皆さんこんにちは、休日いかがお過ごしでしょうか？

9月に入り少し涼しく感じる日が多くなりましたね！まだそこまで前日との寒暖差はないかもしれませんが、「寒暖差疲労」という言葉ご存じでしょうか？

前日との気温差や、１日の最高気温と最低気温の差が７度以上ある時に、身体の冷えやだるさや不調が出やすくなります。

特に最近は日中は暑くて夜になると涼しくなっていますので注意が必要ですね。

寒暖差疲労で起こる主な特徴は

・ 肩こり、腰痛、頭痛

・ 食欲不振、便秘、下痢

・ めまい、不眠

などがあります。

寒暖差疲労を起こさせないためには、もちろん言葉通り身体に寒暖差を感じさせないことが大切です。

他にも普段の栄養の取れた食事や十分な睡眠なども重要になります。

Re.Ra.Ku でもお疲れが溜まる前のケアをオススメしていますので、是非ご予約お待ちしています。

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ストレッチ＆ボディケア
Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店

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