Re.Ra.Ku 御成門駅前店
知っておこう筋肉痛について!
2022.01.19 12:47
こんにちは!
Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。
今回も健康情報について
必要な対処や栄養素などを紹介していきますね。
・筋肉痛
筋肉痛は激しい運動や高負荷の筋力トレーニングなどで
筋肉が損傷している状態です。安静が基本です。
すぐに痛みが出れば冷やし、あとから気づいたら温めてください。
さて食事も大切なので見ていきましょう。
タンパク質やビタミンB群、C、D、ミネラルが必要です。
お勧めの食材として、豚肉、ささみ、にんにく、玉ねぎ
魚介類、キノコ類、豆腐、納豆、乳製品などです。
日光浴もしながら食事にも気を付けていきましょう!
あとはボディケアやストレッチが早く治すコツです。
こまめな水分補給も忘れずに行ってくださいね!
ご案内状況のお知らせ
1月20日(木) 11:00~21:00
1月21日(金) 11:00~21:00
スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。
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ストレッチ&ボディケア
Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店
【営業時間】
平日 :11:00~21:00
土日祝:11:00~20:00
TEL:03-6452-9227
【住所】
〒105-0003
東京都港区西新橋3-24-6 プロヴァンスO・M審美館1F
都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ
*LINEはじめました!クーポン配信中
マッサージより気持ちいい!!
リラクのボディケアをぜひご体験ください
【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】
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