こんにちは(^^)
Re.Ra.Ku 御成門駅前店のオニキです。

本日は台風一過で気温もかなり高くなっていますね！

水分補給をこまめに行い、熱中症には十分に気を付けてお過ごしください・・！

店内は涼しく快適な状態にして皆さまをお待ちしております♪

皆さんは最近よく眠れていますでしょうか？

お客様のお悩みでかなり多いのが実は「睡眠」です。

本日は「寝つきが悪くて辛い方へ、眠りやすくするには？」というテーマの内容をお届けいたします！

眠りやすくするコツとして

深部体温と皮膚体温（体温計で測る温度）の差を縮めることが入眠のカギとなります！

・深部体温▶日中は高く、夜間は低い

・皮膚体温▶日中は低く、夜間は高い

覚醒時の深部体温は皮膚温度よりも2度高いと言われています。

そこで効果的な方法が「入浴」です！

39～40℃のお風呂に15分入浴後、深部体温は約0.5℃上昇します。

大きく上昇すると、その後大きく下降する性質を利用して、一度上昇した体温が徐々に元に戻りさらに下がるには90分以上の時間が必要です！

そのため、就寝の90分前に入浴することでスムーズな入眠が期待できます♪

暑くてシャワーで済ましてしまいがちな夏ですが、疲れている時こそゆっくり湯舟に浸かるようにしてみてくださいね！

8月17日(土) 16:00～

スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。

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ストレッチ&ボディケア
Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店

【営業時間】
平日 :11:00～21:00
土日祝:11:00～20:00

【住所】
〒105-0003
東京都港区西新橋3-24-6 プロヴァンスO・M審美館1F
都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ

マッサージより気持ちいい!!
リラクのボディケアをぜひご体験ください
【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】
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リラクゼーションセラピストとして、
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各店舗にて募集中(^O^)!皆さんのご応募をお待ちしております!

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