こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

8月病をご紹介しましたが、9月病もあるようです！

9月病（くがつびょう）は、夏休み明けの9月頃に心身の不調を感じる状態を指す俗称で、

正式な医学用語ではありません。

お盆休みや夏休み明けに、夏の疲れや環境の変化、生活リズムの乱れなどによって引き起こされ、

適応障害や軽度のうつ状態に類似した症状が現れることがあります。

具体的には、気分の落ち込み、倦怠感、不眠、イライラ、頭痛、食欲不振などの心身の症状が挙げられます。 

9月は気温の変化が大きく、自律神経が乱れやすくなることも原因のようです。

生活習慣を改善、バランスの取れた食事し、十分な睡眠時間を確保しましょう！

症状が重い場合や長く続く場合は、無理せずに病院へ行くことが大切です。

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