こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

突然ですが、皆様は普段栄養に意識して食事されていますか？

毎日偏った食事をしていたり、栄養のバランスが悪かったりすると

お身体にとってとてもよくありません。そこから疲れが来ている方も中にはいます。

ですので今回は「栄養失調と身体の関係」についてお話ししていこうと思います！

〇栄養失調の原因は？

栄養失調の原因は多くあり、

・食事不足　・栄養バランスの悪い食事　・消化や吸収不足

・代謝障害　・ストレスによる摂取障害　

これらが特に多い理由です。

これらが原因で私たちの身体に必要な栄養素が不足してしまい、

様々な影響を引き起こしてしまいます。

〇栄養失調による身体の影響

栄養失調になってしまうと

・体重や筋力が落ちてしまう　・貧血になりやすい　・免疫が下がり感染症になりやすくなる

・冷え、だるさ、気分が落ちる　・便秘や肌荒れになる　・血液の流れが悪くなる

・肩こりや腰痛といった慢性的なお疲れが出やすくなる

などといった状態になってしまいます。

また、疲れだけでなく痛みがでてしまう可能性もあります。

このように食事のバランスをしっかり摂らないと日々のやる気がおちてしまうのはもちろん、

身体にとって悪影響を及ぼしてしまうので日々の食事は特に気をつけましょう！

しっかり朝・昼・夜ご飯を食べて栄養バランスの良い食事を取りましょう！！

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