こんにちは!
Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。

今回は心身の不調についてお話しますね。

不調の主な原因は、栄養、睡眠、ストレスの3つあります。
栄養が十分に摂れていないと、冷えなどが起こる可能性があります。
冷えは万病の元、様々な不調や病気の起源がこの冷えからきていると諸説あるほどです。
土台となるマルチビタミン・ミネラルをしっかり摂っていきましょう。
+タンパク質や良質な資質、適度な炭水化物を摂って土台を固めていきましょう。

睡眠が大切なのはみなさんなんとなくわかりますよね。
疲労回復や記憶の整理、自律神経を整えるなど睡眠がもたらすものは大きいです。
しかし、寝れなかったり、寝れてもすぐに起きてしまうなど質の悪い睡眠も不調の原因となります。
頭痛や集中力の低下、目まい、やる気の低下など今までになったことはないでしょうか？

最後にストレスです。
ストレスには3種類あり、身体的ストレス、精神的ストレス、科学的ストレスです。
これらが蓄積するだけでも身体には何らかの不調が生じると言われています。
環境や日常的に使用するもの、今一度見直してもいいかもしれませんね。

ぜひ暮らしの参考にしてください。
より詳しく聞きたい方は遠慮なく赤間にお尋ねください。

一緒に健康について共有していきましょう！
お待ちしています！

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スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。
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Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店

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