こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

当店はオフィス街の地下ということもあり、お昼休みになると休憩の方々が多くみられます。

そして、缶コーヒーやカフェオレなどをコンビニで買われているのをよく見られます。

皆様は、コーヒーやカフェオレなどは飲みますか？

私はたまにカフェとかに行くと飲みます。

ここで気をつけてほしいのが、「カフェインの過剰摂取」です！

カフェインの摂りすぎはいけませんとよく聞くと思いますが、

実際になぜダメなのかわからない方も多いと思います。

ですので今回は「カフェインの過剰摂取がなぜいけないのか」について

お話ししていこうと思います！

〇どういてカフェインの過剰摂取はいけないのか？

ではどういてカフェインの摂りすぎはいけないのでしょうか？

答えは、カフェインを過剰摂取してしまうと身体の中を通っている

神経のバランスが崩れてしまい、筋肉が緊張をしてしまうからです！

これだけ聞くとそこまで影響ないのでは？と思われてしまうかもしれません。

ここから詳しくお話ししていこうと思います！

カフェインを過剰に摂取してしまうと、神経が過剰に刺激を受けてしまいます。

ですので交感神経が優位になってしまいます。

これが自律神経の乱れに繋がってしまい、余計に疲れを感じてしまうようになります。

さらにカフェイン自体が身体の中の水分を減らしてしまい、

「脱水症状」に陥る可能性が高くなります。

脱水症状になると身体の中の血液がドロドロになってしまい血行不良にもなってしまいます。

最後に、血流が悪くなってしまうと胃や腸に負担がいき、お腹を壊しやすくなってしまいます。

それらすべてが重なってしまい、

肩こり・めまい・心拍数の増加・不安感・震え・不眠

などの症状が現れてしまう可能性が高まってしまいます・・・

〇カフェイン以外で取ってほしい物

カフェインの過剰摂取はいけないので飲むなとは言いません。

お酒と一緒でほどほどに飲むことをオススメします！

また、カフェイン以外ですと

・クエン酸を補給することができるフルーツジュース

・ビタミンやミネラルが豊富な牛乳や豆乳

を飲むことで肩こりの改善や軽減に繋げることができます！

それ以外にも、血液をサラサラにするには水がオススメです！

今回は、カフェインについてお話ししていきました。

飲み物を意識するだけでも身体のお疲れが変わっていったりしていきますので

飲み物はもちろん、食べ物に関しても気をつけてみて下さい！

食生活を見直していき、お疲れが溜まりにくいお身体を一緒に目指していきましょう！！

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