こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

夏は冷房を常につけている状態が多いですが、エアコンを使用している時、のどがイガイガすることはありませんか？

その喉の違和感、もしかしたらエアコンが原因かもしれません。

《感想は冬だけじゃない⁉夏の乾燥対策》

エアコンの使用中に喉が痛くなりやすいのは、エアコンに関わる原因がいくつか考えられます。

①エアコン使用による空気の乾燥

エアコンによる喉の痛みの原因として最も多いのが「空気の乾燥」だと言われています。

冷房運転をすると、まず室内の空気がエアコン内部に吸い込まれ、温度を下げた上で室内に戻されます。

室内温度が下がると飽和水蒸気量（含むことができる水分量）も低下するため、抱えきれなくなった水分が結露して水滴となり、ドレンホースから外に排出されます。

つまり、室内に放出される空気は、冷房を使用する前と比べて含んでいる水分量が少ない状態になり、空気が乾燥しやすくなるのです。

乾燥した空気を吸い込むと、喉や気管が水分不足になり、イガイガ・ピリピリいった痛みにつながります。エアコンをつけたまま寝る時は注意が必要です。

②冷房病

夏場に多く見られる喉の痛みの原因が、冷房病（又はクーラー病）と呼ばれる状態です。冷房病とは、冷房の効いた室内と気温の高い室外・屋外との温度差が原因で、自律神経のバランスが崩れてさまざまな身体の不調が起きることをいいんだそうです。

主な不調として、のどの痛み、頭痛、肩のハリ感、手足のむくみ、めまい、発熱、疲労感、食欲不振などが挙げられます。

③エアコン内部の汚れ

エアコン内部が埃やカビなどによって汚れていると、放出される空気にも埃や雑菌、カビの胞子などが含まれるようになります。このような汚れた空気を吸い込むと喉が痛くなり、アレルギーなどの不調にもつながることがあります。

特に冷房・除湿運転中は、エアコン内部が結露で湿った状態になるため、カビや雑菌が繁殖しやすくなります。

《エアコン使用中の乾燥対策》

①加湿器などを置き乾燥を防ぐ

乾燥対策としては「加湿器」がおススメです！又、部屋の中に洗濯物を干すなどすると、蒸発した水分によって湿度を高めることが出来ます。室温25℃～28℃で湿度50％～60％程度が適切とされています。

②冷房病対策をする

冷房病になるのを防ぐためには、室内外の温度差を感じないようにすることが大切です。

冷房の温度は必要以上に低く設定するのはやめて、温度差を最小限することがおススメです。

又、室温背一定が出来ない状態（職場や通勤電車など）は、上着を羽織ったり、エアコンの風を直接体に当てない、温かい飲み物や体が温まる食べ物を摂取するなどの対策を取り、体が冷えすぎないように工夫してみましょう。

③エアコンの掃除をこまめにする

エアコン内部の汚れが原因で喉の痛みが出る場合は、エアコン内部の掃除をしてみましょう！

汚れをキャッチするためのフィルターは、2週間に1回のペースで掃除をするのが基本です。内部の汚れがあまりにもひどい場合は、専門業者にクリーニングを依頼するのがおススメです。

《エアコン使用中に喉の違和感が出たら》

①殺菌・抗菌効果のある食材を摂取する

殺菌・抗菌作用のある食べ物を摂取すると、喉の違和感を抑える効果があるとされています。ネギや生姜、大根、はちみつ、ユズなどを積極的に摂取してみましょう。

②水分補充をこまめに摂る

乾燥が原因による喉の痛みは、水分補給することで少々治まることがあります。ぬるま湯や水、お茶類などをこまめに摂取して喉を湿らせましょう。喉に痛みがある時は、炭酸飲料など刺激の強いものは控えたほうが良いかもしれません。

状態が治まらない場合は、すぐに病院を受診することをオススメします。

お盆2日目、楽しい夏を風邪などの体調不良で過ごすのは嫌ですね。

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