こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

秋に入ると日も短くなり朝晩も涼しくなり、過ごしやすくる時期ですが、まだまだ暑い日が続いています。９月の下旬頃から体がだるいなどの夏バテに似た症状が現れることがあります。これを「秋バテ」と言います。

秋に体調不良を感じる原因としては・・・

• 秋バテ：夏バテに似た症状が表れる体調不良で、9月下旬頃から現れることがあります。自律神経が乱れることで、食欲不振、気だるさ、疲れが取れない、頭痛、めまいなどの症状を引き起こします。
• 乾燥：秋は涼しくなるため水分を摂取する量が減少したり、空気も乾燥してくるため、風邪をひきやすくなりますし、喉の渇き、咳、肌の乾燥、便秘などの症状が現れることがあります。
• 内臓冷え：夏の冷房や冷たい飲食によって内臓が冷えていると、胃もたれや食欲不振、胃痛、便秘・下痢などの胃腸の不調、むくみやすさ、生理痛・生理不順などの原因になります。

症状を緩和させるには

「食事」

冷たいものを避け、ネギ類、ニラ、生姜、にんにくなどの身体を温める効果のある食品を摂るといいでしょう。また疲労回復に効果のあるB1 を含む食材、豚肉がおすすめ

「運動による血行促進」

ラジオ体操やストレッチがおすすめ

「冷え対策」

エアコンの温度調整、上着の着用

「良質の睡眠」「入浴による血行促進」

37～40℃ぐらいの湯船に10～30分つかる

「良質の睡眠」

就寝1時間前のスマホ操作、テレビ視聴は控える。十分な睡眠をとり、早寝早起きで体内時計を整えるがおすすめ

まだまだ残暑が続きますので体調管理が必要です。日々の生活を見直してはいかがでしょうか？

当店のメニューでのおすすめ

☆体のお疲れには、疲労撃退コースor肩くびReフレッシュコース・脚こしReフレッシュコース

☆血行促進にはオイルフットケア

☆自律神経の乱れにはオプションのアイヘッドケア

その他にもオプションメニューがございます。スタッフまでお気軽にご相談してください。

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■周辺駅、観光名所からのアクセス■

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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