Re.Ra.Ku 用賀店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【12月24日の予約状況のお知らせ】<11:00～12:30、12:40～20:00の間でご案内可能です！>いよいよクリスマスイブですね(^^♪去年はクリスマスマーケットに行き、極寒の中ドイツビールやソーセージを食べました！今年は全く関係ありませんが温泉に行きたいと思います笑皆さんはどんなクリスマスイブをお過ごしでしょうか(*^-^*)#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【12月23日の予約状況のお知らせ】<11:00～20:00の間でご案内可能です！> ここ数日で一気に冷え込んできましたね(>_<)22日は冬至だったのでカボチャを使ったなにかあたたかいものを食べたいと思い、山梨県へ旅行にいった際お土産で買ったほうとうを作りました！ ほうとうは日本各地に伝わる郷土料理で、かぼちゃの甘味が溶け込んだ優しい味わいと、幅の広いめんが特徴のお料理です！山梨県では、武田信玄の陣中食だったともいわれていたそうで、めんと一緒に肉や野菜などを煮込むので、一品でいろいろな栄養素をとることができるんですね！ また、消化がよく胃腸にやさしいため、幅広い世代の方に味わっていただくことができます♪ ちなみに冬至にカボチャを食べるのは、諸説ありますが、ビタミンやミネラルが豊富なかぼちゃを食べて栄養をつけ、風邪を予防するという考えから習慣が生まれたといわれているそうですね。 皆さんもぜひ、カボチャを食べて風邪予防していきましょう！(^^)/ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【12月22日の予約状況のお知らせ】<12:00～19:30，20:00～21:00の間でご案内可能です！> #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【12月21日の予約状況のお知らせ】<12:00～16:40の間でご案内可能です！> 先日毎年恒例のクリスマスビュッフェに行ってきました！みなとみらいの景色が一望出来るところでご飯を食べられて、お腹も心も満たされました(*´▽｀*)近くでやっていたイルミネーションもとても綺麗で癒された1日でした☆ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【12月20日の予約状況のお知らせ】<12:00～21:00の間でご案内可能です！> 先日、とても寒かったのでおでんを作りました！(*^-^*)おでんは身体をあたためてくれるだけでなく、具材を工夫することでいろいろな種類の栄養が摂取できるみたいですね！ たとえば、魚介類はたんぱく質が多く含まれており、つみれやはんぺんなどは、たんぱく質が多く、脂質も少ないです。 昆布には食物繊維のほかにカリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラル分が多く含まれています。こんにゃくは、おなかの中を掃除するといわれるように水溶性の食物繊維を含んでおり、おなかの調子を整える役割をしているようですね！ これらの具材をうまく組み合わせ、バランスよく栄養を摂取して、寒い冬はおでんで乗り切りましょう♪(*´｀*) #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【12月19日の予約状況のお知らせ】<12:00～21:00の間でご案内可能です！> #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【12月17日の予約状況のお知らせ】<15:50～16:40の間でご案内可能です！>#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【12月16日の予約状況のお知らせ】<11:00～13:10,14:15～20:00の間でご案内可能です！>#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【12月15日の予約状況のお知らせ】<12:00～21:00の間でご案内可能です！>  皆さん断捨離はされていますか？？私はお買い物が好きなのですが、やはり足すばかりではお部屋がすごいことになってしまうので、都度断捨離をするようにしています(#^^#) 1年着なかったもの、使わなかったものは捨てる！というマイルールを設け容赦なく破棄・売却・譲渡していきます！ 物が減ると収納もしやすく、お部屋を綺麗な状態に保ちやすいですよね(*'▽')  #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【12月14日の予約状況のお知らせ】<11:00～21:00の間でご案内可能です！>先日焼肉を食べに行きました(#^^#)焼肉は太りそう・・・というイメージが少しありますが実は、1、筋肉を維持するタンパク質を豊富に含んでいる！2、網の上でお肉を焼くと余分な脂が垂れて、適度な脂質を摂取できる！故にお肌の調子が整う！3、脂肪の燃焼を促すＬ-カルニチン、代謝に欠かせないビタミンB群、鉄分を摂取できる！と言われているそうです！適度に食べることで必要な栄養分を確保することが出来るんですね！先にお野菜を食べる、濃いめのタレを避ける、ロースやタン塩などのあっさりしたお肉にするなどのもう一工夫でさらにヘルシーに頂けますよ！(^_-)-☆#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【12月13日の予約状況のお知らせ】<12:00～17:25,18:00～19:30の間でご案内可能です！>最近、手の乾燥が気になってくるようになりましたね。。(>_<)家事などで冷たい水に触れたり、暖房による乾燥で手荒れがひどくなってしまっている方も多いのではないでしょうか。そこで今日は手荒れを防ぐ効果が期待されている食べ物を調べてみました！乾燥肌の予防として、バランスよく栄養をとることが大切なようですね！なかでも、レバーや豚肉などのビタミンB₂、B₆を含む食材が肌の新陳代謝を整えてくれるのだとか！また、ビタミンB₂は納豆やうなぎ、ビタミンB₆は卵、大豆製品、カツオやマグロなどの魚にも豊富に含まれているみたいですね！これらの食材を使ってバランスよく栄養を摂りつつ、ハンドクリームなどで保湿もしっかり行い、手元のケアもしていきましょう！(*'▽')#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷  癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【12月10日の予約状況のお知らせ】<13:50～17:00、18:30～20:00の間でご案内可能です！> 先日お家で鍋をしました(^^♪この時期、白菜や根菜がおいしいですよね。白菜には、風邪予防や免疫力アップに効果的なビタミンＣが豊富に含まれており、食物繊維やカリュウムも豊富です。冬に不足しがちな食物繊維の供給源としてもとても優れています！年末の忙しい時期に、白菜たくさん食べて元気に過ごしていきましょう！！ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【12月12日の予約状況のお知らせ】<12:40～21:00の間でご案内可能です！>#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【12月9日の予約状況のお知らせ】<14:30～16:50の間でご案内可能です！>最近は朝晩がひえますね(^^♪手足が冷えると色々と身体に不調が出てきている方が多いのでは。。冷え性改善の1つとして、おなかをしっかりと温めて体温を上げてあげることです。体温が上がれば、熱を逃がすために手足の血管が開き、末端の冷えも根本から改善することが期待できます。代謝を向上する身体の中心で熱がしっかり作られると、温まった血液の流れにのって酸素や栄養素が体内のすみずみまで運ばれていきます。みなさん、おなか温めてくださいね♬ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【12月8日の予約状況のお知らせ】<13:30～21:00の間でご案内可能です！>最近自分の周りで風邪が流行してきています・・・(( ゜Д゜))風邪を引いたときはネギを首に巻くと良いという言い伝えがありますが、ネギは食べると効果的だそうです！ネギが持つ独特のニオイの元となっている「アリシン」という物質には、実は強力な殺菌効果があると言われているそうです！摂取することにより喉や口の中の風邪ウィルスの繁殖を抑えることができます！さらに嬉しいことに、疲労回復効果があるビタミンＢ１（お肉や卵に含まれる）の吸収も高めるので肉類と一緒に食べれば体力もアップ期待出来るようです！風邪を予防するために食すのもいいですね(^^♪#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【12月7日の予約状況のお知らせ】<12:00～21:00の間でご案内可能です！>#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【12月6日の予約状況のお知らせ】<12:00～14:00、15:00～18:00の間でご案内可能です！>先日アウトレットのショッピングモールにお買い物に行きました！ニットかコート、またはブーツがほしい！と意気揚々と出かけましたが、結局購入したのは予定に無かった品物ばかりでした！笑探している時より、探していない時のほうがふと出てくることってありますよね。今度行くときは探していないよ～という顔でショッピングしたいと思います！(*'▽')#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【12月5日の予約状況のお知らせ】<12:00～17:00、18:00～20:30の間でご案内可能です！> 12月といえばクリスマスですね！今年もいろんなところでイルミネーションやクリスマスマーケットをやっているようで、これから巡るのが楽しみです(*´▽｀*)夜は冷えるので防寒対策をしっかりして風邪をひかないように気を付けたいです！ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【12月3日の予約状況のお知らせ】<15:15～17:15の間でご案内可能です！> 12月に入ってから一気に冷え込みましたね(>_<)手先や足先の冷えが気になるといらっしゃるお客様も増えているように思います。。そこで今日は、末端の冷え対策についてお伝えいたします！まずは冷えている部分を自覚し、「首」「手首」「足首」などを温めることが大切です。3つの首を隠すし、体温を逃さないことが大事なようですね！また、湯船にゆっくり浸かるのも大切です。1日の終わりに、秋冬は41～42℃のお湯に胸まで浸かって5分。首まで5分浸かります。冬場は、湯に浸かっていない部分が冷えないよう、シャワーの蒸気や温風機能なども利用して、浴室を温めておくといいみたいですね。お風呂から出た後、ストレッチをして全身の筋肉をほぐすと血行がよくなりますので、習慣にしていきましょう♪(^^)/ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【12月2日の予約状況のお知らせ】<13:20～15:00,16:30～20:00の間でご案内可能です！> #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!