皆さまお元気ですか？
私たちは今週月曜日から休業して自宅待機4日目です。

早くもお客さまのお顔が浮かび、◯◯さんは腰お辛くないかな、
△△さんはテレワークで固ーくなってしまってないかな、、、ともう、お会いしたくてたまりません！

本当はこの手でほぐさせていただきたいですが、
お会いできない間少しでもお疲れためないように、
セルフケアをちょこちょこお伝えしていきたい！と思います♪

どうかお付き合いくださいませ。

第一回目は「足のむくみ」
テレワークで運動不足だったり、立ちっぱなしだと心臓に戻る静脈の力が弱くなるため、水分が下半身にたまりむくみとなります。

そんな時にはこれ↓↓↓

【むくみのケア】
足裏やふくらはぎを刺激すると、ポンプの働きで血液が心臓に戻りやすくなります。
特にじん臓、輸尿管、膀胱の泌尿器系の反射区を押して、余分な水分を尿として排出させましょ～☆

★ワンポイントアドバイス★
クリームやオイルを塗って第二関節で押すとしっかり圧が入ります！
お風呂で足を洗うついでにボディソープでもGOOD！

こんな感じでお家でできるセルフケアをご紹介していきます！

次回もお楽しみに(*´∀｀)

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併せてボディケア、ストレッチの動画もリラクから配信しております♪
ぜひチャレンジしてみてくださいね!(^^)!

https://www.youtube.com/channel/UCTbueoFiAWuhnOspFhDesvw