こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

毎日暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？

当店は地下なので外の感じは行きと帰りの気温・天気しか私はわからないです(笑)

ですが地下でも暑いのは変わりませんのでしっかり水分・塩分補給をしないとと思います！

さて、今回は暑さにちなんで一体どういった対策をしたほうが良いのかお話ししていきます！

〇暑さ対策はこれ・・・！

今回お伝えする暑さ対策は、

・冷感グッズを活用すること　・身体を冷やす食べ物を摂る

この二つについてお話ししていきます！

・冷感グッズを活用する

今は色々な冷感グッズが出ています。その中でも特に活用する方が多い

「冷却タオル」と「ネッククーラー」の二つを私はオススメします！

冷感タオルは水で濡らして絞るだけで冷たくなりますのでそれを首や肩に巻いたり、

頭に乗せることで暑さを抑えることができます

ネッククーラーはその名の通り、首に巻くものなので効率的に体温を下げることができます。

また電動式タイプや保冷剤タイプがあるのであるので用途によって使い分けができます！

・身体を冷やす食べ物を食べる

暑い夏を乗り切るには体温を下げる効果を持っている食べ物を

食べるのも対策の一つになっています。

例えばスイカやキュウリなどの夏野菜、豚肉やうなぎなどといった疲労回復効果のある物。

そして梅干しやレモンなどのクエン酸を含むものが特にオススメです！

ですが、身体を冷やし過ぎてしまうのは良くないので温かいスープや生姜などを取り入れて

工夫をしていきましょう。

今年の夏も気温が40℃近くなる可能性がありますので今からでも暑さ対策は万全にしていきましょう！

また、暑さでお疲れが溜まってしまうこともありますのでお身体の限界が来る前に

しっかりお身体をほぐしていきましょう(^^♪

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