【閉店】Re.Ra.Ku WACCA池袋店のブログ一覧

ご閲覧頂きありがとうございます！ 池袋駅東口からすぐ、リラクWACCA池袋店です♪ 本日、5月22日(火)のご予約状況のお知らせです！ 本日は13：30～、14：00～のお時間帯に空きがございます。 ペアでご案内出来るお時間もございますので 是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* こんにちは！今日もとても暑いですね。 今日5月22日はサイクリングの日だそうです！ お天気もいいですし、サイクリングにはもってこいの日です(^O^) サイクリングじゃなくてもちょっと外出してみるのもありだと思います！ 太陽の光には、心をポジティブにし、自律神経を整える効果があるのだそうです。 最近夜に眠れない方、心がモヤモヤする方は是非今日みたいな日にお出かけしてみましょう！ 心と身体は不思議なもので、心が疲れきってしまっているとお身体にそれがそのまま反映されてしまいます。逆にお身体が楽になると気持ちもスッと晴れやかになったりもします。 太陽を浴びるのとご一緒に、お身体の方も当店でスッキリさせてみませんか？ 心もお身体も両方ともスッキリさせて、1日頑張って行きましょう！ もちろん明日のために、お身体を楽にしてあげるのもオススメですよ(*´Д｀) 本日もご予約受け付けております時間帯まだございますので、皆様のご来店お待ちしております☆ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku WACCA池袋店 〈営業時間> 11時～21時 豊島区東池袋1-8-1　WACCA池袋2F 03-5927-9335

ご閲覧頂きありがとうございます！ 池袋駅東口からすぐ、リラクWACCA池袋店です♪ 本日、5月5日(土)のご予約状況のお知らせです！ 本日は13：00～、14：00～のお時間帯に空きがございます。 ペアでご案内出来るお時間もございますので 是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*   こんにちは！ゴールデンウィーク、みなさま楽しんでますでしょうか？？ 長い連休もあとわずか！最後まで全力で楽しんでいきたいところです！ ただやはり、楽しむことには体力が削られるもの。 知らないうちにお身体にお疲れたまってませんでしょうか？？ 楽しいゴールデンウィークを最後まで全力疾走するために、少しだけボディケアを受けてお身体を少しでも軽くしてみるのもありではないでしょうか？？ 週明けのお仕事に向けて、お身体を整えるのもよし！ 明日の最終日に全力で動き回るための準備もよし！ 本日まだご予約受け付けておりますので、一度お電話をどうぞ(*’▽’) ネットからでもご予約お待ちしております～☆ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとgo-ruり入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku WACCA池袋店 〈営業時間> 11時～21時 豊島区東池袋1-8-1　WACCA池袋2F 03-5927-9335

ご閲覧頂きありがとうございます！ 池袋駅東口からすぐ、リラクWACCA池袋店です♪ 本日、4月30日(月)のご予約状況のお知らせです！ 本日は16：30～、17：00～のお時間帯に空きがございます。 ペアでご案内出来るお時間もございますので 是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 本日はとうとう4月の最終日ですね。時が経つのは早い！ 3月からお仕事やら大学やら、一気に駆け抜けるように時間が過ぎ去ってしまった方々も、少しは落ち着いてきたのではないでしょうか？？ そしてGWが始まっておりますね！GWお休みの方はこの機会にゆっくりと羽を伸ばしてあげてください！ お身体と精神面の関係は結構深く、精神的に追い詰められたリ余裕がなかったりすると無意識にお身体にも力が入ってしまい、余計に疲れてしまいます(´・ω・｀) 逆にお身体が疲れた時は心を落ち着かせてあげるとお身体の方も楽になったりしますよ(/・ω・)/ ただ、やはりお疲れはどんどん溜まっていくものです。GWもお仕事の方なんかは特に！ ちょっとでもお時間がとれそうでしたら、短いお時間のコースで軽くほぐしてあげるだけで気分も晴れやかになると思います。長めのお時間とれそうでしたらぜひ９０分以上のコースを！ 一度長いコースを受けて、その日のお疲れをリセットしてあげてください！ 本日まだご予約受け付けております！ ネットからでもお電話からでもお待ちしておりますね！ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku WACCA池袋店 〈営業時間> 11時～21時 豊島区東池袋1-8-1　WACCA池袋2F 03-5927-9335

こんにちは！ リラクWACCA池袋店です。 ３〜４月にかけて、大きく環境が変わるという方は多いのではないでしょうか。 異動や転職などご自身の環境はもちろん、お子様の進級・進学による手続き等・・・ 新しい環境が楽しみな方。不安な点が多く憂鬱な方。 どちらの方も、環境変化のストレスは受けています。 今回はそんな大きな変化を迎える方のために、簡単にできるストレス解消セルフマッサージをご紹介します！ 左右どちらの手でも大丈夫です。 手のひらの赤丸のあたりを、反対の手の親指でぐりぐりしてみてください。 痛気持ちいくらいの強さがオススメです！ この辺りには、緊張をほぐす、イライラを鎮める、不安感を落ち着ける、などの効果が期待できるツボがあります。 5秒ほど押す、を何度か繰り返すと、リラックスできるのではないでしょうか。 他には、深呼吸をするようにする、湯船にゆっくりつかる、ぼーっとする時間を作る、なども心を鎮めるのにオススメです。 もっとリラックスしたい方は、リラクWACCA池袋店まで♪ 研修を受けたプロのスタッフが、お客様のお疲れをほぐします。 店舗詳細・オンライン予約はこちらから https://reraku.jp/studio/wcikebukuro ————————————————————————— マッサージファンも納得のボディケア＆ストレッチ！ Re.Ra.Ku（リラク）WACCA池袋店 営業時間（最終受付） 11:00～21:00（20:30） 〒170-1123 東京都豊島区東池袋 1-8-1　WACCA池袋 2F （池袋駅徒歩3分） 03-5927-9335 —————————————————————————

ご閲覧頂きありがとうございます！ 池袋駅東口からすぐ、リラクWACCA池袋店です♪ 本日、3月19日(月）のご予約状況のお知らせです！ 本日は13時～、13時半～のお時間帯に空きがございます！ 本日はペアでのご案内が出来るお時間帯もまだまだございますので 大切な方とメンテナンスに、どうぞお越しください(*^^*) お電話ですと、ご予約が取りにくいお時間もご予約頂けることがございます。 お気軽にお電話ください！ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 皆様こんにちわ！！！！！ 今日はなんだか雨が夕方頃から降るそうで。。雲行きが怪しいですね。。 毎日暖かかったり、寒かったり気温の変化が激しいですね( ;∀;) こういった季節の変わり目は自律神経も乱れ気味に。。 皆様はお身体の調子はいかがでしょうか?? なんだか最近よく眠れない。。疲れがとれない。。と思ったら！ぜひ当店のボディケアを体感してみてはいかがでしょうか?＼(^o^)／ オプションのアイヘッドケアをプラスして、目元や頭周りのスッキリ感も更に期待できます☆ 皆様のお越し心よりお待ちしております～～！！！！！ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku WACCA池袋店 〈営業時間> 11時～21時 <住所> 豊島区東池袋1-8-1　WACCA池袋2F 【池袋駅東口から徒歩3分☆】 <電話番号> 03-5927-9335

ご閲覧頂きありがとうございます！ 池袋駅東口からすぐ、リラクWACCA池袋店です♪ 本日、3月17日(土）のご予約状況のお知らせです！ 本日は14時半～、15時～のお時間帯に空きがございます！ 本日はペアでのご案内が出来るお時間帯もまだまだございますので 大切な方とメンテナンスに、どうぞお越しください(*^^*) お電話ですと、ご予約が取りにくいお時間もご予約頂けることがございます。 お気軽にお電話ください！ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 皆様こんにちわ！！！ もう3月も中旬ですね。。。月日が経つのが早い！！！！(T_T) 新年度に向けてお身体のお疲れをケアしてみませんか?? 皆様が最高のスタートを切れるようにぜひお手伝いさせてください！！！☆ 香り付きのアロマオイルもプラスして、足元からほぐしていくフットケアが今の時期オススメです☆もちろん当店自慢の肩甲骨ストレッチを取り入れたボディイケアも是非体感してみてくださいませ☆ 本日も、皆様のお越し心よりお待ちしております！！！ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku WACCA池袋店 〈営業時間> 11時～21時 <住所> 豊島区東池袋1-8-1　WACCA池袋2F 【池袋駅東口から徒歩3分☆】 <電話番号> 03-5927-9335

日々のお仕事で、パソコンや書類とにらめっこの方。 新生活に向けて引っ越し準備で、足腰、腕周りと体がお疲れの方。 重だるい肩首、腰周りをほぐせるボディイケア 季節の変わり目で気温差で、むくみの気になる方はフットケア～！！ お目元、頭周りのお疲れにいいアイヘッドケア！！と、みなさまのお身体に合わせたコースがございます。 その時のおつかれに合わせてほぐしていきましょう！！

ご閲覧頂きありがとうございます！ 池袋駅東口からすぐ、リラクWACCA池袋店です♪ 本日、3月11日(日）のご予約状況のお知らせです！ 本日は14時～13時半～のお時間帯に空きがございます！ 本日はペアでのご案内が出来るお時間帯もまだまだございますので 大切な方とメンテナンスに、どうぞお越しください(*^^*) お電話ですと、ご予約が取りにくいお時間もご予約頂けることがございます。 お気軽にお電話ください！ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 皆様こんにちわ！！！！ 今日はポカポカお昼頃から暖かい陽気ですね☆ ですが花粉もいっぱい飛んでいるのか、私は目のかゆみとくしゃみがとまりません。。。 そんな花粉症で目や鼻がムズムズしているときは当店のアイヘッドケアがおすすめです☆ 首から頭、目周りをしっかりほぐしていくのでスッキリ感が期待出来ます！！ オプションのメニューですので、ボディイケアやフットケアと一緒にぜひ体感してみてはいかがでしょうか?? 皆様のお越し心よりお待ちしております☆☆ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku WACCA池袋店 〈営業時間> 11時～21時 <住所> 豊島区東池袋1-8-1　WACCA池袋2F 【池袋駅東口から徒歩3分☆】 <電話番号> 03-5927-9335

ご閲覧頂きありがとうございます！ 池袋駅東口からすぐ、リラクWACCA池袋店です♪ 本日、3月10日(土）のご予約状況のお知らせです！ 本日は12時～12時半～のお時間帯に空きがございます！ 本日はペアでのご案内が出来るお時間帯もまだまだございますので 大切な方とメンテナンスに、どうぞお越しください(*^^*) お電話ですと、ご予約が取りにくいお時間もご予約頂けることがございます。 お気軽にお電話ください！ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 皆様こんにちわ！！！ 季節の変わり目となってきましたが、お身体大丈夫ですか？？ 今の時期、なんだか疲れがとれない。。だるいな。。と思っている方も多いのではないかと思います。 そんな時は新年度にむけてご自身のお身体のケアをしてみませんか～～？ ボディケアとフットケアのセットで受けて頂くと、足元からお疲れをしっかりほぐしていくのでスッキリ感もより増してくると思います☆ フットケアでは香り付きのアロマオイルもプラスして、より癒し効果も期待できますよ♪ 皆様のお越し心よりお待ちしております！！！！(*’▽’) 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku WACCA池袋店 〈営業時間> 11時～21時 <住所> 豊島区東池袋1-8-1　WACCA池袋2F 【池袋駅東口から徒歩3分☆】 <電話番号> 03-5927-9335

ご閲覧頂きありがとうございます！ 池袋駅東口からすぐ、リラクWACCA池袋店です♪ 本日、3月8日(木）のご予約状況のお知らせです！ 本日は19時半～20時～のお時間帯に空きがございます！ 本日はペアでのご案内が出来るお時間帯もまだまだございますので 大切な方とメンテナンスに、どうぞお越しください(*^^*) お電話ですと、ご予約が取りにくいお時間もご予約頂けることがございます。 お気軽にお電話ください！ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 皆様こんにちわ！！！！！ 今日は雨。。(T_T)そして寒いですね。。 また来週あたりポカポカ陽気になるようですが、日々の気温差にお身体の調子は大丈夫ですか？？ 当店はボディケアの他にフットケアもございます！！！！ 香り付きのアロマオイルをプラスして足元からしっかりほぐしていくことで、よりお身体のスッキリ感も増してくると思います！！ そして気圧の変化で片頭痛が出やすい方もいらっしゃるかと思います(._.) そんな方にはオプションでアイヘッドケアなどのご用意もございますので 是非体感してみて下さいませ♪ 皆様のお越しを心よりお待ちしております☆ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku WACCA池袋店 〈営業時間> 11時～21時 <住所> 豊島区東池袋1-8-1　WACCA池袋2F 【池袋駅東口から徒歩3分☆】 <電話番号> 03-5927-9335

昨日の夜は激しい雨が降っておりましたが、今日は晴天！ 良いお天気ですね！ 今年の花粉は去年以上に辛く感じておりますが、皆様は花粉大丈夫でしょうか？？ くしゃみや咳は１回は１００メートルの全力疾走に匹敵するほどのエネルギーが消費されてしまうのだそうです。 この時期は全力疾走してる方々がたくさんいらっしゃるということですね(´・ω・｀) 少しでも疲れたな、と思いましたら即ケアです！ 対花粉のケアはされている方多いと思いますが、お身体の疲れのケアをされている方は実は少ないのでは・・・？ お身体のお疲れ、目のお疲れ。内側までほぐしてスッキリとしたお身体にチェンジさせちゃいましょう！当店では極楽ヘッドケアという、上半身のお疲れに特化したコースもご用意しております♪ 気温差も多いこの時期、足元から、冷えてくる方も多いはず！！フットケアでしっかりケア～プラスで、お疲れが気になる肩・腰もほぐせるボディケアもいかがでしょうか！！ ご予約ぜひお待ちしております(*’▽’)

こんにちは！ リラクWACCA池袋店です。 寒さが段々和らいできて、暖かくなってきたのは嬉しいのですが・・・今度は花粉が出始めて来ています。 鼻水やくしゃみ、目のかゆみ、眠気など、色々な症状に悩まれている方は多いかと思います。 今回は、辛い鼻水対策にご自分でできるマッサージをご紹介します♪ 画像の赤丸の部分です！ ①目と目の間の凹み部分 ②小鼻のふくらみのすぐ横部分 この辺りを、痛すぎない強さでぐりぐりしてみてください。 グーを二つ作り、ちょうどできる親指の角で押す。 これが、手が疲れないオススメの押し方です！ 鼻がムズムズ、スッキリしない方は是非やってみてください♪ 顔や頭周りには、ムズムズに効果が期待できるツボが多くありますので、リラクでオプション「アイヘッドケア」を受けられるのもオススメですよ！ 店舗の詳細、オンライン予約はこちらをご覧くださいませ。 https://reraku.jp/studio/wcikebukuro （アイヘッドケアはオプションとして店頭で承ります） お電話でもご予約を受け付けております。 03-5927-9335 ————————————————————————— マッサージファンも納得のボディケア＆ストレッチ！ Re.Ra.Ku（リラク）WACCA池袋店 営業時間（最終受付） 11:00～21:00（20:30） 〒170-1123 東京都豊島区東池袋 1-8-1　WACCA池袋 2F （池袋駅徒歩3分） 03-5927-9335 —————————————————————————

こんにちは！ リラクWACCA池袋店です。 前回、乾燥対策についてご説明しました。 今回はその中でお話しした、うがいについて掘り下げたいと思います。 インフルエンザが今猛威をふるっている中、一番簡単にできる風邪対策が「うがい」だと思います。 うがいには、 ・口の中でぶくぶくとする「ぶくぶくうがい」 ・喉の奥でガラガラとする「ガラガラうがい」 ・鼻から水を吸って一気に外に出す「鼻うがい」 があると思います。 どれも、口内、喉の奥、鼻の奥についたウイルスを洗い流してくれるので、オススメです。 （鼻うがいは外出先ではちょっと難しいかもしれませんが、帰宅した際は行いたいですね） 緑茶でうがいを行うと特に効果が高いそうですが、ない場合は水でも大丈夫です！ ①まずは手を洗いましょう！ ②「ぶくぶくうがい」で、口内を洗いましょう！ ③「ガラガラうがい」で、喉の奥まで洗いましょう！ ④「鼻うがい」で、鼻の奥を洗いましょう！ 上記の順番で行うと良いそうです♪ またうがいの際は、冷水ではなくぬるま湯を使うようにしましょう。 冷水ですと歯にしみたり、口の周りの筋肉が緊張してしっかりうがいができなくなります。 こまめにうがいをして、しっかり休んで、風邪やインフルエンザにかからないように気をつけてください♪ ————————————————————————— マッサージより気持ちいい！ Re.Ra.Ku（リラク）WACCA池袋店 営業時間（最終受付） 11:00～21:00（20:30） 〒170-1123 東京都豊島区東池袋 1-8-1　WACCA池袋 2F （池袋駅徒歩3分） 03-5927-9335 —————————————————————————

こんにちは！ リラクWACCA池袋店です。 寒い日が続きますね。 気温も湿度も下がって、乾燥肌にお悩みの方も多いのではないでしょうか。 肌の乾燥も心配ですが、同時に喉も乾燥するため、風邪を引きやすくなったりという心配もありますね。 喉の乾燥を防ぐためには、 ・加湿器でお部屋の湿度を上げる ・マスクで喉を保湿する ・うがいをこまめにすると、喉が刺激され粘液の分泌や血行を促します ・飴を舐める、こまめな水分補給をする 上記の方法が有効なようです。 また、全身の血行が良くなる事で、新陳代謝が上がり、肌の保温力、引いては肌の乾燥・喉の乾燥を予防できるのです。 血行を良くするには、適度な運動・バランスの良い食事・ストレスを溜めない事・そしてボディケア・フットケアが有効です！ リラクWACCA池袋店では、寒い日もいつでもお客様をお待ちしております♪ 店舗の詳細、オンライン予約はこちらをご覧くださいませ。 https://reraku.jp/studio/wcikebukuro お電話でもご予約を受け付けております。 03-5927-9335 ————————————————————————— マッサージより気持ちいい！ Re.Ra.Ku（リラク）WACCA池袋店 営業時間（最終受付） 11:00～21:00（20:30） 〒170-1123 東京都豊島区東池袋 1-8-1　WACCA池袋 2F （池袋駅徒歩3分） 03-5927-9335 —————————————————————————

ご閲覧頂きありがとうございます！ 池袋駅東口からすぐ、リラクWACCA池袋店です♪ 本日、1月11日(木)のご予約状況のお知らせです！ 本日は14：00～、16：00～、夜のお時間帯も空きがございます！ 大切な方とメンテナンスに、どうぞお越しください(*^^*) お電話ですと、ご予約が取りにくいお時間もご予約頂けることがございます。 お気軽にお電話ください！ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* お天気は雲一つない青空というのに、風はとても冷たいですね。 みなさま防寒対策はバッチリでしょうか？？ 人の身体は、寒いというだけで大きなストレスを持ってしまうものだそうです(´・ω・`) 季節の変わり目に体調を崩しやすい方の中ではこれが原因という方も多いですね。 お仕事や普段の人間関係から、ストレスと関わらない生活というのは中々難しいものになってきますが、 大事なのはそれを発散or解消させること！ ゆっくり睡眠をとることや、好きなことをして、心をリラックスさせていきましょう。 また、心の疲れとお身体の疲れは関係が深いモノ。 お身体が疲れてますと心もだんだんマイナスの方向に向かっていっちゃいます。 お身体のお疲れは勿論、リラクでは睡眠をしっかりぐっすりのためのコースをご用意しております！ オススメはフットケア。 選べるアロマオイルには、リラックスorお昼休みのリセットにピッタリの香りをご用意しております。 みなさんが今年一年もハッピーに過ごせるようなお手伝いさせてくださいね(*’ω’*) 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku WACCA池袋店 〈営業時間> 11時～21時 <住所> 豊島区東池袋1-8-1　WACCA池袋2F 【池袋駅東口から徒歩3分☆】 <電話番号> 03-5927-9335

WACCA池袋2Fにございます。 ご閲覧頂きありがとうございます！ 池袋駅東口からすぐ、リラクWACCA池袋店です♪ 本日、 1月10日(水)のご予約状況のお知らせです！ 本日は14：00～、16：00～、夜のお時間帯も空きがございます！ 大切な方とメンテナンスに、どうぞお越しください(*^^*) お電話ですと、ご予約が取りにくいお時間もご予約頂けることがございます。 お気軽にお電話ください！ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 冬ですね～！ 池袋は昨年よりも寒い気がします(*’ω’*)冬ですね♪ 今週も水曜日！今週が仕事始めの方も多いのではないでしょうか？ お疲れさまです♪ 仕事はじめって、なんだかいつもよりお仕事が終わった後眠たくなったりしませんか？ お正月のリラックスモードのお身体を急にスイッチオン！で疲れやすいのです。 そんな時は、ぬるめの湯船で夜はしっかり身体をあたためてぐっすりと♪ 朝は熱いシャワーでお体シャキッとしてみてください。 いつもよりスイッチがオンされやすくなるかもしれません♪ リラクでは睡眠をしっかりぐっすりのためのコースをご用意しております！ オススメはフットケア。 選べるアロマオイルには、リラックスorお昼休みのリセットにピッタリの香りをご用意しております。 みなさんが今年一年もハッピーに過ごせるようなお手伝いさせてくださいね(*’ω’*) 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku WACCA池袋店 〈営業時間> 11時～21時 <住所> 豊島区東池袋1-8-1　WACCA池袋2F 【池袋駅東口から徒歩3分☆】 <電話番号> 03-5927-9335

こんにちは！WACCA池袋店です。 すっかり冬ですね！　寒くて、ついつい肩が縮こまり、背中も丸くなってしまいそうです。 でもこの姿勢、肩が辛くなりやすいですよね。 厚着で服が重くなるのもありますし、冬は、肩が疲れやすい季節です。 肩甲骨をしっかり動かすことで、肩周りの筋肉をゆるめていきましょう！ ポイントは胸をそらし、肩甲骨同士を近づける事！ 猫背になりがちな方は、胸の筋肉が縮こまり、逆に背中の筋肉が伸びすぎています。 つまりそれと反対の動きをこまめにとる事で、猫背になりがちな体に「背筋が伸びた首肩に優しい姿勢」を教え込んでいけるのです。 ①タオルを用意します。 フェイスタオルサイズが良いかと思います。 ②タオルの両端をそれぞれ持ちます。 手の甲が自分側に向くように持ちましょう！ 持つ場所を狭めたり、広げる事でストレッチの強さを調節できます。 ③肘を伸ばしたまま、タオルで円を描くように腕を上〜後ろに回します。 タオルはないですが、画像のような感じです！ 背筋は伸ばしていてくださいね。 ④痛気持ち良いところで、10秒ストップします。 呼吸はゆっくりと続けてください！ ⑤回した腕の角度はそのままに、ゆっくりと肘を曲げていきます。 肩甲骨と背骨が近づくのを意識しながら行ってください。 ⑥痛気持ち良いところで、再度10秒ストップします。 ゆっくりと呼吸を続けながら、普段と逆の方向に筋肉が動いているのを感じてください。 タオルなしで、手を組んで行っても良いと思います！ こうして「いつもと逆の動き」をこまめに行う事で、姿勢の片寄りをある程度防げるようになります。 意識して行ってみてください♪ 猫背には、リラクの肩甲骨ストレッチもオススメです！！ 自分で行うストレッチでは満足できない方は、リラクWACCA池袋店にお越しください。 店舗の詳細、オンライン予約はこちらをご覧くださいませ。 https://reraku.jp/studio/wcikebukuro お電話でもご予約を受け付けております。 03-5927-9335 ————————————————————————— マッサージより気持ちいい！ Re.Ra.Ku（リラク）WACCA池袋店 営業時間（最終受付） 11:00～21:00（20:30） 〒170-1123 東京都豊島区東池袋 1-8-1　WACCA池袋 2F （池袋駅徒歩3分） 03-5927-9335 —————————————————————————

こんにちは！ WACCA池袋店です。 今回は、現代人とは切っても切れない、頭のお疲れに着目します。 頭ってこるの？と思われた方。頭も筋肉で覆われていて、こるんです。 どんな時にこるのか、と言うと・・・ ・目が疲れている ・ストレスが溜まっている ・寝不足 主にこんな原因があるかと思います。 そして頭のこりは、首、肩に直結しているんです。 首肩の疲れがなかなか取れない、と言う方は、頭をほぐす事で首肩も楽になるかもしれません。 ※首肩のこりの原因も一様ではないので、どうしても痛みが取れない方は医療機関の受診をお勧めします。 ということで、ご自分で、簡単に、気軽にできる頭のほぐし方をご紹介します♪ シャンプーのタイミングが大チャンス！！ 日中に頭をぐりぐりいじると、髪型が崩れるのが嫌、という方は多いと思います。 ほぐすチャンスは、シャンプーの時です！ 髪型の崩れも気になりませんし、泡で滑りが良くなっているため、自分でもほぐしやすいんです。 ①まずは、シャンプーをしっかり泡立て、髪と頭皮全体に泡をつけます。 ②手を熊手の形にしてください。 こうです！（笑） ③手の形はそのままに、頭全体をぐるぐると小さな円を描くようにほぐします。 力加減は「気持ちいい」くらいで！ 特に、耳の周り、頭と首の境目付近は目の疲れに良いところなので、しっかりぐるぐるしましょう。 画像の黄色い線の辺りです！ ④最後にシャンプーの泡を使って、手をグーで首の横側を上から下に向かって流してください。 手はグーでも手刀でも良いですが、最初はグーがやりやすいかなと思います！ これを毎日のシャンプーに加えられると良いですね！ もっと頭をほぐしたくなった方は、WACCA池袋店まで。 オプションのアイヘッドケアのコースで、しっかり頭をほぐして参ります！ 店舗の詳細、オンライン予約はこちらをご覧くださいませ。 https://reraku.jp/studio/wcikebukuro （アイヘッドケアはオプションとして店頭で承ります） お電話でもご予約を受け付けております。 03-5927-9335 ————————————————————————— マッサージより気持ちいい！ Re.Ra.Ku（リラク）WACCA池袋店 営業時間（最終受付） 11:00～21:00（20:30） 〒170-1123 東京都豊島区東池袋 1-8-1　WACCA池袋 2F （池袋駅徒歩3分） 03-5927-9335 —————————————————————————

ご閲覧頂きありがとうございます！ 東口からすぐ、リラクWACCA池袋店です♪   本日、12月14日(木)のご予約状況のお知らせです！ 本日は13：00～、15：00～のお時間帯に空きがございます！ 大切な方とメンテナンスに、どうぞお越しください(*^^*)   お電話ですと、ご予約が取りにくいお時間もご予約頂けることがございます。 お気軽にお電話ください！ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 皆さんこんにちは！ 気付けば12月も中旬となり、寒さも厳しい日が続いてますね。 インフルエンザも流行り出し、寒さと乾燥と体調も崩しやすい季節です。 お身体をしっかり温めつつ睡眠と休息をとって 体調管理には充分気を配って上げて下さいね(>_<)   そしてそんな時こそ是非！ Rirakuのボディケアでお身体をほぐしてあげませんか？   Rirakuのボディケアでは 肩甲骨周りを中心に皆様の気になるお疲れの箇所をほぐして行くおコースや 足先や指先の冷えの気になる方にもオススメの フットケアやハンドケア(オプション)などのコースメニューもご用意させて頂いております！   是非この機会に、日頃溜まってしまったお疲れをお取りするお手伝いをさせて下さいませ♪ スタッフ一同、皆さまのお越しを心よりお待ちしております(^^)/ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku WACCA池袋店 〈営業時間> 11時～21時 <住所> 豊島区東池袋1-8-1　WACCA池袋2F 【池袋駅東口から徒歩3分☆】 <電話番号> 03-5927-9335

ご閲覧頂きありがとうございます！ 池袋駅東口からすぐ、リラクWACCA池袋店です♪ 本日、12月13日(水)のご予約状況のお知らせです！ 本日は11：00～、12：00～のお時間帯に空きがございます！ 大切な方とメンテナンスに、どうぞお越しください(*^^*) お電話ですと、ご予約が取りにくいお時間もご予約頂けることがございます。 お気軽にお電話ください！ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* みなさん、こんにちは！！ 今日は、初真冬日と言われるぐらい寒い一日になりそうですね。 風邪を引かない様にしっかり着込んで、お身体冷やさないようにしてくださいね。 そして、もうすぐくるクリスマスを楽しみましょう！！ 突然ですが12月13日のお話です。 12月13日は「ビタミンの日」 みなさん、しっかりビタミンとれていますか？ 私は最近、しっかり取れていないかもしれません。 ビタミンには、こんな効果があるそうです。 風邪やいろいろなストレスへの抵抗力を強めたり、鉄の吸収を良くしたり。 さらに、抗酸化作用もあり、有害な活性酸素から体を守る働きをすることから、動脈硬化や心疾患を予防することが期待できるそうです。 ストレスの多い人ほどきちんととる必要があるといわれています。 お仕事で疲れていたり、家事で疲れているみなさん。 しっかりビタミンとって、この冬を乗り越えるためにも、ボディケアやフットケアでお身体温めていきませんか？ アロマオイルでもグレープフルーツの香りがありますので是非！！ みなさまのお越しをお待ちしております(^▽^) 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku WACCA池袋店 〈営業時間> 11時～21時 <住所> 豊島区東池袋1-8-1　WACCA池袋2F 【池袋駅東口から徒歩3分☆】 <電話番号> 03-5927-9335