Re.Ra.Ku ルミネ川越店のブログ一覧

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！すっかり寒くなりましたね～、朝夜問わず身体が冷えてくるのではないでしょうか？この冬を乗り切るためにも寒さ対策をしていきたいですね！今回は全身ケアの重要性についてです！皆様はどこがお疲れですか？首・肩・腰・足などあると思いますが、お疲れの箇所だけをほぐしても根本解決が難しい場合があります。首肩がお疲れの方で猫背気味だとしましょう。お疲れの首肩をほぐすと、緩み疲れが楽になると思います。しかし首肩の疲れる原因が猫背だとどうでしょうか。この姿勢をどうにかしないと繰り返し首と肩の疲れが出ると思います。全身ケアで根本解決さて首肩のお疲れの原因が猫背だとわかったとしましょう。全身ケアで猫背の原因の硬い筋をほぐしましょう！上半身だと肩を前に巻いてくる胸前の筋、下半身だと背骨を丸くするもも裏の筋があります。そこが硬いのならほぐしたり、ストレッチなどをして緩ませてあげましょう！このようにお疲れの箇所だけをほぐすのではなく全身ケアで根本の原因に関わる筋肉をほぐす重要性があるのです！自分のお疲れの箇所以外の硬い筋肉を探してほぐしてみましょう！♪11/16（木）本日の空き情報♪10：00～21：00【スタッフ】ナカジマ、カマダ、クドウ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Kuルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:20)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！  

皆さんこんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！今回は骨の話です！人の骨は30％は有機成分のコラーゲン繊維、70％が無機成分のリン酸カルシウムでほとんどが構成されています。これらの骨は常に作り替えられていて１年間で全体の4％が入れ替わります。～骨密度を高くする～運動をすると骨密度が上がり骨が強くなります。運動の衝撃から骨の修復や骨芽細胞（骨を作る）が活発化し、骨中の血流も上がり骨密度が上がるのです！骨に対する栄養１カルシウム骨はカルシウムで出来ています。乳製品や大豆製品から摂取できますが、カルシウムは吸収率が20～30％ほどなのです。しかし乳糖を一緒に摂取するとカルシウムの吸収率はアップします！２タンパク質骨の25％はタンパク質（そのうち90％はコラーゲン）です。過度なたんぱく質摂取はカルシウム排泄量を上げてしまうので注意です。3ビタミンDこちらもカルシウムの吸収をアップさせます！４リン骨の15％はリンです。加工食品やインスタント食品はカルシウムとリンの摂取バランスを崩す可能性があるので過剰摂取には注意しましょう！以上に注意して強い骨を作りましょう！骨密度は２０歳前後で最大になり40歳ごろまで維持します。その後は加齢と共に低下していくので、骨密度が低い状態で転倒やケガなどをしてしまうと、大変になります。気を付けましょう！♪11/13（月）本日の空き情報♪10：30～21：00【スタッフ】ナカジマ、カマダ、クドウ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Kuルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:20)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！  今日は寒いですね～、昼間の暖かさはどこへ行ってしまったのでしょう。風邪をひかないように気を付けたいですね！  今回は姿勢と気分の関係をお話します！ 姿勢が悪いと何が起こるか。  例えば猫背やストレートネックといった姿勢になると １呼吸が浅くなる。 首や胸周りには呼吸に関係する筋肉がついています。猫背などになるとこれらの筋肉が縮まり、呼吸がしずらくなり、浅くなり少し苦しさもでるでしょう。  ２視線が落ちる 猫背やストレートネックだと自然と視線が下を向いてきます。視野が狭くなり目元に光が入ってきづらくなってきます。  特に２の視線が落ちる事が気分やメンタルに関わってくるのです。 視線が落ちると目元に光が入ってこなくなり、気分が下がります。体だけでなくメンタルも健康から離れていってしまう結果となるのです。そんな可能性があるならやはり改善したいですね！  常に胸を張り大きく呼吸をして自然の光も取り入れて気分が上がるハッピーな一日を過ごせるようにしましょう！姿勢を見直し、ほぐしたり、ストレッチや運動などもしてあらゆる角度から健康を目指したいですね！  ♪11/12（日）本日の空き情報♪ 13；00～21：00 【スタッフ】 ナカジマ、タカザワ、クドウ、タケムラ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Kuルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:20)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！眠気や倦怠感を和らげるにはビタミン、カフェインが良い！？ビタミンBは疲労回復や眠気による倦怠感を和らげる作用があります。またビタミンCは粘膜の健康維持、回復に関係しています。カフェインは脳に軽い興奮状態をお越し、一時的に眠気や倦怠感を抑える働きがあります。ビタミンの摂取の重要性とカフィンが作用する体の色々な反応がありますね！伝えたいことは食事の大切さです！人間は酸素と食事からの栄養素が摂取できなければ生きていけないし、健康にもいられないのです、まずは食事の見直しからしてみましょう！偏った食事や過剰な摂取は体に負担をかけます。気を付けましょう！♪11/9（木）本日の空き情報♪11：00～21：00【スタッフ】ナカジマ、タカザワ、カマダ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Kuルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:20)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！  

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！Re.Ra.Kuではオプションメニューで「おなかケア」があります！それに付随して今回は「お腹周り」に注目してみましょう！１腰がつらい腹筋が固いと骨盤を後ろに傾かせ、腰に負担がかかります。２お腹の調子が悪い腹部をほぐすと自律神経のバランスが整い、お腹がぽかぽかになり腸内環境や蠕動運動も促進される期待もできます。３姿勢が悪い腹部には横隔膜があり呼吸筋でもあります。横隔膜が固くなると呼吸が浅くなり猫背傾向になります。お腹周りからでもこんなにも身体に影響があります。Re.Ra.Kuでボディケアと一緒にオプションとして「おなかケア」を受けてみるのも良いかもしれませんね！♪11/6（月）本日の空き情報♪12：00～21：00【スタッフ】ナカジマ、カマダ、タケムラ皆様ののご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Kuルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:20)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！  

皆様こんにちはRe.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！今日は健康に対する熱い想いをお話しようと思います！健康とは何なのか皆様一人ひとり健康の基準は違うと思います。私が思う健康は体も心も良い状態だと思っています！体と心のどちらかの調子が良くないと片方に悪影響します。体が疲れていいると心も下がります。やる気も出ません。心が疲れていると、だるくなり体の力が抜けて姿勢が保てません。やはり体と心の両方のケアが必要ですね！ではどうしたら体と心の両方ケア出来るのでしょうか？まずは体のケアをする・・・先ほど話したように体と心は関係が深く悪影響を及ぼしますが、逆に良い方向にも影響します！自分が行っているのは体を鍛える事です！トレーニングをすると体が変わるだけでなく心も良くなます！やる気、向上心、精神の安定、自信などあらゆるプラスの部分が芽生えてきます！また規則だだしい生活を送り体の中から変えていっても同じことです！食事面、睡眠などです。心からの影響もあります私は本を読んでいます。心では考え方や物事の捉え方が変わります。そして体の変化は行動力が変わります。本から学んだ知識を使う為、体が動き出します！何かに挑戦したり、健康の部分でも意識がかわり食事面や生活習慣の見直しができます。このように体と心は良い影響も促します！最近は人生１００年時代とも言われています。これから先の人生を最高にしたいと私は思っております。「体が変われば心が変わる。心が変われば体が変わる。」熱い想いが伝わったでしょうか？仕事のやる気、目標設定、生活リズム、睡眠の質、一日の充実度などは健康と密接に関係していて健康が基盤ということを私は伝えたいです！今日はどんな一日になりそうですかね！楽しみですね！わくわくしますね！健康というワードの意識を広げてみましょう！♪11/5（日）本日の空き情報♪10：30～21：00【スタッフ】ナカジマ、タカザワ、タケムラ、カマダ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Kuルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:20)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！  

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！10月も明日で終わりですね～。まだ昼は温かい時間が見られますが、すぐに寒くなりそうですね！今日のお話は「カルシウム」です！皆様「カルシウム」は摂っていますでしょうか？カルシウムは生体に最も多く含まれるミネラルで、骨や歯の構成成分です。体内の99％が骨や歯の中に存在しています。骨のカルシウムはカルシウム摂取が少ないときに溶け出し、血中カルシウム濃度を一定に保つために利用されます。そのためカルシウム不足が続くと骨密度が低下して骨粗鬆症を引き起こします。この状態で転倒などすると軽いケガだけではすまなくなる可能性があります。～カルシウム不足の改善方法～１ビタミンＤ摂取ビタミンＤはカルシウムを体内へ吸収する働きを担っています。２適度な運動適度な運動は骨形成が促進されると言われています。カルシウムやビタミンＤの摂取とともに適度な運動をこころがけましょう！カルシウム不足が続くと、子供ではくる病、成人では骨軟化症を引き起こし骨粗鬆症の一因となります。食事と運動習慣の見直しで自分に必要な健康管理を行えると良いですね！♪10/30（月）本日の空き情報♪10：00～21：00【スタッフ】ナカジマ、タカザワ、カマダ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Kuルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:20)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！おすすめクーポン

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！  「ビタミンB1は糖質の摂取量に比例させて摂取しましょう」  今回はビタミンB1のお話です～  まずビタミンB1は糖質代謝の際に不可欠なものです。糖質を過剰に摂取した場合はビタミンB1不足になります。日本人の主食の白米のみを大量に摂取するとビタミンB1欠乏症の脚気になる可能性もあります。 白米には糖質が多いわりにビタミンB1が少ないのです。  なので糖質を多く摂取する場合にはビタミンB1の必要量も増加することになります！  「ビタミンB1が含まれている食品」 豚肉、胚芽米、にんにくなどです。またビタミンB1は体内に貯蔵しておけないので毎日の摂取が必要でしょう！  食事の見直しを心がけ、健康意識を高めましょう！  ♪10/29（日）本日の空き情報♪ 10：00～21：00 【スタッフ】 ナカジマ、タカザワ、カマダ、クドウ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Kuルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:20)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！おすすめクーポン

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！今回はお疲れの原因は疲れている箇所ではない事がある話をします！例えば腰が疲れていたとしましょう、原因は腰自身だけではないのです。ではどこが原因で、どこに注目すればよいのでしょうか。答えはお疲れの箇所の上下の関節に注目してください。腰が疲れているとしたら上の胸周りと下の股関節をまずは注目していきましょう！股関節を見ると硬くないですか？足が大きく開かなくないですか？股関節の柔軟性が低くなると骨盤が前後に傾き腰に負担をかけます！このように原因は見つけられるのです！どこか疲れていたら生活習慣と全身的な姿勢と状態のチェックもしてみましょう！動かしずらい所はどこにあるのか、そこを改善すればお疲れの箇所が楽にななる可能性が見えてくると思います！♪10/27（金）本日の空き情報♪10：00～21：00【スタッフ】ナカジマ、コヤブ、タカザワ、クドウ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Kuルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:20)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！  

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！今日は食物繊維の話をしたいと思います！まず、厚生労働省は成人の食物繊維の目標量を「１日20g」程度としている。１日20ｇ程度の理由は健康維持の観点から排便が１日１回あると良いとされている。これを考慮して設定しているから。１日２０ｇはイメージしにくい。でも野菜の量に置き換えると約350ｇになる。これは両手を合わせ上に向け指を開き、器のようにして、この上に出来るだけの野菜を乗せた量が「約350ｇ」になる。野菜を摂ればビタミンＣやカルシウムも摂取できる。一度食事を見直して健康への第一歩を踏み出しましょう！♪10/24（火）本日の空き情報♪10：00～21：00【スタッフ】ナカジマ、カマダ、タケムラ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！

こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のクドウです!(^^)!今日は一段と肌寒い日ですね～服装なので調節していきましょう♪本日はオイルフットケアのご紹介です♪オイルをつかって足裏やふくらはぎを流してほぐしていくコース。人間が本来持っている【自然治癒力】は、足裏の【反射区】を刺激することで高まると言われています！スッキリ感を味わいたい方におすすめです♪   反射区でお身体のお疲れのチェックできちゃいます(^^♪是非お試しくださいませ！◎10月２２日の空き情報◎10:30～13：30　15：00～21：00◎10月22日の出勤スタッフ◎クドウ・タカザワ・カマダ皆様のご来店、心よりお待ちしております♪Re.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！一日の中で寒暖差が激しくなってきましたね！体温調節も難しく、常に羽織れるもの持ち歩くといいでしょう！今日は「がにまた」「うちまた」の話です！このような姿勢だと後々股関節や膝関節の痛みが出る可能性もあるわけです。なぜ「がにまた」になるのか？注目すべき点は股関節です、股関節についている脚（大腿部）を外側にひねる筋肉が硬いと「がにまた」になる可能性があります。上記の筋肉でいうと臀部(大殿筋、中殿筋）をストレッチしましょう！なぜ「うちまた」になるのか？股関節についている脚（大腿部）を内側にひねる筋肉が硬いと「うちまた」になる可能性があります。上記の筋肉でいうと内転筋です。また外ひねる筋肉（大殿筋、中殿筋）などが弱く、しっかり働いていない可能性もあります！他にも股関節症など原因はあると思いますが、まずは股関節の柔軟性に注目しストレッチしてみましょう！Re.Ra.Kuでは「ルーツストレッチコース」があります、このコースでは股関節のストレッチがり、首から足先までほぐしてくコースとなっております、また「脚こしストレッチ」のオプションメニューもありますので是非お越しください！♪10/20（金）本日の空き情報♪12：40～21：00【スタッフ】ナカジマ、カマダ、クドウ皆様のご来店、心より待ちしております！Re.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！  

皆様こんにちはRe.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！つまずく事が多くなった、、、そんな経験はないですか？なぜ、つまずくのでしょうか。原因１脛前の筋肉（前脛骨筋）がうまく働いていない。脛前の筋肉の機能としてつま先を上げます。この筋肉が働かないと、つま先が下を向き歩いた時につまずくのです。原因２股関節の筋力、柔軟性低下歩くときに股関節を使い、脚全体を持ち上げますよね？筋力や柔軟性がないと脚が上がりずらくなります。原因３気力が低下気持ちが沈んでいたり、元気じゃないと足を引きずるような歩き方や身体全体が重だるい歩き方になると思います。改善策１「かかとから地面に着いて歩く」この歩き方をすれば自然とつま先を上げる意識が出来るでしょう！２「なるべく階段を使う」エレベーターやエスカレーターなどではなく、少しの距離なら階段を使って脚全体を持ち上げる意識を付けましょう！３「股関節のストレッチ」股関節を柔らかくして動きやすくしましょう！４「生活習慣を正す」生活習慣を見直し、充実させた一日、スキップしてしまいそうな一日を過ごしましょう！つまずく未来の先には、、、転倒に気を付けましょう！まだ、つまずいている今のうちにリスクを回避しましょう！♪10/16（月）本日の空き情報♪10：00～21：00【スタッフ】ナカジマ、カマダ、クドウ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！  

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！「むくみはなぜ起こる」～食生活を見直そう～さて、むくみ（浮腫）はどのように起こるのでしょうか人の身体（細胞）は毛細血管からO2や栄養素を受け取っています。またいらなくなった物質やCO2などを毛細血管に戻しています。血液の中には血漿タンパクの「アルブミン」があります。アルブミンは血管内に水分を引き付ける作用があります。これが機能しないと血管と細胞との物質交換の際、水分が血管に戻ってこれなくなり「むくみ」に繋がるのです。なぜ起こるのか腎臓の機能などの問題もありますが、今回は栄養に着目してみましょう！原因の一つに低栄養があります。「アルブミン」はタンパクですよね。まずは栄養状態、食生活を見直し、根本から身体をクリアにしていきましょう！♪10/15本日の空き情報♪10：00～21：00【スタッフ】ナカジマ、コヤブ、タカザワ、タケムラ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！  

こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のクドウです!(^^)!本日と明日は川越祭りですね！！Re.Ra.Kuルミネ川越店は2日間変わらず元気に営業しておりますので、歩き疲れや人混みでのぐったり感を感じられた際にはぜひ、お立ち寄りくださいませ♪お早目のご予約も承っております♪◎１０月１４日の空き情報◎10：00～10:30　11：30～21：00◎ペアでのご来店可能時間◎13：20～20：：00◎本日の出勤スタッフ◎クドウ・タカザワ・カマダ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！お仕事、学業ともに本当にお疲れ様です！皆様、背中が全体的に丸い「猫背」やお腹が前に出ている「反り腰」の姿勢になっていませんか？原因は体のどこなのでしょうか、注目すべき所は１骨盤なぜ姿勢が骨盤に注目すべきかは簡単です。皆様の姿勢の軸となっているのは背骨ですね？背骨は骨盤の上に連なっています。骨盤は前後に傾きます。その結果、背骨の弯曲（S字カーブ）が変化して猫背や反り腰になるのです。２ももの筋肉１で骨盤の話をしましたが、骨盤の傾きを過剰に起こしてしまう原因がももの筋肉にあるのです！もも前の筋肉（大腿四頭筋）は骨盤の前についています。この筋肉が硬いと骨盤を前に傾かせ「反り腰」の原因になるわけです。もも後ろの筋肉（ハムストリングス）は骨盤の後ろについています。この筋肉が硬いと骨盤を後ろに傾かせ「猫背」の原因になるわけです。これらからわかるように姿勢の悪さは下半身からの原因もあるわけです。上半身や股関節、生活習慣など、あらゆる原因があると思いますが、まずは「ももの筋肉」に注目してみましょう！Re.Ra.Kuでは「脚こしストレッチ」というオプションメニューもあります！メインメニューのルーツストレッチと合わせるのがオススメです！姿勢を見直し、普段から疲れずらい身体づくりを心がけたいですね？！♪10/13（金）本日の空き情報♪10：00～21：00【スタッフ】ナカジマ、タカザワ、クドウ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Kuルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:20)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！おすすめクーポン  

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！お仕事、学業ともに本当にお疲れ様です！皆様、普段の姿勢はどうですか？背中が丸く、肩が前に、頭首が前に出ていませんか？これらの姿勢から首や肩、肩甲骨から背中など全体的に疲れが出ていると思います！ではどうしたらいいのか、、、それは以上の姿勢から動きずらく硬くなっている筋肉をほぐし、ストレッチしましょう！これにはRe.Ra.Kuの「肩くびストレッチ」のオプションメニューがオススメです！このメニューでは姿勢の悪さから固まる大胸筋（胸前の筋肉）、広背筋（背中の筋肉）をストレッチする手技があります！お疲れの首、肩、腕もストレッチ出来ます！これらの筋を緩め、胸の張った姿勢を取り戻しましょう！また、これらの筋肉のセルフストレッチもお伝え出来ます！ボディのメインメニューで全身もみほぐしにプラスしてオプションメニューが付けられるので十分お疲れの箇所もほぐし、ストレッチも出来てリラックスもして頂けると思います！是非お越しください！♪10/12（木）本日の空き情報♪10：00～18：4019：40～21：00【スタッフ】ナカジマ、タカザワ、カマダ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Kuルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:20)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！おすすめクーポン 

皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！三連休どうお過ごしでしょうか？今日は雨で気温もかなり低く寒いですね。体温が下がると身体を丸くして寒さをしのぎますが、その姿勢がまさに猫背に近いです。寒いと身体が震えて生理的に体温をあげようとします！体温をあげるのに大事なのは身体を動かす事！激しい運動だけでなく、ラジオ体操やストレッチなどをして朝から体温を保ち良い姿勢で過ごしましょう！また、もみほぐしでカラダをポカポカにしましょう！ぜひRe.Ra.Kuルミネ川越店にお越しください！♪10/3（月）本日の空き情報♪10：00～21：00【スタッフ】ナカジマ、コヤブ、タケムラ、カマダ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！  

こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のクドウです！3連休中日、皆様いかがお過ごしでしょうか？本日はここ最近で一番肌寒いような感じがしますね～！季節の変わり目、体調管理をしていきましょう！！3連休の期間中、ルミネ川越では【ルミカワ抽選会】が実施されています！！！☆期間中のルミネ川越のお買上げレシート合計2,000円(税込)ごとに1回抽選！※お一人様5回までルミネ川越で使えるお買い物券などなど豪華賞品が当たるかも！！！！是非この機会にルミネ川越をご利用くださいませ♪Re.Ra.Kuでお身体のケアしつつ、抽選会で豪華賞品が当たったらハッピーですね(^^♪◎10月8日の空き情報◎10：30～15：00　15:40～21：00◎10月8日の出勤スタッフ◎クドウ・タカザワ・カマダ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！

こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のクドウです！！最近は少し肌寒くなってきて衣替えの季節ですね～実はこの時期、”肩が凝りやすい”って知っていましたか？！ピークは11月ですが、本格的な衣替えと重なり、羽織やコートなど筋肉に負担をかけやすい、重量のある冬服に変わるタイミング！加えて寒さもあり、血流が低下し、その状態で筋肉を使うと肩や首の凝り、腰痛などが起きやすいです、、！これから寒くなってくるとどんどん凝りやすくなります！１０月からしっかり筋肉をほぐして、凝り知らずのお身体を目指しましょう！！おすすめコースは【肩くびストレッチ】☆ぐぅ～んとストレッチをかけて筋肉の緩みを与えます☆◎10月7日の空き情報◎10：30～12：30　13：20～21：00◎10月7日の出勤スタッフ◎クドウ・タカザワ・カマダ・タケムラ皆様のご来店、心よりお待ちしております！Re.Ra.Ku ルミネ川越店埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階TEL:049-293-1114【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！