Re.Ra.Ku 上野店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku上野店の平林です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 今回は以前書いたサウナに関するブログの続きを書きたいと思います。前回は文字数の関係でサウナの効用について書けなかったので今日こそは書きます(笑) サウナの効果１・温熱効果 温熱効果により身体が芯から温まるのがサウナの最大の効果です。全身の血管が拡がることにより、血液の流れがよくなります。血液には酸素や栄養素を身体中の細胞に送り、二酸化酸素や老廃物を回収する役割があります。つまり血流がよくなることにより、疲労回復につながります。 ２・精神的なリフレッシュ 不安や緊張が強い時、胸の動悸を感じる事があると思います。いわゆる胸のドキドキです。これは不安や緊張により全身の筋肉がこわばり、血管を圧迫してしまうので、血圧が上がり、動悸につながります。このような状態で考え事をすると不安感が強くなり、精神的な疲労が溜まりやすくなります。サウナに入ると血管を圧迫していた筋肉が緩み、動悸が軽くなります。一時的ではありますが、定期的にサウナに入ることで精神的に安定しやすくなります。 ３・肌に良い 血流がよくなるので老廃物が便などによって体外に排出されやすくなります。これに栄養素が各細胞に回りやすくなるのも加わり、肌の良い状態を保ちやすくなります。 これら以外にも、適度な疲労によりその日の睡眠の質がよくなりやすいです。興味が出た方は是非試して下さい(^^)！！ リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 10月に入り日中はやや暑かったり、午前中だけ少し雨が降ったりと微妙な天候ですね…夜は涼しくなってきたため最近は無性にラーメンが食べたくなります！皆さんはラーメンはお好きですか？ 私が一押しのラーメンがこちらの「梅しそラーメン」です！！ 梅としその酸っぱさで結構さっぱりしています！ 私は梅としそが好きなためこのラーメンを見つけた瞬間食べないわけにはいかない！と思いました(笑)夏にブログでしそジュースについてもブログでお話しております！ ラーメンまた食べに行きたいです(^▽^)ただ、ラーメンばかり食べるのは注意ですね！笑 さて、本日10/5(月)は16：30以降のお時間が比較的空いておりますので、ご案内可能です！担当スタッフはカミバヤシ、シマダです！皆様のご来店心よりお待ちしております！ リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店上林です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 本日はなぜか私が家を出た時に雨が少し降り始め今は止んでいるというなんとも微妙な天気でございます…少し肌寒さも感じますね((+_+)) さて、本日10/1(木)は17：00以降のお時間が比較的空いておりますので、ご案内可能です！担当スタッフはカミバヤシ、ヨネヤマです！皆様のご来店心よりお待ちしております！ リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは！Re.Ra.Ku上野店の平林です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 僕は最近、健康法としてサウナを取り入れています。そこで今回はサウナの入り方について書きたいと思います。 1・まずはしっかり水分補給。⇒大量に汗をかくのでサウナに入る前にしっかり水分補給しましょう。スポーツドリンクがおすすめです。 2・髪と身体をしっかり洗う。⇒サウナ前に毛穴の汚れを取ることにより、汗をかきやすくなります。 3・サウナに入る前に体の水滴をタオルでしっかりふき取る。⇒体に水滴がついていると、まずついている水滴から蒸発していくので汗をかきづらいです。 4・サウナに入る。⇒サウナ室の温度や体調にもよりますが、5分～12分くらいのあいだで無理せず汗をかきましょう。 5・かけ湯(もしくはかけ水)で汗を流し、水風呂で体を冷やす。⇒サウナから出たらまずは水風呂に入る前にかけ湯やかけ水できちんと汗を流しましょう。水風呂へ入る時間はは30秒～2分くらいが目安。無理せず長く入り過ぎないようにご注意ください。 6・イスやベンチで休憩。⇒5分～20分くらいゆっくりイスやベンチで休憩しましょう。 7・3～6を3セットくらいを目安に繰り返す。⇒体力の消耗が激しいのできつければ3セットより少なくても大丈夫です。 サウナの何が体に良いのか書きたかったのですが、文字数の関係で今日はここまで(笑)次回、また続きを書きます!(^^)! リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 最近朝や夕方は少し涼しくなりましたね！私は暑い日が続いていたため外にあまり出ず運動不足気味となってしまいました… 今年はあまり出かけられませんが、私は過ごしやすい気温の時は少し遠出をし友達と大きな公園に行って公園内を散歩し運動不足の解消を兼ねてリフレッシュします！ 前行った公園は景色もとてもよく閉園時間まで公園内を歩き回っていました(^^)この写真とてもよく撮れました！(笑) 公園内は広く、アスレチックや建物内に不思議な美術品なども展示されており楽しみながらウォーキング出来ます！！運動不足の私も歩き回ることが苦ではありませんでした(笑) ヤギや動物がいるコーナーもあるのでとっても楽しかったです(^▽^) 運動不足が悩みの方もいるのではないでしょうか？そのため誰でも手軽にできるウォーキングについて少しお話します！ 長時間継続して歩くことで有酸素性運動ができる手軽な運動がウォーキングです。有酸素性運動は続時間が長くなるほど脂肪をエネルギーとして利用する比率が高まります。 ウォーキングの効果は、「脂肪燃焼」「血流改善」「病気の予防」などです。 下半身の大きな筋肉を使うため、血流がよくなり美肌やむくみ解消なども期待できます。 最近日中は少し暑いですが朝や夕方は涼しくなってきたので運動不足を感じている方は散歩などをしてみてはいかがでしょうか？ リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは！Re.Ra.Ku上野店の平林です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 最近は大気が不安定な日が多く、快晴だと思ったら豪雨⇒また晴れるなど天候が読めません(+_+) そんな天候なので休日は家でおとなしく愛猫と遊ぼうと思ったら・・・。 あれ？ 姿が見当たらない！！ 窓際、キャットタワー、リビングなどの各部屋、廊下、押し入れ。どこにも姿が見当たらない。 まさか、なにかの拍子に外に出てしまったのかと心配していたら・・・いました。 洗濯カゴの中！！ 良い感じにジャストフィットしている。気配を消していて全く気づきませんでした(笑) とりあえず見つかって一安心。今度からは洗濯カゴも探すときのチェックポイントに追加しようっと(^o^) リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 9月も2週目ですがまだまだ暑いですね。 皆さんはおなかケアを受けたことがありますか？おなかケアを最近受けられる方が多いため本日はおなかケアについてお話ししていきます！ おなかケアとは？ 硬くこわばったおなか周りをもみほぐすことで自律神経を整え代謝や消化吸収能力を高める効果があります！またおなかの筋肉を緩めることで腰回りのお疲れ緩和も期待できます！ こんな方におすすめ！ 腰がつらい…腹筋がこわばると骨盤が引っ張られ腰痛に繋がる事があります。お腹の調子が良くない…お腹をほぐすことで自律神経のバランスを整えお通じ改善が期待できます。姿勢が悪い…横隔膜が硬くなると呼吸が浅くなり猫背気味になります。上腹部をほぐす事でゆったりとした呼吸、姿勢の改善につながります。 皆さん該当するものがあったり、興味のある方は是非1度受けてみてはいかがでしょうか！ リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店の平林です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 今回は僕のおすすめコースをご紹介します。 僕のおすすめコースは「疲労撃退コース90分」です！！ なぜおすすめかと言いますと・・・。 １・90分間じっくりほぐせる。 ロングコースなのでお疲れの箇所をじっくりほぐせます。また、60分では時間配分的にほぐしきれないこともある「ご自覚のないお疲れな箇所」にもしっかりほぐす時間が取れます。 ２・横向き肩甲骨はがし 60分以上のボディケアで行う横向き肩甲骨はがしが90分コースでも入ってきます。肩甲骨には首肩・腕・背中など多くの筋肉が繋がっています。肩甲骨はがしで肩甲骨が動きやすくなることで、お身体が全体的にほぐれやすくなります。 夏の猛暑疲れやテレワーク疲れが出ている方。 是非一度疲労撃退コース90分を試してみて下さい！！ もちろん他のコースでも大歓迎です！！ スタッフ一同お待ちしております!(^^)! リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店カミバヤシです。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 8月ももうすぐ終わりますね…まだ暑い日が続いていますね(>_<) 私は夏に水の綺麗な川に行って涼むのが好きです！すごくリフレッシュできます！ 今年は残念ながら行けませんでした… 今年はあまり遠くに出かけることができなかったり、暑くてなんとなくやる気が出なかったりしていませんか？そんな方は1度リラクのボディケアを受けてみて下さい！日々のお疲れを少しでも取り除き、心も体もリフレッシュできるよう私たちがお手伝いします(^▽^) リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 看板の内容と絵を変えましたー！ 今回は…飛脚コース！ 最近腰疲れの方や、ふくらはぎがだるかったり足のお疲れが気になる方の担当をすることも多いのですが、腰や下肢がお疲れの方にとてもおすすめしているのがこのコースです！デスクワークなどで猫背気味のまま長時間パソコンに向かていると腰に負担がかかってしまいます。また、座りっぱなしにより足を動かす機会が少なく血行が悪くなり足にだるさが出てきます。立ち仕事やの方も歩かずにいると血行が悪くなり足に疲労が出てきます。 対策としては休憩時間などに足踏みをしたり少し歩いたり足を動かすようにする足を伸ばすようストレッチをする着圧ソックスなどを活用してみるなどがあります。 腰や足のお疲れがなかなか取れない方、リラクでほぐしてみませんか！ リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店カミバヤシです。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 8月ももうすぐ終わりますね…暑い日が続く中いかがお過ごしでしょうか？私は休みの日暑すぎて冷房の効いた部屋でずっと寝てしまいました…反省しています(笑) 本日8/26(水)は12：00以降のお時間が比較的空いておりますので、ご案内可能です！担当スタッフはカミバヤシ、ヨネヤマです！ 上野店5周年記念特別コースの爽快同盟！全身ボディケアと爽快ヘッドスパがセットのコースですが、ご好評につき8月の末終了予定です！この機会にぜひご利用ください！！ リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 暑い日が続いております。皆さまこまめに水分補給と休憩を取ってくださいね！ さて、夏場の水分補給で「水分と塩分をしっかり補給」とよく言われますが、なぜ塩分も必要なのかご存じでしょうか。なんとなく塩分取るとのどが渇きそうですよね(笑) 汗をかいたときに体から出ていくのは水分だけではありません。水分と一緒にナトリウムなどの塩分・ミネラルも出て行ってしまいます。体内から水分と塩分が大量に排出されると脱水症状になり、めまい・頭痛・吐き気などの症状が出ます。 この時水分のみしか補給しないと体内の塩分濃度が下がってしまうため、体内ではさらに水分を輩出しようとし、どんどん脱水が進んでしまいます。 ですので水分と一緒に塩分・ミネラルもしっかり補給していきましょう！！ リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 暑い日が続いていますね。本日の出勤スタッフはカミバヤシとヒラバヤシです！暑さに負けず元気に営業しております！！ 現在リラク上野店でとてもオススメしているのが全身ボディケアと爽快ヘッドスパがセットになった5周年記念特別コースです！爽快ヘッドスパでは冷たい炭酸泡を使用し気分も爽快！頭、目元周りをほぐしていきます。夏にとてもオススメのコースになっております！皆さまのご来店心よりお待ちしております(^▽^) リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 相変わらずの猛暑…気温が40度を超えているところもあるそうですね…今年もまた一段と熱いですね((+_+))かき氷が食べたい気分です(笑) あっという間にお盆が終わってしまいましたね…お休みが終わりお仕事が始まった方も多いかと思います。少し憂鬱な気持ちになってしまいますよね… そんな方にはリラクのボディケアがおすすめです！！ 現在上野店でとてもオススメしているのが全身ボディケアと爽快ヘッドスパがセットになった上野店5周年記念特別コースです！！爽快ヘッドスパでは冷たい炭酸泡を使用し気分も爽快！頭、目元周りをほぐしていきます。 「スッキリしますね！」「冷たくて気持ちいいですね！」といったお声を多数いただいておりとても好評です(^^)是非ご利用下さい！ リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店カミバヤシです。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 都内は今日はより暑い1日になるそうです…朝からすでに暑いですね…((+_+)) 暑い夏はさっぱりしたものが飲みたくなりますよね！私が大好きでよく飲むジュースがこれです！ しそジュースです！！程よい甘みと酸味がたまりません！ 紫蘇は食欲を促し消化を助ける効果もあるため夏バテ予防も期待できます！皆さんは夏にお勧めの飲み物や食べ物はありますか？ 現在リラク上野店でとてもオススメしているのが全身ボディケアと爽快ヘッドスパがセットになった5周年記念特別コースです！爽快ヘッドスパでは冷たい炭酸泡を使用し気分も爽快！頭、目元周りをほぐしていきます。夏にとてもオススメのコースになっております！是非ご利用ください！ リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 今日は山の日ですね！お休みの方も多いかと思います。暑い中いかがお過ごしでしょうか？ この時期気をつけなければいけないのが夏バテですね… 厚生労働省によると夏バテの原因は・体内水分、ミネラルの不足による脱水・暑さにより食欲が低下し栄養が不足する・暑さとエアコンによる冷えの繰り返しで自律神経が乱れてしまうこれらが挙げられます。そのため疲れが抜けにくくなったり食欲がわかなくなる事があります。 夏バテを防ぐ生活習慣として・こまめな水分補給をすること・温度差や体の冷やし過ぎには注意する・ストレッチや筋トレをすることでできるだけ身体を動かす・バランスの取れた食事を心がけるなどが挙げられます！ まだまだ暑い日が続きますが体調を崩さないようにしていきたいですね(^▽^) 現在リラク上野店でとてもオススメしているのが全身ボディケアと爽快ヘッドスパがセットになった5周年記念特別コースです！爽快ヘッドスパでは冷たい炭酸泡を使用し気分も爽快！頭、目元周りをほぐしていきます。夏にとてもオススメのコースになっております！是非ご利用ください！ リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 今日もいい天気！とても暑いですね。 暑いと冷房の効いた部屋でゴロゴロしたりアイスも食べたくなりますね！ 身体を動かす機会が減ってしまうと筋肉が硬くなってしまい疲れやすくなります。お盆休みが始まった方も多いと思います。休み中に筋肉が固まって疲れやすくなってしまい休み明け憂鬱な気持ちになってしまわないよう、自宅でストレッチや筋トレなどしてみてはいかがでしょうか？ 急にストレッチや運動を始めよう！といっても難しいな…と感じた方、そんな時はリラク上野店でお身体をほぐしてみませんか！？ 現在上野店でとてもオススメしているのが全身ボディケアと爽快ヘッドスパがセットになった5周年記念特別コースです！！爽快ヘッドスパでは冷たい炭酸泡を使用し気分も爽快！頭、目元周りをほぐしていきます。この暑い夏にいかがでしょうか！ リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店の平林です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 今日は特に暑いですね！東京などでは最高気温37度で熱中症警戒アラートも出ています。外出する際はできるだけ短時間でこまめな休憩や水分補給、日陰を意識した移動などを意識してみてください(^^) さて、我が家のネコ。 いいかんじにとろけてますね～～。 そりゃこの暑さで毛皮を着ているようなものだから暑いですよね。 意外とエアコンの冷たい風は苦手のようで、夏場はよく廊下でコテンと倒れています。廊下は涼しいので、夏場の廊下はネコの避暑地(？)のようになります(笑) 復活しておすましするネコ。ちょこんと揃えた前足がかわいい。内に巻いたしっぽもお上品。 でも本の上だしテーブルの上だからすぐに降りなさい<(｀^´)>！！ リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ テレワークがずっと続いていて、お身体に疲れが溜まってきているお方も多いと思います。そしていつのまにか姿勢が悪くなっていませんか？そこで今回は姿勢に関係する筋肉について書いていきたいと思います。 姿勢に関係する筋肉となると、背中の筋肉(背骨沿いの脊柱起立筋群など)がイメージされやすいと思いますが、実は他にも姿勢を維持するのに重要な筋肉があります。 それは「殿筋」(おしりの筋肉)です。 お尻の筋肉は歩いたり走ったりするのに使われます。また、股関節の屈曲動作(腿を持ち上げる動き)にも使われます。 デスクワークなどで椅子に座っているということは股関節を屈曲させたままの状態になります。つまりおしりの筋肉を使いっぱなしということです。この姿勢が長時間になると、お尻の筋肉もガチガチに硬くなってしまいます。 そうなると、お尻の筋肉が硬いことで前傾姿勢になりやすくなります。前傾姿勢は首肩・腰などに負担がかかりやすいです。こうしたところから姿勢の悪さやお身体のお疲れに繋がっていってしまいます。 リラクのボディケアではお疲れな箇所を中心として肩甲骨にもポイントを置いて全身しっかりほぐして行きます。 なかなかお疲れが抜けない方は是非リラク上野店にお越しください(^^)/！！ リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!

こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！ 本日はリラクの行っている「健康管理サービス」についてお話していきたいと思います。 リラクはリラクゼーションのサロンですが、提供しているのは「癒し」だけではありません。お客様に施術を受けていただき、「あ～気もち良かった！」とその場で思ってもらえることももちろん嬉しい事ではありますが、それだけですとお客様が感じているお疲れ、お体の悩みがまたすぐ出てきてしまいます。 私たちはお客様が毎日健康で快適な生活を送れるようにサポートしていくことを目的としています。施術中やその前後にコミュニケーションの中でお身体の現状や気づかないお疲れをお伝えし、お客様それぞれに合わせた健康に関するアドバイス、ご自分で簡単にできるセルフストレッチなどをお伝えしています！また次回の来店日やペースをお客様のお身体の状態に合わせ提案しお伝えしています。 その場限りでなく継続的にボディケアを受けていただくことでお身体の気になるお疲れをとれるよう全力でサポートしてまいります！！リラク上野店にお任せください！！ リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。 ——————————————————————————————————-↓↓↓↓予約専用番号042-679-6384上野店直通電話番号03-5826-8797住所〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1Fマッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店★営業時間11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース） 首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!