Re.Ra.Ku 大倉山店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ みなさんはナッツ類はお好きですか？お酒のおつまみにナッツ類を食べる方も多いかもしれませんね。おつまみと言えば、学生時代、アルバイト先の先輩達と呑みに行ったときピスタチオが美味しすぎて4人で6皿以上（12皿だったかも；）食べたことを思い出しましたw美味しかった 最近はスイーツ界隈でピスタチオを使った商品が多くてピスタチオ好きの私としてはテンションが上がりまくりです！ただ美味しいだけではないピスタチオ。 ・腸内環境の改善・アンチエイジング・美肌・疲労回復・貧血予防が期待出来るようです！ 貧血予防などは女性には嬉しいですね。是非おつまみやおやつに取り入れてみてください！ ※半分以上が脂質なので、食べ過ぎは注意ですw スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ 梅雨入りして湿度が高くスッキリしない一日を癒してくれるビール。 みなさん、ビールはお好きですか？ お酒を控えている、お酒が飲めないという方には申し訳ありません。。 今日はビールと腸内環境のお話です。 アルコール入り、ノンアルコール問わず、１日１杯程度を飲んでいる男性は、 腸内細菌（腸内フローラ）がより多様だという研究結果が米国化学会（ACS）から発表されているようです。 ビール作りに欠かせない酵母による発酵作用により、腸内細菌に良い影響をもたらすと考えられているようですね。 ワインも同様との事。 どちらも呑みすぎると効果は一気に帳消しにされてしまうようですので、 同じ効果があるノンアルコールもオススメですね。 頑張った１日の終わりに シュワっとのどごし最高のビール★ また適度なアルコール量としては 日本人男性で純アルコール量が１日２０～２５ｇと言われています。 ビール（ロング缶）１本　500ml チューハイ（レギュラー缶）１本 350ml 日本酒１合　180ml 焼酎1杯　100ml ワイン2杯　120ml ウイスキー2杯　60ml 是非お疲れを溜めすぎてしまう前にお身体のメンテナンスにお越しください。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ アスリート食として近年注目されている鶏むね肉。たんぱく質が豊富な事で有名です。 100ｇあたりのタンパク質は23.3ｇと豚もも肉（21.3ｇ）、牛赤身肉22.1ｇ）、ゆで卵（12.5ｇ）、牛乳（3.3ｇ）などと比べてもトップを誇ります。 その上コスト面でも安く家計の味方とも言えますね！ そんな鶏むね肉を使って長野県は駒ケ根名物の甘だれのソースカツ丼に挑戦してみました。 鶏むね肉はパサパサするからと敬遠されている方もいると思いますので白だしに漬けておくとふっくら柔らかくなるのでオススメですよ。（マヨネーズもあり） 私は今から20数年前に駒ケ根に縁があって、よく訪れていました。その時の味を子供たちに食べさせてやりたくて。。 ソースはこんな感じで作ってみました。 ・合わせ味噌・赤味噌・酒・みりん・しょうゆ・砂糖・ウスターソース・和からし 本当に適当かつ行き当たりばったりで申し訳ないですが、味を見ながらコトコトと煮込んでいくとなんとなくあの時の味に！ 揚げたてのチキンカツをさっとくぐらせてご飯の上にたっぷり敷き詰めたキャベツの上にドン！！ ドンどん丼！！！ はい、できあがり♪モリモリと完食してくれました。 美味しく楽しく梅雨を乗りきっていきましょうね。 是非お疲れを溜めすぎてしまう前にお身体のメンテナンスにお越しください。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は気温がぐっと上がるみたいです。港北区は最高気温が30℃まで上がるみたいですよ！！ 水分補給は小まめにおこなって、熱中症には気を付けて下さいね。明日から、また雨続きみたいなのでケアは小まめにして下さいね 今日もまだ空きございますので、お気軽にお電話下さい。 明日：13：25～19：00までご案内可能です！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ 母からデコポンが送られてきました！ なんという甘さか！！！それもそのはず、デコポンとは糖度13度以上、酸度1度以下という厳格な規格に適合したものにのみ冠する事ができる称号だそうです。 ちなみにデコポンというのはJA熊本果実連の登録商標で、「清見」と「ポンカン」の交配により作られた不知火（シラヌヒ）という品種だそうです。 ジトジトじめじめしたこんな季節は柑橘類でスッキリ爽快、元気いっぱいビタミンCですね！ リラクのアロマフットにも柑橘系を配合した「GENKI」がございますので是非そちらもお試しください。 是非お疲れを溜めすぎてしまう前にお身体のメンテナンスにお越しください。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ 飯テロネタしか書かなくなっていて大丈夫でしょうか（笑）本当にリラクゼーションサロンのブログなのかと疑われてしまいそうですが元気なココロとカラダのためには美味しく楽しい食事が欠かせません。 私の父が癌闘病の末期に食事が喉を通らなくなっていよいよという頃、一時帰宅して家族みんなで食事を囲んだ夜に 「なんだか今日は食べれる」 と嬉しそうにしていた姿を今も忘れません。その時に思った事は 食事の美味しさはただ単に味付けや高価かどうかだけではなく、その場の雰囲気や誰と食べているか、つまりココロがどう作用しているかがとても重要なんだという事でした。 そんなちょっとしんみりした前振りからのこちら！1分で作れるカンタン魔性のタルタルソースのご案内です（爆） 【材料】卵、玉ねぎ、マヨネーズ、ケチャップ、塩コショウ、粉末パセリ 【作り方】・玉ねぎをみじん切りにする・フライパンでスクランブルエッグを作る・そこに玉ねぎを投入して軽く火を通す・ボールに移してマヨネーズ、ケチャップ少々、塩コショウ、粉末パセリを混ぜて完成・仕上げにブラックペッパーで整えてもＯＫ タルタルソースって買うと結構高いじゃないですか。それにそんなに毎日使うものでもないですし。 海外の方が爆買いしていくという程美味しい日本のマヨネーズを使って自宅で簡単に美味しいタルタルソースを作ってみてください♪ 先週まで雨が嘘のように今日は真夏日に大倉山です。 ホントに体調管理が難しい季節ですね。是非お疲れを溜めすぎてしまう前にお身体のメンテナンスにお越しください。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店の鶴田です！いかがお過ごしですか？ 私が今取り組んでいるファスティングについてご紹介します！ Re.Ra.Ku大倉山店では【ファスティングプログラム】を販売しています。 ファスティングとは、一定期間固形物を摂取せずに水やマイクロダイエットなどを代わりに摂取し、腸内環境を整えることです。いわゆる「断食」がイメージが一番近いです！ このファスティングをすることで睡眠の質や食生活の改善、便秘や肌トラブルの改善、慢性的な疲労感の軽減など様々な事が期待できます。 Re.Ra.Kuで販売しているプログラムでは「Lav」というアプリを使ってセラピストが一週間毎日チャットでサポートしてくれます！ 写真は実際に私が飲んだ専用のファスティングドリンクです！コースにもよりますが、このドリンクとシェアーカーが付いてきて、何もない所から始められるコースもあるので安心してください！ 私は今、5日目になりますが睡眠の質が上がったのと、腸内をリセットしたことにより身体が軽く感じられてとても調子が良いです♪ 気になる方は店頭にてチェックしてみてくださいね♪

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます。 雨止んできましたね。昨日は雨風共に凄かったですね。ニュースでは、線状降水帯が発生するかも？と言っていましたが 線状降水帯とは？次々発生した、積乱雲が組織化して積乱雲の群れになってくるそうです。なので、中々雨が止まなくなるみたいですね。今日は、午後から天気が回復するみたいなのでご来店予定の方は、早めのご予約お待ちしております。 明日：11：00～16：30までご案内可能です！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ 今日も美味しいご飯ネタ。 しぶそばという駅蕎麦が好きです。元々東急渋谷駅に本店があって、今は武蔵小杉駅や菊名駅の構内に展開している、いわゆる「立ち食い蕎麦」屋さんなのですが座れます（笑） 店内も清潔感があり女性でも臆する事なく入れるのではないでしょうか？私はちくわ天に目が無いのでいつも冷やしちくわ天蕎麦を注文してしまいます。 大きなちくわ天が2本も入ってるんですよー。蕎麦もすっきりコシがあってのどごし最高です。 東急沿線にお住まいの方、是非お試しください♪ 今週は雨の日が多いですね。自律神経も乱れがちな季節となりました。是非お疲れを溜めすぎてしまう前にお身体のメンテナンスにお越しください。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます。先日朝の散歩中に紫陽花がキレイに咲いていたので思わず足を止めて写真を撮ってしまいました。紫陽花は様々な色を楽しめるのも魅力ですよね。これからたくさん咲き誇る紫陽花を楽しみたいと思います！マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます。 蒼天、快晴ですねー気温も気持ちいいぐらいのお天気ですね。ピクニック日和ですね。最近は、気温変化や天候が良くない日が多かったですよね。自律神経が乱れて頭痛やカラダが重くなったりしてませんか？4月からの新年度でグッとお疲れが出てくる季節でもありますので、溜めすぎない様にして下さいね。 上半身がお疲れの方には、ウイングストレッチや肩くびストレッチがオススメ！目元や頭が周辺がお疲れな方には追加でアイヘッドケア！オススメ例　ウイング50分＋肩くび20分＋アイヘッド20 明日：10：00～20：00までご案内可能です！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！昨日お休みだったので米粉でマフィンを作りました。初めて米粉で作ったのですがホットケーキミックスで作るよりも多少のパサつきがありましたが素朴でバターの良い香りが広がってとても美味しかったです。写真の見た目は美味しくなさそうですがww小麦粉を使わないのでヘルシーなのでオススメですよ！マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ 飯ブログばかりで申し訳ありません（汗） 先日、家でカレーを作って食べました。 我が家の最近のブームはバーモントカレーとこくまろのブレンドです。 わざわざブログで公表するほどのことではないのですが（爆） スパイスからじゃないんかい！？ とのツッコミありがとうございます。 個人的にじゃがいものでんぷんでドロっとするのがあまり好みではないので じゃがいもは別仕込みです。 だいたい4等分に切り目を入れておいてレンチンしてバターと岩塩と振っておきます。 そしてこれからの時期、カラダが求めるのかカレーの割合は増えていきます。 とくに今は早くも梅雨の前触れかというような湿度。。。 食欲が湧かない・・・という方も多いのではないでしょうか？ カレーに含まれるスパイスは、元来薬として扱われてきたものが多く まさに「漢方薬」がふんだんに入った料理と言えるそうです。 食欲不振の改善、肝機能低下を防ぐ、自律神経を整えるなど 効果は抜群。 日本では安土桃山時代にまでさかのぼると言われるカレー。 日本海軍が曜日間隔を失わないために毎週食べていた事で始まった横須賀海軍カレーも有名ですね。 是非これからの季節をカレーで乗り切っていきましょう♪ 是非お疲れを溜めすぎてしまう前にお身体のメンテナンスにお越しください。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます。 今日も朝から、天気が不安定でしたが見事に晴れましたね。最近、気温がぐっと上がったり、下がったりと自律神経が乱れてお疲れが溜まりやすい季節です。 カラダのケアをして疲れにくいカラダを作っていきましょう！明日から、お得なクーポンコース掲載予定なので覗いてみてくださいね！ 明日：10：00～19：00までご案内可能です！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！皆さんの好物は何ですか？私は唐揚げが好きです！先日セラピスト仲間とランチをしたときも唐揚げ定食を食べてしまいました。自宅で唐揚げを作るときも全力を捧げています笑ちなみに、米油で揚げるとジューシーで冷めても美味しいのでオススメです！もしオススメの唐揚げ屋さんがあったら教えてくださいね。マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ GWに子供たちのバスケ合宿の送迎で横浜と山中湖を3往復したのですが 今年はさすがにどこも宿泊施設が混んでいて、なおかつ高い！ という事で一度やってみたいと思っていた車中泊に挑戦してみました。 一応車内カーテンだけ一番安いのを買ってみて、 あとは寝袋とエアマットを持ち込んで。 カセットコンロと鍋は用意して食事も車内で簡単に済ませようと。 そうなるとやっぱりコレですよね♪ 私、即席ラーメンは年に一度と決めていて 毎年何を食べるか悩むのが楽しみと言えば楽しみなのですが 今年はコレ！ カップヌードルシーフード！！ 安定の旨さ、変わらぬ悪魔の味（笑） 夜は気温ひとケタ台まで冷え込む山中湖で 心もカラダも温まる美味しさでした。 家族でキャンプもしばらく行ってないなぁ～。 是非お疲れを溜めすぎてしまう前にお身体のメンテナンスにお越しください。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ 飯ネタが続いてしまいます。現在リラクでも腸活キャンペーン開催中ですが、私は日頃疲れやストレスで（食べすぎ・飲みすぎなども含めて）胃腸の疲れを感じる事が年々増えてきました（汗） お酒は家ではほとんど飲まないのですが育ちざかりの子供がいるのでどうしても肉料理が多くなってしまうのも本当は良くないのかも知れませんね。 あとカレーの日はおかわりをしてしまうとか（笑） そんなとき、このネバネバ発酵三種の神器に助けてもらってます。 納豆、キムチ、そしてオクラです。今日はオクラについて記しておきますね。 ●オクラオクラに含まれるペクチンは整腸作用を促し、便秘や下痢を予防し大腸がんのリスクを減らす効果があると言われています。またコレステロールを排出する作用でもしれあれており、抗発がん作用や免疫賦活作用があるとされるβカロチンが、レタスの３倍以上含まれています。 なんか良さげじゃないですかー。これから梅雨や夏場に向けてネバネバ食材で栄養満点！乗り切っていきたいですね。 是非お疲れを溜めすぎてしまう前にお身体のメンテナンスにお越しください。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！今日はオススメのランニングシューズのご紹介です。先日Re.Ra.Ku　Pro　竹橋皇居前店についてご紹介しましたがそこでレンタルしているシューズがとても良かったのでご紹介させていただきますね。On（オン）のクラウドモンスターというランニングシューズをご存知ですか？私は初めて知りました。 非常に軽く、耐久性と耐熱性に優れたシューズ（商品説明より抜粋）でクッション性抜群でした。このシューズのおかげか慣れない5キロのウォーキング後でもあまり疲れを感じなかったです。是非「雲の上の走り」（商品説明より抜粋）を実感してみてください！Re.Ra.Ku　Pro　竹橋皇居前店で気軽にお試しくださいね。マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ 季節の変わり目、体調がすぐれない方も多いのではないでしょうか？特に今日みたいな雨の日は気圧の変化も伴ってなんとなくカラダが重いですよね。 そんな時、カラダが自然とカラダが求めているものをキャッチして食べる事が出来るとスッキリ満足して回復に向かうときってありませんか？ 私は納豆が大好きなのですが時々無性にらっきょうが食べたくなる事があります。 そんな日に食べたある日の献立。決して自慢できるような立派なものではないのですが。。。笑 ちょうど管理栄養士さんがご来店されたときに栄養素についていろいろお話聞かせて頂いた事もありそれぞれの効果を記しておこうと思います。 ●納豆　腸内の悪玉菌を減らす。免疫力アップ。血栓の予防。ビタミンKの働きで骨折の呼ぼう。更年期障害の改善、血糖値の上昇を抑えるなど ●らっきょう　フルクタンと呼ばれる水溶性食物繊維により腸内環境を整える。コレステロール値や中性脂肪値の低下、血糖値の上昇を抑えるなど ●大根の味噌汁　体内の酸化防止作用があり、胃炎や胃・十二指腸潰瘍になる可能性を抑えるという研究結果もある。また食物繊維が豊富な大根は腸内細菌の働きを助ける効果がある。 ●じゃがいも　カロリーが高そうに思われがちですが同じ量で比較するとごはんの半分のカロリーであるじゃがいも。食物繊維も適度に含んでいて太りすぎを防ぐことも出来る。 なんだかおなかにいいものばかりを食べていたみたいですね！普段あまり細かく気にすることななく、子供たちにも美味しいものを美味しく楽しく食べる事を基本にしていますが、ちょっと調べてみると食事と健康、栄養の関係が理解できて面白いなと思いました。 さあ新緑の季節到来！是非お疲れを溜めすぎてしまう前にお身体のメンテナンスにお越しください。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます。 今日も少し肌寒い日ですね。 来週は30℃まで上がる所もあるみたいですよ！気温差でカラダが疲れちゃいますよね。 お疲れが溜まりきる前に、一回リセットしてみませんか？ 意外と自分が思っているよりカラダは疲れているかもしれませんよ。 上半身がお疲れの方には、ウイングストレッチや肩くびストレッチがオススメ！ 目元や頭が周辺がお疲れな方には追加でアイヘッドケア！ オススメ例　ウイング50分＋肩くび20分＋アイヘッド20 明日：10：00～18：30までご案内可能です！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！