こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

春になったかと思ったら急激に暑くなりましたね。

身体がまだ暑さに慣れていないため、お疲れを感じる方が多いようです。

暑さによる疲れや夏バテによって自律神経が乱れてしまいます。

まだ春ですが、少しずつ暑さ対策をしていきましょう。

・汗がかける体にしておく

汗がかきにくく、暑さに順応できない方がいます。

運動習慣や湯船に浸かる習慣を生活に取り入れると、汗をかける身体になります。

・早寝早起きで生活リズムを整える

質の良い睡眠をとるために、就寝1時間前のスマホやパソコンの利用は避けることがおすすめです。

就寝前のカフェイン摂取や過度なアルコール摂取も控えたほうが良いでしょう。

・疲れの回復に必要なビタミンB1を摂取する。

夏にうなぎや豚肉を食べることは理にかなっています。

これらの食材には、疲れの回復に欠かせないビタミンB1が多く含まれています。

食事で摂った糖質を代謝し、エネルギーに変えてくれる栄養素なのです。

不足している人が多いため、積極的に摂取していきましょう。

急な暑さにより、お身体が疲れている方が多いです。

Re.Ra.Kuには疲労撃退コースがございます。

お疲れを癒すためにも、ぜひRe.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪
 

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