こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

季節の変わり目というのは身体の不調が特に起こりやすいと言われています。

その不調は原因が分からないものもあるそうです。

そんな身体の不調の中に「むくみ」というのがあります。

皆さま一度は感じたことがあると思います。私自身もむくみを感じることは多いです。

今回はこの「むくみ」についてお話ししていこうと思います！

〇むくみとは？

むくみとは皮膚の下に余分な水分が溜まってしまった状態のことを言います。

むくみが起こる原因は、

・血行不良　・塩分過多　・姿勢の悪さ　・加齢

・内臓疾患　・お薬の副作用

などといった多くのものがあります。

私たちの足は身体の構造上、心臓から離れているため血流が悪くなりやすいそうです。

そして立っていたり座っている事が多いので重力の関係で水分が下に溜まりやすいです。

それらが原因で足のむくみというのは起こりやすいです。

〇むくみの対策とセルフチェック

ご自身がむくんでいるかどうかを一目で確認するのは簡単ではありませんが、

触ることでむくんでしまっているかどうかが分かることができます！

やり方は、「足のすねを指で押さえて離す」これだけです！

そして指で押した跡がしばらく残ってしまっている場合は「むくんでいる状態」になります。

次にむくみの対策についてお話ししていきます。

・足を高くして睡眠を取る

  枕やクッションを利用して足を心臓より高い位置にすることで

  水分や老廃物の排出を促していきます。

・足湯やマッサージをする

  足湯やマッサージをすることで足の血流を良くしていき

  これも水分や老廃物の排出を促します。

・適度な運動をする

  運動をすることで足回りの筋肉を動かすことができるので筋肉が緩みやすくなり

  血流促進に繫がっていきます。

これらの対策をおこなうことでむくみが酷くなりにくくなっていきます！

当店では滞ってしまった血流を促がしていくため、また足のお疲れを良くしていくために

「オイルフットケア」というコースをご用意しています。

こちらのコースは専用のアロマオイルもしくは無香料のクリームを使用して、

足裏・ふくらはぎ・膝周りをほぐしていきます。

むくみが気になる方、足のお疲れを減らしたい方は

ぜひこちらのコースをご活用ください！！

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