こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

昨日、私は結婚式に参列しました！

初めて参列しましたがとても感動してバレないように涙を流していました(笑)

結局バレましたが一緒に参列した人も大号泣でしたのでお互い様ですね！

さて、急にお話が変わりますが結婚式などの行事は皆様は「緊張」をするかと思いますが、

緊張している時に姿勢を意識して正そうとしますよね？

もちろん昨日の私もそうでした。そうなると緊張が解けたときにどうなるでしょうか？

そうです。「は～疲れた～」という風になり、姿勢がまた悪くなってしまいます・・・

そうなると実は疲れが取れにくかったり痛みが起こってしまう可能性が高くなってしまいます。

ですので今回は、「疲れにくい姿勢」についてお話ししていこうと思います！

〇緊張している時に姿勢を意識しない方がいい？

まず、なぜ緊張している時に姿勢を正してしまうのかお話ししていきます。

緊張やストレスを感じると私たちの身体は「防御反応」として筋肉も緊張をします。

特に首から背中にかけての筋肉が緊張をしやすい為それが溜まってしまうと緊張が解けた際に

姿勢が悪くなったり疲れやすさの原因になります。

ですので緊張している時は姿勢を意識しないで自然体でいられるようにした方が良いです！

〇疲れにくい姿勢とは？

では疲れない姿勢とは一体何でしょうか？

ここからはそちらについてお話ししていきます！

まず、疲れにくい姿勢というのは・・・

「頭から足までが一直線上になる姿勢」です！！

文字にすると簡単そうに聞こえますが実は少し難しいです。

この姿勢は身体の一部に負担が掛かりにくいのが特徴です。

立っている際は、耳・肩・骨盤・足が一直線上になるように

座っている際は、背筋を伸ばして坐骨（お尻の骨）で座るようにし、肩の力を抜くように

それぞれ普段から意識するようにします。

これらの姿勢を意識することで緊張している時も自然体でその姿勢になっていきますので

緊張が解けた後も疲れ度合いが変わってくると思います！

もちろん長時間の作業でも同様に疲れにくくなっていく可能性が高いです！！

これから暑さも酷くなっていき、疲れやすくなってくるかと思います。

そういう時ほど姿勢が悪くなり余計に疲れてしまうので今のうちに意識していきましょう！

また、水分補給も忘れずにおこなってください！

お身体のお疲れが限界、硬さがすごく気になる・・・

そんな方はすぐにお身体をほぐしに行きましょう！

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