こんにちは！
ReRakuＭｒＭａｘ湘南藤沢店です！
昨日は風が強かったですが、本日は嘘みたいに風が無くなりましたね！
心配されてたGWのお天気ですが、ほぼ全部の日にちがいいお天気で安心しました♪
本日は子どもの日！
お空を泳いでるこいのぼりのように、いつまでも元気に過ごしたいですね^^
本日は、
16：20～ 90分以上のロングコース
18：10～ ペアでのお客様ご案内可能です
上記のお時間がご案内可能となっております。
皆様にお会いできることをスタッフ一同心よりお待ちしております。
Re.Ra.Ku ミスターマックス湘南藤沢店
最近のブログ
暑さに負けない身体づくり第2弾
こんにちは！Re.Ra.Ku ミスターマックス湘南藤沢店です。 梅雨も明け夏本番になってきましたね♪期間が空きましたが、暑さに負けない身体についての第2弾！です。本日は、暑さに負けない身体づくりに大切な食べ物について！です。前回は暑さに慣れるために少し運動が大切とお伝えしました！動いたら栄養を取る食事が大切になってきますので今回は食事編です。暑くなってきて夏バテでご飯がなかなか喉を通らないという方も多いのではないでしょうか。 夏バテや熱中症を予防するには、ビタミンB1（豚肉など）とクエン酸（梅干し・お酢など）で疲労回復を図り、水分・カリウムが豊富な夏野菜（トマトやきゅうり）で身体を内側から冷やす食事が良いと言われています。 摂りたい栄養素とおすすめ食材ビタミンB1（疲労回復）： 豚肉、うなぎ、大豆製品など。エネルギー代謝を助け、疲労物質の蓄積を防ぎます。 クエン酸・酢酸（食欲増進・疲労回復）： 梅干し、レモン、お酢など。唾液や胃液の分泌を促し、食欲がないときでもさっぱりと食べられます。 アリシン（ビタミンB1の吸収アップ）： ニンニク、ネギ、ニラ、玉ねぎなど。ビタミンB1と組み合わせることで疲労回復効果がさらに高まります。カリウム・水分（熱中症対策）： トマト、きゅうり、ナス、スイカなど。汗とともに失われがちなミネラルを補給し、体にこもった熱を逃がします。 特別なものではなく、普段スーパーなどでよく見かける食材が多いですね♪身近な食材から補給できるものが多いということが分かるので、1食に1つは取り入れていきたいですね。 夏バテで食べれない！という方はちょっとした工夫で食べやすくなります。食欲がないときの工夫麺類には「ちょい足し」を：そうめんや冷やしうどんだけでは炭水化物に偏りがちです。豚肉やツナ、卵、香味野菜などをトッピングしてタンパク質とビタミンを補いましょう。酸味やスパイスを活用： カレー粉やスパイス、かんきつ類の絞り汁は食欲を刺激します。火を使わないメニュー： 暑い中の調理は負担になります。電子レンジで作れる料理などを電子レンジなどの電化製品を活用するのもおすすめです。 ぜひちょっとした工夫で変わってきますので少しづつ取り入れてこの暑い夏を乗り越えましょう！本日は、13：00～19：00～ 最大40分のコース 上記のお時間がご案内可能となっております。
2026.07.22
暑さに負けない身体づくり第1弾
こんにちは！Re.Ra.Ku ミスターマックス湘南藤沢店です！ 少しお久しぶりにはなってしまいましたが、、、本日から、暑さに負けない身体について何回かにわたって書いていきます！ここ最近の夏は40℃近くまで気温が上がり、熱中症になる可能性が高くなってきています。なので夏本番になる前に夏の暑さに負けない身体を作っていきましょう！暑さに負けない体づくりには、日常的に汗をかいて体を暑さに慣らす「暑熱順化」が最も効果的と言われています。約2週間かけて「少しきつい」と感じる運動や入浴を続け、汗をかきやすい体質へ整えましょう。 効率的な暑熱順化の取り入れ方ウォーキングやジョギング：少し汗ばむ程度の強度で、1日30分の運動を週5日ほど行います。湯船での入浴：運動が難しい場合は、シャワーで済ませず湯船に浸かって汗をかきましょう。水分と栄養の補給：汗をかいたらこまめに水分と塩分を補給し、豚肉（ビタミンB1）や旬の野菜（トマトなど）で疲労回復と夏バテ予防を心がけましょう。 汗をかくことで体温調整にも繋がってきますので、今から整えていきたいですね♪ 本日は、12：00～ 12：20～ ペアでのご案内可能16：00～ 上記のお時間がご案内可能となっております。皆様のご来店、心よりお待ちしております(^^)/【埋まってしまう場合もありますので、お早目にチェック宜しくお願い致します☆】▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽
2026.07.14
本日の空き状況♪
おはようございます！Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店です。 西日本では梅雨明けが発表され夏に向かっている感じがありますね。来週には東日本でも、梅雨明けが発表されるかもしれないですね。今週から、30度越えの日も観測されそうなので暑さに負けない身体づくりをしていきたいですね♪今月は、暑さに負けない身体づくりについて明日から紹介していきます！お楽しみに！ 本日は、12：40～ ペアでのご案内可能 上記のお時間がご案内可能となっております。時間や、コースのご相談も承っております。お気軽にお問い合わせください。皆様のご来店、心よりお待ちしております(^^)/【埋まってしまう場合もありますので、お早目にチェック宜しくお願い致します☆】▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽
2026.07.09
自分の身体の声聞けていますか？
こんにちは！Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店です。 あっという間に7月が始まりましたね！今年も後半戦が始まりました。2つの季節が終わり寒暖差もあるのでお身体にお疲れが溜まってきているのではないでしょうか。自分の気づかないお疲れや、筋肉の硬さに慣れているから筋肉が悲鳴を上げていることに気づけないということもあります。 Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店では、今お疲れの箇所をほぐすのはもちろんですが今のお身体の状態を一緒に確認をするということも大切にしています。普段なかなか自分自身の身体の声を聴く機会なんて少ないと思います。暑くなる前に自分の身体の声を聴いてみませんか？ 本日は、11：00～ ロングコース（ペアでのご案内可能） 上記のお時間がご案内可能となっております。本日は比較的お時間の調節がしやすくなっておりますので、お気軽にお問い合わせください。皆様のご来店、心よりお待ちしております(^^)/【埋まってしまう場合もありますので、お早目にチェック宜しくお願い致します☆】▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽
2026.07.04
雨が続きますね
おはようございます！Re.Ra.kuMrMax湘南藤沢店です！ 昨日の台風は大丈夫でしたか？思ったより逸れて被害も少なかった！という方も多いのではないでしょうか？自然のものなのでいつ来てもおかしくないので、今できる最大限の対策はしておきたいですね また本日も雨が降っております。自律神経が乱れたり、身体が重だるくなったりする可能性もあります。そういう時には、ストレッチやほぐすことが大切になってきます。雨の時こそ、気分を上げるためにリフレッシュしたいものですね！本日は、10：00～ 120分以上のコース 11：00～ 120分以上のコース 13：00～ 120分以上のコース 他にもご案内可能なお時間はございますのでお気軽にお問い合わせください。また、本日はペアでのご案内やロングコースのご案内が比較的できやすくなっております。物凄くねらい目となっております。皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております。
2026.06.28
皆さん朝から熱狂しましたか？
おはようございます！Re.Ra.kuMrMax湘南藤沢店です！ 本日は、つい先ほどまでやっていたワールドカップについてお話ししたいと思います！皆さんは見られましたか？朝8時からということで通勤しながらという方も多いかったのではないでしょうか？私も通勤しながら観戦しました！ 率直な感想としては、痺れたなぁ～ですがどうですか？無事決勝トーナメント進出で、次はブラジル戦！日本一丸となって応援していきましょう！また全力で応援するためにも身体は万全にしていきましょう！ 本日は12：50～ ロングコース 16：00～ 17：30～ ペアでのご案内可能 上記のお時間がご案内可能となっております。 皆様のご来店、心よりお待ちしております(^^)/ 【埋まってしまう場合もありますので、お早目にチェック宜しくお願い致します☆】 ▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽
2026.06.26
天災に負けない体つくりを作りましょう！
おはようございます！Re.Ra.kuMrMax湘南藤沢店です。 最近天災が多いですが、普段から対策などしていますか？防災バックや、棚が倒れてこないように固定するというのも防災対策ですね！それ以外にも避難する時に一番大切になってくるものがあります。それは、、、自分の健康な身体です！それが無いと思うよう避難は出来ません。いざという時に動けるように今から健康な身体作っていきましょう！ 本日は、11：00～ ロングコース14：00～ 最大40分のペアでのご案内可能 上記のお時間がご案内可能となっております。皆様のご来店、心よりお待ちしております(^^)/【埋まってしまう場合もありますので、お早目にチェック宜しくお願い致します☆】▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽
2026.06.25
第５弾！最終回です！
こんにちは！ReRakuＭｒＭａｘ湘南藤沢店です！ 皆様お待たせいたしました！少しお久しぶりになりましたが、第５弾の配信していきます！残念ながら、、、今回が最終回になります。最終回の今回は、グレードアップオプションとの関係についてです！グレードアップオプションは全部で３つあります！１つずつ紹介していきます！ グレードアップ肩甲骨ケア：肩甲骨には１７種類の筋肉が付いており、上半身の中継地点とも言われているくらいとても大切な箇所になっています。そこをほぐすことで、深い呼吸ができやすくなり副交感神経が優位になりリラックスモードになり自律神経が整いやすくなります。また、上半身の大きな筋肉が付いている為ほぐすことでポンプ作用により、気圧低下で滞りがちな血流やリンパの流れがスムーズになり、頭のだるさを和らげます。 グレードアップ骨盤ケア：気圧が下がると身体の圧力が減り血管などの組織が膨張しやすくなります。その影響で関節にも痛みが出る場合があります。股関節周りをほぐすことが入ってくる為、腹式呼吸に大切な筋肉をほぐすことにもつながります。自律神経も整いやすくなります。グレードアップアイヘッドケア：前回ご紹介したドライヘッドスパのオプションの関係と同じにはなってきます。ドライヘッドスパとの大きな違いとしてはより首回りであったり頭皮の筋肉を時間をかけてほぐすことが出来るためお勧めです！ ５回にわたって低気圧と身体の関係についてご紹介してきましたが、いかがだったでしょうか？意外と身体の関係は深いなと改めて感じました。また、季節に合ったブログなどもアップしていきますのでお楽しみに！ 本日は、14：50～上記のお時間がご案内可能となっております。皆様のご来店、心よりお待ちしております(^^)/【埋まってしまう場合もありますので、お早目にチェック宜しくお願い致します☆】▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽
2026.06.24
第4弾！
おはようございます！ReRaKuミスターマックス湘南藤沢店です！昨日は、ReRaKuのメニューとのつながりをお伝えしました！第4弾、第5弾と2回にわたってオプションとのつながりについて紹介していきます！ReRaKuには、普通のオプションとグレードアップオプションがあります。第4弾の今回は普通のオプションの関係です。5つあるので1つずつ紹介していきますね！ 足腰ストレッチ：下半身の大きな筋肉をほぐしたり、ストレッチかけたりすることで血行を促すことが効果的と言われています。また自律神経を整え、滞った血流を 改善することで、天候不良による不調を和らげます。 肩くびストレッチ：首や肩まわりの筋肉をストレッチして血行を促すことで、神経の緊張が和らぎ、症状の緩和や予防に高い効果が期待できます。 オイルハンドケア：低気圧と相乗効果があると言われています。また、香りとほぐしによるリラクゼーション効果が自律神経の乱れを整え、気象によるお身体の不調を和らげます。おなかケア：気圧の低下が自律神経を乱し、腸のぜん動運動を過剰（または不活発）にすることが原因でおなかの不調を引き起こすことがあると言われています。その為おなか全体をほぐすことで、自律神経を整えてあげることが大切になります。ドライヘッドスパ：。気圧の低下で乱れた自律神経を整え、頭皮や首・肩の筋肉をほぐして血行を促進することで、脳の緊張を和らげ、不調をスッキリと改善へと導きます。 また、普通のオプションの中では1番おススメです！ 全てのオプションが低気圧に関係がありますね！何か気になるオプションはありましたか？昨日お伝えした、コースと合わせることでより低気圧に戦えるお身体になって行くのではないでしょうか？ 本日は、12：40～ 90分以上のコース 上記お時間がご案内可能となっております。 お時間によってはペアでのご案内可能となっております。 皆様のご来店、心よりお待ちしております(^^)/ 【埋まってしまう場合もありますので、お早目にチェック宜しくお願い致します☆】 ▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽
2026.06.13
第3弾！
こんにちは！ReRaKuミスターマックス湘南藤沢店です！低気圧と身体の関係について第3弾！今回は、ReRaKuのメニューとのつながりについてです！ ReRaKuには、リラク系ボディケアと、オイルフットケアがあります！それぞれについての繋がりについて簡単についてですが、ご説明していきます！ リラク系ボディケア自律神経のバランス調整： 筋肉をほぐすことで副交感神経が優位になり、リラックス状態を作ることで自律神経の乱れをリセットできます。血流の促進と疲労物質の排出： 滞っていた血液やリンパの巡りが改善されるため、低気圧特有のだるさや頭重感が和らぎます。 オイルフットケアポンプ作用の活性化: オイルを使ったマッサージでふくらはぎを刺激すると、下肢の血液が心臓へスムーズに戻り、だるさが劇的に和らぎます。自律神経の調整: 香りとほぐしによるリラクゼーション効果が自律神経の乱れを整え、気象によるお身体の不調を和らげます。このような関係がそれぞれあります！今回は、簡単にお伝えいたしましましたが、もっと詳しく知りたい！という方は是非リラクに実際に来て体験してみてください！スタッフに聞いていただければお答えいたします！本日は、16：20～ 上記のお時間がご案内可能となっております。お時間によってはペアでのご案内可能となっております！お時間の調整なども承っておりますので、お気軽にお問い合わせください。
2026.06.12