Re.Ra.Ku ビエラ蒔田店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！ 本日はストレッチについてのお話です！ストレッチをすると良いとはよく聞くけど、具体的にどう良いのかご存じでしょうか(*^^*) ストレッチをすることで、筋肉と共にセンサーも引き延ばされ、知覚神経が活性化します。そして異なるセンサーが働くことで筋肉を弛緩させ、身体がリラックスしていきます。この動きを全身で繰り返すことにより、血液やリンパの流れが促進されます。 血中に溜まっていた疲労物質も促進→排出されることで、疲れにくい身体に変化していくのです原理は分かっても、なかなか自分ではできないのがストレッチ・・・どこをどれくらい、どのように伸ばせばいいかも自分だと分からないですよね( ；∀；) そんなお悩みを抱えていらっしゃるのでしたら一度Re.Ra.Kuでストレッチを受けてみませんか？★Re.Ra.Kuでは、お客様のお悩みやなりたい姿に合わせて、相談しながらコースを決めていくことができます。 当店では●ウイングストレッチコース●ルーツストレッチコース●タイ古式ストレッチコースと3種類からコースをお選びいただけます。 肩や首のお疲れが強い方、運動をしていて肩甲骨周りの可動域を高めたい方はもみほぐし+肩甲骨のストレッチが入った「ウイングストレッチコース」がおすすめです。腰のお疲れが強い方、股関節周りの可動域を高めたい方はもみほぐし+股関節ストレッチが入った「ルーツストレッチコース」がおすすめです。上半身も下半身も疲れていて、疲れも取りたいけど心地のいい動きで、リラックスしながら施術を受けたい方は「タイ古式ストレッチコース」がおすすめです。 その他オプションコースも豊富に取り揃えておりますので、コースにお悩みの方は一度ご相談ください(^_-)-☆ Re.Ra.Kuのストレッチで疲れにくい身体を目指していきましょう！  ━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店 【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆ 【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！今日も元気に営業中です！！大岡川沿いの桜がきれいです、お花見で川沿いを歩いてお疲れになったら Re.Ra.Kuビエラ蒔田店に是非お立ち寄りください！！ 足元のお疲れに【フットケア】　【ルーツストレッチ】　【脚こしストレッチ】がお勧めです！！ つま先から 頭の先まで ストレッチで心地よい【タイ古式ストレッチ】もお勧めです！！お疲れに合わせてコースをご案内致します。詳しくはスタッフにお尋ねください。スタッフ一同心よりお待ちしております。※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！ 本日蒔田の気温は25℃と初夏のような陽気で、半袖短パンで行けちゃうような気候ですね(*^^)v日中は暑いくらいですが、夜になると気温が低くなり寒暖差が大きくなりますので、これから夜までお出かけされる方は羽織物を持っていかれると安心かと思います。 外の天気がいいとたくさん歩きたくなりますが、普段歩き慣れていない靴を履いて出掛けたり、履き慣れている靴でも長時間歩き続けていると足が痛くなることがありますよね。足の筋疲労をそのままにしていると、歩行時の負担が骨盤周りにかかるようになり、腰の違和感や全身の疲労に繋がるケースもあります。 ですので、疲れを感じたらそのままにせず、早めにケアをして対処しましょう(*^^*)足の疲労を感じる方におすすめのケアは「フットケア」です。 オイルを使用し指先や関節の広い面を使って足裏からふくらはぎ、膝上を刺激し、リンパや血液の流れをスムーズにさせるだけでなく、足首のストレッチも入れることで筋肉そのものを動かしていくことができます。 60分￥7,150（＋うつ伏せのふくらはぎ、膝上）40分￥4,950（＋ふくらはぎ）30分￥3,850（足裏） 最後は温かいタオルでしっかりと拭きあげるので、お出かけ前でも気になりませんよ(*^^*)ぜひこの機会に当店のフットケアはいかがでしょうか★ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店 【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆ 【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！ 本日は暖かい陽気で、外に出たくなるような春らしい天気ですね☀ 特に春は寒暖差も激しくなるので、自律神経が乱れやすくなります。自律神経とは末梢神経の類で、呼吸・血液循環・消化など無意識のうちに機能させている神経のことを指します。 さらに自律神経は「交感神経」、「副交感神経」に分かれており、交感神経は興奮や覚醒させる働きがあり、副交感神経はリラックスをさせる働きがあります。 この「交感神経」が外的要因で働きすぎると、すぐ疲れる、肩が凝る、頭が痛む、気持ち悪くなる、不眠、手足の冷え、集中力の低下、イライラなど心とからだの不調を引き起こす場合があります。 いくつかの項目に当てはまる方は、交感神経が優位になり、自律神経が乱れやすいため積極的にリラックスさせる習慣を増やしていく必要があります。 例えば、 ●熱すぎない温度のお風呂に浸かる●好きな精油の香りをかぐ●寝室の電球を白色灯から昼光色に変える●気持ちの良い強さでのマッサージを受ける などで対策をとることができます。 ストレス源を減らすことは難しくても、対応策を増やせることで自律神経をいたわることができますので、ぜひお試しください。 当店はリラクゼーションスペースとなり、マッサージとは違い「気持ちのいい強さ」で施術を行っていくため、リラックスしてお過ごしいただくことが可能です(*^^*)また、お客様の可動域に合わせてストレッチを入れていくので痛みを我慢することなく筋肉をほぐしていくことができます。 ぜひこの機会にRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店で自律神経を整える習慣をつけてみませんか？★  ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店 【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆ 【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！川沿いの桜が咲き始めたのに本日の雨と風！！桜よ頑張るんだ！！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店も雨にも負けず風にも負けす 営業中です！！ 雨天時は低気圧により頭痛が発生する率が高くなりがちです。低気圧前のケアがお勧めですが、そんな時は！【アイヘッドケア】を是非体験して頂きたいです！！お目元、頭皮、首のお疲れが溜まっているせいで頭周りの不調を感じる方が多いのです。 頭周りは筋肉・ 血管・リンパ・自律神経が密集していますしっかりほぐして筋肉や自律神経を緩めて頭周りの重たさや鬱陶しさを捨てちゃいましょう！ 【アイヘッドケア】(オプションメニュー)10分－￥1，10020分－￥2，200 【グレードアップ アイヘッドケア】(コースメニュー)30分－￥5,280お疲れに合わせてコースをご案内致します。詳しくはスタッフにお尋ねください。スタッフ一同心よりお待ちしております。※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！ 2月よりRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店で始まりました、新メニュー「タイ古式ストレッチ」ですが、キャンペーンもついに終盤に差し掛かってまいりました。現在Re.Ra.Ku ビエラ蒔田店では、「タイ古式ストレッチ」コースを当店をご利用いただいたことがある方でもご新規様価格でご案内しております★ さらに「タイ古式ストレッチ」で次回ご予約をいただいた方には最大20分延長が無料になるお得なくじ引きにもご参加いただけますので大変お得なキャンペーンとなっております！（くじは3月末まで）くじ運の強いお客様は毎回20分無料を当てていらっしゃる方もいます～(^O^)／ タイ古式ストレッチはタイに古くから伝わる伝統的なボディケアで、足先から頭周りまでゆっくりとしたリズムで圧し、じんわりとストレッチをかけていくことで筋肉をゆるめるだけでなく、深い呼吸を誘導し、リラックスモードへ導くことも期待できます。 普段Re.Ra.Kuのボディケアを受けているけど、さらなるほぐれ感を求めたい方、疲れていて、精神的にもリラックスしたい方におすすめです 60分￥8,250→￥7,500（￥750引き）90分￥11,550→￥10,500（￥1,050引き）120分￥14,850→￥13,500（￥1,350引き） 150分・180分のコースもご用意しております(^O^)／タイ本国では120分以上がスタンダードですが、初めての方は90分がおすすめです(*^^)v（60分はちょっと短いです）  是非この機会に「タイ古式ストレッチ」をお試しください！※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店 【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆ 【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！本日はあいにくの天気となりました、今週はぐずついたお天気の日が多そうですが 気温は上がって来そうですね。晴れ間に お花見もできるでしょうか。楽しみですね。気温が安定しないせいでお身体が不調になりがちな季節。自律神経を整える事で 調整していきましょう。 自律神経が司っている 腸をほぐす【おなかケア】（オプションメニューになります）でリラックスモードに自律神経が切り替わりやすくなります。呼吸を支えている横隔膜も緩めていきますので消化吸収モ良くなり 夜もぐっすり眠れるという方も多いですよ。是非ともお試しください！お疲れに合わせてコースをご案内致します。詳しくはスタッフにお尋ねください。スタッフ一同心よりお待ちしております。※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちはRe.Ra.Kuビエラ蒔田店です。 年度末の真っ最中ですね。今お仕事が忙しい方も多いと思います。残業時間が増えていつもより座っている時間が長くなっていて、肩腰が疲れがたまっていませんか？ 長時間座っていると股関節が硬くなりやすいです(>_<)股関節は関節のなかで一番大きく、最も体重を支えている関節です。その股関節の可動がいいと、身体もスムーズに動かすことができるのです。 逆に可動が悪くなると一番腰に負荷がかかります。股関節が動きにくい分を腰が補って動かすので負担になります。それが積もって腰のだるさ、痛みに繋がってしまいます。 また、股関節は肩甲骨とも連動しているので硬いと肩こりにも繋がる可能性があります。股関節は全身に影響するほど重要な関節なんです！！ ですのでしっかり動かしてケアをするのがオススメです(*^^*)当店では【ルーツストレッチ】という股関節に特化したコースがございます。股関節を回したり、開いて伸ばしたりしていきます！ 「私硬いから痛いかも」という方でも大丈夫です！痛みのない気持ちいい範囲で伸ばしていきますのでご安心下さい(*^-^*) ルーツストレッチコース７０分　８８００円５０分　６６００円２０分　３３００円 是非一度当店のルーツストレッチを体感してみて下さい(*^-^*) ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！カイロが手放せない寒い日が続きますが いかがお過ごしでしょうか。寒さの影響で 桜の開花までもう少しといった感じですね.この寒さを乗り切れば暖かい春がやって来ます！一緒に乗り越えていきましょう！寒さで筋肉が縮こまってしまい 血行が滞ってお疲れが溜まりがちに。ボデイケアでお身体をほぐして お疲れを捨てちゃいましょう！冷えが気になる方は【ハンドケア】・【フットケア】・【タイ古式】(タイ古式はだだいま 温かいマットで施術いたします)をお勧め致します。 お疲れに合わせてコースをご案内致します。詳しくはスタッフにお尋ねください。スタッフ一同心よりお待ちしております。※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！日頃、肩や首が疲れてくると、「そこを重点的に揉んでほしい！」と感じることはありませんか？疲れているパーツ自体をほぐすのはとても気持ちが良いですが、実は肩の疲れの原因は「手」や「腕周り」の疲労から影響を受けている場合があります。その場合はその周辺をゆるめることで楽になる可能性がぐっと高まります(*^^*)ディープバックアームラインという筋膜が小指から首までつながっており、デスクワークが多い方、美容師さんでハサミを持っている時間が長かったり、車の運転でハンドルを持つ時間が長い方など、手のひらがリラックスできてない状態が長く続く方は腕や手のひら、肩首の筋膜が引っ張られ、硬くなってしまいます。肩のお疲れを強く感じる時は、ボディケアにプラスアルファで手や腕周りの施術を入れると緊張している筋膜がゆるんでくれますので、肩がお疲れの方はおすすめです★Re.Ra.Ku ビエラ蒔田店ではオプションケアとして「ハンドケア」のコースがございます。クリームを使用し、手のひらから肘までの筋肉をぐーっと心地の良い強さで押し流していきます。手のひらはリラックス効果が高いパーツでもあるので、ストレスを強く感じる時もおすすめです(*^^*)30分￥3,30020分￥2,200（メインメニューに追加してご利用くださいませ。※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！本日は昨日一昨日に比べて一気に冷え込みましたね。こういった寒暖差が体調を崩す原因になってくるので、規則正しい食事や質のいい睡眠などで冷えにくいお身体を作っていきましょう！ということで今日は「寒暖差」についてお話していきたいと思います。最近テレビなどで【寒暖差アレルギー】というワードを耳にしませんか？【寒暖差アレルギーとは】約7度以上の気温差によって自律神経が乱れてしまい鼻づまりや鼻水、くしゃみなどが出てしまう症状です。 寒暖差アレルギーの症状がひどい場合は頭痛やだるさなどが現れることもあります。引用：太陽生命また、寒暖差によってぎっくり腰を引き起こす可能性があります。気温が急激に下がると、体は自然と筋肉を緊張させて体温を保とうとします。 この筋肉の緊張が、腰部に過度の負担をかけることで、ぎっくり腰を引き起こす可能性があるのです。こういった症状を予防するには以下のことがオススメです。・気温差が少なくなる服装を心がける。温度調節がしやすい羽織ものなど持ち歩きましょう！・規則的な生活をしましょう！そして十分な睡眠をとりましょう。・お風呂に入浴して自律神経を整えましょう！予防をしていきながら寒暖差アレルギーを乗り越えていきましょう！ご予約は下記URLから可能です☆彡※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/bookingブログ画像

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！ 本日は、目の疲れについてお話いたします★デスクワークや細かい作業で目が疲れたなぁ〜と感じることはございませんか？ 目の疲れとは、水晶体の厚さを変化させることでピントを調節する毛様体筋の緊張が原因とされています。 近くを見る時は、レンズとなる水晶体を厚くするために毛様体筋が緊張します。 引用：大正製薬 同じ姿勢が長く続くと肩や首が凝り固まってくるのと同じように、毛様体筋も凝り固まってしまうのです( ﾟДﾟ)とはいえ、スマホやパソコン、細かい作業などで目を酷使することは避けられないですよね。 そんな時におすすめなのが、「ホットアイマスク」です 温かさで目の周りの筋肉の血流を促進し、少し重みのあるものだとアシュネル反射により、副交感神経の迷走神経が刺激され緊張がほぐれます。 市販品であればあずきが入っているものがおすすめです。（使ってます）目を休ませることは、脳のリラックスにも繋がりますので積極的に取り入れていただくことをおすすめします。 Re.Ra.Ku ビエラ蒔田店では、「アイヘッドケア」のオプションメニューのご用意があり、目の周りの筋肉と頭、首をしっかりほぐしてゆるめることができます。普段のコースにプラスアルファで付けてみるのはいかがでしょうか★ ご予約は下記URLから可能です ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店 【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆ 【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちはRe.Ra.Kuビエラ蒔田店です。 三月もいよいよ下旬に入ろうとしています！この時期といえば、新しい環境になる方が多いですよね。転勤、転職、新社会人の方など新しい場所への準備をしているころだと思います。その準備に『ボディケア』も取り入れてみませんか？  新しい環境に入ると、覚えないといけない事や初めてやる事がいっぱいで忙しくなると思います。そして慣れるまでは心身共に疲れやすいかもしれません。忙しくて身体のケアができず疲れが蓄積していくと、身体の不調に繋がりやすいです(>_<) そのために今からボディケアの習慣をつけるのがオススメです！忙しくなる前に身体が楽な状態、柔らかい状態を覚えれば疲れも蓄積しにくく寝れば回復できる身体を目指せます！ 当店はもみほぐし、ストレッチ、フットケアなど様々なコースがございます。お疲れに合わせて組み合わせができますよ。是非当店の癒しのボディケアを体感してみてください(*^-^*)   

こんにちは!ビエラ蒔田店です！本日は頭痛についてお話していきたいと思います。頭痛には大きく分けて2週類あります。★緊張型頭痛緊張型頭痛は、頭の横の筋肉や、肩や首の筋肉が緊張することで起きます。 筋肉の緊張で血流が悪くなった結果、筋肉内に老廃物がたまり、その周囲の神経が刺激されて起きる痛みです。原因は、精神的・身体的ストレスであることが多く、コンピューター操作などで長時間同じ姿勢をとり続けている人に起こりやすいです。頭全体がギューッとしめつけられるように痛みます。【対処法】・首肩などを温めて血流を促進させましょう。・長時間同じ体勢をとらないよう意識していきましょう。・簡単なストレッチでこまめに首肩の筋肉の緊張をほぐしましょう。★偏頭痛何らかの理由で脳の血管が急激に拡張して起きるのが「片頭痛」です。 心身のストレスから解放されたときに急に血管が拡張することがあり、仕事のない週末などに「片頭痛」が起こることもあります。そのほか、寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労、光や音の強い刺激なども、「片頭痛」の誘因とされています。こめかみから目のあたりがズキンズキンと心臓の拍動に合わせるように痛みます。引用：サワイ健康推進課【対処法】・温めず冷やしましょう（血管が収縮して痛みの軽減に繋がります）。・カフェインを適量摂取しましょう（コーヒーなどに含まれるカフェインは血管を収縮する作用があり、痛みの早期に飲むと痛みの軽減に繋がります）。・規則正しく睡眠をとりましょう。当店では、緊張型頭痛の方におススメのアイヘッドケアというオプションメニューをご用意しております。【アイヘッドケア】10分：1,100円20分：2,200円　※通常メニューと合わせてご利用可※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆

こんにちはビエラ蒔田店です！ 当店は先月からタイ古式ストレッチコースが導入されました！皆さまはタイ古式と聞いてどのような印象をお持ちでしょうか？？よく「グイグイやって痛いやつ？」や「身体が硬いと出来なさそう」という方がいらっしゃいます。今日はタイ古式がどういうものなのかをご紹介します(*^-^*)  まずタイ古式ストレッチとは、タイ大国に２５００年前から伝わる伝統的なボディケアです。インド人医師の「シヴァカ　コマラパ」という人が創設者と言われています。 大きな特徴は身体の中に流れている、目に見えない『セン』というエネルギーラインを刺激していく所です。足先から頭周りまで流れているセンを刺激して心身のバランスを整えていきます。 タイ古式は大きく2種類に分かれています。バンコク式エネルギーラインの主要10本を基本に比較的簡単なテクニックでつくられたスタイル。強めの圧でシャキッと覚醒の施術。 チェンマイ式ストレッチを特徴とした手技で構築されたスタイル。リズムもゆったりしているのでリラックス効果の高い施術。 Re.Ra.Kuのタイ古式はチェンマイ式の施術を行っています。痛みはなく、お客様の身体の可動域や呼吸に合わせてゆっくり施術していきます。ゆったりと行っていくため高いリラックス効果が期待できますよ( ^)o(^ ) タイ本国では１２０分以上で時間をかけてゆっくりほぐしていくためお時間がある方は長めのコースがオススメです！ 最近ゆっくり出来ていない、寝つきが悪い、身体の可動域を広げたいという方にとてもおススメのコースです！是非当店のタイ古式ストレッチを体感してみて下さい！   ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店 【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆ 【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！ 本日は、施術前の飲食についてお話いたします★ お客様から、「施術前ってご飯どうすればいいの？」とご質問を受けることがありますが、ご飯は食べていただいてOKです(*^^*)　ですが、食後すぐの施術は腹部が圧迫されやすく、消化不良を起こしやすいため、3時間ほど空けていただくことをおすすめしております。 施術前のご飯は、食物繊維が少なく、脂質が少ないものが良いです。例えばうどんや温かいスープなど(^^)/にんにくたっぷりの餃子定食やカツ丼、油そばやこってりラーメンは避けていただいた方がいいですね( ；∀；) また、水分はコーヒー、緑茶などはカフェインが多いため避けていただくとデトックスもしやすくなります。この時期はごぼう茶や黒豆茶などがおすすめです。 現在Re.Ra.Ku ビエラ蒔田店ではタイ古式導入記念としてお得なキャンペーンをご案内しております★当店でタイ古式を受けたことがないお客様はご新規価格でお受けいただけます。 足の先から頭の先までゆっくりじんわり圧をかけて、優しくストレッチをかけていきます。 60分￥8,250→￥7,50090分￥11,550→10,500120分・150分・180分もご用意しております★ さらにハズレなしのくじ引きもご参加いただけますので、ぜひこの機会にタイ古式をお試しください(^^♪ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店 【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆ 【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking

こんにちはRe.Ra.Kuです！ 年度末、年始始まりの時期がやってきましたね。2月下旬からお仕事が忙しくなっている方も多いのではないでしょうか？毎日忙しくて呼吸が浅くなっていませんか？？そんなこと気にしている場合ではないかもしれませんが一度ゆっくり深い呼吸でリラックスしてみてください( ^)o(^ )呼吸が浅くなっていたかもと思った方もいるのではないでしょうか  呼吸が浅いと酸素を取り込む量が少なくなり、身体全体に届きにくくなってしまいます。そうすると身体の循環も悪くなって疲れやすくなります(>_<) 呼吸が浅くなる原因として、横隔膜と肋骨の間の筋肉が硬くなっていることが多いです。筋肉が硬いと肋骨が広がりにくく横隔膜の動きが鈍くなり呼吸が浅くなってしまいます。特にデスクワークの方は座っていることが多いので、おなか周りが縮まり筋肉が硬くなりやすいです。 そこでオススメなのが【おなかケアコース】です！ おなかケアコースは優しく、痛みのない範囲でおなかの筋肉をほぐしていきます。おなかの筋肉がほぐれれば横隔膜や肋骨の動きが良くなり深い呼吸をしやすくなりますよ！是非一度おなかケアコースを受けてみて下さい。 おなかケアコース１０分：1100円２０分：2200円※このコース単体では受けていただけませんのでボディケアかフットケアと一緒にご利用ください。  ━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】電話予約：　045‐315‐6331オンライン予約：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/h4s4w7 

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！ 3月になり日中は少し暖かく感じられる日が増えてきましたね！暖かくなるのと同時に現れてくるのが「花粉」ですね( ；∀；)この時期は花粉の影響で身体がかなりつらいという方、多いのではないでしょうか。 かゆみは、ヒスタミンという、痛みやかゆみを知覚する「知覚神経」に作用し、その刺激がかゆみとして脳に伝えられると同時に、その刺激は神経の末端にも伝えられ、神経ペプチドと呼ばれる神経伝達物質を放出させます。そして、この神経ペプチドは肥満細胞を刺激し、さらにヒスタミン等を分泌させます。　引用：かゆみのしくみ かゆみナビ - 協和キリン かゆみの無限ループにハマってしまうのはつらいですね（＞＜）花粉のかゆみでストレスを感じ、身体が疲れてくると、朝起きるのが辛く感じたり、作業効率も落ちてしまいます。今のうちからしっかりと疲れにくい身体に整えていきましょう！！ Re.Ra.Ku ビエラ蒔田店では★オイルフットケア★のコースでつらくなりがちな目、鼻、呼吸器系などの反射区を刺激していくことができます(*^^*)反射区とは各器官や内臓につながるといわれる末梢神経の集中個所のことで、身体の縮図と言われています。オイルを使って反射区を刺激していくので心地よく受けていただけます☆（疲れている所は10gの刺激でもうぅ、、、となることもありますが（笑）） 60分（足裏～ふくらはぎ～ひざ）　￥7,15040分（足裏～ふくらはぎ）　　　　￥4,95030分（足裏）　　　　　　　　　￥3,850是非この機会にRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店でのオイルフットケアをお試しくださいませ(^_-)-☆ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店 【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆ 【ご予約】　電話予約：　045‐315‐6331　オンライン予約：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/h4s4w7 

こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！今日は晴天ですね～お出かけ日和な一日になりそうですね♪さてみなさん、姿勢を気にしながら歩いていますか？ウォーキングは血行促進や生活習慣病の予防などにもいいとされています。【理想的な歩き方】背筋を伸ばし、軽く顎を引きやや前方を見ます。股関節を広げるイメージで歩幅を広めにし、踵から着地します。腰は反らしすぎず、肩の力は抜きましょう＾＾まずは一日10分から始めてみると習慣化しやすいです。20分から脂肪燃焼が期待できますので、徐々に歩行時間を増やしていきましょう♪当店では「ルーツストレッチコース」という股関節のストレッチがはいっている下半身特化のコースがございます。普段なかなか股関節を伸ばす機会がない、、、股関節を柔らかくして動きやすい身体にしたい！という方は是非受けてみて下さい☆グーンと伸びてとても気持ちいいですよ♪【ルーツストレッチコース】20分　￥3,30050分　￥6,60070分　￥8,800※10分単位￥1,100で追加できます。座り姿勢が多い方にもおすすめです！お客様のお疲れに合ったコースをご提案いたします♪━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】電話予約：　045‐315‐6331オンライン予約：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/h4s4w7ブログ画像

こんにちはRe.Ra.Kuビエラ蒔田店です。 雪が降るほどの寒波がまた戻ってきましたね(>_<)昨日から寒く真冬に後戻りです。今「寒暖差ギックリ腰」が流行ってきているそうです！ ご経験がある方には辛さがわかると思いますが重い物を持ち上げるときなどになる、あのつらーいギックリ腰が寒暖差で起きやすいそうです(*_*) 筋肉は暖かいとゆるみ、冷たいと固まりやすい特徴があります。それが寒暖差で急激に冷えると反動でさらに固まりやすくなります。その状態でいつも通り動くとバキッとぎっくり腰を起こしてしまうのです。 予防するためにはホットタオル、カイロで腰を温めたりいつもより長めにストレッチをしてから動くのがオススメです！ボディケアで筋肉をもみほぐすことも予防に繋がりますよ( ^)o(^ )全身の筋肉をほぐすことで、温めるよりさらに筋肉が緩みやすいです。継続して筋肉が柔らかい状態を身体が覚えれば、急な気温の変化にも対応できる身体になりますのでおススメです。是非お待ちしております。    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】電話予約：　045‐315‐6331オンライン予約：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/h4s4w7