こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

シャクティマット（Shakti Mat）は、無数のプラスチック製スパイク（突起）が並んだ全身用ツボ押しマットです。

1日約20分間、その上に寝転がるだけでツボを刺激し、血行促進、筋肉の緊張緩和、深いリラクゼーション効果をもたらすセルフケアアイテムとして世界中で人気を集めているそうです。

シャクティマットの特徴と効果

• インドの伝統的な「鍼のベッド（釘山）」の原理を現代風にアレンジしたもので、数千本のスパイクが皮膚と筋肉を均等に刺激します。
• 期待できる効果: 筋肉のコリ（肩こり・腰痛）の緩和、冷えやむくみの改善、自律神経のバランスを整え、睡眠の質を向上させる効果が期待されています。
• メカニズム: 最初は「激痛」を感じますが、数分経つとスパイクの刺激が心地よい温かさに変化します。これは脳が刺激を和らげようとしてエンドルフィンなどの物質を分泌するためで、心身の深いリラックスにつながるそうです。

好みの強さのスパイクを選べるそうなので、全部試してみたいですね。

基本的な使い方

• 背中・腰: マットの上にゆっくりと横たわります（素肌のほうが効果的）。1回20分が目安です。
• 足裏: マットを床に敷き、その上で足踏みや体重をかけて踏むことで、足つぼマッサージとして活用できます。1回10〜15分が目安です。

ただ寝るだけでいいなら続けられそうですね！！

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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