こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

マッサージってどのぐらいのペースで行くのがいいの？

マッサージに行ったけどすぐに疲れが出てくる・・・

「2週に1回のペースで来てください。」って言われたけどそんなに通うの？

マッサージを受けて、セラピストに言われて疑問に思われることがあるかもしれません。

また、マッサージを一回も受けたことがない方は頻度などが分からないと思います。

一般的にマッサージに通う理想的な頻度としては「週に1回」と言われています。しかし、お身体の状態は一人一人違うので、理想の頻度も違ってきます。

例えば、長年マッサージを受けずに全身の筋肉が凝り固まっている方には週に2，3回の施術をおススメしますし、逆にマッサージが好きでよく行くので凝りはそんなに感じないという方は月に一度でも充分だと言えます。

セラピストに自分の身体の状態を聞いてみても良いですし、施術後に「身体がすごく軽くなった！」と感じたならそれはお疲れの溜まっているサイン。週に1回、出来れば2回のペースで通って頂き、そこから通う周期を伸ばしていかれるのが良いと思います。タイミングはご自身の感じ方です。

マッサージの予約を入れているのに「今日はあまり疲れてないかも？」と思ったらその日は施術を受けて、次の予約の間隔を伸ばしてみてください。そのように1週間、2週間、3週間と伸ばしていくことで、ご自身の理想的な頻度を見つけられると思います。逆に「今日絶対に受けたい！」と思われる時はお疲れが溜まりすぎている証拠です。もう少し通う間隔を短くされることをおススメします。

でも一回行くだけでスッキリするし、定期的に通う必要ある？と思われる方もいらっしゃると思いますが、結論から申しますと定期的に通う事はとても大事です。

というのも、施術後の「身体が軽くなった！」は決して長続きしません。長くても2~3日。お疲れの酷い方ですともっと短い場合も。なぜなら多くの方が施術翌日からまたいつも通りの仕事や家事を行うことで身体には負担がかかります。

施術を受けることで一度は改善されたように思える筋肉の張りも、同じ日常生活を送ることで再度繰り返してしまいます。かといって「じゃあ毎日通うと良いのか」と言われるとそれもまたNOです。

マッサージとは筋肉を外部からの刺激ですのでやりすぎは筋肉を傷つけてしまいます。よほど「今回は特に疲れたー」といった時などは連続して行ってもよいと思いますが、それ以外の場合は適度な感覚をあけましょう。

しかし1ヶ月空ければほとんどの方が元に戻ってしまいますし、それ以上の期間空くと多くの場合凝り固まって、ほぐれにくくなります。つまりほぐれた身体が凝った状態に戻る前にまたほぐしてあげることで、身体を常にいい状態にキープできるという訳です。

理想的な頻度はありますが、ご自身の身体と相談して、一度見直してみてはいかがでしょうか？

身体が軽くなれば、日々の生活が楽になり、仕事の効率も上がっていきます。

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