こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

最近、気圧の変化により頭痛をはじめとした体調不良にお悩みのお客様が多くいらっしゃいます。

気圧の変化による体調不良の対策をご紹介します！

耳のマッサージ

内耳の血流を促し、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

両耳を軽くつまんで上下や横に引っ張ったり、つまんだまま回したりしましょう.。

十分な水分補給

低気圧では水分バランスが崩れやすいため、こまめな水分補給が大切です。

十分な睡眠

規則正しい生活リズムを心がけ、十分な睡眠時間を確保しましょう。

適度な運動

血流を良くし、体温を高く保つことで、痛みの軽減や自律神経の安定につながります。

朝の散歩など、無理のない範囲で運動をしましょう。

季節や気圧の変化に注意

天気予報をチェックし、事前に準備をしましょう。

身体をほぐしたり、ストレッチをして自律神経を整えることも効果的です。

Re.Ra.Kuのアイヘッドケアで頭周りや目周りをほぐすこともオススメです！

ぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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