Re.Ra.Ku 御成門駅前店

【御成門駅前店】　季節のおすすめ！爽快ヘッドスパ

2026.08.09 14:09

こんにちは!
Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。

暑いはずの季節には身体は思いのほか冷えています。
本格的に暑くなり、冷房を使う時間が長くなります。

屋外は猛暑、室内は冷房でひんやり。そんな環境の中を一日に何度も行き来することになります。
冷房の効いた空間に長時間いると、体は体温を保とうとして血管を収縮させます。
その状態が続くと血流が低下し、筋肉がこわばりやすくなります。屋外との温度差が大きいほど、体は頻繁に調整を迫られます。
 この“温度差の往復”が続くことが、夏特有のだるさの一因になることがあります。

冷房による冷えは、自律神経のバランスに影響を与えることがあります。自律神経は体温や血流を調整していますが、
急激な温度差にさらされると、交感神経が優位になりやすくなります。

「夏なのに手足が冷たい」
「体がだるい」
「朝から疲れが抜けない」
「肩こりや頭痛が強くなった」
 
暑さとは別の不調を感じている方にオススメのコース

【100分セットコース】

ボディ&フットケア70分+ドライヘッドスパ30分
足裏からふくらはぎにかけてクリームまたはアロマオイルを使いじんわりほぐします。
また、うつ伏せでお疲れの箇所を中心に全身のボディケア。
最後に、仰向けで目元、こめかみ、頭、頬周りをタオル越しでじっくりほぐしていきます。

★ご案内状況のお知らせ
8月9日(火)  11:00～20:00 
スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。
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ストレッチ&ボディケア
Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店

【港区在勤・在住の方に朗報です】
当店では、みなとくPAYのご利用が可能です!
平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!
【営業時間】
平日 :11:00～21:00
土日祝:11:00～20:00

【住所】
〒105-0003
東京都港区西新橋3-24-6 ル・グラシエルBLDG.87 1F

都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ

マッサージより気持ちいい!!
リラクのボディケアをぜひご体験ください
【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】
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＼リラクゼーションスタッフ募集中/
リラクゼーションセラピストとして、
お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を
施術を通じてサポートするお仕事です♪

各店舗にて募集中(^O^)!皆さんのご応募をお待ちしております!
https://seranabi.jp/job/40f82633
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最近のブログ

【8/10の東京】最高34度でも涼しく感じる?「風が強い日」の隠れた夏バテリスクと対策

【8/10の東京】最高34度でも涼しく感じる?「風が強い日」の隠れた夏バテリスクと対策

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です♪今日からお盆休みという方も、連休の狭間でお仕事に励まれている方も、毎日本当にお疲れ様です!今日の東京は、予報では「最高気温34度」と相変わらずの真夏日ですが、外に出ると心地よい風が吹いていますね。「思ったより過ごしやすいな」「いつもより体が楽かも」と感じている方も多いのではないでしょうか。しかし、実はここに「8月最大の夏バテの落とし穴」が隠されています。今日は、風があって過ごしやすい日にこそ気をつけたい体の体調管理と、今すぐできる対策をお届けします。「風があるから過ごしやすい」に潜む罠なぜ最高気温34度なのに、体感温度が下がって過ごしやすく感じるのでしょうか?それは、風があることで肌の表面の汗がすぐに蒸発し、気化熱で体感温度が下がっているからです。また、まだ朝からの気温が上がりきっていない時間帯は、数字以上の涼しさを感じやすくなります。ここで怖いのが、「汗をかいている自覚がないまま、水分がどんどん奪われている」ということです。「今日はそこまで暑くないから大丈夫」と水分補給を後回しにしたり、冷房の温度を下げすぎてオフィスで体を冷やしすぎたりすることで、気づかないうちに自律神経が乱れ、深刻な「隠れ夏バテ」を引き起こしてしまいます。今日を快適に乗り切るためのポイント1.「喉が渇く前」の水分補給を徹底する風で汗がすぐ乾くため脱水に気づきにくい日です。喉の渇きを感じる前に、温かい、または常温の水分をこまめに口にしましょう。2.「風による冷え」から首・肩を守るオフィス内でも冷房の風が直接当たると、外の風とのダブルの効果で急激に体が冷え切ってしまいます。首や肩が冷えると血管が縮み、ガチガチの肩こりや頭痛の原因になります。薄手の羽織ものを1枚用意しておきましょう。「風は心地いいけれど、ここまでの猛暑の疲れが抜けない」「冷房の冷えとデスクワークで、背中や腰がバキバキ……」そんな方は、今日お家に帰ってから「お風呂上がりの1分ストレッチ」を試してみてください。知らず知らずのうちに冷えと乾燥で疲弊した自律神経をリセットし、夜の睡眠の質をガラッと高めることができますよ。お家でできる!背中と腰を緩める「キャット&カウ」※ベッドの上で簡単にできる、自律神経を整えるヨガのポーズです。1ベッドの上で四つん這い(よつんばい)になります。2.息を吐きながら、おへそを覗き込むように背中を丸めます。(猫が威嚇するときのように、背骨を天井に引っ張るイメージで5秒キープ)3.次に息を吸いながら、胸を前に向けるように背中を優しく反らせます。(腰を痛めない程度に、お尻をツンと上に向けるイメージで5秒キープ)これを深い呼吸に合わせて3回繰り返すだけで、冷房で固まった背中や腰の筋肉がほぐれ、呼吸が深くなります。お盆休み期間中、お家でゆっくりセルフケアをする時間も素敵な過ごし方です。もし、「自分では手が届かない背中の張りをなんとかしたい」「ストレッチする気力も出ないほど疲れている」というときは、いつでもサロンの手を頼ってくださいね。皆様がこの夏を元気に乗り切れるよう、いつでも心地よい空間とおもてなしをご用意してお待ちしております。★ご案内状況のお知らせ8月10日(火)  11:00～13:10、19:30～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店【港区在勤・在住の方に朗報です】当店では、みなとくPAYのご利用が可能です!平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 ル・グラシエルBLDG.87 1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼リラクゼーションスタッフ募集中/リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)!皆さんのご応募をお待ちしております!https://seranabi.jp/job/40f82633ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2026.08.10

【御成門駅前店】　季節のおすすめ！爽快ヘッドスパ

【御成門駅前店】　季節のおすすめ！爽快ヘッドスパ

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。暑いはずの季節には身体は思いのほか冷えています。本格的に暑くなり、冷房を使う時間が長くなります。屋外は猛暑、室内は冷房でひんやり。そんな環境の中を一日に何度も行き来することになります。冷房の効いた空間に長時間いると、体は体温を保とうとして血管を収縮させます。その状態が続くと血流が低下し、筋肉がこわばりやすくなります。屋外との温度差が大きいほど、体は頻繁に調整を迫られます。 この“温度差の往復”が続くことが、夏特有のだるさの一因になることがあります。冷房による冷えは、自律神経のバランスに影響を与えることがあります。自律神経は体温や血流を調整していますが、急激な温度差にさらされると、交感神経が優位になりやすくなります。「夏なのに手足が冷たい」「体がだるい」「朝から疲れが抜けない」「肩こりや頭痛が強くなった」 暑さとは別の不調を感じている方にオススメのコース【100分セットコース】ボディ&フットケア70分+ドライヘッドスパ30分足裏からふくらはぎにかけてクリームまたはアロマオイルを使いじんわりほぐします。また、うつ伏せでお疲れの箇所を中心に全身のボディケア。最後に、仰向けで目元、こめかみ、頭、頬周りをタオル越しでじっくりほぐしていきます。★ご案内状況のお知らせ8月9日(火)  11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店【港区在勤・在住の方に朗報です】当店では、みなとくPAYのご利用が可能です!平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 ル・グラシエルBLDG.87 1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼リラクゼーションスタッフ募集中/リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)!皆さんのご応募をお待ちしております!https://seranabi.jp/job/40f82633ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2026.08.09

御成門駅前店★本日の空き情報のお知らせ

御成門駅前店★本日の空き情報のお知らせ

こんにちは！Re.Ra.Ku御成門駅前店です！夏本番！都内では、今日も気温が35度くらいに上がるようですね。暑さで疲れきる前に、お身体のメンテナンスをしっかりと行いましょう！ 本日のおすすめは【ボディケア60分+爽快ヘッドスパ20分】です!全身をしっかりほぐした後に、ひんやり爽快な炭酸泡を使用したヘッドスパで頭までスッキリ。暑さや冷房によるお疲れが気になるこの時期におすすめの組み合わせです。※-5℃の炭酸泡!気になる方は1プッシュ￥110でお試しいただけます!お気軽にお声がけください!★ご案内状況のお知らせ8月8日(火)  11:00～19:30 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店【港区在勤・在住の方に朗報です】当店では、みなとくPAYのご利用が可能です!平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 ル・グラシエルBLDG.87 1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼リラクゼーションスタッフ募集中/リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)!皆さんのご応募をお待ちしております!https://seranabi.jp/job/40f82633ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2026.08.08

【お盆休み前にリセット】毎日ヘトヘト…「連休前のラストスパート」で限界な体を救う方法

【お盆休み前にリセット】毎日ヘトヘト…「連休前のラストスパート」で限界な体を救う方法

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です♪今日は暦の上では「立秋(りっしゅう)」。今日から秋が始まるとされていますが、ビジネス街はまだまだ厳しい猛暑が続いていますね。気がつけば8月も上旬が終わり、まもなくお盆休みという方も多いのではないでしょうか?連休が待ち遠しい反面、オフィスでは今、このような状態になっていませんか?「休み前に終わらせる仕事が山積みで、いつも以上にヘトヘト」「連日の猛暑とオフィスの冷房で、体力がもう限界…」「疲れすぎていて、せっかくの連休を楽しめる気がしない」お盆休み前のラストスパートは、1年の中でも特に疲れが溜まりやすい「危険な1週間」です。今日はお休みを全力で楽しむために、今週末にやっておきたい疲れの応急処置をご紹介します。【連休前に「疲れの借金」を返済しておくべき理由】多くのビジネスパーソンが「お盆休みに入ったらゆっくり休もう」と考えがちです。しかし、限界まで溜まった疲れ(=睡眠不足や自律神経の乱れ)は、1日や2日寝ただけでは抜けません。むしろ、気が張っていた仕事が休みに入った途端に抜けることで、連休初日にどっと体調を崩してしまうケース(いわゆる「連休病」)が非常に多いのです。せっかくの長期休暇を寝込んで過ごさないためには、「休みの前」に一度お体をリセットしておくことがとても大切です。【今週末にできる!疲れを溜め込まないコツ】1.帰宅後は「スマホ断食」で脳を休める仕事のタスクが多くて頭がフル回転している時期は、寝る直前まで脳が緊張しています。ベッドに入ってからのスマホは脳を刺激し、睡眠の質を著しく下げます。寝る1時間前には画面を見るのをやめ、脳のスイッチをオフにしましょう。2.軽い「深呼吸」で自律神経を整える忙しいと無意識のうちに呼吸が浅くなり、首や肩のコリが強くなります。デスクワークの合間に、5秒かけて鼻から吸い、10秒かけて口から細く長く吐き出す深呼吸を3回試してみてください。これだけで脳に酸素が行き渡り、体がリラックスモードに入ります。★ご案内状況のお知らせ8月7日(金)  13:00～19:30 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店【港区在勤・在住の方に朗報です】当店では、みなとくPAYのご利用が可能です!平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 ル・グラシエルBLDG.87 1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼リラクゼーションスタッフ募集中/リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)!皆さんのご応募をお待ちしております!https://seranabi.jp/job/40f82633ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2026.08.07

御成門駅前店★本日の空き情報のお知らせ

御成門駅前店★本日の空き情報のお知らせ

 いよいよ夏本番ですね!暑さで疲れを溜め込む前に、お身体のメンテナンスを始めませんか? 本日のおすすめは【ボディケア60分+爽快ヘッドスパ20分】です!全身をしっかりほぐした後に、ひんやり爽快な炭酸泡を使用したヘッドスパで頭までスッキリ。暑さや冷房によるお疲れが気になるこの時期におすすめの組み合わせです。※-5℃の炭酸泡!気になる方は1プッシュ￥110でお試しいただけます!お気軽にお声がけください!★ご案内状況のお知らせ8月4日(火)  12:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店【港区在勤・在住の方に朗報です】当店では、みなとくPAYのご利用が可能です!平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 ル・グラシエルBLDG.87 1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼リラクゼーションスタッフ募集中/リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)!皆さんのご応募をお待ちしております!https://seranabi.jp/job/40f82633ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2026.08.04

【東京は6日ぶりの涼しさ】ホッとしたのも束の間?「急な気温の変化」で体がだるい時の対処法

【東京は6日ぶりの涼しさ】ホッとしたのも束の間?「急な気温の変化」で体がだるい時の対処法

こんにちわ、Re.Ra.Ku御成門駅前店です!連日のうだるような猛暑から一転、今日の東京は久しぶりに最高気温が30℃を下回り、過ごしやすい気温になりましたね。「やっと一息つける」とホッとする一方で、空はどんよりとした曇り空。夕方にかけて、所によっては雨がパラつくすっきりしないお天気になりそうです。そんな今日、オフィスでこのように感じていませんか?「涼しくて楽なはずなのに、なぜか体がだるい」「いつも以上に頭がボーッとして、仕事に集中できない」「肩や首がズーンと重く感じる」実は、連日の猛暑から急に気温が下がった日は、体に大きな負担がかかっています。今日は、この「急な涼しさ」と「曇り空」がもたらす不調の原因と、今すぐできる対策をお届けします。【「久々に涼しい日」に体がだるくなる理由】原因は、急激な気温の変化による「寒暖差疲労」と、曇り空による「低気圧」のダブルパンチです。昨日までの猛暑に慣れていた体は、急に気温が下がると、体温を一定に保とうとしてエネルギーを大量に消費します。これが自律神経をクタクタにさせ、強いだるさを引き起こすのです。さらに、雨が降りそうな曇り日は気圧が低下します。気圧が下がると血管が広がり、頭痛や、首・肩のガチガチ感を悪化させてしまいます。「涼しくて過ごしやすいから大丈夫」と油断せず、今日のうちにしっかりお体をケアしてあげることが大切です。【今日のだるさを引きずらないための2つの対策】1お腹や首元を冷やさない涼しいからといって、オフィスの冷房の中でいつも通り薄着で過ごしていると、自律神経がさらに乱れてしまいます。今日は薄手のカーディガンを羽織ったり、温かい飲み物を選んだりして、お腹や首元を冷えから守りましょう。2軽いストレッチで血行を促す低気圧でどんよりした体には、血行を良くすることが一番の薬です。デスクに座ったまま、肩を後ろに大きく回したり、首をゆっくり左右に傾けたりして、滞った血液を流してあげましょう。【「なんだかシャキッとしない…」その不調には】「涼しいのに疲れが抜けない」「どんよりした天気で、頭も体も重苦しい…」そんな日は、ぜひ当店の【リラク系ボディケア&ドライヘッドスパコース】でお体をリセットしにいらしてください。急な気温の変化と低気圧で乱れてしまった自律神経を、心地よい刺激で優しく整えます。凝り固まった首・肩まわりや頭皮をしっかり緩めることで、重かった頭や体がウソのようにスッキリと軽くなりますよ。お仕事帰りや、予定が空いたタイミングに、ぜひ自分を労わる時間を過ごしにいらしてくださいね。★ご案内状況のお知らせ★8月3日(月) 12:50～18:30スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケア Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 ル・グラシエルBLDG.87 1F【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細はこちらをチェック!https://seranabi.jp/job/40f82633

2026.08.03

御成門駅前店★本日の空き情報のお知らせ

御成門駅前店★本日の空き情報のお知らせ

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。夏本番！8月に突入しましたね！みなさん、体調に気を付けてこの暑さを乗りきりましょう！ ★本日のおすすめ★【100分セットコース】ボディ&フットケア70分+ドライヘッドスパ30分足裏からふくらはぎにかけてクリームまたはアロマオイルを使いじんわりほぐします。また、うつ伏せでお疲れの箇所を中心に全身のボディケア。最後に、仰向けで目元、こめかみ、頭、頬周りをタオル越しでじっくりほぐしていきます。<こんな方にオススメ>・とにかく全身疲れている・全身しっかりほぐされたい・目元の疲れや頭の重だるさが気になる★ご案内状況のお知らせ★8月2日(日) 11:50～12:30、15:00～19:008月1日(土) 11:00～17:30スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケア Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 ル・グラシエルBLDG.87 1F【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細はこちらをチェック!https://seranabi.jp/job/40f82633

2026.08.02

【御成門駅前店】　夏本番！しっかりお身体ケアしましょう！

【御成門駅前店】　夏本番！しっかりお身体ケアしましょう！

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。今日も暑いですね!室内の寒暖差でお身体おもだるくなったり、足が張ったり、頭が痛むかたが多いようで。。。そんな不調をしっかりケアして、暑さに負けないお身体作っていきましょう!★本日のおすすめ★【100分セットコース】ボディ&フットケア70分+ドライヘッドスパ30分足裏からふくらはぎにかけてクリームまたはアロマオイルを使いじんわりほぐします。また、うつ伏せでお疲れの箇所を中心に全身のボディケア。最後に、仰向けで目元、こめかみ、頭、頬周りをタオル越しでじっくりほぐしていきます。<こんな方にオススメ>・とにかく全身疲れている・全身しっかりほぐされたい・目元の疲れや頭の重だるさが気になる★ご案内状況のお知らせ★7月31日(金) 15:30～19:308月1日(土) 12:20～17:20スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケア Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 ル・グラシエルBLDG.87 1F【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細はこちらをチェック!https://seranabi.jp/job/40f82633

2026.07.31

【7月後半の不調】なんとなく体がだるい…疲れが抜けない原因は「夜のクーラー病」かも？

【7月後半の不調】なんとなく体がだるい…疲れが抜けない原因は「夜のクーラー病」かも？

梅雨が明けてから、連日うだるような暑さが続いていますね。7月も後半に入り、ビジネス街を歩く皆様の表情にも少し疲れが見え始める時期です。「毎日しっかり寝ているはずなのに、朝から体がだるい」「なんとなく食欲が出ない、お腹の調子がスッキリしない」「足元が冷えて、夕方になるといつも以上にパンパンにむくむ」オフィスでこのような「なんとなくの不調」を感じていませんか？実はその原因、日中の暑さだけでなく、夜の睡眠中の「クーラー病（冷房バテ）」にあるかもしれません。朝起きた瞬間からだるい理由熱帯夜を乗り切るために夜通しクーラーをつけるのは不可欠ですが、設定温度が低すぎたり、風が直接体に当たったりしていませんか？寝ている間に体が冷え続けると、血行が悪くなり、体力を回復させるための「質の良い睡眠」がとれなくなってしまいます。また、冷えによって内臓（胃腸）の働きが低下し、だるさや食欲不振を引き起こす原因にもなるのです。そこで今日は、翌朝に疲れを残さないための「夜の冷房対策」を3つご紹介します。翌朝スッキリ目覚めるための夜の習慣エアコンは「26〜28度」＋「除湿（ドライ）」設定温度は少し高めの26〜28度にし、冷えすぎを防ぐために「除湿モード」を活用しましょう。湿度が下がるだけで、体感温度が下がり快適に眠れます。風向きは必ず「上向き」か「スイング」にして、体に直接当てないのが鉄則です。パジャマは「長袖・長ズボン」を暑いからと半袖・短パンで寝ると、手足の先から熱が奪われ、深部体温が下がりすぎてしまいます。薄手のシルクや綿素材の長袖・長ズボンを着用し、お腹や足首を冷えから守りましょう。シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に浸かる「暑いからシャワーでいいや」となりがちですが、冷え切った自律神経をリセットするには湯船に浸かるのが一番です。38〜40度前後のぬるめのお湯に10〜15分浸かることで、体の芯が温まり、副交感神経が優位になって深い眠りに入りやすくなります。溜まってしまった夏の疲れ・冷えには…「セルフケアを試しても、朝の重だるさが抜けない」「冷房の冷えとデスクワークで、全身がガチガチ…」そんな時のおすすめは【ボディケア60分+爽快ヘッドスパ20分】です!全身をしっかりほぐした後に、ひんやり爽快な炭酸泡を使用したヘッドスパで頭までスッキリ。暑さや冷房によるお疲れが気になるこの時期におすすめの組み合わせです。★ご案内状況のお知らせ7月27日(月)  13:20～19:30 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店【港区在勤・在住の方に朗報です】当店では、みなとくPAYのご利用が可能です!平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 ル・グラシエルBLDG.87 1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼リラクゼーションスタッフ募集中/リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)!皆さんのご応募をお待ちしております!https://seranabi.jp/job/40f82633ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2026.07.27

御成門駅前店★本日の空き情報のお知らせ

御成門駅前店★本日の空き情報のお知らせ

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。いよいよ夏本番ですね!暑さで疲れを溜め込む前に、お身体のメンテナンスを始めませんか? 本日のおすすめは【ボディケア60分+爽快ヘッドスパ20分】です!全身をしっかりほぐした後に、ひんやり爽快な炭酸泡を使用したヘッドスパで頭までスッキリ。暑さや冷房によるお疲れが気になるこの時期におすすめの組み合わせです。★ご案内状況のお知らせ7月26日(日)  16:00～18:30 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店【港区在勤・在住の方に朗報です】当店では、みなとくPAYのご利用が可能です!平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 ル・グラシエルBLDG.87 1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼リラクゼーションスタッフ募集中/リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)!皆さんのご応募をお待ちしております!https://seranabi.jp/job/40f82633ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2026.07.26

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