こんにちは!
Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。

【こむら返りのお話】
皆さんは、急に足が攣ることがありませんか?
就寝中(ほぼ明け方)足が攣って、思わず声が出てしまう程の痛みを感じるなんて経験ありませんか?
原因を調べてみると主に、
筋肉疲労・運動不足
ストレス
水分不足やミネラル(カルシウムやマグネシウム)不足
急激な寒暖差、冷え
栄養不足 熱中症、等。

こむら=ふくらはぎのことで、こむら返りとはふくらはぎに起こる筋痙攣の総称。
本人の意思とは関係なく突然、筋肉が強く収縮を起こし、それが数秒から数分間持続し強い痛みを感じます。
特に睡眠時は、意外に多く汗をかいており脱水傾向にある上、全身をほとんど動かさないので心拍数も減り血行が低下、
夏場の冷房や冬の室温低下により足の筋肉が冷え、血管も収縮し、血行はさらに悪化、こういった悪い状況が重なり、
イオンのバランスが崩れている時にたまたま寝返りをうったりして筋肉に刺激が加わり、筋肉細胞が過剰に反応して収縮が発生しやすくなるそうです。

又、就寝時の体勢が、自然と足のつま先が伸び、ふくらはぎの筋肉が縮んだ状態になりやすいので、余計に足が攣りやすいとのこと。
こむら返りの予防には、十分な水分補給、カルシウムやマグネシウム(アーモンドに多く含まれる)を摂取し、
ふくらはぎを温めて軽く揉み解す、就寝前にはストレッチを行って筋肉をしっかり伸ばしましょう。
そして、Re.Ra.Kuでのボディケア、オイルフットケアは、まさしくこむら返りの緩和に役立ちます。

★ご案内状況のお知らせ★
7月27日(日)  11:00～10:00
7月28日(月)  12:00～18:00
港区在勤・在住の方に朗報です!
先月から当店でも、スマイル商品券(港区内共通商品券)が使えるようになりました!!
1セットあたり1万円で1万2千円分のお買い物ができる商品券です!お1人様3セットまでの購入と限りがありますが、

お持ちの方は是非当店でお身体のお疲れをスッキリさせましょう!

スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。
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ストレッチ&ボディケア
Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店

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