こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

デスクワークやスマートフォンの使用で目を使い続けることが多く、眼精疲労を感じていませんか。

そんな目の疲れへ、仕事の合間にできる〈目を休める方法〉をいくつかご紹介します！！

〈瞬きを意識し、目を休める〉

まばたきをすると眼のまわりの筋肉がストレッチされるので、ドライアイ予防にもなるので意識的にまばたきをすることが良いそうです。

仕事で長時間のパソコン作業や、集中して文字や画像を追う作業が続く場合は、1時間に10分程度の休憩をとって眼を休めるともよいですね。

〈遠くを見つめる〉

眼のまわりの筋肉をほぐす動きやストレッチをすることで、疲れ眼の改善やリフレッシュにつながりやすくなります。
 近くを見ると緊張する毛様体筋は、近くを見続けると緊張して凝り固まってしまい疲れ眼の原因に。遠くを見ることで毛様体筋がゆるみ目の緊張も和らぎリラックス状態になりやすいです。

〈蒸しタオルなどで目の血行を促す〉

目の周りを温めることで血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれ、リラックスしやすくなります。眼の周りには交感神経から副交感神経に切り替わるスイッチがあるといわれ、温めることでリラックスした状態にもなります。

また、集中したり眼を酷使した時、眼に通常より多くの血液が送り込まれ、眼の血管が拡張し、充血や痛みなどが起こることもあります。その場合は冷たい水でしぼったタオルなどをのせて冷やすと、上体が和らぎますのでお試しください！！

当店には、目元周り専門のオプションコース「アイヘッドケア」がございます！！

ボディケアやフットケアと組み合わせることでご利用できますので、目のお疲れを感じている方にオススメのコースとなっております！！

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