Re.Ra.Ku 用賀店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【11月1日(土)の予約状況のお知らせ】＜11:00～20:00の間でご案内可能です！＞≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月31日(金)の予約状況のお知らせ】＜12:00～16:15,18:10～21:00の間でご案内可能です！＞≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月30日(木)の予約状況のお知らせ】＜16:50～20:30の間でご案内可能です！＞最近は乾燥やパソコンを見ることが多くなり目が疲れます( ;∀;)目の疲れには、目を温めることが効果的と言われています。ホットタオル(蒸しタオル）を用いて目元を数分温めれば、副交感神経が優位になり、悪くなった血行を改善し症状を緩和してくれる効果が期待できます。目の疲れからくる肩こりなども、ホットタオルを肩にあててみることで血行不良が改善されることが期待できます。・ホットタオルを簡単に作る方法!!1．タオルを水で濡らし軽くしぼる。2．電子レンジに1．のタオルをセット。タオル1枚につき、500Wで1分～1分30秒ほど加熱。3．やけどしない程度にタオルが覚めたら出来上がり。＊加熱したタオルをレンジから取り出す際は、やけどしない様くれぐれもお気を付けください。≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月29日(水)の予約状況のお知らせ】＜11:00～21:00の間でご案内可能です！＞ 気がつけばあっという間に10月も終わりに近づいていますね。先日スーパーへお買い物に行ったところ、ハロウィン用のお菓子や飾りがたくさん売り出されていました♪そこでおいしそうなカボチャを購入したので、ハロウィン当日はカボチャグラタンを作ってハロウィン気分を味わいたいと思います(*^-^*) ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!  

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月28日(火)の予約状況のお知らせ】＜11:00～13:00、15:20～21:00の間でご案内可能です！＞ 先日ショッピングモールにお買い物に行ってきました！ショッピングモール内はすでにクリスマスモードで、雑貨屋さんもクリスマスグッズが置いてあって見ていてワクワクしてきました(笑)毎年スノードームを1つ買っているので、今年もスノードーム探しの旅に出たいと思います！！ ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!  

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月26日(日)の予約状況のお知らせ】＜11:00～13:50、18:20～20:00の間でご案内可能です！＞ ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは。Re.Ra.Ku用賀店です。 10月もあっという間に過ぎ去り、紅葉の季節になってきましたね！秋から冬への変わり目は、乾燥による肌トラブルが起きやすい時期です。皆さん適切な保温ケアされていますか?用賀店では、そんな皆様に素敵なオプションメニューをご用意いたしました(*^-^*) 期間限定キャンペーン『ハンドケア ～選べるクリームの香り～』 期間：11月1日(土)～ 対象：ご来店頂いた皆様 内容：前腕部から指先までを期間限定のクリームを使用して流していきます。　　　クリームで流していくことで保湿効果や腕全体の血行促進が期待できます。　　＊クリームの香りはみかんとカモミールから選んでいただきます。　　　クリームがなくなり次第終了いたします。 ～こんな方にオススメ～☆身体に力が入りやすい方☆デスクワークで首肩、腕、手先がお疲れな方☆手先の冷えが気になる方☆乾燥が気になる方 ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ! 

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月25日(土)の予約状況のお知らせ】＜13:40～20:00の間でご案内可能です！＞ 最近はハロウィンが近いこともあり、街中でカボチャをよく目にします！カボチャはとても栄養価の高い食べ物なんですね(*^-^*)カボチャを食べるメリットとしては、風邪予防、高血圧予防、便秘解消などの効果が期待できます。具体的には、B-カロテン、ビタミンC、ビタミンEによる免疫向上や抗酸化作用が期待でき、カリウムによる血圧・むくみ改善・そして豊富な食物繊維による腸内環境の改善などが期待できます。 季節の変わり目で体調を崩しやすい時期でもありますので、食事からしっかり栄養をとっていきたいです！！ ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!  

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月24日(金)の予約状況のお知らせ】＜13:00～21:00の間でご案内可能です！＞今年の10月23日から、二十四節気の「霜降(そうこう)」に入るそうですね！(*^-^*) 二十四節気は、一年の太陽の黄道上の動きを視黄経の15度ごとに24等分して決められているもののことをいい、日本の旧暦(太陰太陽暦)では、季節を表すために用いられていました。全体を春夏秋冬の4つの季節に分け、さらにそれぞれを6つに分けた24の期間を「二十四節気」というそうです。二十四節気はその瞬間を指すこともあれば、そこから始まる期間を指すこともあるのだとか。 霜降は文字どおり霜が降りるようになる頃のことを指し、朝晩の冷え込みが強まる日には氷点下になる日も出てくる時季です。季節の変わり目、お洋服やお布団など、冬物の準備をしっかりと行い、体調など崩されないようあたたかくしてお過ごしくださいね(*^^*) ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ! 

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月23日(木)の予約状況のお知らせ】＜11:00～21:00の間でご案内可能です！＞10月後半、異例の暑さから一変して急に肌寒い日が続いていますね(>_<)ここ最近、冷えが気になるというお声もよくいただくようになりました。厳しい寒さが続くと、肩が凝る、手足に力が入るなど筋肉の緊張が生じます。内臓の冷えから胃腸の不調が起きることもあります。そこで今回は、体を内側から温めるための、食事による冷え対策を調べてまいりました！ まず大切なのは、朝食を欠かさず摂ることだそうです！食事をすることで、吸収された栄養が分解されエネルギー（体熱）となって消費されます。これを「食事誘発性熱産生」といい、食事をした後に体が温かく感じるのはこのためなんですね。寒い朝こそ、しっかり食事をとるのが重要なんですね。そして特に、たんぱく質（肉・魚・卵・大豆製品）を摂るのが大切なんだそうです！前述した「食事誘発性熱産生」でどのくらいのエネルギーを消費するかは、どんな栄養素を摂るかによって変わってくるそうです。糖質のみを摂った場合摂取エネルギーの約６％、脂質のみでは約４％、たんぱく質のみでは約30％を消費するようですね。つまり、たんぱく質をしっかりと摂ることで熱を効率的に産み出すことができるということですね！食事のなかに「たんぱく質」を意識して取り入れてあげるといいようですね♪最後に、身体を温める食材の例を挙げていきます！・未精製の食材（黒糖・胚芽米など）・冬が旬／寒い地域でとれるもの（にんじん・れんこん・ごぼう・ほうれん草など）・発酵食品（味噌・納豆など）・その他（お肉やお魚などのたんぱく質食材／ビタミンEが豊富なナッツ類やアボカド／ココアなど） ぜひ、参考にしてみてください♪(*^-^*) ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!  

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月22日(水)の予約状況のお知らせ】＜11:00～13:30、15:30～21:00の間でご案内可能です！＞ 先日ヨガマットを買いました！家でできる運動がないかと考えた結果ヨガをすることにしました！朝に10分ほどですが、やると姿勢が良くなる気がします！身体が硬いのが最近気になっているので、やわらかくなるように頑張ります！ ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月20日(月)の予約状況のお知らせ】＜12:00～20:30の間でご案内可能です！＞≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!  

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月19日(日)の予約状況のお知らせ】＜11:00～14:50,17:00～18:00の間でご案内可能です！＞≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月18日(土)の予約状況のお知らせ】＜16:00～20:00の間でご案内可能です！＞ 先日、初めて九州へ旅行に行ってきました！(*^^*)博多と太宰府天満宮、湯布院を巡りましたが、日中の気温が30度と10月とは思えない暑さでびっくりしました！そんな中でも、大好きなラーメンや名物の地鶏料理、おしゃれな甘味などグルメを堪能し、壮大な山々を眺めながら温泉でゆっくり過ごすことができました♪途中雨に降られたりお土産を落としてしまったり食べ過ぎてお腹を壊したりと、ちょっとしたハプニングもありましたが、旅の素敵な思い出の一つになりました(*´｀*) 九州でもそれ以外でもまだまだ巡れていない地域がたくさんあるので、今後も色んな場所へ旅をしたいと思います！！ ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月17日(金)の予約状況のお知らせ】＜12:00～14:30,16:00～21:00の間でご案内可能です！＞最近天気がすぐれない日が続いていますが、体調おかわりないですか?気圧による体調不良は、気圧の低下や急激な変化によって自律神経が乱れることで起こり、頭痛、だるさ、めまい、むくみなど、さまざまな症状が現れます。気圧が原因で体調が悪いときは、耳のマッサージ、入浴で身体を温める、無理のない範囲で身体を動かす、リラックスするといったセルフケアが効果が期待できますよ。急に寒くなってきましたので、身体を冷やさないようにしてくださいね(*^^*) ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ! 

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月16日(木)の予約状況のお知らせ】＜11:00～14:00、16:00～21:00の間でご案内可能です！＞ 先日友達とご飯を食べに行ったときに、その友達が編み物で作ったバッグを見せてくれました！とても上手に出来ていて私も作りたいと思ったので、今度教えてもらいながら編み物をやってみることになりました(*^^*)今から楽しみです！！ ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!  

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月15日(水)の予約状況のお知らせ】＜12:00～18:00、19:50～21:00の間でご案内可能です！＞ ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ! 

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月13日(月)の予約状況のお知らせ】＜17:50～20:00  の間でご案内可能です！＞≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ! 

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月12日(日)の予約状況のお知らせ】＜ 11:00～16:20,17:50～20:00 の間でご案内可能です！＞三連休が始まりましたが、あいにくの雨で一気に気温も低くなりましたね(>_<)予報によりますと、明日明後日は風向きの影響などで朝昼晩の寒暖差が大きくなるようです。寒暖差と聞くと、寒暖差疲労や寒暖差アレルギーというものをよく耳にします。どちらも気温の変化によって体に不調が現れる点で共通していますが、そのメカニズムや症状には違いがあるそうです。寒暖差疲労は、気温の変化に適応しようとする自律神経が過剰に働き、エネルギーを消耗することで生じます。このため、体がだるく感じたり、頭痛や肩こり、眠気、不安感など、全身に疲労や不調が現れるのが特徴です。一方、寒暖差アレルギーは、正式には「血管運動性鼻炎」と同義だそうで、温度差によって鼻の粘膜の知覚神経が刺激されることでくしゃみや鼻水が起き、鼻の粘膜の血管が拡張することで鼻水・鼻づまりといったアレルギー症状が出る状態を指します。これはアレルギー物質が関与しているわけではなく、温度差そのものによって神経調節のバランスを失うことで、アレルギー性鼻炎に似た症状を引き起こすとされています。つまり、寒暖差疲労は全身に広がる疲労感や倦怠感が主な症状であるのに対し、寒暖差アレルギーは鼻を中心とした呼吸器系の症状というのが主な違いです。どちらも自律神経の乱れが関係しているので、規則正しい生活や適度な運動、ストレッチを行い、対策していきましょう(*^-^*)≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ! 

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月11日(土)の予約状況のお知らせ】＜ 13:10～16:30,18:10～20:00 の間でご案内可能です！＞10月も半ばに差し掛かり、少しずつ気温も下がってきましたね(*^^*)そこで私は先日、身体が温まるものや今が旬のものが食べたいと思い、ししゃも焼きとかぼちゃの煮物をつくりました！ししゃもは骨まで食べられるためカルシウムが豊富で、そのほかにも筋肉を作るタンパク質、血栓予防に役立つEPA・DHA、そしてビタミンD、鉄分など多くの栄養素が含まれているそうですね！一方かぼちゃには、β-カロテン（ビタミンA）、ビタミンC、ビタミンE、カリウム、食物繊維が豊富に含まれており、これらは視力維持、免疫力向上、美肌、抗酸化作用、腸内環境改善、むくみ予防、血圧調整などの効果が期待できるのだとか！急な気温低下で体調を崩されないよう、皆さんも旬の食材たちで栄養をたっぷり摂ってあげてくださいね♪≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!