Re.Ra.Ku 御成門駅前店

【おうちケア】第三弾！すぅ～はぁ～呼吸法

2020.04.25 16:24

こんにちは！
最近はだいぶ春らしく、暖かくなってきましたね！特に晴れている日は外出したい気分になってしまいますが、今は踏ん張りどきです。ひとりひとりが出来ることとして、Stay Homeで乗り越えましょう！！

前回までお身体に関するセルフケアを紹介しましたが、今回は心のリラックス度を高めるために、疲れにくい呼吸方法を紹介します。

第三回目は 「すぅ～はぁ～呼吸」
生活する上で、無意識のうちに速い呼吸になっていることがあります。特に、忙しかったり、集中しているときは呼吸が速く疲れやすくなりがちです。こんな時だからこそ、一息ついて疲れにくい呼吸法を試してみましょう！

そんな時にはこれ↓

【すぅ～はぁ～呼吸】
まず鼻から3秒かけて息を吸い込みます。
9秒息を止めて、最後に口から6秒かけて息を吐きだします。苦しく感じる方は、それぞれの秒数を短く無理のない範囲で呼吸しましょう！

ブログ画像

不安が続く毎日ですが、呼吸に意識を向けて心を穏やかに、リラックスできるよう試してみてくださいね。

次回もお楽しみに♪

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併せてボディケア、ストレッチの動画もリラクから配信しております♪
ぜひチャレンジしてみてくださいね!(^^)!

https://www.youtube.com/channel/UCTbueoFiAWuhnOspFhDesvw

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【御成門駅前店】11月おすすめメニュー♪寒い日にぴったり！

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【御成門駅前店】本日最終日！＜初来店限定＞15分無料体験実施中♪

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こんにちは!Re.Ra.Ku御成門駅前店です。10月も残り数日です！当店で開催しておりました10周年記念メニューも残り3日で終了です！御成門駅前店にご来店頂いたことがないお客様にお得なコースをご提供しております。是非、メニューをご確認のうえ、ボディケアをお試しください！また、御成門駅前店にご来店頂いたことがあるお客様にも、施術後、お得な特典が当たるチャンスがあります！ミニゲームを開催しておりますので、是非ご来店くださいませ。★おすすめメニュー★オイルフットケア 40分 + ボディケア60分　計100分フットケアでは、足裏とふくらはぎやすね周りをしっかりほぐし、巡りをよくします！その後、ボディケアでうつ伏せ、横向き、仰向けからお疲れの箇所を中心に全身ケア！★10周年記念 初来店のお客様限定★今月は当店10周年イベント実施中！曜日ごとに異なったお得クーポンをご用意！ウェブ予約限定ですので、ご来店希望日の曜日に合ったクーポンメニューをご選択のうえ、ご予約くださいませ！本日(水)は、15分無料体験を実施しております。御成門駅前店に初めてご来店のお客様限定です！ご来店時の空き次第でのご案内となりますので、ご了承ください。★ご案内状況のお知らせ★10月 29日(水) 12:40～17:0010月 30日(木) 11:00～14:00、 14:20～19:50スタッフ一同皆さまのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケア Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細はこちらをチェック!https://seranabi.jp/job/40f82633

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こんにちは!Re.Ra.Ku御成門駅前店です。今月も残すところ4日となりました!当店10周年記念を開催しておりましたが、好評いただいております水曜限定の15分無料体験も明日が最後です!Re.Ra.Kuのケアが気になっている方は是非この機会にお試しください!★10周年記念 限定クーポン★その他曜日ごとにクーポン配信中! 初来店のお客様は、是非お得にボディケアを体験してみてください!★ご案内状況のお知らせ★10月 28日(火)  12:00～18:00、19:40～21:0010月 29日(水)  12:00～19:30スタッフ一同皆さんのお越しをお待ちしております!━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケア Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細はこちらをチェック!https://seranabi.jp/job/40f82633

2025.10.28

【御成門駅前店】残り5日！お得な10周年限定メニュー♪

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こんにちは!Re.Ra.Ku御成門駅前店です。10月もあっという間に最終週！残り5日となりました。夏が終わると一段と時間の流れるスピードが早いように感じます。2025年も残り2か月、お身体と向き合う時間はまだあります！年々、お疲れを感じている方、是非、お身体への意識改革始めてみましょう！現在、当店では10周年を記念してウェブ予約＆初来店限定のお得なメニューをご用意しております。各曜日ごとに異なるお得なクーポンの配信も残すところあと1週間！！まだご来店されたことがないお客様は是非、この機会を逃さずご来店くださいませ！★10周年記念 初来店のお客様限定★今月は当店10周年イベント実施中！曜日ごとに異なったお得クーポンをご用意！ウェブ予約限定ですので、ご来店希望日の曜日に合ったクーポンメニューをご選択のうえ、ご予約くださいませ！本日(月)は、こちら↓フットケア 40分￥5,830 ➠ ￥5060ボディケア 40分￥5,720 ➠ ￥4,980★ご案内状況のお知らせ★10月 27日(月) 14:30～16:00、19:40～21:0010月 28日(火) 12:00～18:00、19:40～21:00スタッフ一同皆さまのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケア Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細はこちらをチェック!https://seranabi.jp/job/40f82633

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