Re.Ra.Ku 大倉山店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です！本日4月7日は「よい（4）おなか（07）」と読む語呂合わせから、「おなかと腸活の日」だそうです！そこで今日は、Re.Ra.Kuの【おなかケア】についてお話していこうと思います！おなかケアとは、タオル越しにおなかをもみほぐしていくオプションメニューです。様々な理由で固くなって機能が低下してしまった大腸や小腸へアプローチしていき、この刺激で、小腸・大腸の働きを正常に戻し、代謝・消化・吸収能力アップを目指します。 また同時に腹筋のストレッチによる骨盤のバランス調整や、横隔膜のストレッチによる自律神経のバランス調整にも役立ちます！慢性的に疲れが取れない方、最近体調を崩しやすい方、健康への関心の高い方等に特におすすめです！是非一度お試しください。  10分：仰向けで小腸・大腸周辺を揉みほぐします。20分：仰向けで小腸・大腸周辺をじっくり揉みほぐします。※おなかケアはオプションメニューのため、ボディケアまたはフットケアなどのメインコースと一緒にご選択ください。 明日4月8日(月)の空き状況♪10:00～20：00（19:30最終受付）でご案内可能です☆スタッフ一同皆さんのご来店をお待ちしております！

こんにちは!Re.Ra.Ku 大倉山店です。いつもご覧頂きありがとうございます!最近ようやく米粉の扱いに慣れて来た徳江です。米粉は・油の吸収率が低いため揚げ物がサクッと仕上がる・だまになりにくいので粉を振るう手間がいらない・味にクセが少ないといった特徴があります。片栗粉の代わりに米粉をつけて、さらに米油で作った揚げ物は冷めてもべちゃっとせずとても美味しかったです！揚げ物好きな私は感動すらしてしまいましたｗただ、米粉は商品によって吸水率が違うと言われているのでお菓子やパンをレシピ通りに作っても仕上がりに違いが出る、ということがあります。そんな点も考慮しながら、蒸しパンであればもっちりした食感を楽しめたりお米の消費を応援することに繋がったりそんな魅力も楽しんでもらえたらなと思います♪明日4月7日(日)の空き状況♪10:30～20：00（19:30最終受付）でご案内可能です☆スタッフ一同皆さんのご来店をお待ちしております!

こんにちは!Re.Ra.Ku 大倉山店の徳江です。いつもご覧頂きありがとうございます!暖かくなってくるとミュールなど足元からも春の装いを感じることが出来ます。そんな今、本格的にサンダルなど素足になる場面が多くなる前に角質ケアはいかがですか?先日は「なかなか足の角質ケアをやってるお店が近くになくて」というお客様がご来店くださいました。冬場の乾燥でかかとがカサカサする方も多いと思います。是非このタイミングで角質ケアをしてツルツルなかかとでサンダルを履きましょう♪また、ツルツルなかかとだけでなく足元や腰の疲れ緩和にもつながる、臭い予防など嬉しいことがたくさんあります!角質ケアはオプションコースになるので是非フットケアと組み合わせてフットケアの気持ち良さをさらに実感してください。 明日4月5日((金))の空き状況♪11:00～20:00(19:30最終受付)でご案内可能です☆スタッフ一同皆さんのご来店をお待ちしております!

こんにちは!Re.Ra.Ku 大倉山店です。いつもご覧頂きありがとうございます!最近SNSやYouTubeで時短レシピやヘルシーおやつについて検索しまくりの徳江です。そのなかで最近取り入れるようになったのがおからパウダーです。おからには便のかさを増し便通を促してくれる食物繊維やタンパク質、ビタミンE、カルシウムとカルシウムの吸収をよくするマグネシウムなど栄養が豊富に含まれています。私が気に入ったのはおからを使ったヘルシーおやつやパンなのですが小麦粉よりも糖質が低いので蒸しパンやケーキにして食べています♪しかも水分を含むとかさ増しするので腹持ちも◎！気になった方は是非レシピ検索してみてくださいね！オススメです。明日4月3日(水)の空き状況♪10:00～19:00でご案内可能です☆スタッフ一同皆さんのご来店をお待ちしております!

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です！ 春は進学や就職、転勤など環境が大きく変化する時期ですね。新しい環境はワクワクする気持ちもある反面、知らず知らずのうちに不安や緊張で心身に大きなストレスがかかってしまいます。そのストレスを緩和させるためには「十分な睡眠時間をとる」「朝晩のストレッチ」など自分に合ったリフレッシュ法を早めに見つける事が大切です！見つけられないという方は是非当店へ！！お疲れの期になった箇所に合わせて最適なコースのご提案をさせていただきます！ 明日4月2日(火)の空き状況♪10:00～17:0018:45～20:00でご案内可能です☆スタッフ一同皆さんのご来店をお待ちしております!  

明日3月30日(土)の空き状況♪10:00～19:30 でご案内可能です☆スタッフ一同皆さんのお越しをお待ちしております!こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店の白井です！明日から新年度のスタートと言う事で、少しソワソワしています4月からお仕事や生活など変わる方もいらっしゃるのではないでしょうか。週明けはまだまだ空きがございますのでお身体のサポートさせてください(^^)/  明日4月1日(月)の空き状況♪10:00～19:30 でご案内可能です☆スタッフ一同皆さんのお越しをお待ちしております!

こんにちは。Re.Ra.Ku大倉山店竹内です。先日埼玉県秩父市の温泉に行って来ました。山奥にある露天風呂からは滝を見て落ちていく谷底の川を眺め上を見れば青い空が広がり最高でした！ぽつねんと入っていると自分も自然の中の一部なんだなあと感じたりして。リラックス以上の気分を味わえましたよ♡温泉のは血行促進、血流増加、疲労回復などの効果が期待されておりリラクのボデイケアにも通じるところがあります。すぐに温泉に行かれないっ！という方はぜひお近くのリラクへ！！明日3月30日(土)の空き状況♪10:00～19:30 でご案内可能です☆スタッフ一同皆さんのお越しをお待ちしております! 

こんにちは!Re.Ra.Ku 大倉山店です。いつもご覧頂きありがとうございます!皆さんは一日どれくらい歩いていますか?そう言われてみるとわからない、と言う方もいるかもしれませんがスマホに元々歩数計がついていることが多いのでちょっと見てみてください。私は昨日ちょうど出かける予定があったので帰路に着きながら歩数計を見てみたところ8000歩以上歩いていました。よく一日一万歩目指そう!と聞きますが2000～4000歩:寝たきり予防5000歩   :認知症予防7000歩   :骨粗鬆症予防1万歩    :メタボ予防ということが期待できるそうです。1万歩未満でも歩く事は身体にとって良いことばかりですね!上記の歩数を参考に是非歩いてみてくださいね。そして歩き疲れたらRe.Ra.Ku 大倉山店にお寄りください。フットケアやボディケアでメンテナンスしましょう!明日3月27日(水)の空き状況♪10:00～19:00でご案内可能です☆スタッフ一同皆さんのご来店をお待ちしております!

こんにちは！Re.Ra.Ku 大倉山店です！本日3月25日は【みんなでにっこり健康長寿】の日として、記念日は2018年（平成30年）に一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されたそうです。‘‘健康寿命‘‘と言う言葉はご存知でしょうか？ただ長生きするのではなく、健康上の問題で日常生活に制限されることなく生活できる期間の事なのです！いつまでも明るく生き生きと過ごしていきたいですね！そのためには、今のうちからお身体のケアや運動習慣などを付けていく事が大事なのです！私達も全力でサポートさせて頂きます！ 明日3月26日(火)の空き状況♪11:00～20:00(最終受付19:30)でご案内可能です☆スタッフ一同皆さんのご来店をお待ちしております!  

こんにちは！Re.Ra.Ku 大倉山店です。いつもご覧頂きありがとうございます！本日は嬉しいお知らせです！1月から期間限定ではじまった【ハンドケアキャンペーン】が、大好評につき、4月以降もみかん・カモミールのクリームを使ったハンドケアを継続することが決定いたしました！デスクワークだけでなく、家事・育児など日常の動作には欠かせない腕。腕をほぐすと肩や首も楽になりやすいので、肩や首が辛い方にもオススメとなっております！ 明日3月25日(月)の空き状況♪11:30～18:00(最終受付17:30)でご案内可能です☆スタッフ一同皆さんのご来店をお待ちしております!

こんにちは！Re.Ra.Ku 大倉山店です。いつもご覧頂きありがとうございます！暖かくなったかと思えば、まだまだ気温の低い日も続いていますね。着る物にも困ってしまいます。気温差が7℃あると、人は自律神経が乱れて疲れ、体調を崩しがちになると言います。皆さんは如何ですか？こんな季節の変わり目にも負けない、健康でしなやかなお身体づくりを目指していきましょう！当店では、ボディケアの他にもフットケア、オプションにはアイヘッドケアやハンドケア等、多彩なメニューをご用意しております。 明日3月24日(日)の空き状況♪10:00～15:30（最終受付は15:00）でご案内可能です☆スタッフ一同皆さんのご来店をお待ちしております!

こんにちは！Re.Ra.Ku 大倉山店の白井です！明日、3月23日(土)は12：20～19：00でご案内可能です☆先日のお休みの日に、この時期が見頃なミモザを見に行って来ました！ミモザの花言葉は皆さんご存知でしょうか？「感謝」「友情」「密かな愛」「エレガンス」があるそうです！とても素敵な花言葉なので、大切な人への贈り物にはピッタリなお花ですね(^^)/当店では、ギフトチケットの販売もしています！大切な方への贈り物で悩んでいる方は是非ボディケアをプレゼントしてみてはいかがでしょうか。詳しくはスタッフまでお尋ねください！ 

こんにちは！Re.Ra.Ku 大倉山店です。いつもご覧頂きありがとうございます！新玉ねぎの季節になりましたね。元々玉ねぎは好きなのですが新玉ねぎはもっと好きです！新玉ねぎと玉ねぎの栄養の違いは無いようですが新玉ねぎは水にさらすと栄養が溶けだしてしまうので空気にさらすのが◎！また、新じゃがもスーパーに並んでますね。新玉ねぎと新じゃがで作る肉じゃがが最高に好きです！（書いていたらヨダレが…）新じゃがはじゃがいもの2～3倍のビタミンCが含まれているそうです。ビタミンCは風邪予防、免疫にも関わるので旬のものを食べて栄養しっかり摂って年度末の忙しい時期を乗り越えていきましょう！明日3月22日(金)の空き状況♪10:00～20:00でご案内可能です☆スタッフ一同皆さんのご来店をお待ちしております!

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です！いつもご覧頂きありがとうございます！本日はおトクなキャンペーンのお知らせです！PAYのポイントが溜まりやすい時期となっているので、この時期の集中メンテナンスがおすすめです！！【キャンペーン内容】クーポン利用で決済時のポイント付与率が通常倍率に加えて利用に+2％が加算されます！【実施期間】2024年4月1日（月）〜5月6日（月） 【参加方法】クーポンを適用後、店頭支払い時に付与されるポイントが＋2％！！※ 本キャンペーンクーポンはチャージ時には適用されません※ キャンペーン実施期間中は、何度でもクーポンが適用されます 【注意事項】・「ポイント」は店頭支払い時にRe.Ra.Ku PAYを利用した際に付与されます・付与されたポイントの有効期限は365日です

こんにちは！Re.Ra.Ku 大倉山店です。いつもご覧頂きありがとうございます！先日、久しぶりにコンサートに行ってきました。バイオリン、ピアノ、鍵盤ハーモニカ、パーカッション、ギター、フリューゲルが演奏曲によって入れ替わりクラシックの名曲からJPOP、マリオのゲーム音楽といった内容大充実のとても面白いコンサートでした！皆さんは音楽は普段聞きますか？気分転換やストレス解消にも音楽を聴くのは良いと言われていますね。自律神経と脳波は大きく関係しており、クラシック音楽やゆったりした音楽を聴くとα波が多く出ると言われています。α波が多く出ると自律神経の副交感神経が優位になりリラックス効果が期待できます。先日のコンサートはクライマックスには客席も立ち上がり一体となって盛り上がるものでリラックスというよりは楽しくて興奮した！といった感じでしたが(笑)ストレス解消、リフレッシュになりとても良い時間でした。皆様もお忙しいとは思いますが是非ともゆったりする時間、リフレッシュする時間、確保して欲しいなと思います。明日3月19日(火)の空き状況♪11:50～18:50でご案内可能です☆スタッフ一同皆さんのご来店をお待ちしております!

こんにちは！Re.Ra.Ku 大倉山店です！いつもご覧頂きありがとうございます！今日は深呼吸についてお話していきます(^^)/元来の日本人は、腹式呼吸をしていたと考えられているのですが、現代人は浅い呼吸をしがちなうえ、日常のストレスなどによって呼吸がさらに浅くなり、慢性的な酸素不足が指摘されています。酸素が不足すると、血行が悪くなり、筋肉の緊張も高まり、疲労も溜まりやすくなってしまいます。そんな時にオススメなのが、横隔膜を動かすことなのです！どうやって動かすの？？と思う方もいらっしゃると思いますが、、【腹式呼吸】です！！是非やり方を調べて取り入れてみてください！当店では【おなかケア】で横隔膜を動かすことが出来ます！一度お試しください♪ 明日3月18日(月)の空き状況♪10:00～20:00でご案内可能です☆スタッフ一同皆さんのお越しをお待ちしております!

こんにちは!Re.Ra.Ku大倉山店の徳江です。昨日は近所の幼稚園で卒園式をしていました。今朝は今から卒園式に向かうであろう家族連れを見かけました。春ですね！春と言えば桜！横浜の開花予想は3月21日のようです。大倉山周辺では太尾堤新緑道の桜が綺麗だとお客様から聞きました。桜が咲いたら是非見に行きたいですね。明日3月16日(土)の空き状況♪10:00～20:00でご案内可能です☆スタッフ一同皆さんのお越しをお待ちしております!マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください! 

こんにちは。ReRaKu大倉山店竹内です。なんだか腰が疲れた～と手を腰にあててぐっと反らす動作をやったことのある人は多いでしょう。単純な動作ですがこの時のポイントはあごの向きです。あごを引いたまま背中を反らせても十分に反ることはできません。顔を上に向け天井を見ましょう！ぐっと背中が反ることがわかります。立ったままいつでもどこでもやっていきましょう！ 明日3月15日(金)の空き状況♪11:00～19:30 でご案内可能です☆スタッフ一同皆さんのお越しをお待ちしております! マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください!     

こんにちは!Re.Ra.Ku大倉山店の徳江です。最近自分の料理やスイーツ作りのレパートリーを増やすためにSNSや元々持っていたレシピ本を読み返しています。気になっていたけど、作らずにいたものがあったのですが実際に作ってみたら、とても簡単でしかもヘルシーというものがあったのでご紹介させていただきますね！お豆腐　150ｇミルクチョコ　50ｇ（板チョコ1枚）※元々のレシピはブラックチョコでしたが、甘味が欲しくてミルクチョコにしました。粉ゼラチン　2.5ｇ①お豆腐をレンチンし、温かいうちに板チョコを割り入れる！（お豆腐が冷めてしまうとチョコが溶けないので温かいうちに入れてくださいね！）②ハンドミキサーで混ぜ合わせ、粉ゼラチンを入れてお好きな型に入れて冷蔵庫で冷やしたら完成！実はこれ、豆腐嫌いの次男が大喜びで食べてくれるんです！お豆腐の栄養素も美味しく摂れるというのもオススメポイントです♪良かったら作ってみてくださいね。明日3月14日(木)の空き状況♪10:00～20:00でご案内可能です☆スタッフ一同皆さんのお越しをお待ちしております!マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください! 

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！年度末は何かとバタバタしますね。皆さん睡眠はとれていますか？充分な睡眠をとれていないと疲労が残ってしまったり、身体の免疫力も低下し、風邪をひきやすくなってしまいます。 良質な睡眠をとるためにボディケアを受けていただくことが何よりも大切なのです！！その中でも特にオススメなのが、【アイヘッドケア】です！アイヘッドケアは目元と首、頭を中心に10分間ほぐしていきます。頭は薄い筋膜がハリやすく疲れを感じやすく、また目元は眼精疲労のお疲れアプローチ！ぜひ、この機会にデスクワークなどの疲れに目元のケアはいかがですか？3/13(水)の予約状況10：00～20：00までご案内可能です。お電話でのご予約も承っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！