こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

皆さん、お尻が凝っていて辛いと感じるときはありませんか？

今回はお尻の凝りについてご紹介します。

お尻の凝りは、お尻の筋肉が凝り固まってしまった状態です。

凝り固めてしまう主な原因は

長時間のデスクワーク

長時間座っていることで、お尻の筋肉が伸縮する機会が減り、血流が滞りやすくなります。血流だけではなく、リンパの流れも悪くなってしまいます。そうして、お尻の凝りになっていきます。

腰も辛い方は仙骨と股関節を繋ぐ梨状筋が凝り固まってしまっていることが多くあります。

長時間のデスクワークは変えられなくても、合間の時間に立ち上がったり、ストレッチをしてみましょう！

運動不足

運動不足が続くと、筋肉を使う機会も減り、血流が滞ります。

そして、筋肉を使わないことで基礎代謝も下がり、ますます血流が滞りやすくなります。

適度な運動を心がけて代謝も上げていきましょう！

無理な姿勢

重いものを持ち上げたり、腰を曲げた状態をキープする時など、このようなことが続くと腰周りの筋肉が常に張ったままとなり凝りにつながります。

お尻や腰が辛い時にはストレッチやマッサージがおすすめです。

当店にはほぐしのコースやストレッチのコースがございます。

お疲れの方、リフレッシュしたい方、ぜひお越しください！

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