Re.Ra.Ku 上野店のブログ一覧

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 早いもので今年もあと2週間ほどとなりました…！日本海側は大雪で大変みたいですね((+_+))最近は夜や朝は0度を下回る事もあり極寒ですね… 皆さまも体を冷やさないように温かくしてくださいね！ 皆さんは週末いかがお過ごしでしょうか？寒くなってくると体が縮こまり筋肉も固まりやすくなります。私も最近体がガチガチになってきているのを感じています…( ;∀;)そんな時は！リラクで体をほぐしてみませんか！？最近は1年分の疲れを取りたい…！と長い時間のコースでご予約される方もたくさんいます！！ 長いコースでオススメなのは極コース！ボディケアに合わせ肩くびのストレッチ、アイヘッドケア、ハンドケアのフルコースで全部で100分間じっくりほぐしていきます！！ 60分くらいで受けたいなあ…という方には、全部で60分間ボディケアと合わせて肩くびストレッチを行っていく年末調整コースがオススメです！ 本日も元気に営業しております！！皆様のご来店心よりお待ちしております!(^^)! リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ だんだん寒くなってきましたが…今日は朝から一段と寒いですね((+_+)) 私はこの間の休みの日にドーナツを買いました(^▽^)/甘いものを食べると元気が出ますね！可愛いドーナツでしたが載せられず残念です…((+_+)) そして！以前ブログでも紹介しております年末調整コース…想像以上の人気となっております！！皆様ご利用ありがとうございます！！期間は年末までとなりますのでお疲れが溜まっている方は是非ご利用ください(^^) さて、本日12/15(水)は担当スタッフはカミバヤシ、ヨネヤマです。本日も元気に営業しております！！皆様のご来店心よりお待ちしております!(^^)! リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ とうとう12月に入りましたね～。上野駅にもクリスマスツリーが登場しました！！ パンダの写真が張り付けてある完全なる上野仕様(笑) なかなか迫力あります。皆様も上野駅に降り立った際は是非見てみてください!(^^)! リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 今日から12月ですね！早いもので1年も残り1か月となりました…！この1年はコロナの影響で色々な事が制限されたり変化しましたね。在宅ワークやおうち時間が増えた方も多いのではないでしょうか。寒くなってくると外で体を動かす機会も減りますね。また、筋肉も硬くなりやすくなってきます！ 運動不足や疲れを感じている方、リラクのストレッチとボディケアでお身体をほぐしてみてはいかがでしょうか(^^)？季節限定のコース「年末調整コース」も実施しております！！年末調整コースはほかのブログでもご紹介しておりますので是非そちらもご覧ください(^^) 本日12/1(火)は担当スタッフはカミバヤシ、ヨネヤマです。12月も元気に営業しております！！皆様のご来店心よりお待ちしております!(^^)! リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 本日は今月20日から開始したオススメのコースをお知らせします！！その名も…年末調整コース！！ボディケアと肩くびストレッチ20分がセットになった60分のコースです！疲労撃退のボディケアと伸びMaxの肩くびストレッチをこの機会に是非お試しください！！首、肩お疲れの方に特にオススメしております！ 最近少し寒くなってきて身体もt固まりやすくなってきたり、年末に近づきお仕事や家の掃除などで忙しくお疲れが溜まりやすくなる時期かと思います。そんな時はリラク上野店で日々の疲れを癒していきませんか(^^)？皆様のご来店お待ちしております！！ リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店の平林です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ ここ数日、寒さが一気に本格的になってきましたね～～。外を歩いていると、ダウンや厚手のコート、マフラーなどを身に着けている人がかなり増えてきました。日中は暖かい時間帯もありますが、風がかなり冷たくなってきたので皆様、身体を冷やさないようにお気を付けください！！ そんな中、僕は身体を温めるためにラーメンを食べました！！ ・・・・・すいません、単純にラーメンが食べたかっただけです(笑) 食べたのは梅鶏塩ラーメン。 梅干しが入っているラーメンはあまり食べたことがないのですが、梅干しの酸味と塩ラーメンの塩味がマッチして絶品でした～～。温かい食べ物や美味しいものを食べると自然と元気が出てきます。今日からまたたくさんのお客様のお身体を楽にできるように頑張ります!(^^)! 本日、11月12日(木)は17時～20時に若干ご案内可能なお時間がございます。スタッフはヨネヤマ、ヒラバヤシです。 リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 最近は寒さが増してきましたが朝・晩と日中の気温差があり、服装選びや寝具選びが難しい時期ですね・・・。風邪をひいたりと体調崩しやすい時期ですのでしっかり体調管理気を付けていきましょう!(^^)! 本日、10月30日(金)は16時～20時に若干ご案内可能なお時間がございます。スタッフはシマダ、ヒラバヤシです。 リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店平林です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 秋といえばスポーツの秋、芸術の秋。そして食欲の秋ですね！！秋は美味しいものが多いからついつい食べ過ぎちゃいますね(笑) でも食べ過ぎると胃腸など内臓に負担をかけ疲れや腰の辛さの原因にもつながっていくので要注意です！！ 「すでに食べ過ぎて内臓が疲れているかも・・・。」という方はリラクのオプション「おなかケア」を試してみてはいかがでしょうか。 オプションのおなかケアではおなかまわりの凝り固まった筋肉をほぐしたり腸に刺激を与える事によって腸内環境が整いやすくなります。また横隔膜をほぐす事で呼吸がしやすくなったり、おなかをほぐすことによって腰のお疲れが楽になったりします。(オプションなのでおなかケア単体でのご利用はできませんのでご注意ください。) この機会におなかもケアしてみてはいかがでしょうか(^^) リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店の平林です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 10月はハロウィンですね。我が家では特にハロウィンらしいことはしないのですが、たまたまテレビでゾンビ映画を連日放送していたので録画して地道に観ている今日この頃です(笑) そんなある日、廊下に出ると・・・ おやおや。こんなところにネコが倒れている。この絶妙なやる気のなさ。1枚写真撮っておこう！ ギャーーーー！！化け猫ーーーーーー！！！ 暗かったのでフラッシュさせたら突如化け猫が出現してしまいました。このあとお腹をぷにぷにしてたら噛みついてきたのでゾンビネコかもしれません(-.-) 皆さん、身体がゾンビのように疲れ切ってしまう前に是非リラク上野店にお越しください！皆様がより健康的な生活を送れるように健康管理サービスでサポートさせていただきます!(^^)! リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 私は春からコロナの影響で家で過ごすことが多くなり運動せず食べてばかり…という事が増えてしまいました((+_+))夏も暑くてひきこもり、アイスを食べたりたくさん食べすぎてしまいました…皆さんの中にも家で過ごすことが多くなり家で食べすぎてしまったり、お酒を飲みすぎてしまったりすることが増えた人もいらっしゃるのではないでしょうか！？ また、急に寒くなり季節の変化で自律神経のバランスが乱れやすくなっています…！ リラクでは「腸活」ということでおなかケア、フットケアをおススメしています！ おなかケアではおなかを優しく刺激し小腸や大腸の動きを正常にし代謝や消化、吸収力をアップします。また、横隔膜を刺激し自律神経のバランスを整えていきます。フットケアでは内臓等の反射区をクリームやオイルを使用しながら刺激していきます。血行がよくなり冷え対策にもおすすめです。 全身のほぐしと合わせておなかケアやフットケアも一緒に行う事で体を内側から整えて健康な体を目指していきませんか(^^)？ リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店の平林です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 10月も半ばに入り、だんだん寒くなってきましたね～～。こういう時期は温かいものが食べたくなります・・・。 僕はラーメンが好きなのでついラーメンがあると食べたくなってしまいます(笑) これはこの間食べた「肉玉とんこつ醤油ラーメン」です！！特にラーメン食べるつもりではなかったのですが、入口に食品サンプルが並んでいるのを見てしまい、気づいたら食券を買っていました(笑) やはり寒い時期は温かいラーメンが好きです(^O^)！！ 皆様も身体を冷やさないようにお気をつけください！！ リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは！Re.Ra.Ku上野店の平林です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 今回は以前書いたサウナに関するブログの続きを書きたいと思います。前回は文字数の関係でサウナの効用について書けなかったので今日こそは書きます(笑) サウナの効果１・温熱効果 温熱効果により身体が芯から温まるのがサウナの最大の効果です。全身の血管が拡がることにより、血液の流れがよくなります。血液には酸素や栄養素を身体中の細胞に送り、二酸化酸素や老廃物を回収する役割があります。つまり血流がよくなることにより、疲労回復につながります。 ２・精神的なリフレッシュ 不安や緊張が強い時、胸の動悸を感じる事があると思います。いわゆる胸のドキドキです。これは不安や緊張により全身の筋肉がこわばり、血管を圧迫してしまうので、血圧が上がり、動悸につながります。このような状態で考え事をすると不安感が強くなり、精神的な疲労が溜まりやすくなります。サウナに入ると血管を圧迫していた筋肉が緩み、動悸が軽くなります。一時的ではありますが、定期的にサウナに入ることで精神的に安定しやすくなります。 ３・肌に良い 血流がよくなるので老廃物が便などによって体外に排出されやすくなります。これに栄養素が各細胞に回りやすくなるのも加わり、肌の良い状態を保ちやすくなります。 これら以外にも、適度な疲労によりその日の睡眠の質がよくなりやすいです。興味が出た方は是非試して下さい(^^)！！ リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 10月に入り日中はやや暑かったり、午前中だけ少し雨が降ったりと微妙な天候ですね…夜は涼しくなってきたため最近は無性にラーメンが食べたくなります！皆さんはラーメンはお好きですか？ 私が一押しのラーメンがこちらの「梅しそラーメン」です！！ 梅としその酸っぱさで結構さっぱりしています！ 私は梅としそが好きなためこのラーメンを見つけた瞬間食べないわけにはいかない！と思いました(笑)夏にブログでしそジュースについてもブログでお話しております！ ラーメンまた食べに行きたいです(^▽^)ただ、ラーメンばかり食べるのは注意ですね！笑 さて、本日10/5(月)は16：30以降のお時間が比較的空いておりますので、ご案内可能です！担当スタッフはカミバヤシ、シマダです！皆様のご来店心よりお待ちしております！ リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店上林です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 本日はなぜか私が家を出た時に雨が少し降り始め今は止んでいるというなんとも微妙な天気でございます…少し肌寒さも感じますね((+_+)) さて、本日10/1(木)は17：00以降のお時間が比較的空いておりますので、ご案内可能です！担当スタッフはカミバヤシ、ヨネヤマです！皆様のご来店心よりお待ちしております！ リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは！Re.Ra.Ku上野店の平林です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 僕は最近、健康法としてサウナを取り入れています。そこで今回はサウナの入り方について書きたいと思います。 1・まずはしっかり水分補給。⇒大量に汗をかくのでサウナに入る前にしっかり水分補給しましょう。スポーツドリンクがおすすめです。 2・髪と身体をしっかり洗う。⇒サウナ前に毛穴の汚れを取ることにより、汗をかきやすくなります。 3・サウナに入る前に体の水滴をタオルでしっかりふき取る。⇒体に水滴がついていると、まずついている水滴から蒸発していくので汗をかきづらいです。 4・サウナに入る。⇒サウナ室の温度や体調にもよりますが、5分～12分くらいのあいだで無理せず汗をかきましょう。 5・かけ湯(もしくはかけ水)で汗を流し、水風呂で体を冷やす。⇒サウナから出たらまずは水風呂に入る前にかけ湯やかけ水できちんと汗を流しましょう。水風呂へ入る時間はは30秒～2分くらいが目安。無理せず長く入り過ぎないようにご注意ください。 6・イスやベンチで休憩。⇒5分～20分くらいゆっくりイスやベンチで休憩しましょう。 7・3～6を3セットくらいを目安に繰り返す。⇒体力の消耗が激しいのできつければ3セットより少なくても大丈夫です。 サウナの何が体に良いのか書きたかったのですが、文字数の関係で今日はここまで(笑)次回、また続きを書きます!(^^)! リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 最近朝や夕方は少し涼しくなりましたね！私は暑い日が続いていたため外にあまり出ず運動不足気味となってしまいました… 今年はあまり出かけられませんが、私は過ごしやすい気温の時は少し遠出をし友達と大きな公園に行って公園内を散歩し運動不足の解消を兼ねてリフレッシュします！ 前行った公園は景色もとてもよく閉園時間まで公園内を歩き回っていました(^^)この写真とてもよく撮れました！(笑) 公園内は広く、アスレチックや建物内に不思議な美術品なども展示されており楽しみながらウォーキング出来ます！！運動不足の私も歩き回ることが苦ではありませんでした(笑) ヤギや動物がいるコーナーもあるのでとっても楽しかったです(^▽^) 運動不足が悩みの方もいるのではないでしょうか？そのため誰でも手軽にできるウォーキングについて少しお話します！ 長時間継続して歩くことで有酸素性運動ができる手軽な運動がウォーキングです。有酸素性運動は続時間が長くなるほど脂肪をエネルギーとして利用する比率が高まります。 ウォーキングの効果は、「脂肪燃焼」「血流改善」「病気の予防」などです。 下半身の大きな筋肉を使うため、血流がよくなり美肌やむくみ解消なども期待できます。 最近日中は少し暑いですが朝や夕方は涼しくなってきたので運動不足を感じている方は散歩などをしてみてはいかがでしょうか？ リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは！Re.Ra.Ku上野店の平林です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 最近は大気が不安定な日が多く、快晴だと思ったら豪雨⇒また晴れるなど天候が読めません(+_+) そんな天候なので休日は家でおとなしく愛猫と遊ぼうと思ったら・・・。 あれ？ 姿が見当たらない！！ 窓際、キャットタワー、リビングなどの各部屋、廊下、押し入れ。どこにも姿が見当たらない。 まさか、なにかの拍子に外に出てしまったのかと心配していたら・・・いました。 洗濯カゴの中！！ 良い感じにジャストフィットしている。気配を消していて全く気づきませんでした(笑) とりあえず見つかって一安心。今度からは洗濯カゴも探すときのチェックポイントに追加しようっと(^o^) リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 9月も2週目ですがまだまだ暑いですね。 皆さんはおなかケアを受けたことがありますか？おなかケアを最近受けられる方が多いため本日はおなかケアについてお話ししていきます！ おなかケアとは？ 硬くこわばったおなか周りをもみほぐすことで自律神経を整え代謝や消化吸収能力を高める効果があります！またおなかの筋肉を緩めることで腰回りのお疲れ緩和も期待できます！ こんな方におすすめ！ 腰がつらい…腹筋がこわばると骨盤が引っ張られ腰痛に繋がる事があります。お腹の調子が良くない…お腹をほぐすことで自律神経のバランスを整えお通じ改善が期待できます。姿勢が悪い…横隔膜が硬くなると呼吸が浅くなり猫背気味になります。上腹部をほぐす事でゆったりとした呼吸、姿勢の改善につながります。 皆さん該当するものがあったり、興味のある方は是非1度受けてみてはいかがでしょうか！ リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店の平林です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 今回は僕のおすすめコースをご紹介します。 僕のおすすめコースは「疲労撃退コース90分」です！！ なぜおすすめかと言いますと・・・。 １・90分間じっくりほぐせる。 ロングコースなのでお疲れの箇所をじっくりほぐせます。また、60分では時間配分的にほぐしきれないこともある「ご自覚のないお疲れな箇所」にもしっかりほぐす時間が取れます。 ２・横向き肩甲骨はがし 60分以上のボディケアで行う横向き肩甲骨はがしが90分コースでも入ってきます。肩甲骨には首肩・腕・背中など多くの筋肉が繋がっています。肩甲骨はがしで肩甲骨が動きやすくなることで、お身体が全体的にほぐれやすくなります。 夏の猛暑疲れやテレワーク疲れが出ている方。 是非一度疲労撃退コース90分を試してみて下さい！！ もちろん他のコースでも大歓迎です！！ スタッフ一同お待ちしております!(^^)! リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店カミバヤシです。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 8月ももうすぐ終わりますね…まだ暑い日が続いていますね(>_<) 私は夏に水の綺麗な川に行って涼むのが好きです！すごくリフレッシュできます！ 今年は残念ながら行けませんでした… 今年はあまり遠くに出かけることができなかったり、暑くてなんとなくやる気が出なかったりしていませんか？そんな方は1度リラクのボディケアを受けてみて下さい！日々のお疲れを少しでも取り除き、心も体もリフレッシュできるよう私たちがお手伝いします(^▽^) リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!