こんにちは!
Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。
今日は過ごしやすい一日になりそうですね。
皆さんストレッチは生活に取り入れてますか?
ストレッチは簡単にできるセルフケアだからこそ、
きちんと伸ばさないとする意味がなくなってしまんです!
 
【正しいストレッチの仕方】
無理のない範囲で:痛みを感じる場合は無理をせず、筋肉が気持ち良く伸びる範囲で行います
呼吸を意識して:呼吸を止めずに、ゆっくりと深呼吸をしながらストレッチを行います
反動を使わない:静的ストレッチでは、反動を使わずに筋肉を静かに伸ばします
継続して行う:毎日継続することで、より効果的に柔軟性を高めることができます
 
～ストレッチの種類～
静的ストレッチ:筋肉をゆっくりと伸ばし、固定して保持するストレッチ
動的ストレッチ:筋肉を動かしながら伸ばすストレッチ
ダイナミックストレッチ:筋肉を大きく動かしながら柔軟性を高めるストレッチ

こんなふうにストレッチにも種類があり、また伸ばしたい場所を意識して伸ばさないとストレッチが
効いていなかったり痛めてしまったりしてしまいます。
きちんと呼吸を意識して30秒ぐらい長めに大きく深呼吸をしましょう。
普段お仕事で肺を使えていなかったり、ストレスで呼吸が浅くなってしまう人も多いので
体の悪い毒素を外に出す勢いで酸素を沢山体に入れてあげましょう!

★ご案内状況のお知らせ★
6月 4日(水) 13:00～15:30 19:40～21:00 
6月 5日(木) 11:00～15:30   16::30～21:00

是非お気軽にお問い合わせください。 
スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。

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ストレッチ&ボディケア
Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店

【営業時間】
平日 :11:00～21:00
土祝 :11:00～20:00

【住所】
〒105-0003
東京都港区西新橋3-24-6 ル・グラシエルBLDG.87 1F

都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ

マッサージより気持ちいい!!
リラクのボディケアをぜひご体験ください
【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】
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お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を
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