こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

今回はストレッチの大切さについて御紹介します。

デスクワークで頭や首、肩、腰や、立ち仕事で足、ふくらはぎ、太もも腰などが疲れたり、運動をして疲れを感じたりすると思います。

この疲れている状態は筋肉が張ってしまい、血流が悪くなってしまっています。

血流が悪くなると身体はどうなってしまうのか

・肩こり、首こりなどの身体のこり

血流が悪くなることによって、筋肉の疲労物質が血流によって運べないためいつまでも筋肉の疲労感が取れません。

・冷え

温かい血流が巡らないことで冷えに繋がり、冷えることで血管が収縮し、さらに巡りが悪くなります。

・むくみ

血流が悪くなるということ体の老廃物を運べなくなり、老廃物が体内に溜まってしまいむくんでしまいます。

このような身体の不調を予防するためにはストレッチがオススメです！

出来たら朝と夜行うのが理想ですが、片方選ぶとしたら夜行いましょう！

1日の身体の疲れをストレッチで伸ばすことで、筋肉の張りを軽減し、熟睡に繋がったり、リンパの流れや血流が促進されることで疲労回復に繋がります。

毎日は難しい方は、今日は疲れたなという日だけでもストレッチを行ってみて下さい！

当店にはリフレッシュコースがございます。

内容は「全身のほぐし＋上半身のストレッチ」または「全身のほぐし＋下半身のストレッチ」でお選びすることができます。

ほぐしと一緒にアプローチしていくため、スッキリ感などの効果が倍増します。

是非お越しください！

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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