2025.01.22 10:12
おはようございます！
日陰は寒いですが、出勤中日向を歩いていると暖かさを感じた朝でした～！
昨日も、海をお散歩していて少し座ってお日様の光を浴びながらストレッチしたら
どんどん身体が温まって身体も心も元気になっていきました～(^^)/
寒いと中に引きこもりがちになりますが、太陽にあたって少し体を動かすのとってもオススメです！！！
今日も皆さんが1日笑顔で過ごせますように♪
本日は
10:00～
19:00～
ご案内可能でございます(^.^)
【埋まってしまう場合もありますので、お早目にチェック宜しくお願い致します☆】
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Re.Ra.Ku ミスターマックス湘南藤沢店
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こんにちは！Re.Ra.Ku ミスターマックス湘南藤沢店です！夏にリラクゼーションに行くメリット編も本日で最終回！最後まで張り切って、より分かりやすく皆様に届けれるよう頑張ります！それでは本題に入っていきますね＾＾ 本日のお題は「なぜリラクゼーションが夏になると爽快感あふれるヘッドスパなどを限定でだすのか」です！リラクゼーションだけでなく、美容室などでも炭酸シャンプーなど夏限定で出てくることが多いと思います。単純に夏だから暑いときにひんやりが1番気持ちいいから！と考える方も多いと思います。その理由もありますが、今回はもっと深いとこに隠された真相に迫っていきましょう！ 夏と炭酸泡を使って身体をほぐす関係性は、暑さや冷房による血行不良や自律神経の乱れ（夏バテ）を、炭酸の血行促進・収れん作用で効率よく解消することにあります。シュワシュワとした泡の刺激が夏の疲れた頭皮や筋肉を心地よくほぐし、リフレッシュにつながります。 夏と炭酸泡の相乗効果血行の促進: 炭酸ガスが皮膚から吸収され、血管を広げて血流を良くすることで、夏の冷えやコリをほぐしやすくします。冷感と引き締め: パチパチ弾ける炭酸泡やスプレーが、汗や蒸れで不快になった頭皮や肌をクールダウンしキュッと引き締めます。自律神経の調整: 屋外の猛暑と室内の冷房による温度差で疲れた身体を、心地よい刺激でリラックスさせます。 炭酸泡の関係を紹介しましたがいかがだったでしょうか？夏と炭酸泡はとても深い関係性が見えてきましたね♪普段炭酸泡をやったことないからと言って距離を置いている方も多いとは思いますが、これを機に夏最後炭酸泡を使ってほぐしてみてはいかがでしょうか？ 今月もお読みいただきありがとうございます！スタッフ一同このブログを通して、改めて身体のことを学び、奥が深いなと感じています。より一層皆様のお身体のサポートをさせていただきますのでよろしくお願いいたします！ 本日は、15：15～ ペアでのご案内可能お時間、コースのご相談も承っております。お気軽にお問い合わせください。
2026.08.22
こんにちは！Re.Ra.Ku ミスターマックス湘南藤沢店です！ 本日は、自律神経の乱れ（夏バテ）のケアについて迫っていきます！！！自律神経の乱れは悩んでいる方も多いのではないでしょうか？夏バテによる自律神経の乱れは、暑さや冷房の温度差で身体が緊張し、交感神経が優位になってこわばることで起きます。筋肉や首、背中などを「ほぐす」ケアは、血流を促して副交感神経への切り替えを助け、自律神経のバランスを整える直接的なつながりがあります。 なぜ「ほぐす」と自律神経が整うのか血流の改善：筋肉がほぐれると血管が広がり、全身に酸素や栄養が行き渡ります。リラックス効果：体表の緊張が和らぐと、脳が「安心している」と判断し、副交感神経が優位になります。体温調節の回復：ガチガチに固まった身体をほぐすことで、発汗や血管収縮といった本来の体温調節機能がスムーズに働きます。 効果的な「ほぐし」のセルフケア方法ぬるめのお湯に入る38〜40℃の湯船に10分ほど浸かると、全身の筋肉と神経が同時にほぐれます。 首や肩のストレッチ首の後ろや肩甲骨まわりを軽く回すことで、自律神経の通り道や緊張しやすい筋肉が緩みます。 深呼吸を組み合わせるお腹に手を当てて息を長く吐く深呼吸をしながら身体を動かすと、よりリラックス効果が高まります。 ぜひそのお悩みを持たれている方も今回のブログについてもっと知りたい！という方はお身体のケアをしながら、スタッフに聞いてみてください！ 本日は、11：50～ 90分以上のコース 12：50～ 90分以上のコース 15：00～ 90分以上のコース 他にも空き時間やペアでのご案内も可能となっております！ ご予約やコースのお問い合わせなど、お気軽にご連絡ください。
2026.08.21
こんにちは！Re.Ra.Ku ミスターマックス湘南藤沢店です！ だいぶ夏も終わりに近づいているような季節になってきましたね♪今回からは前回の内容を1つずつ解説していきます＾＾ところで、夏にリラクゼーションをうけるメリットを前回3つお伝えしましたが覚えていますか？ 1 冷房による「冷え」と「コリ」の解消2 自律神経の乱れ（夏バテ）のケア3 爽快感・涼しさを楽しむでしたね！答えれましたか？ 本日は1の冷房による「冷え」と「コリ」について詳しく解説していきます！冷房で身体が冷えると、血管が縮んで血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。これが肩の疲れやだるさの原因です。そのため、ストレッチやマッサージで身体をほぐすことは、血流を良くして冷えやコリを和らげるためにとても効果的と言われています。 冷房が身体に与える影響血管の収縮: 冷気で体温を奪われないように血管が縮む。血流の悪化: 筋肉や神経に酸素や栄養が届きにくくなる。筋肉の硬直: 肩、首、腰などの筋肉がこわばって痛みが出る。自律神経の乱れ: 冷房と外の暑さの差で体が疲れる。 身体をほぐすことのメリット血行促進: 固まった筋肉がゆるみ、血の流れが良くなる。疲労物質の排出: 筋肉にたまった老廃物が外に流れる。自律神経の安定: リラックスして体の緊張が解ける。冷えの改善: 温かい血液が全身に行き渡る。これを見ると冷房が身体に与える力は大きいと感じます。冷房の使い過ぎには気を付けたいですね♪本日は、11：00～12：40～ 最大50分ペアでのご案内可能16：20～
2026.08.19
こんにちは！Re.Ra.Ku ミスターマックス湘南藤沢店です！ 暑い日が続いていますが体調などはいかがでしょうか？私は、バテないように沢山食べて、沢山寝て、程々の運動と身体のケアで何とか毎日を乗り越えています！！！！ ８月にもなったということで、タイトルにも書きましたが ’’夏にリラクゼーションに行くメリット’’ についてです！リラクゼーションに行く事がハードルが高いと感じている方に、身近に感じていただきたい、興味を持っていただきたい。また、現在、定期的にお身体をケアしている方にも今よりもっとお身体に興味を持っていただきたい。と思い始めたお身体に関連したことを紹介するブログがついに３か月目です＾＾８月もより分かりやすく、紹介していけるといいなと思っていますのでよろしくお願いします！！それでは早速本題に入りますね♪冷房による「冷え」と「コリ」の解消オフィスや商業施設の強い冷房で体が冷え切り、肩の疲れやハリや腰の疲れやハリ、足の重だるさに悩まされる人が増えます。しっかり体をほぐすことで血行が改善されると言われています。自律神経の乱れ（夏バテ）のケア屋外の猛暑と室内の冷えの温度差で自律神経が乱れ、疲労感やだるさが抜けにくくなります。ボディケアやヘッドスパなどでリラックスすることで、自律神経のバランスを整える効果が期待できると言われています。爽快感・涼しさを楽しむ当店では夏限定で「炭酸スプレーを使ったヘッドスパ」を体験することが出来るので、施術後にスーッとした清涼感を味わえます。夏限定ということもあり冬とはまた違ったヘッドスパや、ハンドケアをお楽しみいただけます！！本日は、11：00～ 12：40～ ペアでのご案内も可能 16：50～ 上記のお時間がご案内可能となっております。 皆様のご来店、心よりお待ちしております(^^)/皆様の健康と快適な生活をサポートさせていただきます！！
2026.08.07
こんにちは！Re.Ra.Ku ミスターマックス湘南藤沢店です！ なかなか更新が出来ず、暑さに負けない身体づくり食事編で終わっていますね。本日は、休息＆生活習慣編です！！！ 休息と生活習慣はとても暑い夏を乗り越えるためには必要になってきます！！！休息：暑さで疲れた身体に寝不足が重なれば、体力は低下する一方。体調の悪循環が続いてしまいます。寝苦しい夜は、通気性の良い寝具を使い、窓を開けて部屋の中に風の通り道を作るなどの工夫をするといいですね！生活習慣：室温が高くなる前にエアコンを使い、部屋の温度を快適に保ちます。外と室内の温度差が大きすぎると体が疲れるため、服で調整したり、冷房の風が直接当たらないよう工夫をすることが大切ですね！ また、なかなか深い睡眠が出来なかったり、冷房の寒暖差で身体がだるくなったりすることも多いと思いますそういう時は、身体をほぐしてみたり軽い運動をしてみたりとしたいですね♪ 夏を乗り切るために生活習慣と、休息、運動、食事は大切になってきます。Re.Ra.Ku ミスターマックス湘南藤沢店では、爽快ヘッドスパなどの夏ならではのオプションや、コースをご用意しておりますので、夏を快適に乗り切るためにも快適にお身体のケアをしてみんなで乗り越えていきましょう！！！！！ 本日は、15：05～ ロングコース（ペアでのご案内）上記のお時間がご案内可能となっております！埋まってしまう可能性もありますのでお早めのお問い合わせください！
2026.07.31
こんにちは！Re.Ra.Ku ミスターマックス湘南藤沢店です。 梅雨も明け夏本番になってきましたね♪期間が空きましたが、暑さに負けない身体についての第2弾！です。本日は、暑さに負けない身体づくりに大切な食べ物について！です。前回は暑さに慣れるために少し運動が大切とお伝えしました！動いたら栄養を取る食事が大切になってきますので今回は食事編です。暑くなってきて夏バテでご飯がなかなか喉を通らないという方も多いのではないでしょうか。 夏バテや熱中症を予防するには、ビタミンB1（豚肉など）とクエン酸（梅干し・お酢など）で疲労回復を図り、水分・カリウムが豊富な夏野菜（トマトやきゅうり）で身体を内側から冷やす食事が良いと言われています。 摂りたい栄養素とおすすめ食材ビタミンB1（疲労回復）： 豚肉、うなぎ、大豆製品など。エネルギー代謝を助け、疲労物質の蓄積を防ぎます。 クエン酸・酢酸（食欲増進・疲労回復）： 梅干し、レモン、お酢など。唾液や胃液の分泌を促し、食欲がないときでもさっぱりと食べられます。 アリシン（ビタミンB1の吸収アップ）： ニンニク、ネギ、ニラ、玉ねぎなど。ビタミンB1と組み合わせることで疲労回復効果がさらに高まります。カリウム・水分（熱中症対策）： トマト、きゅうり、ナス、スイカなど。汗とともに失われがちなミネラルを補給し、体にこもった熱を逃がします。 特別なものではなく、普段スーパーなどでよく見かける食材が多いですね♪身近な食材から補給できるものが多いということが分かるので、1食に1つは取り入れていきたいですね。 夏バテで食べれない！という方はちょっとした工夫で食べやすくなります。食欲がないときの工夫麺類には「ちょい足し」を：そうめんや冷やしうどんだけでは炭水化物に偏りがちです。豚肉やツナ、卵、香味野菜などをトッピングしてタンパク質とビタミンを補いましょう。酸味やスパイスを活用： カレー粉やスパイス、かんきつ類の絞り汁は食欲を刺激します。火を使わないメニュー： 暑い中の調理は負担になります。電子レンジで作れる料理などを電子レンジなどの電化製品を活用するのもおすすめです。 ぜひちょっとした工夫で変わってきますので少しづつ取り入れてこの暑い夏を乗り越えましょう！本日は、13：00～19：00～ 最大40分のコース 上記のお時間がご案内可能となっております。
2026.07.22
こんにちは！Re.Ra.Ku ミスターマックス湘南藤沢店です！ 少しお久しぶりにはなってしまいましたが、、、本日から、暑さに負けない身体について何回かにわたって書いていきます！ここ最近の夏は40℃近くまで気温が上がり、熱中症になる可能性が高くなってきています。なので夏本番になる前に夏の暑さに負けない身体を作っていきましょう！暑さに負けない体づくりには、日常的に汗をかいて体を暑さに慣らす「暑熱順化」が最も効果的と言われています。約2週間かけて「少しきつい」と感じる運動や入浴を続け、汗をかきやすい体質へ整えましょう。 効率的な暑熱順化の取り入れ方ウォーキングやジョギング：少し汗ばむ程度の強度で、1日30分の運動を週5日ほど行います。湯船での入浴：運動が難しい場合は、シャワーで済ませず湯船に浸かって汗をかきましょう。水分と栄養の補給：汗をかいたらこまめに水分と塩分を補給し、豚肉（ビタミンB1）や旬の野菜（トマトなど）で疲労回復と夏バテ予防を心がけましょう。 汗をかくことで体温調整にも繋がってきますので、今から整えていきたいですね♪ 本日は、12：00～ 12：20～ ペアでのご案内可能16：00～ 上記のお時間がご案内可能となっております。皆様のご来店、心よりお待ちしております(^^)/【埋まってしまう場合もありますので、お早目にチェック宜しくお願い致します☆】▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽
2026.07.14
おはようございます！Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店です。 西日本では梅雨明けが発表され夏に向かっている感じがありますね。来週には東日本でも、梅雨明けが発表されるかもしれないですね。今週から、30度越えの日も観測されそうなので暑さに負けない身体づくりをしていきたいですね♪今月は、暑さに負けない身体づくりについて明日から紹介していきます！お楽しみに！ 本日は、12：40～ ペアでのご案内可能 上記のお時間がご案内可能となっております。時間や、コースのご相談も承っております。お気軽にお問い合わせください。皆様のご来店、心よりお待ちしております(^^)/【埋まってしまう場合もありますので、お早目にチェック宜しくお願い致します☆】▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽
2026.07.09
こんにちは！Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店です。 あっという間に7月が始まりましたね！今年も後半戦が始まりました。2つの季節が終わり寒暖差もあるのでお身体にお疲れが溜まってきているのではないでしょうか。自分の気づかないお疲れや、筋肉の硬さに慣れているから筋肉が悲鳴を上げていることに気づけないということもあります。 Re.Ra.Kuミスターマックス湘南藤沢店では、今お疲れの箇所をほぐすのはもちろんですが今のお身体の状態を一緒に確認をするということも大切にしています。普段なかなか自分自身の身体の声を聴く機会なんて少ないと思います。暑くなる前に自分の身体の声を聴いてみませんか？ 本日は、11：00～ ロングコース（ペアでのご案内可能） 上記のお時間がご案内可能となっております。本日は比較的お時間の調節がしやすくなっておりますので、お気軽にお問い合わせください。皆様のご来店、心よりお待ちしております(^^)/【埋まってしまう場合もありますので、お早目にチェック宜しくお願い致します☆】▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽▼▽▽
2026.07.04
おはようございます！Re.Ra.kuMrMax湘南藤沢店です！ 昨日の台風は大丈夫でしたか？思ったより逸れて被害も少なかった！という方も多いのではないでしょうか？自然のものなのでいつ来てもおかしくないので、今できる最大限の対策はしておきたいですね また本日も雨が降っております。自律神経が乱れたり、身体が重だるくなったりする可能性もあります。そういう時には、ストレッチやほぐすことが大切になってきます。雨の時こそ、気分を上げるためにリフレッシュしたいものですね！本日は、10：00～ 120分以上のコース 11：00～ 120分以上のコース 13：00～ 120分以上のコース 他にもご案内可能なお時間はございますのでお気軽にお問い合わせください。また、本日はペアでのご案内やロングコースのご案内が比較的できやすくなっております。物凄くねらい目となっております。皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております。
2026.06.28
