Re.Ra.Ku 用賀店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月4日の予約状況のお知らせ】 <15:50～18:00の間でご案内可能です！> 梅雨のジメジメした蒸し暑さに体がまいってしまったという人も多いのではないでしょうか？ 季節の変化に加え、1日の中での気温や湿度の変化に体が順応できず、 だるさや食欲不振、不眠などの不調を感じる「夏バテ」…(´・ω・｀) 屋外の気温や湿度を下げることはできませんが、ちょっとした生活習慣の見直しで、 夏バテのリスクを減らすことが可能だと言われています！(*^^*) 1．いろいろなものを食べましょう2．水分をしっかり摂る 3．涼しい部屋の中で、ちょっとした運動を 4・自分にとって心地いい室温の中で眠る 5．服装は温度調節のしやすさを意識する 6．入浴は就寝の1時間前に済ませておく ぜひ実践してみてくださいね(*´▽｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月3日の予約状況のお知らせ】 <16:30～20:00の間でご案内可能です！> 雨の日は眠気が強く出たりしますよね(*´｀*) 調べてみたところ、眠気を引き起こしている主な原因は「気圧」のようです。 私たちの身体は交感神経と副交感神経から成る自律神経によってコントロールされていますが、 低気圧は副交感神経の働きを活性化させるそうです。 副交感神経が優位に働くと身体が休息モードに入るため、自ずと眠気が生じるみたいですね。 梅雨に気をつけるべきなのは、気圧の変化に加えて寒暖差もあるようです！(｀・ω・´) 蒸し暑さと冷たい雨の繰り返しに身体が順応できず、自律神経が乱れやすくなります。 また、真夏の暑さと比べて梅雨の蒸し暑さは発汗を難しくするため、 梅雨には特に意識的に湯船に浸かることが大切なようです。 ゆっくり湯船に浸かることが発汗を促し、睡眠の質を高める効果も期待されているそうですよ！ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月2日の予約状況のお知らせ】 <12:50～16:30、18:40～21:00の間でご案内可能です！> 最近足が攣るというお話をよく耳にするので、調べてみました！(｀・ω・´) 一般的に足がつる原因は水分不足やカリウム不足などと言われていますが、 足がつる他の要因として、骨盤の歪みが考えられているようです。 骨盤がズレると坐骨神経の圧迫が起こり、ふくらはぎの筋肉が張ってしまいます。 足の血行は、行きは心臓のポンプ作用によって血液が送られてきますが、 帰りは筋肉の伸び縮みによって筋肉の静脈の中の静脈弁が開き心臓に血液を送り返しています。 ゆえに、骨盤が歪み筋肉が張ると足の血行が滞り筋肉が酸欠を起こします。 これが足がつるメカニズムのようです。 足がつった時は、つっている筋肉を逆側に伸ばしてみましょう。 筋肉は伸ばされると静脈の弁が開き血液が心臓に向いて流れていきます。 そうすると新鮮な血液がつった場所に流れてくるのでつるのが治まっていくそうです。 壁に足裏をつけアキレス腱を伸ばすようにゆっくりとストレッチしてみて下さいね(*´▽｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月1日の予約状況のお知らせ】 <11:00～19:30の間でご案内可能です！> 先日原宿に久しぶりに行ってきました！ 来ない間に変わっている所がたくさんあってお散歩も楽しかったです(*´▽｀*) 美味しいご飯も食べれてたくさんお話もできたので満足です！ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月30日の予約状況のお知らせ】 <12:00～21:00の間でご案内可能です！> 30日頃から関東では梅雨入り予想がされていますね(*´｀*) 梅雨入りと同時に、台風も近づいており、大雨となる恐れがあるようです(´・ω・｀)あらかじめ避難場所や避難経路の確認、非常用品の準備など大雨に備えておきましょう！ ≪用賀店から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月28日の予約状況のお知らせ】 <18:30～19:30の間でご案内可能です！> 先日大学卒業ぶりの友人とご飯に行ってきました！ 学生時代と変わらぬハイスピードの冗談の数々に笑いが絶えませんでした(*^-^*) そこで初めて豪華な”夜パフェ”なるものを食べました！ 夜にパフェを出す専門店があるようですね！ 罪悪感はありますが、また行ってみたいと思いました(*´ω｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月27日の予約状況のお知らせ】 <15:00～17:00,18:15～20:00の間でご案内可能です！> ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月26日の予約状況のお知らせ】 <11:00～21:00 の間でご案内可能です！> 最近は帰ると部屋の中に暑さがこもってる時が多くあります… 私はロフトで寝ていて暑い空気が上にあがってくるので、寝れない日もありました(´・ω・｀) 今年も夏は暑くなりそうなので今のうちからエアコンの試運転をしておこうと思います！ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

みなさんこんにちは。 Re.Ra.Ku用賀店です。   今回は6月から新しく加わる新メニューのご紹介です!(^^)!   肩くびReフレッシュコース 肩・首のお疲れに特化したコースです。 肩甲骨へのアプローチに加えて、全身の筋肉をほぐしながら、肩から首へのストレッチを効果的に行います。 デスクワークで慢性的な肩・首のお疲れがお悩みの方にオススメです。 ＊通常の疲労撃退コースに肩くびストレッチを加えた肩くび特化コースです。   脚こしReフレッシュコース 足・腰のお疲れに特化したコースです。 骨盤へのアプローチに加え、全身の筋肉をほぐしながら、足腰のストレッチを効果的に行います。 デスクワークや立ち仕事で腰や足の疲れが慢性的にお悩みの方にオススメです。 ＊通常のダイエットコースに脚こしストレッチを加えた脚こし特化コースです。   ★60分、90分、120分のコースがございます。   Reフレッシュコースでお身体を”リフレッシュ”していきましょう！！ ≪用賀店から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月25日の予約状況のお知らせ】 <12:00～16:00、17:40～21:00の間でご案内可能です！> 最近、英会話の勉強を始めてみることにしました！(*^^*) 国籍に関係なくいろんな方とお話したいという気持ちからアプリを使って復習からしていますが、 学生の頃学んだことも結構忘れてしまっています(;’∀’) もともと苦手意識の強かった語学ですが、始めてみると楽しいものですね！ 英語教師の友達にも毎日コツコツ続けるのが大切と聞いたので、 楽しみながら学んでいけたらいいなと思います(*´▽｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月24日の予約状況のお知らせ】 <12:00～19:30、20:00～21:00 の間でご案内可能です！> 先日1日なにもない休日があったので、 溜まっていたアニメを見まくっていました！ 次の話が気になってどんどん見ていると気がついたら夜でした！(笑) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月23日の予約状況のお知らせ】 <11:00～21:00の間でご案内可能です！> 本日はデスクで座りながらでも出来る巻き肩改善ストレッチをお伝え致します。 1．腕を曲げて胸を開き、肩甲骨を限界まで背中の中央に寄せます。 2．肩の力がはいりやすいため、肩を下げることと顎を引くことを意識します。肩甲骨以外はリラックスしましょう。 3.肩甲骨を内側に寄せた状態で5～10秒キープします。キープが終わったら解放します。 身体は同じ姿勢が続くと固まってしまいます。 お仕事中でも小まめに肩周り動かして下さいね(*´▽｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月21日の予約状況のお知らせ】 <15:50～17:00,17:50～19:30間でご案内可能です！> 最近、奥の歯茎に痛みを感じることがあり、調べてみたところ親知らずが生えていました！(>_<) そのまま親知らずを放置していると、むし歯や歯周病になってしまうこともあるのだとか！ 歯周病とは歯垢の中の細菌によって歯肉に炎症をひき起こし、 歯を支えている骨を溶かしていく病気のことで、結果的に歯を失う原因となる可能性もあるそうです。 早急に歯医者さんへ行こうと思います…！(;’∀’) 皆さんも身体に異変を感じたら我慢や放置をせず、早めの行動を心掛けてみてくださいね(*´｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月20日の予約状況のお知らせ】 <11:00～13:30,16:05～17:30間でご案内可能です！> 先日お友達からチーズケーキの差し入れを頂きました(*´▽｀*) とっっても美味しく幸せな気持ちになりました！ チーズケーキには日本人に不足しがちなカルシウムを多く含んでいます。 お子様の丈夫な骨をつくるために、また、お年寄りの方の骨粗鬆症などを防ぐためにもかかせない栄養素です。その他にもビタミンKなど、健康や美容に嬉しい栄養素が豊富に含まれております。 カロリーは気になりますがたまの贅沢もいいですよね!! ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月19日の予約状況のお知らせ】 <11:00～21:00間でご案内可能です！> 先日、友人の誕生日をお祝いする旅行へ行ってきました！(*^▽^*) 自然豊かな場所へ行き、おいしいご当地グルメを堪能して、夜は盛大にハッピーバースデー！ 終始幸せそうな友人を見て、こちらもとっても嬉しくなりました♪(*´｀*) また来年もたくさんお祝いしようと思います(*^-^*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪   【5月18日の予約状況のお知らせ】 <11:00～21:00間でご案内可能です！>   突然の暑さに身体とタンスの整理が追い付かない今日この頃です(;’∀’) 夏は紫外線の強さや冷房による冷え、脱水などの理由で頭痛を引き起こしやすい為、 頭や目元のケアをよくするようにしています！ 頭部をほぐしてあげると症状が回復するケースが多い為、 同様の症状で悩まれている方は是非ヘッドスパを受けてみて下さい(*^▽^*)   ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【5月17日の予約状況のお知らせ】<11:00～20:30間でご案内可能です！>最近食事をした直後に、猛烈な眠気に襲われることが多いです・・・(-_-;)しかし！食べてすぐ眠ってしまうと睡眠の質が低下したり、消化不良を引き起こし逆流性食道炎のリスクを高めるとも言われています！消化には最低でも3時間はかかるので、消化を待ってから睡眠を取るよう心掛けたいです。≪用賀店から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【5月16日の予約状況のお知らせ】<12:00～21:00間でご案内可能です！>この前突然夜中に足が攣ってしまい、じたばたしました(-_-;)攣る原因は明確には解明されていないようですが、お水に含まれる”ミネラル”は筋肉の収縮に関連の深い成分である為、水分不足が原因の一つと言われています！汗をかきやすい時期になってきましたので、みなさんも水分補給を忘れずに行ってください(*^-^*)！≪用賀店から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月14日の予約状況のお知らせ】 <11:00～16:30間でご案内可能です！> 先日数年振りに高尾山に登ってきました！ 傾斜が思ったよりも厳しく、下山した時点で足腰に筋肉痛が(;’∀’) しかし、その日のうちにしっかりケアをしたところ翌日の疲れが最小限に抑えられました！ たくさん歩いた後や運動した後は入念なケアが大事ですね(*´з`) ≪用賀店から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月13日の予約状況のお知らせ】 <13:05～17:00,17:45～20:00間でご案内可能です！> 疲れているのになかなか寝つけない――皆さんはそんな経験ございませんか？ そういったときはストレッチをしてみるといいかもしれません(*^^*) よく眠れない原因は自律神経が優位な状態だったり、 入眠に最適な体温になっていないなどの理由があります。 ●足首曲げ深呼吸● 布団に入ってから足首の曲げ伸ばしを行ないます。 足の血行を良くすることで熱が放散され、深部体温が下がりやすくなるそうです。 また、深呼吸により副交感神経が優位になり、リラックス効果も期待されています。 <やり方> ①３秒ほどかけて鼻からゆっくりと息を吸いながら、両足首を手前に起こす。 ②口をすぼめ、３～５秒ほどかけて口から息を吐きながら、両足首を元の位置に戻す。 このとき、息を吐ききると同時に、ふくらはぎと足首から力を抜く。①～②を1分間で５～６回繰り返す。 寝る前の習慣にすると入眠スイッチになり、条件反射で眠くなることもあるそうです。 ぜひ試してみてくださいね(*´▽｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!