こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

すき間時間でできる簡単なマッサージはないですか？とのご質問がありました。

そこで提案したいのが「指もみ」「爪もみ」です！

「指もみ」「爪もみ」にどんな効果があるのかご説明していきます。

まず手や指には、たくさんの神経が集中しており、その為脳や自律神経とも関わりが深くなる場所と言われています。指・爪もみで神経を優しく刺激することで、副交感神経が優位になり、リラックス状態となります。自律神経は身体の様々な機能を支配しているので、指・爪もみを通して自律神経が整うことで自然治癒力が高まり、体中のあらゆる不調に効いてくることになるのだと思います。
指もみのポイントはゆっくり、ごく軽い力で行います。
最初のうちはどれくらいの力加減かよくわからないと思いますが、そのうちやっているほうの手が疲れてきた！と思ったら力を入れすぎている可能性があります。ゆっくりじっくり自分で心地いぐらいの加減で行ってください。

やっていくと手の力が抜け、じんわ～り温かくなってきます！

身体は、冷えを感じると、身体が内臓を守ろうとして血液が身体の中心に集まり、指先などの末端が冷えることがあります。そんな時に指や爪をもむことで、体内で滞った血液を身体の隅々にまでまんべんなく行きわたらせ、血液の流れを整えることができます。

冷え性の方や寝つきが悪い時や緊張している時などが効果的です。

自律神経のマッサージは、頭皮などがオススメですが、指の方が簡単ですし人目を気にせずにどこでもやれますのでオススメです。

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