こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

新年度に入り、あっという間に5月になりました。

緊張や疲れがピークに達しやすい時期ですね・・・

５月の連休を機に張りつめていた糸が切れ、なんとなく気分が優れないなど「五月病」といわれる症状が出ることがあります。

五月病とは、医学的な病名ではありません。

５月の連休後に憂鬱になる・なんとなく体調が悪い・会社や学校に行きたくないなどの

軽いうつ的な気分に見舞われる症状のことをいいます。

五月病を予防する為にはストレスを溜めないことが大切です。

・趣味に打ち込む

料理や推し活、読書など趣味を楽しんでリフレッシュしましょう。

脳内の「幸せホルモン（セロトニン）」の分泌が活性化し、ストレスが緩和されます。　

・生活のリズムを整える

休日もある程度決まった時間に起き、生活リズムを崩さないよう心掛けましょう。

・運動をする

身体を動かす時間をつくることで、緊張を和らげ心身をリラックスさせることができます。

身体が重い感覚が続くようであれば、身体を動かしてみましょう。　

心も身体もリフレッシュするために、ほぐしてみませんか？

Re.Ra.Kuには身体のお悩みごとに様々なコースがございます！

ぜひRe.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪

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