲労は皆様も感じたことがあるかと思います。激しい運動をしてしまったり、普段やらないことをやってしまったりすると筋肉が疲労をしてしまい、足が上手く上がらないことがあるそうです。 〇上手く足を上げるようにするには?足が上手く上がるようにするにはまずストレッチが大切です。特に腸腰筋という筋肉にアプローチをかけるストレッチが良いと言われています。この腸腰筋は大腰筋・小腰筋・腸骨筋の3つの筋肉の総称で、股関節のを曲げる動作(屈曲動作)や体幹の安定などの役割を持っています。ですのでこの腸腰筋のストレッチを行うことで股関節周りの筋肉がほぐれていき足が上手く上がるようになっていくというわけです!その他にも軽い運動で筋肉がほぐれることもありますので改善することもできます!! 当店ではほぐしの他にもストレッチに力を入れたコースもございます。肩・首に特化した「肩くびReフレッシュコース」腰・足に特化した「脚こしReフレッシュコース」の二つがございます!!お疲れが特にひどい方に合わせてご利用いただければと思います!皆様のご来店お待ちしております! ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.05.24

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