こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

天気が悪く気温も低くなりやすく日々が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

秋になり乾燥が気になる季節。とくに「眼」は感想を感じると、ゴロゴロしたり痛かったりと違和感が出やすいです。

他にも、目が乾燥すると、眠気が出ることもあるんだそうです。

本日は「眼の乾燥と眠気の関係性・対策について」ご紹介します。

【目の乾燥と眠気】

デスクワークなどを長時間行っていると、「なんだか瞼が重い」　「眠いかも」と思い、目薬を差して眠気が無くなったとかんじることはありませんか？

実際、目の乾燥と眠気の関係はまだわかっていませんが、目の渇き（いわゆるドライアイ）や目が疲れている状態で、無意識に「目を閉じていた方が身体は楽」と感じられる=まぶたを閉じようとする状態を「眠気」と認識している可能性があります。

また、目が疲れを感じることで自律神経が乱れやすくなり、寝る前に心身がリラックスした状態に切り替わらない（副交感神経優位にならない）と、特に睡眠前半で深い眠りがとれずに、それが翌朝のスッキリ感の欠如や眠気に繋がる場合もあります。

スマホやパソコンなどのディスプレイを集中して見ているときは、交感神経が優位になっているため、緊張している状態が続きます。

こうなった場合、目を休めることがおすすめです。

【眼疲れの対策】

「目が疲れていて、しょぼしょぼする」とお感じになられたら、すぐに目を休めるようにしましょう。遠くを見たり、目を動かして筋肉をほぐしたりすることで、しょぼしょぼした感じが解消できる場合があります。 また、目が疲れている時、冷やす方も多いですが、冷やすよりも温めた方が効果的とされています。

蒸しタオルやホットアイマスクなどで目を温めて、酷使した目を労わってあげるようにしましょう。

目の周りのお疲れにおすすめなのでオプションメニューの「アイヘッドケア」です。

ボディケアやフットケアと一緒に受けることができ、首や肩といった筋肉をほぐしてから頭周り・目の周りなどをほぐすことで血行を促進します。

ぜひ、体感してみてください！！

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