こんにちは!
Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。

前回野菜についてみなさんに共有したかと思います。
今回は果物についてです。

野菜350ｇにプラスして一緒に取らなければいけないのが果物200ｇなんです。どのくらいかというと…

※引用元：マイナビ農業

これは厚生労働省が挙げた推奨量です。
これを毎日です。野菜350ｇと足すと550ｇです。

一回の食事でというわけではありませんが
食べるのも揃えるのも作るのも大変ではないですか？

私自身は身体的にも経済的にも大変なのでサプリメントを併用しながら栄養管理をしているんです。

また、近年の果物は品種改良が進み糖の量が上がっています。そのため、食べすぎは肥満の原因にもなり得ます。この矛盾があるので上手な栄養管理が求められるのです。

不安な方は、一緒に栄養について知識を共有していきましょう。筋肉の状態を良くする機会にしていきましょう！

ご案内状況のお知らせ

5月12日(木) 　11:00～21:00
5月13日(金) 　11:00～21:00

スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。
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Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店

【営業時間】
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ＴＥＬ：03-6452-9227

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都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ

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