こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

「お身体のお疲れ」と聞くとどの辺を思い浮かべますか？

首・肩・腕・腰・脚といろいろありますね！

では、身体の中でどこが一番疲れやすいか知っていますか？

今回は、疲れやすい部位についてお話ししていこうと思います！

〇疲れやすい身体の部位

リラクゼーションや整体に行かれる方で多くの方は「腰」のお疲れを感じやすいそうです。

実際、私も施術していてお客様本人は腰周りを気にしていないけど

ほぐしてみて実際硬さが目立っていたことは多くあります。

もちろん人それぞれ箇所は変わりますが、基本的には腰のお疲れは少なからずあるそうです。

ではお疲れを少しでも軽くするための対処法はなんでしょうか？

〇お疲れを軽くするための対処法

ここでは溜まってしまったお疲れを少しでも軽くするための対処法をお話していきます！

・適度な運動を行う

身体の血行を良くするためにストレッチ・筋トレはもちろん、

ウォーキングやジョギングを行うことも大切です！

・栄養の摂取

炭水化物・脂質・タンパク質の３大栄養素をしっかり摂る事、

ビタミンやミネラルを含んだ食品を摂る事、

疲れた際に糖質を摂ること、

この三つが身体のバランスを整える上で大切です！

・睡眠を取る、リフレッシュする

運動を行う、栄養を摂ることはもちろんなのですが、一番大事なのは

「睡眠」です。睡眠時間が確保できないといくら運動しても疲れは溜まる一方です・・・

ですので睡眠時間はしっかり確保しましょう！

また、ずっと同じことをしていると退屈と感じたりすることもあると思います。

そういう時は気分転換をしましょう！

自分の趣味の時間を増やしたり、誰かと会話をすることでリフレッシュすることも出来ます！

今回は疲れやすい部位と疲れを軽くする対策についてお話ししていきました。

「疲れ」というのは誰しも溜まってしまうものです。それを少しでも軽くすることで

生活のしやすさなどが変わっていく可能性が高いので試してみましょう！

また、当店ではお客様全員にリラックスしてもらうために様々なコースをご用意しています。

ご自分のお疲れに合わせてカスタマイズできますので、どのコースが良いかわからなくても

スタッフに相談していただければ大丈夫です！

皆様のご来店をお待ちしております！！

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